公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 胃健康的“退5进6” [打印本頁]

作者: 10606 時間: 2007-8-24 02:31 PM 標題: 胃健康的“退5进6”

胃是男人比较脆弱的一个器官，几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。男人有些恶习自己控制不住，会大大影响胃的使用效率和寿命，需要我们好好注意。

      　　
   5个恶习必须下台 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% ~1 k3 K1 A/ w' U8 N9 `9 H
      　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z) k/ h3 L, ]8 Z$ a; S4 ], D/ M. ~
   睡前进食 tvb now,tvbnow,bttvb! ~8 M, w& x5 U+ n* m# t9 v& _" \" F7 B! L
      　　 5.39.217.762 D( }' q2 k& F; P/ `" k
   睡前吃任何东西都会损伤胃，包括喝牛奶、果汁等。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖分会引起胃酸分泌，它们很快被胃排出，空荡荡的胃里只剩下胃酸，无用武之地的胃酸去腐蚀胃黏膜就很顺理成章了。长期如此，有可能对胃造成损伤。
      　　 5.39.217.76: E  j& c5 ?4 a4 z! q! a9 Z
   进食时间混乱 " y0 K0 Z9 V4 _! N! d
      　　
   饥一顿、饱一顿的饮食习惯会对有规律的消化系统产生相当不利的影响。胃是一个严守时间表的器官，到时间就会分泌胃酸。如果这时没有食物供给胃消化，那么消化液只好开始消化胃黏膜本身。
      　　
   滥用止痛药 ( a' V1 U3 o0 {; }( C
      　　
   如果疼痛不太剧烈，很多人都会自己找药吃。大多数止痛药的作用机制是，通过抑制合成前列腺素来止痛。这种物质会使“痛感”信号放大，让我们感到疼痛异常，抑制了它，就等于减弱或消除了痛感。但同时也放弃了前列腺素另一种作用——保护胃黏膜，当止痛药减少前列腺素时，胃中的酸性消化液可能正在破坏胃壁，造成溃疡、穿孔。
      　　
   吸烟过多
      　　 5.39.217.76- T( ]4 I" `* F, l: a
   烟草除了伤害肺，对胃的损伤也不小。尼古丁从多个方向伤害胃黏膜；在尼古丁的攻势下胃的进口变得松弛，有腐蚀性的胆汁反流到胃里；抑制合成对胃黏膜有修复作用的前列腺素；促进胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破坏的基础上，直接腐蚀胃黏膜。所以吸烟过多的人容易患上胃炎。公仔箱論壇- T1 E# E; i. e: W
      　　 5.39.217.76) S7 \1 ^' [2 v+ ?* @( U8 y; W
   吃饭太快 + U: |; u5 L6 S
      　　 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |2 `  D" u+ D1 c/ x
   吃饭太快就会增加胃的负担，造成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，甚至过于粗糙的食物还会直接磨损胃黏膜。

6个建议需要坚持 : v& J6 f' |  ]( m" o! d' q. d
      　　 5.39.217.76$ c( g! |! B' t4 ^
   不吃消夜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o- W" `$ c/ E% Z
      　　 tvb now,tvbnow,bttvb6 t: Y% i: V- n4 [$ N! n
   因为有消夜存在，胃肠道被迫处在“紧张的工作”中，大量分泌的胃液会腐蚀胃黏膜，产生糜烂、溃疡。>>>别让你的腹部过早老去公仔箱論壇5 \) E. H# ~* a
      　　
   餐桌边的轻松情绪
      　　
   温馨的餐桌、吃饭时只说愉快的话题、用餐中的背景音乐……这些可以让人在进餐时放松情绪，避免不良情绪导致的植物神经紊乱，降低胃动力。
      　　 9 O& ^. O( }6 G% s  ]+ A
   餐后休息
      　　 tvb now,tvbnow,bttvb! G: c$ E4 Z9 J* P0 d: p, _
   餐后食物集中在胃，需要大量消化液和血液来消化。此时即使只是散步，血液就要运送到全身各处，胃肠血液供应相应减少。另外，餐后胃部饱满，胃液才能分泌旺盛。所以餐后休息一会儿，食物营养才能得到充分消化和吸收。>>>酸奶也能保护胃 + N$ D% ~. r; Q  I2 L7 t
      　　
   分餐防传染
      　　
   大量研究表明，80%的胃溃疡是由幽门螺旋杆菌感染导致的，它甚至是胃癌的罪魁祸首。这种细菌是标准的“病从口入”，主要通过食物感染，寄生于胃及十二指肠黏膜中，使黏膜逐渐失去保护作用、组织发炎坏死，引发胃病。分餐制则可以降低感染幽门螺旋杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡时，分餐制更重要。 " k. Z) h; q  t! g! e2 _
      　　
   保暖胃部
      　　
   当人体受到冷空气刺激后，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，导致胃痛、消化不良、呕吐、腹泻等情况。所以秋冬季一定要注意做好胃部的保暖。 5.39.217.766 \" x9 n6 }, }9 G
      　　 tvb now,tvbnow,bttvb, ?* c- y) X+ Z  N/ O. ~7 \6 j  R5 ?) P
   每天一杯甘蓝汁 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V- u! [* B: R8 m2 s1 d, U1 o7 B
      　　
   常吃甘蓝汁可以保持胃细胞活动比较旺盛，降低癌变可能。其中含有的维生素U能抗溃疡因子，是胃黏膜细胞的保护神。

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)