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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇8 j- a$ u+ R" `3 m/ Z
　　维护排毒器官5.39.217.76; \& q9 P1 g; u: ^" ?5 B
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5 Z: R1 t5 B6 f, e. N/ _* r# z公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" f6 H! t( d4 t0 o2 R) ^  h3 K
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。. E0 E  c* R0 I, [+ [
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb/ D! R) q. `8 G3 m: l& G
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Y! T+ U" f2 X* V! u  r
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇+ x# w; W" a  o( @! W( i
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　　2、早上不排便。
% }8 ?8 E' {$ L: j公仔箱論壇3、暴饮暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Z; ?1 b/ b8 ^0 X8 ^# n& C
4、不吃早餐。
5 k2 A$ E  x( T& J9 Jtvb now,tvbnow,bttvb　5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇' |8 {6 m3 \5 t1 }1 g& Y9 G# x
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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6 ]5 c8 r$ e6 f4 J7 a公仔箱論壇7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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4 u* D  c0 J) I, c9 z; O$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^tvb now,tvbnow,bttvb* b5 g9 z. V# {: }5 g
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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3 }1 l; g# a& e; P4 `  ?另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。tvb now,tvbnow,bttvb& @+ R6 b( ~6 g
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　　养成良好的饮食习惯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C1 _4 R  t0 M& B; Z
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1 g5 E# k6 y! t! }( j　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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4 `, C5 q$ {; Q' S* V1 H3 {2 gtvb now,tvbnow,bttvb　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.76& k  O) d+ }; G3 F8 q; m
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.76# A2 H. [3 E2 n# o, M
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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* ?- r9 ^/ s2 y$ e* b公仔箱論壇　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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. z8 e2 o7 }; J　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb8 Z" r& F# n3 E9 @
　　第一天
$ A- [3 A2 s- q# `. r早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @5.39.217.76" n) E3 `% ~0 u3 ^4 B. f) Q
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8 x& H" E( c% i3 B& K5 ?　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
$ M" U+ m( ~( L/ D& o公仔箱論壇　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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  c# l" J! _6 O$ M5.39.217.76　第二天S'M4gfsow K|公仔箱論壇+ F' T& L. y# N/ a! {
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`5.39.217.76' t" }) J% H2 D- _1 y" e
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。$ J0 ]# E5 a5 d7 \. _# f9 f* n7 z* I
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
& f- R2 I5 g  s% o8 `  _4 Q$ G公仔箱論壇　　第三天.g*B6xi t_8~
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* d% Z. C5 B3 {; _+ l　早餐：白粥半碗。5.39.217.761 v  t1 ~" }3 a9 z3 d+ j
5.39.217.76' X! s0 R) I& e+ a; t  i# r
　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
) U/ B4 K5 p, Y: }1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    Y(]7 r  d4 n% r# a( e+ z% }# p
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{) D6 f+ w6 Y. [1 K/ M; x9 i
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。9 [4 k# ?# {0 p) z+ Y1 m
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing   j, _9 N" E1 a
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


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* u1 E5 ^3 z: P2 K  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
) v' D* u3 E* D2、早上不排便。
# x; V$ w$ T! J. a5.39.217.763、暴饮暴食。5.39.217.76* t. e0 B' x7 w& {
4、不吃早餐。
# P) F" o3 q" p% j公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇& d+ b4 i8 a3 R: w( f
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w" d* K. p6 g0 h3 x
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
" J1 Z0 Z- @. Y( w# u  Q7 W3 J/ e5.39.217.76以後還是要特別注意~
. F* @; L6 G2 m/ r1 i9 S5.39.217.76Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.tvb now,tvbnow,bttvb7 [# f! L: V; v0 @
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
- b1 b) y  H3 _  @3 w2 a  S! utvb now,tvbnow,bttvb不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
8 S1 |8 W9 V. k! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且早餐很重要反而越吃越少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \; C) ]* s+ Q* \4 b3 Q
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
/ z) J: i5 n+ ltvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。
' \. h) b. |) o+ a# A5.39.217.763、暴饮暴食。
3 H+ e9 b# }* W9 u; B4、不吃早餐。
6 D0 B, Y! ]) L. c4 ~: ?) w6 @6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T' W0 W4 ]" D' t
7、不当的油脂公仔箱論壇7 V) u! o/ V8 T* F5 q3 d+ V" o& P' d

6 C) ]. r! ?8 F- ?! dtvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...tvb now,tvbnow,bttvb& N& H! g+ K- {$ D& D
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
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me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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