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三、偷走精力的3號元凶——攝取鎂元素不夠公仔箱論壇/ v, U8 E1 o8 a, ^
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人體需要足夠的鎂元素來把食物轉化為能量。遺憾的是，65%的女性都無法達到正常所需的日常鎂元素攝入標准：320毫克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t* W5 V1 _# J; @0 b
+ @ R% q8 J/ L( X4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 解決之道：在日常飲食中，增加南瓜子、白芸豆、堅果、燕麥片、魚類及蔬菜。% r# `! `: p( N$ W- G0 Z0 X% w3 x
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四、偷走精力的4號元凶——你是所有人傾訴的垃圾桶9 n1 v. |' `, w' e! ]4 U
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朋友多不只是讓你的電話賬單金額飆升，他們還會常常帶給你一些消極思想，導致你的身體分泌多余的壓力荷爾蒙。而且當你沒有設身處地為朋友解決難題時，又會增加了額外的煩惱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f& v; @# G: _2 }
. y# P' Z/ h. z) ?5.39.217.76 解決之道：支持朋友並不意味著一定要積極地傾聽。當你覺得應該把深陷泥譚的朋友拖出來時，或許你可以嘗試一下跟她說：“你說的這些真讓人難受，你覺得怎麼做才能解決問題呢？”5.39.217.768 h2 }: X8 P2 {: V% i, U, J
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" b4 O& K( p+ | % @" a7 n1 S2 _! Y2 u. I5.39.217.76 五、偷走精力的5號元凶——你的體態不夠挺拔公仔箱論壇; l0 @ b( [" B. |% q, o" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I' r6 O* |; _7 B0 D9 R
維吉尼亞一位體能治療師patrice winter說：“彎腰的時候，胸部下陷，肺部壓縮，你吸入的空氣量會減少。導致進入大腦的氧氣變少，人的大腦也更迷糊。當身體每向前傾2.5厘米，肌肉就需要付出雙倍的努力來支撐頭部。”因此，沒精打采的肢體語言還會造成上背和頸部的肌肉緊張，降低機體的耐久力。. e' g3 H/ r5 d, }4 ?; }$ _
' N& g' ~- Q& ] N$ H: a7 s2 R公仔箱論壇 解決之道：一天中，每隔幾個小時就主動檢查一下你的體態。挺直腰板，確定你的肩膀、耳朵、大腿成一直線。一段時間之后，就會發現這樣的姿態使人變得舒服自然起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T- D E* K/ j9 V
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六、偷走精力的6號元凶——你的辦工桌很雜亂0 b W3 q, T+ e- C, m+ |2 w$ Z6 z# F/ S
7 T+ I& D$ v* N3 W" H! e% V4 v 雜亂的辦公桌帶給人的危機可不只是找不到一份資料這麼簡單。90%的職員表示，雜亂的辦公桌使他們感到煩躁，壓抑大腦的反應時間，使人更難集中精力。5.39.217.76" ]# d% s' i- D/ H3 P
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解決之道：把已經很久沒用的東西丟棄或者打包起來，再找幾個紙盒，把文件歸類整理。當清理工作結束時，放一點漂亮的裝飾，比如一個小蠟燭或盆栽。
