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標題: [健康資訊] 味道減肥法　減少味道降低食慾　有人瘦了10公斤 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-9-5 07:19 PM 標題: 味道減肥法　減少味道降低食慾　有人瘦了10公斤

味道減肥法　減少味道降低食慾　有人瘦了10公斤5.39.217.76- A1 F- a) i" J3 A; P
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現代人愛美，瘦身秘訣花招百出，現在美國耶魯大學還發明一種味道減肥法，秘訣就在於，吃飯要吃的單純、選擇少一點的氣味，就會少吃ㄧ點，結果有人因此真的瘦了10公斤。5.39.217.76' @2 }0 M1 `1 i$ t

如何對抗頑固的脂肪，是許多現代人的一大煩惱。美國耶魯大學學者找到了一種「味道減肥法」。味道減肥法的論點就在於，太多的氣味會刺激大腦想要吃更多食物的慾望，因此一餐最好只有一種味道。
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提出這套減肥法的耶魯大學學者大衛凱特說，「如果你有各種(甜、鹹)的食物，你的食慾就會被引誘出來，你就會想要吃掉所有東西，一直到你吃太飽。」5.39.217.76* {" ^2 A) s; S0 ?* K; ]: C

舉例來說，不妨自己規定，今天就是橘子日，所有的食物都得和橘子有關，如此一來食慾就會被壓低。
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另外採用味道減肥法，可別又吃鹹的又吃甜的，一餐的食材盡量簡單，尤其避免高溫炒炸的垃圾食物，餐與餐之間如果真要吃零食，也只能吃ㄧ種。
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這種方式成功讓一位試驗者瘦了將近10公斤，連膽固醇都降低下來。味道瘦身法實行者說，「現在我走在路上覺得很有自信，我看到別人會盯著我瞧，這種感覺很好。」

儘管有學者認為，這種味道減肥法在食材選擇上還得大費周張，不過吃的單純，減少高溫烹調，加上多運動，瘦身其實也可以瘦的很健康。

作者: yuyang 時間: 2007-9-5 08:44 PM

thanks

作者: monmon01 時間: 2007-9-6 12:11 AM

Thanks!

作者: jonh 時間: 2007-9-6 11:09 PM

thanks

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