標題:
[健康資訊]
營養不均衡 有必要補充各種營養素
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-9-2 10:46 AM
標題:
營養不均衡 有必要補充各種營養素
一般人不能對每天所食用的食物進行營養分析，以計算自己攝取了多少營養，又缺乏多少營養。因此，營養不均衡是普遍存在的問題。
6 a) V" X+ Y6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
+ j7 [' V8 D+ i5.39.217.76
如據中國第三次的營養調查顯示：維生素A， 核黃素的攝取量不足，是中國人民營養狀況的老大難問題，且鈣，鋅，硒等礦物質及微量元素的攝取量都低於供給量標準。所以，為確保身體健康，有必要補充各種營養素，為自己購買一份營養保險。
' s" z* b* U5 `# T& R7 Z公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb/ E7 @6 Z$ }; K: x! `7 Z/ L
缺乏維生素和礦物質會有哪些表現呢？
tvb now,tvbnow,bttvb+ ?) i7 j) x: a+ O2 P( W
) z' z; y- s6 l3 ~. m( G5.39.217.76
兒童、青少年會有以下表現：
5.39.217.768 ~% b/ f3 Y5 ^
發育遲緩；視力差、眼睛怕光、幹澀；記憶力差、注意力不集中；虛汗、盜汗；偏食、厭食；舌頭紫紅、嘴角爛；牙齦出血、流鼻血；個子長不高；面黃肌瘦；貧血、臉色蒼白；多動、煩躁不安；易感冒、抵抗力差；羅圈腿。
+ G x' J `# O$ O6 c5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb2 U# O6 w3 m- r5 ?" p3 h9 r
女士會有以下表現：
' U/ E! T% u- p4 f0 }3 u5.39.217.76
眼幹澀；臉色發黃、蒼白；口臭；易疲勞、精力差；牙齒不堅固；嘴唇乾燥、脫皮；貧血、手腳發涼；脫髮過多、頭皮屑多；頭髮枯黃、分叉；黑眼圈；出現色斑、黃褐斑；皺紋出現早、多；皮膚乾燥、粗糙、毛孔粗大；皮膚無彈性、無光澤。
5 p8 D) ~. m% Q- _! O+ h
, m7 g2 Q+ u) L" [+ K6 b9 I3 xtvb now,tvbnow,bttvb
中老年人會有以下表現：
; h) p3 R0 f. D$ F" }9 r& o% U! P
脫髮過早、過多；睡眠品質差；視力差；頭暈、眼花；牙齒鬆動、脫落；記憶力過早衰退、反應遲鈍；腰酸背痛、腿抽筋；易疲勞、精力差；食欲不振、胃口差；血管失去彈性；過早出現老年斑；易感冒、抵抗力差；骨質流失、易骨折。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
