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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E2 r, ^0 \! Z
　　维护排毒器官公仔箱論壇# t4 i3 p2 ?# t7 P& t9 d3 G, ]6 _
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6 w+ \6 c# ^! q) z: O4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。tvb now,tvbnow,bttvb0 [) L* s0 D: ~. |$ l  J, @
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。+ }1 A: W4 Y) k* a
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a8 z$ c- f" i& E/ L/ c
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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( S0 L$ w6 }% d7 `9 Y  p5.39.217.76　　2、早上不排便。
4 l: T- }2 [* f& W1 x公仔箱論壇3、暴饮暴食。% O% C5 G/ g- g
4、不吃早餐。
/ D: c# |3 Y" S" M& z　5、滥用药物。iR7u!d
2 b' H7 O. x! u. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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. ~4 J  \- u0 P4 \) z- y. n' TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  w7 W0 q# p- ]  [1 n$ `- M+ O5.39.217.767、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb3 T( M( _' r/ `1 l4 J

$ w- y; \+ Y8 @5.39.217.76另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。$ k0 e0 Q- ^! j0 I* Z! B9 ^: [
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0 p: x( u" d' V3 q  v9 p# t5.39.217.76　　养成良好的饮食习惯
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0 q. {9 t" L" c+ Z2 s, E公仔箱論壇　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。5 A9 j) O  ]8 W5 C0 S: J. q
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: p  @* @5 G0 S/ I2 j% J5.39.217.76　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。, P9 c) Q* _" L" _& d
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。tvb now,tvbnow,bttvb* \8 @- [+ f6 e/ ]& m
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
' a! o/ a' J7 m& N+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gW公仔箱論壇& m4 f3 P7 e' p
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB) o" s6 E9 G8 u

0 r. C+ ~7 E. B9 R, Z8 G公仔箱論壇假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
, u( P6 Y9 I1 ?* U  GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第一天' a& t9 ]7 n" M( f: p6 B% p# [9 e
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @+ M2 B, ]8 B9 k& ?9 D2 u7 h7 R
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
9 ]" y3 l7 t; f( Q) S5.39.217.76　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D公仔箱論壇( p& p5 g3 Q$ N

1 Y" K# V6 A* @' k3 _- v+ W4 A7 e7 {" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　第二天S'M4gfsow K|- C" v1 D) o4 j6 A) o
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`公仔箱論壇+ c/ ?3 r  g5 i/ ?+ J1 |
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s$ T+ I' R; k. z
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
0 Z) c! A5 S* j" K, l# V5.39.217.76　　第三天.g*B6xi t_8~
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2 |; R" y8 E1 \0 o% _　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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* w- l7 i9 t5 }晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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+ ?9 P. U% Z; w6 x3 O% Ltvb now,tvbnow,bttvb　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H5.39.217.76! ?5 _/ Z" A' q; |1 Z
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8 r: {5 K6 D3 {, w* ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
/ H9 y. b# \, j3 d　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
. Y6 B. q, d7 n, ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
0 H6 n# }- ^# g9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。
" T. x* j  M1 ]. e9 Q5.39.217.763、暴饮暴食。$ K% }6 h5 Z2 w! r( m8 M! ?
4、不吃早餐。公仔箱論壇  G$ r% \4 Y+ z  E/ D4 G2 Q5 I
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
/ C* H& C1 {/ z) |7 H0 \tvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂公仔箱論壇- t  ^$ n# \+ @1 j! ?7 j
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難9 h: m, w* c8 Y
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!; J% j% r9 z2 \3 n
以後還是要特別注意~
7 R8 ^% X2 D' e6 h- BThanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
9 ~4 S/ X2 Z- s: l0 }' tthank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對+ t4 s* @8 H( G
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
7 d; g* T# N- j: s8 l3 e$ w* a而且早餐很重要反而越吃越少/ m4 c- u$ H) v5 S0 s
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
( y% N, n9 h* f7 btvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。公仔箱論壇& s3 t+ \- m* ], x% |4 h: T
3、暴饮暴食。
) G% w' T. V  f- B9 @9 k2 [. _' t! m公仔箱論壇4、不吃早餐。
' G$ f% Q) Q( G: g; s7 e" x公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味( |1 ~- o* z: \: s! ?, K  h# l
7、不当的油脂
7 J" [; e$ N9 k/ S9 Y, S; J公仔箱論壇
$ r9 e2 `2 q+ r* o3 D慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...
2 |* X* @0 x; k3 E5 o* NLow_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
# e5 A0 d$ n# F$ A. r) Dtvb now,tvbnow,bttvbme too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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