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● 1.唸書的 最佳時間
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早上 醒來頭腦一定會昏昏的,但去洗把臉後,就會清醒多了, 5.39.217.768 L* V, a O& ?+ K" m
這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!5.39.217.76 P0 g6 y4 }" {6 W6 U
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● 2.運動的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' x7 C4 F9 x+ [. N+ B. f
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在
早晨 的時候出去散散步是不錯的,
因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣, 5.39.217.76* G6 i( b/ s6 N! m: M; o5 K* h9 ` T
不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
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● 3.吃水果的 5.39.217.767 d% y' G/ [5 k! S
最佳時間 公仔箱論壇& i( l3 r; t! M, B) g
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食,
體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的 3 ~6 s4 I3 T( |6 n- g3 k( O5 v
最佳時間
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傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳, TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^$ a6 t* O( U% N* M3 j- |# P
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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● 5.洗澡的
最佳時間
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晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間 5.39.217.76' L; ^7 r$ F% O8 b- ~) ~6 ^
飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ,最有利於減肥。
如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 tvb now,tvbnow,bttvb7 H: H. f- Z5 g6 k6 R& [
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● 7.睡眠的
最佳時間 . ]' W. u% ]( i/ R- U% j+ [! ^# M) c
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午睡最好從8 o( n% x F6 I4 H
午後一小時開始 ,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。
晚上則以十時至十一時上床最佳 ,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,
而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的
最佳時間 5.39.217.76/ S+ m! P. `( Q
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應在每次
進食後三分鐘內 ,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 tvb now,tvbnow,bttvb: j- _' p0 E: q: W0 |
食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。8 _2 r5 N8 O2 O/ `. C, R5 t: H5 }
● 9.護膚的 最佳時間
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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 8 c( u- d) k& [+ M2 q" ~2 w1 g
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● 10.飲茶的 最佳時間/ T8 y+ }9 B6 u, V/ Q" e
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飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 公仔箱論壇2 m# `5 y4 w# s7 V5 v
降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,等 飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, tvb now,tvbnow,bttvb2 o3 c1 i/ L4 J3 p/ r' {
這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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記住了沒~~
我親愛的朋友!希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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