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● 1.唸書的 最佳時間
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' K; W) D! v9 \8 W# p/ ?tvb now,tvbnow,bttvb早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，
+ w/ X' O; X& b$ U# Q: V& @+ P這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇( J: A& S4 J" I: r0 o0 q

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4 y6 j+ Z. Q; j4 {- w, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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  t7 N+ ~1 Z+ D0 [* n0 w/ ~3 b9 Xtvb now,tvbnow,bttvb● 2.運動的 最佳時間 , p& k- H  Q! N+ M' X
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早晨 的時候出去散散步是不錯的， ! y! l8 A& O2 T: ~3 x* Y8 c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76" _. F; \) U; z9 m
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.76: p% O' X5 u8 Q" h5 `& R
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& n, E' n, a0 {! H+ ^& w, k● 3.吃水果的
+ Z4 v0 c7 k8 z2 i7 C9 O, X5.39.217.76最佳時間 5.39.217.769 ~$ B. H: Q6 G% z
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# t- V& }& D1 ?; J體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb" x4 }4 R& J1 l! X

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● 4.鍛煉的 5.39.217.76, M3 B  P9 I4 D\" l# p+ e. K
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響， 5.39.217.764 B; S$ f) T6 w* k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 n* Z& q* o( ?! B, J
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 : i9 \# y5 j8 Q$ ]# `( y" j% S% U5 s

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● 5.洗澡的
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' a& N; K& _: w" s+ h& @公仔箱論壇晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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2 l# _8 e" B$ F: b3 w5 @- q; {! V. e5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }% c" M; c+ \

7 G  S* w% L( |6 c! ]/ ttvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z4 t7 e/ V# h& P& f9 h
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( l$ I* J1 w+ |1 t: ?* s4 Ctvb now,tvbnow,bttvb● 6.減肥的 最佳時間
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5 y; U% y7 d9 s) A6 T) F  E/ {- Y% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb/ _- u2 W' [2 g8 p. u! M* }
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。   _* b( C5 ~, @& a4 k$ b
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# x: L# Y4 p) S; V9 s- w% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t) W/ P3 q- V6 c: K' x' d
● 7.睡眠的 ! b7 R9 m( w: A' t8 Z# I0 T
最佳時間
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午睡最好從, {% m3 \4 [1 q1 T2 g/ ?
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# x1 z0 X6 ~0 m; R" A晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
0 V( Z, P+ s2 b& X而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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/ D7 x; P, S: E8 g: t% w) Z/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. R. m0 Q6 J. F' }/ o% V/ z
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5 W' W7 B6 |* M  z+ ?3 s/ m公仔箱論壇● 8.刷牙的 8 e4 L; v9 K6 y( l
最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb3 R; C+ o1 C* {# {

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應在每次
, k- z; [1 J$ |+ a5.39.217.76進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb- [' r; F+ J3 q
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
  W5 q$ ?0 z2 c! X& f$ P/ M4 w& l) hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }3 N3 I6 x2 z. p% n3 o) x9 J
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
2 L: x* g) w/ W6 W" D" m5 _, A$ Z5.39.217.76因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! _. m8 `7 j0 o1 ~" B

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  l" z2 g7 a5 X: C, u) o7 btvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
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+ G1 R9 w6 B4 p5 @tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.764 l" x1 @  ^6 e9 P, T
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
5 Z' L$ r& g; h; {/ ?5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
( t8 m$ S. ^2 }2 |5.39.217.76這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
2 D7 L2 |' T( i4 f5 y0 t/ B% m我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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