公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 19招快速提升男人性能力 [打印本頁]

作者: shuangyu 時間: 2011-5-27 02:45 PM 標題: 19招快速提升男人性能力

19招快速提升男人性能力公仔箱論壇4 ~9 N( M) u4 P
　　. s2 J7 t4 J- A' [$ a$ R
　　他整日忙碌奔波，没有时间关注自己的身体健康，直到有一天你们温存时发现他的性能力面临
着危机，才引起你和他的紧张，其实，在日常生活中有些方法可以使你的他的性能力大大提高，
这就看你们愿不愿意付出努力了！5.39.217.76- F$ v: w6 p, j+ H. h
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S3 b6 f3 X* ]0 i
　　1.按摩阴囊强化男性精力
　　5.39.217.76) q9 f+ f5 H* ]: o' O$ O% l: y
　　经常用手直接按摩阴囊，可以使睾丸的血液循环改善。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，5.39.217.76- Y6 O2 f9 n; `% y$ Y% D8 s
当然会增强睾丸功能，提高男性精力。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。公仔箱論壇* e8 l4 u* m* q1 m6 ]
用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。但时间不易过长，因为刺激过强，反而会使睾丸功能低下。
按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
　　( y3 G$ h7 G  I/ }
　　2.闭目冥想美女相伴
　　
　　工作之余或闲暇时刻，闭目冥想，想什么？想象和一个美女或者你朝思暮想很想“上”的女人做爱，5.39.217.76. b- F7 B9 g( S* L) P. @7 u, {6 `
你甚至可以想象到具体的细节，这种白日梦虽然是虚构的，但这的确可以使你身体的雄性激素的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 l# `$ f% Y- ?# i3 o& r( F
分泌得以加强，使你身体的性相关器官都得到小小的锻炼，大大提高对性的敏感性。
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L* i1 o" F4 K! U2 N
　　3.锻炼性交肌肉5.39.217.76* m9 D* z( @* H' [: q; V7 }. n  t
　　
　　阴茎根部的骨盆肌被称为是男性的性交肌肉，其中耻骨尾骨肌起主要的作用。增强这些部位肌肉，公仔箱論壇! A! F. L5 g- \2 V
可以增加整个骨盆和阴茎的血液供应量，能促进勃起，增加性高潮时快感，并能帮助患者控制射精，
男性也可以用排尿中断的办法找到自已的耻骨尾骨肌。一且找到这些肌肉，就可以有意识地加以锻炼，" m/ v8 A% ?# V. r2 }& H+ G+ h
方法是假想正在阻止小便。一般每天锻炼两次，每次15下，逐日增加收缩的次数，到每天一次能做50下
，在此基础上，可以作一点变化。如在放松以前，收缩骨盆肌肉并保持3秒钟，坚持这样锻炼l个月，tvb now,tvbnow,bttvb# H: \+ E5 @, d! C5 r
一般可以感受到它对性交的帮助。公仔箱論壇) E( S0 Z3 B  q% H7 `' C  d! e
　　
　　4.来场冷热水交替浴
　　
　　这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好维持一定的室内温度，tvb now,tvbnow,bttvb. Q$ o6 t# }1 L% `; G4 t% X9 q  c
防止感冒，在浴缸内充分温热之后再出浴缸，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、
阴囊收缩之后再入浴缸。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做“交替浴”，
可使中年以后的男性精力充沛,性功能增强、减轻疲劳感。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z' T3 L2 Q5 V' V' G
　　
　　5.助性的金属——锌公仔箱論壇' N) t0 ]0 i  I5 k/ {3 ~2 s
　　
　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力。
建议男士们每人每天服用15微克的锌，该剂量是针对运动量大的男士，一般情况下，
男士只需服用该剂量的2/3就可以了。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，tvb now,tvbnow,bttvb- w4 ]' `4 Q1 Z0 V/ L
因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌5 7微克。另外，公仔箱論壇! S& m% x* Y7 e) Z7 Z
