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標題: [健康食品] 红豆美食常吃补血 [打印本頁]

作者: shuangyu    時間: 2011-5-11 07:51 PM     標題: 红豆美食常吃补血

红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿等功效。另外其纤维有助于排泄体内盐分、脂肪等废物。: A" F/ H& h  m

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( Z! d) ?. H7 D, I/ L) O公仔箱論壇1.红豆紫米汤:将红豆、紫米各20克,洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至熟透即可,食用时可加适量蜂蜜。功效:红豆有补血利尿作用,有助于改善水肿,碳水化合物含量高。紫米有补血功效,但不易消化,一次不宜过量进食。% X9 _! Z& O% @! m. c

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6 [$ h, O6 U+ A! [) i5.39.217.762.红豆薏仁汤:将生薏仁20克,红豆30 克,洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加人红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火,放凉后即可食用。功效:养颜美容,可益气养血、利水消肿。" T$ S4 k1 o7 P9 U/ f, W: L
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# V2 X( I8 X4 L5 _# M6 C! V3.莲子百合红豆沙:红豆500克,白莲子 30克,百合10克,陈皮适量,冰糖约500克。先洗净红豆、莲子、百合,清水泡浸两小时;红豆(和浸豆水)及陈皮、莲子、百合放人锅中;煮开后用中慢火煲至红豆起沙还有适量水分,加糖调味即可。功效:红豆有清心养神、健脾益肾功效,加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用,能治肺燥、干咳,提升内脏活力,增强体力。 公仔箱論壇- i+ E5 |2 N2 }0 [# q" ]/ U' B- S0 U5 h' v

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- B1 Z* ]7 |8 r) t) B6 eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇7 L+ ]+ k9 ^  B1 p+ y( C  i; a





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