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標題: [健康資訊] 亚健康状态到底指什么 [打印本頁]

作者: 10606    時間: 2007-9-5 09:23 AM     標題: 亚健康状态到底指什么

世界卫生组织(WHO)将健康的定义确定为:不仅仅是没有疾病和身体虚弱,而是身体、心理和社会适应的完满状态。 根据上述定义,医学专家制定了10条身体健康的标准: " f+ h8 J1 \. {9 O4 H$ o2 a, f+ U
(1) 充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作,而不感到过分紧张和疲 劳;
/ f; f; b/ }7 xtvb now,tvbnow,bttvb(2) 处世乐观,态度积极,乐于承担责任,不挑剔;
! _+ x7 g1 c$ f3 l5 C( \' D# w1 z(3) 善于休息,睡眠质量好; 公仔箱論壇1 J0 S5 |0 R( Q5 `
(4) 应变能力强,能适应外界环境中的各种变化; + ^, |$ S" R7 ^* L5 u
(5) 能够抵御一般感冒和传染病;
8 w$ L" T+ r* dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(6) 体重适当,身体匀称,站立时头、肩位置协调; - L# r* k$ _7 |* L7 D6 ~' i5 m9 N  g
(7) 眼睛明亮,反应敏捷,眼睛不发炎; 公仔箱論壇; y) E$ l% ~0 l: Y; Q
(8) 牙齿清洁,无龋齿,不疼痛,牙龈颜色正常,无出血现象; tvb now,tvbnow,bttvb5 Z- k) q3 u! L* |
(9) 头发有光泽,无头皮屑;  
- C7 r0 {+ c+ Y6 e& k4 S" ~* b2 LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(10) 肌肉丰满,皮肤有弹性;  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T8 U0 T& }' f- h5 f3 p: r& Y
按照上述标准对照我们自己的身体状况,且不说心理健康的内容,仅从5~10项指标来衡量我们的健康,就已经够让我们汗颜了。  
$ V0 J% I2 P  s/ ?- {; t; Stvb now,tvbnow,bttvb的确像很多人所说:原来我们都不健康!  
0 P% F: P. @) @# J9 a- N2 j6 p5.39.217.76现代医学模式已经是生物—心理—社会的模式,心理健康已经是人类在现代文明社会中最迫切追求的目标,也是衡量我们是否健康的一个重要标准。世界卫生组织提出的心理健康标准包括: 8 l* G1 S- P9 g/ J
(1) 智力正常;
8 |' c3 h) p; C0 d+ _5.39.217.76(2) 善于协调和控制情绪;
8 d) I* ?$ Z  w6 F(3) 具有较强的意志和品质;
, ]+ g! N. y( y: [" w2 D( ttvb now,tvbnow,bttvb(4) 人际关系和谐; 6 }% m  ~6 ~% O: l, f- X
(5) 能适应和改善环境;
0 J* a2 o9 L  q2 K( W) k7 G公仔箱論壇(6) 保持人格的完整和健康; TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J! d, @% h: ~
(7) 心理行为符合年龄特征。  5.39.217.76) r6 C. n4 h$ Z' T8 H4 {$ }
而亚健康状态是指机体虽无明确的疾病,却呈现生命力降低,社会适应能力下降,反应能力减退的生理状态。它是处于健康和疾病之间的生理状态,主观上有许多不适的症状表现和心理体验。  TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }8 l: M; f4 }7 ]$ F5 ~
每个人都有生命周期,正常状态下,人体的生理状态在高潮和低潮之间周而复始,心理感受、体力和逻辑思维能力等都会受到生命周期的影响,有时激昂。但处于亚健康状态的人,身体总是处于低潮状态,按时下的说法就是这个人“不在状态”。关于亚健康的表现,个人的状况各不相同。有的人表现在身体方面,主要症状有失眠、头昏、乏力、困倦、疲劳、心悸等等;有的人表现在心理方面,主要症状有情绪低落、精神萎靡、记忆力减退、焦虑烦躁、神经质等等;有的人表现在情感方面,主要症状有冷漠、无望、无助、孤独、空虚、轻率等等。实际上,不少处于亚健康状态的人并不只存在一方面或两方面的问题,而是在身体、心理、情感三方面都有所表现。  tvb now,tvbnow,bttvb9 M: {: B1 d% m8 q4 `* S) C7 n! U
身体处于亚健康状态,并不是意味着马上就要进入疾病状态,经过悉心的调养也可以恢复到健康状态。但要记住的是,一旦您的身体处于亚健康状态,那么它就向你发出了重要的警示:您的健康状况不容乐观了!




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