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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 5.39.217.768 L* V, a  O& ?+ K" m
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！5.39.217.76  P0 g6 y4 }" {6 W6 U

* k) K5 A/ g2 c& m4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x4 f* _9 E% s' K0 ~7 {8 s

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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 C4 F9 x+ [. N+ B. f
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3 P" `$ O; [( D9 ^  A8 ?# s5 z6 |5.39.217.76早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& E1 m* i9 ~7 T" T( T  I  v3 X0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76* G6 i( b/ s6 N! m: M; o5 K* h9 `  T
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
5 E- l, `" R: W- w* y  M  k: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ~$ P  P3 `# p
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● 3.吃水果的 5.39.217.767 d% y' G/ [5 k! S
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' _1 `" g6 \& E. a3 T7 h8 g( W# p5.39.217.76飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 b$ l4 C/ d5 [4 H& K. Gtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 3 ~6 s4 I3 T( |6 n- g3 k( O5 v
最佳時間
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3 O% G% B3 S( u; ]" N3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z4 q) u5 t7 N+ f! `$ K% d" g+ ^
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 j2 D. w; p1 A2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ a6 t* O( U% N* M3 j- |# P
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的
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  U+ G* H6 w" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
2 E6 h! R; H2 L: R% ?. L( l. L0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.76' L; ^7 r$ F% O8 b- ~) ~6 ^

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2 g6 K$ j9 G' l9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
' u" r5 B6 M" e% Y$ F$ W. o公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H: H. f- Z5 g6 k6 R& [

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8 ?7 g% P. r, X4 p8 g( i5.39.217.76● 7.睡眠的
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午睡最好從8 o( n% x  F6 I4 H
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
) J6 W% O+ v( _- A! T! \' X& C晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
; h9 ^( f" u, }6 d" \$ ?, b/ d. l2 c公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 ~$ ^* U4 j$ ~公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ O% n& g9 R7 \) Q1 g

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● 8.刷牙的
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+ F/ y; D' t; a9 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應在每次
0 I; c! w9 J% v( z& s3 a公仔箱論壇進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb: j- _' p0 E: q: W0 |
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。8 _2 r5 N8 O2 O/ `. C, R5 t: H5 }

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' Y8 n& }2 C2 H3 h/ |公仔箱論壇● 9.護膚的 最佳時間
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! I; p) Z1 @* c( u( O$ ~公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
: M0 W4 U0 |0 ytvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 8 c( u- d) k& [+ M2 q" ~2 w1 g

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● 10.飲茶的 最佳時間/ T8 y+ }9 B6 u, V/ Q" e
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3 }3 I' y$ r# h- S: J, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇2 m# `5 y4 w# s7 V5 v
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 c1 i/ L4 J3 p/ r' {
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
  q+ O6 K: V; j( _8 ^# R3 F1 f5.39.217.76我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
6 l( u" U4 x" V& H6 ~3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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