$ v8 H9 Q  k1 ~/ Xtvb now,tvbnow,bttvb● 1.唸書的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' b& O/ t3 v' R7 E2 M3 E
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]9 W) o2 O. s& ~: k
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb( m7 A: ]: g& M( K  z

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早晨 的時候出去散散步是不錯的， tvb now,tvbnow,bttvb3 L* l" v  g/ c
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
7 T6 B+ T( ?! Y, j+ X不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！tvb now,tvbnow,bttvb5 r3 u. F: m: i* X: [
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● 3.吃水果的
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飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
5 x* Y: Z9 W7 a( R0 A1 @體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。9 v; \, i2 u: r
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最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% {) s& @" v, F- b  eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
1 o; l) D* I& }  w* wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。 5.39.217.76( {+ \1 w& w& z/ D; P/ i- U
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. X$ b; S1 Z- K5 J5.39.217.76● 5.洗澡的 ) F6 w2 _, [+ l9 I) T( z
最佳時間
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晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。8 l6 e! ]# b! C: u; x' K
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● 6.減肥的 最佳時間
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! _  C! L; a3 u# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 N' ?# N2 x7 N- Z( k
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 2 r9 L5 a% B  z- d  H& {
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 3 d$ ]1 t' U" i% I& F

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3 }, r& K( b, t8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從- n+ p* r$ {0 n  A/ m
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 6 i" p4 L2 S1 N4 \: d, v6 V" t
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
$ B' p, a% s- I! F( @4 m" {公仔箱論壇而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。! [3 j2 x/ s3 g7 d$ T, Z  i
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y8 D8 E+ _: L! f; Q
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應在每次% q5 [0 J! F, t: Q# y0 V0 x2 i4 I
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 " h8 t( L/ y* h# s# @8 F9 M7 Z1 R2 }$ O
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb: R6 ]5 z$ Z7 r% h% ~5 ]
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! B# p( r. ]3 T- n● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
  e0 ?: N8 w: g7 r' `- h9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 5.39.217.768 s- i1 ^/ _$ x5 k, v7 X2 V

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● 10.飲茶的 最佳時間
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飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽， 公仔箱論壇& T/ C0 ~# z" Q$ {
降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢， / m8 j- d7 k) j/ d" e
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~# i+ J& U5 r$ I' V
我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.公仔箱論壇1 D' t, G  J# I; Z1 _

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