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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。tvb now,tvbnow,bttvb8 j* e, k) @& Y6 c9 F
　　维护排毒器官
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb2 F, g; e( A- u% b
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。* y) F% r( W" S6 R
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n9 r1 Q! l5 |+ K# l5 S+ C' u- Y% ^  Q
1、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X( Q. E+ m# K# P# U
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　　2、早上不排便。公仔箱論壇* X5 c' H9 v) k. w* ^
3、暴饮暴食。
% T" p% E* F+ c7 z' k5 A2 j4、不吃早餐。5.39.217.76! @. e9 P$ A; c5 Z9 d8 K, G* j
　5、滥用药物。iR7u!d) @$ {5 t, c( s  e% v
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o5.39.217.76, ]5 o& C! U+ p3 p- N# r
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9 ~" L6 H. R: m. B- u4 m% |9 _% V  [7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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+ S: x! c2 H, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 [. e# }0 ^0 J/ O, g! H
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb+ I) \) a! l4 f5 K$ B

; O% h6 c% S  B; q另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5.39.217.769 B" F& B5 m# c$ Y" |
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
0 a- F: ^+ v/ w/ g* G& H( n* I3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
* v. Q5 f) x4 l9 O% p- Ftvb now,tvbnow,bttvb　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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& g4 Q6 G, ~( n3 ~+ C' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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, @- A1 k5 D% p5 M' \9 o5 f5 t7 b4 w5.39.217.76　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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; I0 l# q& B2 n( r" k" S  sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！+ ]1 X+ ?- B+ q; J1 @4 }/ i! u
　　第一天
9 f# X/ u  d; t( E: v! f9 D3 u早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
$ [% O/ Y" X& ^) O6 i, l. m3 Q+ Stvb now,tvbnow,bttvb　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D6 a( ?3 o. _, i

0 |) h0 b0 l/ n' g% t　第二天S'M4gfsow K|& x6 J9 U8 M" j
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`7 C) T: {* R$ [- x1 V  i' @' `
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
2 R" ^2 n* X% f1 J+ Q! D+ A! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。公仔箱論壇* o/ R: I9 h' b9 v% n
　　第三天.g*B6xi t_8~
1 L. s! N7 ]  F6 T+ p1 ]2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p. j* m! d0 c) U9 T
　早餐：白粥半碗。
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( s+ m! k0 Y/ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。8 H+ D% K& y1 c5 t, C/ x8 x; V
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{+ z  c& u, {; e1 q9 S8 {) c
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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( D+ Q$ Q+ u* E　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
; M6 I/ z6 ~1 g* W/ x3 ~) @公仔箱論壇　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
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作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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公仔箱論壇2 G! t) P* n8 D0 G4 S
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
$ }) a5 _" h, a5 k* G公仔箱論壇2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \. G9 d# C0 b0 p
3、暴饮暴食。+ z# q1 v2 |  }* C
4、不吃早餐。, d& c  o, I9 Y0 `/ Y/ o5 q5 v
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味tvb now,tvbnow,bttvb1 S8 g3 G  b4 e0 f; {( n" R
7、不当的油脂
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+ B" [! j( m% {9 r' Q2 M: _! o慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
" P) L5 y" J- `. J5.39.217.76我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
& a2 K% t. }4 V- l公仔箱論壇以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb; k2 F. }8 Y% l/ N
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
6 x0 o/ N* m$ \# F/ r" f! E公仔箱論壇thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
# a2 B' m  ?: u* o/ A5.39.217.76不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: Z: ^# j- [) R- h6 a& M
而且早餐很重要反而越吃越少
+ R0 |4 s. b5 K% ?1 ^' Y) F- t: n  F公仔箱論壇這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
+ n' Q' X1 v: C6 j0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。# z8 {  s4 T8 A. o+ e$ k1 G1 J" @" n/ q
3、暴饮暴食。
8 a: G3 Y* q# M4 [6 l+ c: f5.39.217.764、不吃早餐。
/ t* U3 R* L+ N6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇; O( r# ^9 {, @* `/ Y5 W; \
7、不当的油脂tvb now,tvbnow,bttvb  L7 w, [: f5 G8 y

1 V# {! u7 a: m( l' M慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...公仔箱論壇6 j' f' a4 \- s+ `( I' R! E, H5 w
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
+ p' z; I9 `& b7 t% m3 X7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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