標題: [生活小百科] 常吃苹果七大绝妙好处 [打印本頁]

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作者: andy82    時間: 2011-4-21 01:35 AM     標題: 常吃苹果七大绝妙好处

“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。那么，到底是哪些保健作用让它赢得了这样的美名呢？5.39.217.767 y) x& k6 ^: m9 O' b
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预防癌症
: B; j( V: u) M+ Z( @! K: O0 F' ktvb now,tvbnow,bttvb苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星。假如人们多吃苹果，患肺癌的几率能减少46%，得其他癌症的几率也能减少20%。法国国*家健康医学研究所的最新研究还告诉我们，苹果中的原花青素能预防结肠癌。
, `) R) R5 U, g# H' F# t4 h8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇. H% ~. J( |  N( Z2 d( ?0 y
强化骨骼
# L$ a4 e0 T( `* F9 D; _, z0 _苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。
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% E+ f5 r+ ~: C2 x维持酸碱平衡公仔箱論壇  ]$ \0 L! a; y! P) u% P. L: p
70%的疾病发生在酸性体质的人身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d3 v" r2 i, q
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抗氧化作用
% b7 H' O: ~) W- T% Q; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同其他蔬菜水果相比，苹果里含有的栎精是最好的，而红苹果又比黄苹果和绿苹果好。所以，对于老年痴呆症和帕金森综合征患者来说，苹果是最好的食品。
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降低血脂
8 {1 G- E& Q$ X& z# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。苹果的果胶进入人体后，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和甘油三酯，然后排出体外。同时，苹果分解的乙酸有利于这两种物质的分解代谢。另外，苹果中的维生素、果糖、镁等也能降低它们的含量。
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降血压- ?1 J9 k7 b6 A0 a! X' K
苹果含有充足的钾，可与体内过剩的钠结合并排出体外，从而降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。英国著名药理学家苏珊．奥尔里奇博士发现，苹果中所含的多酚及黄酮类物质能有效预防心脑血管疾病。
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5 @$ u, Q# v9 |  O. S, ^减肥
" S& P/ k0 `0 |7 p; A) k: y公仔箱論壇苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。+ Q  Z5 @9 v  ~( U/ i" k

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作者: kkcityman123    時間: 2011-4-21 10:50 AM

一天一蘋果 醫生遠離我
5 ~8 F2 Q: d& t0 s5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。真不是開玩笑的tvb now,tvbnow,bttvb0 [. |+ |1 k; N8 V- X$ M
但我真討厭吃蘋果..

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作者: bulky0726    時間: 2011-5-17 06:44 PM

一天一蘋果 醫生遠離我

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