標題:
[健康資訊]
13种让你身体年轻的方法
[打印本頁]
作者:
shuangyu
時間:
2011-5-26 11:36 AM
標題:
13种让你身体年轻的方法
13种让你身体年轻的方法
公仔箱論壇) Y8 _1 ^, B- ?$ {' M: b
: @% `- L! c$ _ i/ K公仔箱論壇
现代上班族要担心的事很多,如何提高工作表现?如何有效安顿工作与家庭?如何创造工作环境高EQ?许多烦人的事情处理下来,虽然荷包有了充实感,却不免担心付出与收获是否有所不值?
5.39.217.765 l/ ~1 l) W% F/ R( R+ z/ X2 a
5.39.217.762 S9 Z2 B$ p; p# `, L' @
1.吃早餐:可以年轻1岁,主要是补充纤维与水果,至于含有大量油脂的汉堡或薯饼并不含在内。
5.39.217.76: {' X, B1 p, m4 j! a- y- C
2 W5 r; u0 C0 q, a
2.拥有好的性生活:年轻6岁,优质的性生活有益身心,也有助情绪的稳定。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z% n* e6 M- S' m1 {* ]7 Q
6 H! V4 F! ~- p- S5.39.217.76
3.举重:年轻7岁,1个礼拜2次,每次20分钟,可强化骨胳、提高士气,还可以苗条身材。
& W( e4 d$ N1 }" r2 k1 t |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, \3 H7 O) O1 J1 A& @
4.每日小饮一次:年轻9岁,小饮一杯啤酒、葡萄酒(红、白酒皆可)及鸡尾酒,有助心脏功能健康,但要小心每日饮用量仅一小杯,别饮过量,否则反而造成心脏血管负担。
& Y2 q0 ]' v) T( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.76 B7 T$ j0 |- p1 K
5大笑:年轻7岁,常常开怀大笑,可以降低情绪焦虑,心情轻松,反应在脸上或心里,自然就年轻许多。
tvb now,tvbnow,bttvb7 W8 X, l0 E5 @( J# W
/ W) `( c: _( \* v4 Z/ C# H8 p) z
6.上课:年轻5岁,学习新的课程,可让人的心里回复年轻岁月记忆,进而反应在外表的也是年轻的感觉。
+ h# a% d# p" R( p
# L* x2 a2 Z; a/ X7 x! ?* u/ ~2 `5.39.217.76
7.每天快步半小时:年轻3岁,这是一项不错的健身运动。
6 U6 N3 d6 x; S/ e2 [
; W0 n% c; ~* _公仔箱論壇
8.充足睡眠:年轻3岁,应有规律且维持好品质,最好一天能睡7小时,优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙,而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成份。
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H$ d3 l: Z* l# ~5 N( `
( q3 Q6 [4 ]8 U. m' n C; `公仔箱論壇
9.多吃蔬果谷类:年轻4岁。
# H2 k7 X' E0 p* V, m
tvb now,tvbnow,bttvb3 o6 I2 M0 _! K: ~, u$ W
10.少吃肉类、油脂:年轻6岁,食用量应多控制,尤其是饱和脂肪的摄取,应维持在每日20公克以内。
m1 h# u+ G! Z7 t. wtvb now,tvbnow,bttvb
9 v ]+ x$ L1 i) h0 b6 g' D
11.牙线剔牙:年轻4岁,研究家发现,牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系,有效使用牙线,可以预防牙周病,进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。
) F, z9 A5 U- ]) Y( G1 r R
9 L' B1 }9 U4 l5 k# f; W
12.运动:年轻4岁,一周至少要有1小时的激烈运动,像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的,可以强化身体与心肌血管功能。
4 `" @$ D$ O& d7 |+ }; G. z* @tvb now,tvbnow,bttvb
( b! K5 U8 p/ B& T7 n
13.了解自己身体症状(预警征兆):年轻12岁,预防胜于治疗,了解身体健康状况,并及早进行预防或治疗,可免疾病恶化的可能。
8 L& Z' Y4 z0 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
sam3537
時間:
2011-5-27 12:13 AM
thanks for sharing
作者:
柔
時間:
2011-5-27 01:36 AM
Thanks for sharing !
作者:
hy369963
時間:
2011-6-14 12:08 PM
thanks for sharing
作者:
gfgz7011
時間:
2011-6-18 04:57 AM
谢谢分享
作者:
sourdough
時間:
2011-6-18 05:01 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
DC5R
時間:
2011-6-24 09:56 AM
Thanks!!
作者:
matrixthing
時間:
2011-6-24 09:55 PM
有了這個以後就可以提醒自己
4 k! ?! M& S- @) J
感謝分享養生之道哦
) U+ g6 e- f3 P. h, ], z1 ?
& K: H, S. `3 }. ]- J9 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
作者:
zengguangg
時間:
2011-6-25 12:43 PM
算是长见识了
作者:
jdaabc
時間:
2011-6-25 10:58 PM
謝謝分享~
作者:
livita
時間:
2011-7-13 10:21 PM
thk
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d7 Y1 K2 M5 _5 C: V
身体年轻le
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a/ _7 R/ g" f* y# K) {
wahahahaha
作者:
小峰峰99
時間:
2011-7-15 11:58 AM
真是很棒的養身方法,真高興大大分享..........
作者:
aznqty50
時間:
2011-7-15 01:06 PM
It's a very good information. I really don't know that if you drink everyday can keep you younger nine years. Thanks for sharing with us.
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0