公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 10大危險夜市小吃 [打印本頁]

作者: hd1744david0826 時間: 2011-4-30 12:46 PM 標題: 10大危險夜市小吃

台灣小吃美味無法擋，但熱量驚人。每天一份鹽酥雞，一個月爆肥2公斤；10個鍋貼熱量破700卡，已超過上班族一餐理想攝取熱量；一份蚵仔煎516卡、一份鍋貼753卡，一籠小籠包1050卡，想要「打肪」的民眾，應少吃熱量高的危險小吃。5.39.217.76% k4 y3 D" z4 X$ G

「康健雜誌」透過採訪營養專家和資料彙整，列出全台普及度最高、國人常吃、甚至視為正餐，又具觀光特色的10大危險小吃和5大健康小吃。名列「危險小吃1號」的是鹽酥雞，150克的熱量約585卡，每天吃一份當零食，一個月就會爆肥2 公斤。* M/ {. H1 s$ X& V
4 U9 U3 p, M' p+ r2 K5 H. |/ k2 V
危險小吃第二名是蔥油餅，2片蔥油餅等於1碗飯拌2大匙油，兩小片（1/4張)蔥油餅就有500卡熱量。台北馬偕醫院營養師趙強建議，頂多偶爾吃一小片解饞，不應當正餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y& g  P$ A- N
不少上班族午餐以鍋貼裹腹，趙強指出，10個鍋貼相當於1.5 碗飯加2大匙油，熱量超過700卡，再吃一碗酸辣湯約100卡，已超出上班族一餐理想熱量攝取量，建議單點兩、三個淺嚐即止。+ w  x$ i: e: E, t3 v/ F
5.39.217.76- [( v  C. u8 r9 X, a( b
肉圓也是危險小吃，一顆澱粉含量相當於一碗白飯，趙強建議選擇清蒸肉圓減少油脂攝取，起鍋後也避免淋上過多醬料，以免太鹹。tvb now,tvbnow,bttvb- ~& J" e* b0 W4 L# b9 X) j* p5 Z

蚵仔麵線一碗熱量約300至400卡，澱粉含量約一碗九分滿的白飯，吃起來雖不油，脂肪含量其實很高；配料的蚵仔、大腸或肉羹，都屬高脂肉類。趙強建議選擇勾芡較不濃稠的店家，配料則選膽固醇較低的蚵仔，大腸、肉羹能免則免。2 l! S" L2 I, `$ |2 X2 j
公仔箱論壇6 {  ~( }. M* ]0 P  L- w
名揚海內外的珍珠奶茶，喝一杯等於吃一碗飯拌2匙油，奶精的反式脂肪更會增加心血管疾病風險。趙強建議將奶精換成鮮奶，並要求「減糖」或「無糖」以降低熱量。公仔箱論壇4 p0 p% `8 k' c
轉載自PCHOME 新聞

作者: happybaby333 時間: 2011-5-2 01:05 PM

請問5大健康小吃是什麼?

作者: supermiao 時間: 2011-5-2 02:25 PM

agree, thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)