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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
* S1 D9 p1 u* \/ _tvb now,tvbnow,bttvb　　维护排毒器官5.39.217.761 W. E4 `$ x" F. w/ g
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" S. l) H# g0 p# H$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.76, [6 r0 ^  [5 k* ^
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
$ r) |) {7 N" }0 h3 X公仔箱論壇　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D: X8 S, h; J7 O2 S
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
3 |' s# W, T- p" H5 o1 j3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[] PS+{
$ `' @8 R+ U3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　2、早上不排便。
: T  K5 y. E+ k3 D& u9 B; W' Rtvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。5.39.217.76) E* ~% u9 g! g2 s# a# j8 c
4、不吃早餐。
: X$ r* q( i0 Qtvb now,tvbnow,bttvb　5、滥用药物。iR7u!d
# \  j& j* g" W, G" _公仔箱論壇h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\otvb now,tvbnow,bttvb+ l' v1 x9 a% N6 i% p, F
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3 x6 a5 L, b3 G8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; z6 H# Z: ~# U2 Jtvb now,tvbnow,bttvb7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H公仔箱論壇' Z: M: L* l! h9 t0 j
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L5.39.217.76  h5 M% y9 c) P6 W1 p4 n

& Z; n5 k7 ]; s$ Y2 c" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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7 r6 `# k& V& s, V+ }5 Q; d　　养成良好的饮食习惯tvb now,tvbnow,bttvb9 _6 R; C/ }: f
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8 r6 e+ X3 T# H. A& U& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 U2 y$ ]" [( t4 t/ ]& I3 l  a　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。2 c9 v) N3 z$ v& W$ O8 k5 b0 i
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" D& U* b- m% z7 N8 ~* Q, Btvb now,tvbnow,bttvb　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
( i2 n$ ^6 ~. F公仔箱論壇3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。; W9 r8 Q0 {! u7 a! \5 @' ^
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb9 c1 ~. U% Z$ [4 m

" P* c  w9 d7 J/ c7 _公仔箱論壇　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P公仔箱論壇8 n- ^7 \8 Q( v% U" r( h
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+ C( }! N; X: K! i, a$ I4 ^$ Z5.39.217.76　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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5 K: h% r* h! }3 G2 l! y假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
4 Q" T1 r) {/ K# V) T　　第一天
0 A7 x5 R7 j. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
' }; x' \/ `0 y8 e) A8 ~8 Stvb now,tvbnow,bttvbI%K( x, X$ D" f8 U5 A  ]' G& i

( k% G; M% m5 {( V- U　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
6 A* e) I* W) ^! wtvb now,tvbnow,bttvb　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.Dtvb now,tvbnow,bttvb9 l7 Z6 B, i! X) Y' U
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　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S; z5 q, W. G0 l
N5m:xf&q j8v(_2E%qZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~7 }3 ~" e8 d- G, k! r/ R! n
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
; C6 J- Z3 k. R) ]  m% |; X4 u3 etvb now,tvbnow,bttvb午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
8 x6 U$ E2 K7 J: e$ M$ ztvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
; V3 S+ J1 j: I- u1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　第三天.g*B6xi t_8~8 e' U& s  {( t# n

  K. W; l* }  C6 z, d. k. ^$ F7 Y　早餐：白粥半碗。
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- D' q( `0 B8 }5.39.217.76　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B& E& _, e- |- H& W
    Y(]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B, d9 J: m/ R4 r& A" q- z+ r
晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w" u3 U1 A, |+ K4 |
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7 k% p# R0 m* l, A' E+ O# M+ @5.39.217.76　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H/ s2 J6 V* ^1 k& h$ F0 C7 k
公仔箱論壇9 U* u$ u6 }9 }8 \0 C* k  L9 ~
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2 c' m: M8 C6 {  \; k0 R8 I, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
  v9 R" ]9 g) W. D! s- B5.39.217.76　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
$ H3 {; d1 {9 P2 p! L+ ntvb now,tvbnow,bttvbI'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

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4 f1 O, W$ P7 L. c8 {2 t' A5.39.217.76謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb2 w& H: w# \1 N" w/ q+ N
2、早上不排便。
* P0 r/ ?) k" ?3 E$ N: l  M3 [4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb2 o2 P4 H) R; y. M
4、不吃早餐。5.39.217.76% _* ?- D) X2 k+ u0 \* \
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味# H. j9 u) T) c3 Y& U& p' d) Q& n5 u: u
7、不当的油脂# d' ^8 Z2 a, Q& B! V

2 Y, `" j4 P4 `% E1 P5 f0 h4 X公仔箱論壇慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
9 \# |2 J9 Q" J5 K5.39.217.76我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!0 a) E0 s' N) C" `/ A4 H
以後還是要特別注意~
. {: x% t3 w2 e! z2 E5 j, \公仔箱論壇Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
* l' p4 T" c( r$ ^- bthank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
7 D$ p6 ?6 E9 b7 ?4 Jtvb now,tvbnow,bttvb不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
: _( G9 l. k) F& {$ I7 `' M5 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而且早餐很重要反而越吃越少
% O& B. l. j" o( ^. a5.39.217.76這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起" A& l* a' J3 m! w% [4 q  n
2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E; O9 A6 V, X3 n0 H/ P9 Y
3、暴饮暴食。
* e$ s9 C4 r$ d4 ^# ]! G公仔箱論壇4、不吃早餐。
6 p, v$ K% r4 m! S# Q6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味1 ~6 w% Z4 `2 W" N
7、不当的油脂5.39.217.76& K+ ~% h: [+ w9 |4 d
7 @, X' ~" R. u8 g( I6 v- ~
慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...
7 l* `4 p6 _- f2 Z; G$ }4 B8 x) l( f: |公仔箱論壇Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 U. q7 c8 C! K$ d
me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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