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● 1.唸書的 最佳時間% F* c9 W: Z- o8 x+ \! o
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
( R, Y9 e+ X* Y9 _公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！& K) j/ K& X8 K" `8 l
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' q  ?" h- Y. B5.39.217.76● 2.運動的 最佳時間
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb: K& h- n& P( Y& i$ j8 L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
0 R1 n/ y8 y: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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& U7 A2 t2 i) \: ~) S! a5 mtvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的 5.39.217.76. L; A$ `. f9 c0 L5 }/ ]% D
最佳時間 公仔箱論壇+ T+ m3 D5 O+ v& Q& x4 v
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食， 5 h. |6 ^/ d6 }. F; F
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。公仔箱論壇; K/ f% |2 P' \1 K  l& b. d3 q3 ~

- E6 V4 Z5 C( O3 D1 X: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. S  ?% X5 E9 ^3 `' S/ |

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1 s6 l" m& U! l2 `( Q公仔箱論壇● 4.鍛煉的 公仔箱論壇7 b7 r; z+ w/ V% P; Q! N' A
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% P3 K8 H: k7 B9 t$ R7 F公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
; `: O( M3 `* Y無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
: @& T( h+ E; l& n9 V& r+ s% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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/ A7 P3 @  I% L' Z$ W● 5.洗澡的 5.39.217.760 l& C' X! u4 _5 _! Z- ?
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。5.39.217.768 z. k/ l( p, r) X# f
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  e) {  i! d  w$ s0 u6 J$ u% F● 6.減肥的 最佳時間 公仔箱論壇4 D; B3 {5 u0 H- L% i2 j2 P4 ]

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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
+ i+ x4 H. P! `; I+ H2 Y+ M如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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* S3 b) L1 j( {$ w- T% ?公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i; H9 n) h' P1 j: a5 Z
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● 7.睡眠的
4 {8 \; c% S* n4 V; r最佳時間 5.39.217.76' w# Y% B7 ?8 M+ z2 L& y: l

+ l8 ]" x4 j* w9 S: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( L- }! [) g: [公仔箱論壇午睡最好從
: h1 i7 a8 y0 v8 v+ _+ @公仔箱論壇午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇' I* i8 |: c3 F0 z) ?" M' z
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， 7 S& w- `; M% s& b7 |9 K
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* H: w: |' H2 f/ x4 R& y8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. o9 g+ u* ~" ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的
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; h# m# _! l+ Q) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {. \  _6 c8 f
應在每次
3 F  {. W+ `/ w* X' |  i: `  k: p- F進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb" j0 s- K; ^% [+ I6 C
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a: C( d, t  L* B( L

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● 9.護膚的 最佳時間3 B( ?4 z4 ?( x0 O9 F( l& p

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# R3 K( `2 G( m- L* J$ ]; ?! c公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
* Y; n- O2 S4 R7 v5 v公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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1 v; z7 O8 u* t9 Q8 B公仔箱論壇公仔箱論壇# Q0 B1 [  w3 f) c

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+ J, ?  ^) n4 I# \9 f7 @. A+ D● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， tvb now,tvbnow,bttvb4 @, H# f1 |0 }8 V; I% }. Y/ U0 P
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
  K) T3 [0 W8 ]% U7 ~- F8 wtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。# D! W/ j- j5 |. o

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我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
% ?$ u* i% J8 w3 u& ^3 b( L4 J公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z8 X5 Y- l* l& C/ R

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