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標題: [生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处 [打印本頁]

作者: andy82 時間: 2011-4-21 01:35 AM 標題: 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？

8 K; `0 v; R  F+ V! q" G7 Y4 K预防癌症5.39.217.76) W" ]/ H% V9 @7 k6 _- }
苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。, e( d" C. N& x7 o
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强化骨骼
" W: z' V+ N2 [8 Htvb now,tvbnow,bttvb苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
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维持酸碱平衡
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。tvb now,tvbnow,bttvb8 \7 [. t3 B: |# |2 v9 ^/ ^) a5 j1 J

  f) L: s' ]# h+ w3 ^& Y4 W抗氧化作用5.39.217.764 o8 _, c" j% D! e1 h/ M
同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。tvb now,tvbnow,bttvb0 g* C# i8 L! Z! c8 `, y

+ f, T  ]" x) z, _6 ~. @8 W降低血脂
苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _. D# b2 J2 ?6 c+ {5 Q
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降血压5.39.217.76# Z: f& v. g# I0 s  I
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。5.39.217.763 o; p# `7 H4 g0 Q7 p: n) N$ O
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减肥. s2 l' M) C1 C9 Z2 v9 Q, L$ g
苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。5.39.217.76% @! s, A- C$ ?2 V. d7 M

作者: kkcityman123 時間: 2011-4-21 10:50 AM

一天一蘋果醫生遠離我
真不是開玩笑的tvb now,tvbnow,bttvb5 v/ u4 k1 U6 v9 I& B9 {3 z
但我真討厭吃蘋果..

作者: bulky0726 時間: 2011-5-17 06:44 PM

一天一蘋果醫生遠離我

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