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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。公仔箱論壇' T$ r6 P; N0 Q- O) `- b0 A
　　维护排毒器官
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; O# j$ e/ Y, E- y6 V) D0 D7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。v8A5.39.217.76! Y* ?2 k* M/ z% {# S, j

$ u/ H, H+ M( v. }  ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。
* B, A8 y. w; Q6 r' U% a8 K2 |1 Z7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
# i5 _6 d, [) W( s公仔箱論壇　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o/ _7 G% ^3 N+ w# F
1、晚睡晚起为最大的致命伤。* @1 m) g& b* A: G7 I5 }
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  E/ N% O# _4 s　　2、早上不排便。5.39.217.76* y' S, Z0 i+ N* g$ M
3、暴饮暴食。5.39.217.76$ O, I4 f  n; e+ H
4、不吃早餐。- P) n: U0 K9 c/ v! g
　5、滥用药物。iR7u!d
' {. T7 E$ Q+ W0 g0 s" O. Nh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o3 ?0 F: R) z. w: s; d6 f" t
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3 k6 g+ b' C% I5.39.217.760 {5 J2 V' d% K# C/ l
7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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  \. e" Q: l' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^
* ?# O, `$ i+ r3 A　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L( j2 v: D% C  k& K" p
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯5.39.217.76+ |' x* [- }2 L( O
f!D5.39.217.76: Z" }" y0 b3 f+ u3 U% o
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。0 K! ]% |& N, L" J
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& H- G/ ]. V8 s2 q6 v' }+ `  j7 q+ Wtvb now,tvbnow,bttvb　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。( @& `5 Q& v6 h! y: c9 [; F$ ^
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
2 T( H1 s& A9 h1 d4 _tvb now,tvbnow,bttvb　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U& w) w9 B9 ^+ c* z; n- G; m
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P( F8 h6 e' V0 p3 A3 z: J
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% U; g+ C* _6 P$ {3 O; ]& c公仔箱論壇　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！6 L8 A0 Z1 m# t5 R" \9 t
　　第一天
& y/ s% p$ Z1 k* g5 Y7 `* atvb now,tvbnow,bttvb早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @公仔箱論壇5 i4 F% T" T) f7 X$ p3 d" \
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8 r! h1 L7 L" a+ V8 {1 itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [$ h' `- e$ `1 O" l3 p2 x
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
, j& C1 L/ h# @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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4 @/ B% Z1 Q, i/ U; ?, J/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　第二天S'M4gfsow K|
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7 W% E) ?& c9 j7 ~7 ^8 ^* N8 v7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
/ r8 V- I9 `: O" Q4 h& D" H& o0 c公仔箱論壇午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。5.39.217.76; q5 \1 Y& Q1 m: \1 H) l/ i
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。tvb now,tvbnow,bttvb7 R7 ?! S9 y5 m  t4 i4 Z3 b; Y
　　第三天.g*B6xi t_8~
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5 U8 q3 `! P% {公仔箱論壇　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。5.39.217.76( z$ \: A9 ^' h5 a) r: N3 W) J
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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! o9 H# c7 b1 t: G( C　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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2 v9 i7 ?/ S& H. A7 @( t: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。w f4l3|3L1Y dPt
' T/ H9 k( D4 R公仔箱論壇　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。! b5 U- O% {: k: W
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing tvb now,tvbnow,bttvb9 I" m' J6 n  s" A
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

5.39.217.76/ U8 a5 b0 B+ i1 {% ~2 u! r
tvb now,tvbnow,bttvb# o  Q. D2 ~4 ]3 b0 S
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起公仔箱論壇! Z) o* J. E  ?2 f" J
2、早上不排便。
! X6 t, L: |4 M8 U, h5.39.217.763、暴饮暴食。
9 g6 g  P6 ^: P6 Itvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W+ h$ h% B+ J) V% ]: d. f! d
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
' I1 I. b/ H6 [5 i- `) `5.39.217.767、不当的油脂tvb now,tvbnow,bttvb, ~2 M; @) e% A- a- Y9 ?0 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d  G+ A1 ^$ q; ~" `0 y
慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
! F3 `, i' o8 v# J& X/ |+ ^: b3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
; w8 w$ ~. t) e4 f公仔箱論壇以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T6 G, u8 P* O9 A9 h9 P
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.1 |3 Y% N' Q) c/ l
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
! i  {& ?/ U8 A* W' W1 X  f+ Wtvb now,tvbnow,bttvb不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p% U; T  h* p1 x5 X
而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.76- }* f+ x/ B% k. C: y- k; z" o, E( s
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起公仔箱論壇; Y( I% i. A+ L
2、早上不排便。
" w/ o  _9 W/ O3 |0 S* E7 x# I) {3、暴饮暴食。
$ L) D& p8 J) D0 I5.39.217.764、不吃早餐。
, r0 z" m2 j+ d& p" o6 c6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
0 ~6 l2 H) e4 \4 V: E7、不当的油脂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y) Q$ [! [. E9 a/ x
公仔箱論壇4 F9 b, X2 j5 A
慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...
/ a: z: e8 o, a$ `* W5 \/ d4 h+ H5.39.217.76Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
% w$ o  S* D" q# |2 P, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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