火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高，可适量食用。
　　5.39.217.762 P& |. S7 `% _$ R4 t) c
　　6.刺激腹股沟管部强化睾丸功能, A4 C& u7 w/ T3 r
　　8 g4 @- Z( }- T" C/ h/ J: u4 Y
　　刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的
通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指/ o/ f3 i* Z5 p3 R  O+ i
按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?* \+ M, z  R5 H: S
自己在床上按摩。
　　
　　7.多食海鱼与海藻
　　tvb now,tvbnow,bttvb7 d! W( e- F7 G: G0 A+ e0 G
　　在古罗马时期，人们就发现，鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，5.39.217.762 }4 W2 h3 f; k5 P  c7 a: B
作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷，对于男女性功能保健十
分重要，有"夫妻性和谐素"之说。5.39.217.76) R5 U- A8 t: J0 M' x
　　海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。公仔箱論壇4 o' a( M7 \  _- w7 d( }8 s; [6 R. N
因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
　　公仔箱論壇) W( ^6 ]: @' H4 g- j0 }
　　8.阴茎指压法强化性能力
　　5.39.217.76) t& E% I; {- _' a
　　时常采用“阴茎指压法”按摩阴茎，可有效地提高性能力。方法是反复用手指抓捏阴茎。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q( ?7 P7 [* J; ^( S
由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，
使手指发红变暖一样。反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。
可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
　　
　　9.多食韭菜tvb now,tvbnow,bttvb! }# ^* T5 f  i4 t+ U
　　
　　韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、
遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，
或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。由于食韭菜后可导致部分人胃病发作，
需要注意，如果口腔内韭菜味过重，可以咀嚼茶叶对抗。5.39.217.76' D+ s/ K: J! B3 a5 K' J" t
　　
　　10.刺激食指强精壮阳5.39.217.762 b+ [" g, Q6 v) t$ I7 ^
　　5.39.217.764 e; {4 s( u: ?& j) y  W
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防
并改变这种情况，所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。tvb now,tvbnow,bttvb) k6 `: _) j6 ?
　　
　　11.麦芽油与干果果仁延缓性衰老公仔箱論壇2 }( S' M# Y  U7 o
　　5.39.217.76  z' |  `  {& S. A  V
　　严重缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩，性激素分泌减少并丧失生殖力。而麦芽油却能预防并改变这种情况，
所以我们在日常生活中应常食小麦、玉米、小米等含麦芽油丰富的食物。德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，5.39.217.766 S2 x; Y/ Z# L2 ]
没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。$ z; f- A8 k! I1 g
　　
　　12.保持规律性爱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* X& h8 |) n4 P, ~$ H0 _
　　
　　“食色，性也”，古人对性的认识是极为深刻的。性欲是人的本能，酣畅淋漓、美好的、适度地性爱总是让人难以忘怀，性生活可以消除性紧张，
使身心愉悦，内分泌正常，免疫功能得以调节并正常发挥，新陈代谢正常运转。体验到性爱美妙的人对性总有着无限向往，- o( C6 n7 v) z- G# v3 Q
所以性爱本身就是最好的促性剂，但建议量力而行。' n, {6 {8 a6 V7 Q* `
