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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。! G2 R) K) P, x8 d. |9 L; y; ~5 [
　　维护排毒器官
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4 i* q* m6 |5 j7 X8 T! k% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( ~9 n% T  L/ G3 m$ H" N公仔箱論壇　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
- E$ a; ^6 |1 ]; Q& t　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
3 S) j9 t  A4 }　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n( P! X% f$ W; ~
1、晚睡晚起为最大的致命伤。公仔箱論壇3 A4 @1 m' _- e( c3 V
[] PS+{5.39.217.76. k- X/ J: c/ C. S: ?
　　2、早上不排便。
/ q4 K+ E8 R0 _5 q0 {3、暴饮暴食。5.39.217.76, r/ _0 s& L$ {: u3 }. P% G) n
4、不吃早餐。公仔箱論壇4 [- N" r" x9 c" {8 E/ ?' k
　5、滥用药物。iR7u!d
1 g% p' _8 \3 P0 Y( y  Eh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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" H# }- j- c+ R8 t% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^tvb now,tvbnow,bttvb! z! T: f# _: G8 P) v9 k
　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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+ U* j4 Q. V$ N: I/ U7 e* ~公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。9 U3 {* N3 I+ @, n3 q
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2 n) L5 u- W) ~, N9 mtvb now,tvbnow,bttvb　　养成良好的饮食习惯
4 X1 b# @; V& F, ~0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。f!D* {. S: m+ X8 u
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。3 Y: W- m; {, I$ B. @+ b% N% F- @
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& ~' H% h$ a4 `4 E. q6 X公仔箱論壇　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
6 k* \$ }7 E! n( ~9 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
9 T) U/ i, L0 h　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
2 [4 _; h7 F- B! Q& S" T. V* J  \tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v0 z, V0 Z  }/ x
　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb. s; T& m/ S) j3 M  Z
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2 m6 [8 t) [, f6 i! H5 ?公仔箱論壇　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB5.39.217.76' t* A% N$ c. I' L3 m1 e
5.39.217.769 z2 _7 N$ n; A8 T1 ~
假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
# u! g4 ~  Q7 }7 b  T' M) _　　第一天tvb now,tvbnow,bttvb' o" |# F" \; T
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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1 i- G" ?8 E7 u1 l' Ntvb now,tvbnow,bttvb
% q& G! _: G& `7 Wtvb now,tvbnow,bttvb　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK5.39.217.764 X; `6 E  [! E& t
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D6 W! s' r/ A1 {/ f% v; C6 ~/ j

( Q+ s2 R! b9 B4 l) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　第二天S'M4gfsow K|
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! j2 m1 |! o( u- C" K* R# b8 p　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
8 C) y) x4 D  c- z午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
0 e" z1 |4 ^+ J$ Y5.39.217.76　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。, ?) t2 H$ x# E) `6 `) ?4 k! p1 U* n
　　第三天.g*B6xi t_8~
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$ Y9 t' `# j+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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* ^0 V  q6 o9 c, t4 G  J+ R5.39.217.76晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
9 W( O1 I) @: L1 j　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
$ \( ^, k# P4 `5.39.217.76I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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. K! E0 u3 w" K6 u( b' etvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
3 Y0 A1 w6 {* E公仔箱論壇2、早上不排便。
! Y7 d0 T1 T# a! l9 _3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb+ c4 @" p, v+ M$ ?* G
4、不吃早餐。
0 A" V8 t( B3 [8 i$ L, H" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
4 C1 S2 M0 Q( P( b. Y% t7、不当的油脂
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% x% d0 ^1 _% d6 I* M4 z  gtvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
- K. C/ R, W, g9 y7 f我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
: y8 m3 x6 w5 Q* V# i% j5 {4 D& G以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb# J- y1 B9 [- S- s1 A. V
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q5 S/ M# g5 \7 n
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
9 t$ \# z6 T' w" ^# n2 p0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐: E5 Q) h  E7 |9 S0 W+ `5 [# E. [
而且早餐很重要反而越吃越少
8 _$ W! x, t% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起- v' V5 F! Y  i
2、早上不排便。
6 B# M6 O* c2 ]5 s: e- P7 a+ W- Ctvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。4 J7 h& u% |! C9 |
4、不吃早餐。5.39.217.76+ e  `- I" t0 F6 P2 e
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K0 x+ ?; t) s1 y+ d
7、不当的油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F: I3 k0 }% R4 P0 v

3 f/ H1 k& [/ \+ l公仔箱論壇慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...; I' I8 n# J8 Q  _) l$ P$ F% i
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
. d1 ?' f- H. J" q  e5.39.217.76me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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