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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]

作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
7 K% O, b, S7 t  }tvb now,tvbnow,bttvb  维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb9 b! R( t9 `) v/ A% E1 Y1 ^' E
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  健康男人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
; x: f. L" @8 C( l公仔箱論壇 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。公仔箱論壇" i4 H* s) F- K% X$ q0 x8 X
 杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n1 d7 ]1 R7 k  g8 t1 \- W+ u
1、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.768 ?' |, B- n& ]: n" S- \! D
[] PS+{5.39.217.76: _7 d* J0 w/ M. v0 g- V
  2、早上不排便。公仔箱論壇' e9 H8 h3 F- ~* f( d
3、暴饮暴食。公仔箱論壇% O/ a  [, U  W# q, [9 m
4、不吃早餐。
# D+ L% s+ B. C; P; Rtvb now,tvbnow,bttvb 5、滥用药物。iR7u!d5.39.217.761 X  M6 w; l8 S1 D4 ~
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 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。'g};mO:\oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p$ F/ f5 n1 h# M# m1 a
9W`Po)?:t5.39.217.76# ~' U" N' @3 N5 ]) \& O

1 X" s' u, }3 {. ]0 x  O1 b7 R7 Z公仔箱論壇7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H5.39.217.76- r& G2 p& m, i+ l7 E( k5 Z0 q$ t

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  8、不生食(完全熟食)亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。8 `  k. ?2 w' \9 p
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  养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb7 U' ^0 N* u6 ~4 b8 R
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 1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。公仔箱論壇) Q7 B7 V5 k8 |) C
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  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。公仔箱論壇$ N1 K* Z5 O/ _" J
3、在日常饮食中控制盐分的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。公仔箱論壇. v" _, |$ ^# F" ?9 R- _
  4、适当补充一些维生素CE等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
: k+ c* p5 u' K4 S$ d5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u, v$ o  j  i2 f4 E
  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。3P
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 三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB0 J- Z$ z! I+ G6 g* H* e

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假如天天工作太忙,应酬太多,不能够从日常生活中得到很好的排毒效果,那就挤出三天时间,试试集中排毒的功效吧!tvb now,tvbnow,bttvb9 S' Y: F9 C/ y3 E) q, z( U4 ?0 H
  第一天
% ]1 m: H1 R) G; P. ]5.39.217.76早餐:鲜奶麦片,或低脂鲜奶一杯,加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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  午餐:白饭半碗,火龙果银耳雪梨汤,柳橙一个。        t5PuK
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 晚餐:白饭半碗,闷烧青菜(盖上锅盖,以小火将菜闷至熟)一小碟,鸡肉少许,水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇9 i# T6 t" X, r8 z/ r! Q( j

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 第二天S'M4gfsow K|tvb now,tvbnow,bttvb& c# Z4 z: ?- ^* N3 t/ c: G3 {
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 早餐:蔬果汁一杯,加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
/ H# T+ `( R6 H, Ntvb now,tvbnow,bttvb午餐:加柠檬汁的生菜沙拉一碗,猪手煲黄豆。
$ [  U+ e3 r, E! B# _, l; X) Q1 y  晚餐:闷烧青菜半碟,香蕉一根,西红柿青菜汤一碗。
# b6 q4 z3 \. m  第三天.g*B6xi t_8~5.39.217.76! A- t, u! Z- l" j  c
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 早餐:白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb8 f' q) s( d) N

6 q' ]1 ~1 M  R0 H: z: J  H  午餐:白粥一碗,闷烧青菜一小碟。
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晚餐:瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb8 s) Z, C  z/ h' c% D, j* F0 D
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  j! ^3 f3 F- k1 G( L$ C5.39.217.76  另外,天天应该喝水8~10杯,以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H3 o8 d# H5 Y& l8 v7 W, T
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# F7 [+ A  p  e& Z# P公仔箱論壇  水煮食材口味清爽,减少油份。闷烧青菜,则是有助肝肾休息,帮助排毒去水。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M9 W/ o$ ?/ \9 l
  想使用这个三日食谱的先生们,因为吃的少,的确会很轻易饿,也比较没体力。所以最好利用周末或休假日,待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
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作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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  h/ G5 y1 a+ E8 T" M, @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。謝謝您無私的分享!!支持!!辛苦了!!請繼續努力加油!!
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
% U% Y9 r$ Z5 o: d& PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。5.39.217.762 H: M4 N6 g6 T9 j1 P: F( l! ~
3、暴饮暴食。2 M' p) `  `5 O$ _* L* V. r# P! E5 ]
4、不吃早餐。
# Y/ ?, Y- C: p- }& Z% V6 ~! q( k6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味5.39.217.764 m7 ]+ L9 v$ ~0 H" A
7、不当的油脂
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* W  R8 C) e3 E' T5.39.217.76慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享!!自己希望做得到!!
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
% p4 Q% f. W" r6 b. z; P我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
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1 z. Q7 s/ D% P4 mtvb now,tvbnow,bttvbThanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用,多谢分享 !
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
! a0 V+ f: C; R% b) ]: _) C公仔箱論壇thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對0 f& C. M9 T. R6 Y
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐& W* ^" B9 [2 e7 N. T
而且早餐很重要反而越吃越少tvb now,tvbnow,bttvb# N  T. z* y8 u" p
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便,因为我爷爷是一名中医,我从小都养成,早上一起床就排便的习惯了,感觉良好,常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来,保持肠道通畅,减轻体重,减轻身体的负担,确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有,没有拉不出的屎,只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb; c* E" {& r2 |5 e7 H; e
2、早上不排便。
& n* _! E7 q$ N3 _9 i# R- x1 V公仔箱論壇3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb( k! Y, Z) [8 |5 B. m4 N& _' n# F. u; @
4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J4 C: }2 T# I& X5 E
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
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公仔箱論壇- k+ _6 H1 J( G: ^( i9 u
慘啦 !  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...
1 u& \7 N9 X1 i  |! o1 TLow_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
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me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!




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