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標題: [健康資訊] 不可不知的健康知识！ [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-9-2 02:39 AM     標題: 不可不知的健康知识！

1、 常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 　　# N8 }- _, x0 [' Q. `
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。 　　
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3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 　　
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 　　
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9 C3 Y7 X3 I5 K  {7 j% w. b5.39.217.765、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 　　公仔箱論壇5 A2 j& |! D5 L: i. r' ^: f% _4 @
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 　　& Z8 E$ L2 w. ^+ ^: ~' p
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 　　
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8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 　　5.39.217.76* X8 R5 c; g% @5 N

* @  F3 ?4 A3 l0 J1 Y# ~6 y$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 　　tvb now,tvbnow,bttvb* G0 Y  I( k. K) _) B

$ `' F6 J5 u: P. T/ @  a# }) P公仔箱論壇10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、 糖尿病...等疾病。 　　
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3 U/ |( q: T/ f1 x, Z6 Ptvb now,tvbnow,bttvb11、刚出炉的面包不宜马上食用。 　　7 W/ F: J; E8 V

0 t. `  S# c7 @, g( u. M公仔箱論壇12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 　　
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13、天天喝水八大杯。 　　/ S1 p. M- R0 f1 C& }; j
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 　　5.39.217.763 P2 Q, B$ ^, u% n& ?9 i, H. ]

" f, w9 O: M! |5 _  @/ j( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、白天多喝水，晚上少喝水。 　　
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16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 　　
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 　　
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# l& V$ C/ s/ C& @5 m# j8 q. A5.39.217.7618、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 　　
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19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 　　tvb now,tvbnow,bttvb: y+ o$ {" W4 h7 Q6 {$ ^7 \
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20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 　　
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  p, W. l: R5 R3 e8 @; n5.39.217.7621、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 　　
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 　　公仔箱論壇4 q* O. O3 D( l2 `, e
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 　　tvb now,tvbnow,bttvb/ o$ U; N2 ]8 Y/ ?

$ U+ M6 v) t' }6 P0 |24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 　　5.39.217.76/ F! I* f: X% ]- g0 m' ]2 Z
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25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 　　
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. {! {) {  K4 R公仔箱論壇26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 　　
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 　　
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( }$ J1 u6 ?/ d5.39.217.7628、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 　　公仔箱論壇( j3 _6 O( I: E* }% v
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 　　
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' r4 Q; y6 u7 Q0 |; x) ytvb now,tvbnow,bttvb30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 　　
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% ^1 T& O9 E/ r; _! a! ?! t31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 　　
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: b/ V% s! _% K; P9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 　　
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: W9 N, C/ V" V# j9 g33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 　　+ F' J) Q1 f' `* C0 I

" L! G% N2 S3 {# Q  g, y) i* m公仔箱論壇34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 　　
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35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 　　
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7 o6 Q- ]" q. a) X, D  l4 ?. W( Y( ~$ z5.39.217.7636、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 　　
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: u5 D! K; c" U+ X3 L2 u' Ntvb now,tvbnow,bttvb37、不抽烟，拒吸二手烟。 　　TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T3 o& }  P) d7 f- z& t
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38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 　　
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 　　
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 　　5.39.217.769 X) G3 S/ \. n$ b, \' k

, D( W0 Y3 v" G$ b公仔箱論壇41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 　　
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& [9 v* d6 P# d5.39.217.7642、每天摄取均衡的饮食，不过量。 　　, E* P( c; w9 A) H) @1 }0 z

% W, j- {. z3 [/ K公仔箱論壇43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。



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