人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，使得水中的药物成分快速地被吸收，直接进入人体血液循环，使泡脚治病的效果更胜于口服给药。公仔箱論壇7 E( w6 k9 l2 m/ k. b0 V" D' u
# F1 B8 M) y7 L& I3 B9 D7 Y. z/ F; x 但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。公仔箱論壇 Y5 d( S; h* K
* Z; [& _. S( R9 x# R6 Q/ N 泡脚最佳时长：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! e! n, U) c4 e1 @' Z) Y
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虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错，但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间，一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。( @* V* B. q, L2 J
) ~1 u2 M1 Y) J5 f5.39.217.76 很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。 4 h6 W$ e9 }1 a& T1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?: ]& |. u, i6 a3 b+ F
泡脚时间以30-45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释)，然后按普通热足浴的方法进行。 , j" L- h7 r, @# P$ N% t/ U5.39.217.76 0 h2 d5 K+ G. A公仔箱論壇 但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。 " P6 A4 |8 @, Q2 \3 x) {. d5.39.217.76 5 D0 h3 l$ m7 k c: M& Z \8 r 泡脚最佳水温：5.39.217.76/ B1 }- V* D% z1 U4 F
7 \5 f1 E- F! E9 N/ G5.39.217.76 泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃-43℃为宜。 1 l1 X( {, U, |0 J+ i8 h5.39.217.76公仔箱論壇( {* X& q# e6 d
如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。5.39.217.76( x$ k# W; i$ G/ |5 z0 E
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但是，糖尿病患者和敏感皮肤者要注意，由于对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。 @( b* w! S, n9 W0 y ) `7 J8 F" R; }' M( s* {9 H 晚上九点泡脚最养肾) o9 z3 j! _! J) V, O% s* N2 ^0 z
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专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。4 D& B0 m: [) {# f: l$ F+ i) L2 A
0 I% n: \! d" N' V2 @. w, i “热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb% i: X+ u4 |( P: J- q
$ @) u3 n; |# ?' v; c, l 上班族早上泡脚精力充沛5.39.217.76. h1 t( Y1 x& ^5 q' y. t
5 p2 b% v+ [0 @$ q0 s) c: T3 s5 B 之所以选择早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，洗脚时用双手在温水中按摩脚心、脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，使神清气爽，精力充沛，给一天的工作“加满油”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x5 I# a% w; q& @
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早上洗脚方法很简单，水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右，再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。为保持水温，可分次加入适量热水，重复3?5次。如果时间不充裕，仅进行1次即可，或者仅做按摩，不用热水浸泡。 , c8 A% N8 L9 S) gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z D3 m1 ?: o- m) B$ O 泡脚的6大禁忌 哪些人不宜泡脚 8 W" T! l. a7 k% V I {# P1 L% X, }7 K; H3 }5.39.217.76 1、太饱太饿时都不易泡脚 5 C W: h( H$ o* X5 m$ z: I5.39.217.76公仔箱論壇" h A5 y% p! ^, F9 \. r* ?2 _8 [6 ^
泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。( d: T( o8 w* u. q+ @+ Y9 q
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2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~( |9 D" ~. D8 h7 D+ x
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北京中医药大学附属东方医院亚健康科主任彭玉清表示，身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群要注意。例如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，都不宜用太热的水泡脚或长时间泡温泉。5.39.217.768 i6 N; C. |- M h
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因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。/ V3 g0 p) w; j. ~- b1 W6 H8 @3 Q& d
