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● 1.唸書的 最佳時間
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% @8 {2 t6 K7 l) q8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， tvb now,tvbnow,bttvb2 X' ~3 @, j8 u2 R1 l+ P9 @* y
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb1 r! O4 j. T% y6 R5 U

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● 2.運動的 最佳時間 & c$ ~) _" T, p8 d# w6 L% k

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在
" B# _% i% j) A" V4 {( U早晨 的時候出去散散步是不錯的， / \5 q0 ]3 O5 Q# I, U, O' k
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' p. N& ?0 K' Q* _/ M" G1 [5.39.217.76不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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/ V* \% q( X! F5 F; C6 E+ A" |) ?tvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的
7 Z0 y* o5 i4 z; l4 {tvb now,tvbnow,bttvb最佳時間
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: u) a1 e9 O3 R9 @, J" v- L0 [$ L飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
' a' X! L( y# `# v! P% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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9 m3 _% U* O  C' D9 V$ M公仔箱論壇● 4.鍛煉的
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4 k4 i9 C- M8 L+ A8 T5.39.217.76傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& i# `& s, _" `2 B: ]7 k無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 J9 w% q9 C2 e( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ Z6 Y: Z5 ~( o; p* x2 `. z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb● 5.洗澡的
3 |& r- l- p* O# {9 z5 utvb now,tvbnow,bttvb最佳時間
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# k" r! f2 D9 S0 _8 M$ J晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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9 ]" H1 ~* J& P9 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _( c, O1 o: Q/ q. Z; G
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● 6.減肥的 最佳時間 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H8 K) V) c8 n# F

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飯後45分鐘 。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。 tvb now,tvbnow,bttvb$ h+ a) t# ^7 E6 f# J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。 5.39.217.76# |2 X, |8 r" Y4 Y8 W3 a1 e) ^
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1 m8 u4 c. l9 Z% j& p8 B5.39.217.76● 7.睡眠的
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午睡最好從
' q- z7 U. e) w. Y6 `7 u午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。 公仔箱論壇0 e7 ^) O* X- L4 n
晚上則以十時至十一時上床最佳 ，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，
: Q0 H- P# p" b+ h- c而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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* L. [: h/ T7 |( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 8.刷牙的 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i8 ?! Y% P3 `9 y2 t1 ^+ j+ v
最佳時間
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# _2 h8 B. I. x( _% R* etvb now,tvbnow,bttvb應在每次
/ G5 Y9 p/ V. v. z5.39.217.76進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
! [* h4 r& T, X! M( @食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.76) Y! `% Z- S2 H
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb" E+ i; A6 @* o7 W% r# w1 t

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人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛， tvb now,tvbnow,bttvb# G& n0 ^; D: I' _9 i
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 & d" U" q7 ~! P

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● 10.飲茶的 最佳時間5.39.217.767 m8 d( Q/ V+ s( u& A, @4 t
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* \' Y4 I! z' u$ S% m2 I: K/ T0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，
3 S) _# c* i" w$ f; Q1 `% L$ ^5.39.217.76降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，
- N$ f. i' d! {9 qtvb now,tvbnow,bttvb這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。0 u0 n/ d: {3 m; h5 Y9 M1 |
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0 G. m( p: x& k% J4 ^6 Z- ]tvb now,tvbnow,bttvb記住了沒~~
1 D! |  h4 L5 d6 m- e公仔箱論壇我親愛的朋友！希望人人都能選對時間 .才有健康的身體.
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