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● 1.唸書的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb! p( F5 H$ _, M2 N5 p/ T; i; m

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早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 9 k8 V" H, e* I- J: ?: D
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！+ I) d0 e& i2 j9 a" `! k* {

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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S9 f" x; h: H, J* i% h
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' M  ~+ e8 D- n' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早晨 的時候出去散散步是不錯的，   g3 o6 e% m8 v; H/ i" A
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣， 5.39.217.76, |( f' [% ]6 i) |" |; l5 y
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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7 M$ K' _  U9 n. r' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, v) D' `4 j1 \; X/ U9 v: e9 b
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● 3.吃水果的
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5 \5 l" _' N6 i& }4 L+ ?( i公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
+ w. I1 K1 h& Q體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 ]: j2 G* F! T# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
9 X5 ?* n( t" u5.39.217.76無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳， tvb now,tvbnow,bttvb3 r! O! o" ], Y* O! v8 }
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
. O) i: ~6 f2 j" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  {# q7 h& f5 O! Y! R3 o5 o

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5 N; {& v4 e, m* d& @● 5.洗澡的
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7 {9 q$ J1 m1 t  P6 z- S6 f1 d晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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+ [( \& m- ?: P: @● 6.減肥的 最佳時間 6 S* c1 ^7 H# \1 G
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% o: g% F2 X3 z4 k) T6 ^公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n5 O- L' ^; b9 W
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● 7.睡眠的
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午睡最好從" A% f! W; D1 |( ]
午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 ! e' a4 L1 ?6 I7 h" J
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時， tvb now,tvbnow,bttvb$ w& @. Y! R# `& L
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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7 Z2 |1 L2 x. V0 A7 ?9 h● 8.刷牙的
0 k+ h: |5 g3 m! m) dtvb now,tvbnow,bttvb最佳時間 公仔箱論壇) i/ Q- ?  O) `9 e

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應在每次6 g' Z9 d6 _( z2 K1 T8 z
進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 2 I* P4 z( c7 h- M3 J
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
- N9 T# j7 S4 T3 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g1 j, R! S$ T1 `9 c4 @, d. p, A' U
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● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; n7 D0 m. l; A% j6 `. ?: _% q$ F因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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+ D! S  h% N- v$ L8 b$ p7 V公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇, b* h& e8 _' k3 I9 T6 t4 j
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& E. q$ M& B6 U1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
& [3 {1 ?5 n  v: N3 f: q* Atvb now,tvbnow,bttvb降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
1 @( w" G- |- i5 w( x; ?- k公仔箱論壇這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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. ?4 Z7 U9 s. t# w5.39.217.76記住了沒~~
$ t5 H1 z+ J" |5 |( e; X2 dtvb now,tvbnow,bttvb我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.tvb now,tvbnow,bttvb2 H3 V1 s8 j- b. S9 f$ u- W/ }

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, S! ]  d( m5 S# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- O4 T7 L) j' }  |' t( j8 @. n) \
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