　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p1 K4 ?7 i/ g- u
　　13.每天保持适量的蜂蜜5.39.217.76$ a( k% r) w( L" Y3 j4 |
　　tvb now,tvbnow,bttvb" H5 I. M6 s2 q3 ^! V
　　蜂蜜中不但含有丰富的营养物质，还含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。每天适当服用蜂蜜可以改善体质，提高性能力。tvb now,tvbnow,bttvb9 s9 j/ \% e8 y* m: P" E
特别对哪些因体弱而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品效果更佳。( s( j) e  f2 l1 ]! p
　　tvb now,tvbnow,bttvb9 S. D$ N% t2 h7 K0 [3 l9 i
　　14.适度手淫不是罪) E( W7 J' M5 h% x8 t- O0 V* r. Y+ w
　　3 ?5 `2 Y7 G6 ?7 I/ S
　　男性从手淫体验到的快感不同于性交，手淫时会更加关注阴茎的感受，如果不能进行规律的性生活，可以手淫代之。tvb now,tvbnow,bttvb) y6 K/ A. f( v: D
生物进化论上的观点认为任何生物或任何功能都存在“用进费退”，性功能也不例外，如果你还没有机会进行规律的性生活，
那就手淫吧，这并没有害处，反而有益，有利于训练你控制阴茎的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D: R! {  S# o7 h
　　
　　15.运动更显男儿本色5.39.217.762 M. g2 c& ?, v
　　
　　据国外的一项研究表明，长期习惯坐着工作的男子，如果能够坚持参加一段时间的体育锻炼，他们的性生活次数就会增加，公仔箱論壇! z" w- I) S0 X
性生活质量也会有很大的改善。锻炼能增强人体的性反应性，增加阴部肌肉的协调性，另一方面，锻炼能够虽速机体的血液循环，公仔箱論壇  x  f" O: J9 _" I
有利于阴茎局部微循环状况的改善，这对于维特其勃起能力是有益的。坚持适度的体育锻炼，体质增强了，性功能的衰退可以延缓，
有利于减少性功能退化。/ d, `, Q( i9 d' p( J9 F3 a" x
　　tvb now,tvbnow,bttvb1 @) ]8 r( Q# l. c# {4 J
　　16.做好避孕措施
　　
　　如果男女双方不想马上要孩子，又不吃避孕药，夫妇双方都有顾虑，女方更怕怀孕，因此思想不能高度集中，性生活质量会大打折扣，
如果女方及时服用避孕药，或男方戴上避孕套，双方便毫无顾虑，精力集中，性生活会取得满意的效果，平时也会性趣盎然。tvb now,tvbnow,bttvb0 V& x9 f/ J) q2 F& D2 B6 }8 ~/ `
　　5.39.217.76! Z  w9 T2 F+ r
　　17.性生活后他该这样做
　　
　　许多人做爱后便立即不顾彼此，蒙上被子呼呼大睡，其实这样不好，双方应该在拥抱抚摸，仔细回味刚才的感受，给身体一个恢复的台阶，5.39.217.76$ d; d% Q# V0 @! ^2 Y
另外，生殖器是人体不卫生的部位，性交过程中，双方身体的细菌充分交换，容易引起泌尿系和生殖系感染，所以除了做好放松工作，
还应该小便一下，将尿道内的细菌排出,从而保证生殖系统卫生。
　　5.39.217.762 S! o+ n% I$ ~* D* k
　　18.让他的生殖器自由呼吸
　　公仔箱論壇+ _1 Z" _) N: G# j' Q
　　有些男性喜欢穿紧身裤，如狭小的牛仔裤。虽然看着很性感，但其实对自己的身体却很不性感。由于紧身裤可使阴羹与睾丸更紧贴身体，
增加了睾丸局部的温度，有碍于精子的生产。同时，紧身裤紧裹阴羹，使阴囊皮肤善于散热的本领得不到发挥，睾丸的局部温度也会随之升高；
紧身裤限制和阻碍了阴囊部位的血液循环，尤其是妨碍静脉血液的回流，造成睾丸瘀血，导致生精不利。
经常穿紧身裤是诱发男性不育的原因之一。所以应该穿宽松的衣裤，让外生殖器充分舒展自由呼吸。
　　公仔箱論壇9 ^' d* f7 Q* d5 n% b
　　19.戒烟、戒酒维护他的性功能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D+ c- B! w8 s! d2 J5 `
　　* d7 Z. W: B& k7 C6 T6 e! y
　　大量饮酒当然会带来性功能障碍。酒精中毒者中，男性有50%患有性功能障碍，这是因为，酒精降低了睾丸酮的生成速度。此外，
慢性酒精中毒者还可能发生营养缺乏，引起生殖腺激素紊乱，临床表现为男性生殖腺功能低下，包括睾丸萎缩，乳房女性化，性欲减退，
阳痿和不育。烟中的毒素对人的生精功能，也有抑制作用。长期吸烟会阻塞血液向四肢流动，使阴茎血液循环受阻，因而出现阳痿。
烟酒对人体利少弊多，要保持高亢的性功能烟酒应该戒掉，特别是酗酒。tvb now,tvbnow,bttvb# h0 @! F5 J$ u) `1 @' p/ }% M) f) l
　　! ~2 l1 {; n. N) l

作者: sourdough 時間: 2011-6-18 05:52 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)