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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, tvb now,tvbnow,bttvb2 X' ~3 @, j8 u2 R1 l+ P9 @* y
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!tvb now,tvbnow,bttvb1 r! O4 j. T% y6 R5 U
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● 2.運動的 最佳時間 & c$ ~) _" T, p8 d# w6 L% k
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在
早晨 的時候出去散散步是不錯的, / \5 q0 ]3 O5 Q# I, U, O' k
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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● 3.吃水果的
最佳時間
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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● 5.洗澡的
最佳時間
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 K) V) c8 n# F
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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ a) t# ^7 E6 f# J
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 5.39.217.76# |2 X, |8 r" Y4 Y8 W3 a1 e) ^
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● 7.睡眠的
最佳時間
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午睡最好從
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。 公仔箱論壇0 e7 ^) O* X- L4 n
晚上則以十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 ?! Y% P3 `9 y2 t1 ^+ j+ v
最佳時間
應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76) Y! `% Z- S2 H
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" E+ i; A6 @* o7 W% r# w1 t
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛, tvb now,tvbnow,bttvb# G& n0 ^; D: I' _9 i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 & d" U" q7 ~! P
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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.767 m8 d( Q/ V+ s( u& A, @4 t
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飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽,
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢,
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。0 u0 n/ d: {3 m; h5 Y9 M1 |
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記住了沒~~
我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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