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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。5.39.217.76# Q5 z* V7 m/ ?) T# \
　　维护排毒器官tvb now,tvbnow,bttvb  T$ Y, h$ p# {, k/ t* g" l4 C
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3 Z* \! n, \8 e: g: q6 htvb now,tvbnow,bttvbv8ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S  [7 q- d, b4 Q9 ]& N5 m' P
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.76! z! R- v3 w" k5 D8 z# F+ T; o
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
  L0 _& Y6 \' C! n& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(ntvb now,tvbnow,bttvb$ s% ~+ n" U& O- ~4 f
1、晚睡晚起为最大的致命伤。5.39.217.761 a" N: h+ t: d) o' C
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) \4 r( X) B1 ^, A公仔箱論壇　　2、早上不排便。tvb now,tvbnow,bttvb  _3 s( J# m/ L$ c) {# B
3、暴饮暴食。公仔箱論壇% C2 m1 z6 u$ ^; D) x9 s
4、不吃早餐。
  e, m% ]. P! f1 t, n9 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　5、滥用药物。iR7u!d公仔箱論壇% M  H8 f$ s- @# b' z( X, O" D' M0 C
h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o# g9 ^7 o4 d7 H; n/ ~/ B
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H# i4 k/ d8 G/ f) V

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3 O9 b) u* `! w7 w0 Q　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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6 m( p( Z+ o5 ?/ v( atvb now,tvbnow,bttvb另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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, C( ~" L. L2 S6 {$ }% X; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　养成良好的饮食习惯, [4 C' ?: V+ o: [2 _
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5 x0 k8 N' X) C/ W; z8 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s- o$ l0 O! K; i
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l" U1 m- C. |5 r7 E+ E
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  s. X$ `) A# K/ G* ~6 Gtvb now,tvbnow,bttvb　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。5.39.217.769 s: S; W9 x6 R8 {, j. e- S" m" d
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.766 l; a1 ?" j' t6 u0 c9 |/ ?* b
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U
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. a4 @) f+ M& a' n/ s. Z　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P5.39.217.76" e9 I8 D. C/ a4 W1 d1 }
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！5.39.217.769 o" n/ ^. S$ [
　　第一天
- y) x) M% ~2 P  v, z5.39.217.76早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @0 u% Y9 a' S3 q3 ?% c% ?' ]; h. g+ z
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK5.39.217.76- W- G$ K0 U! z" P3 `; l1 |
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D6 z! _; C, ~8 X# k3 Z6 G2 M& f
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　第二天S'M4gfsow K|公仔箱論壇9 r& |+ z/ r4 R7 X2 h+ y! W. c
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`6 J3 i9 t& q" y( \
午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。: \& x! |7 o7 `& b4 P% c
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。9 \3 \; k* H& ^6 T  [
　　第三天.g*B6xi t_8~' l7 a; z- a& w( p7 f

6 O  C! D& W; t, Q9 M( w5.39.217.76　早餐：白粥半碗。" o' N0 U7 m! w" ]9 S. }+ o: p
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。公仔箱論壇" ?( _* k3 J' Q* X
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- v9 k' v" O) a: N, S晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{
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" o( d1 p" p8 S7 `8 ]! P　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H/ `7 m- r8 C) U. U4 E1 @7 z" m/ l
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* \, d! h: b$ |! e. H* E　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
) b) W0 J# b  f. z+ u　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing
! p; Z6 g+ o2 C8 E$ A' m# ~5.39.217.76I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

5.39.217.76$ c5 A9 K7 J0 |: i
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謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起& u! u7 Y1 d( l" e, }9 S$ ^# @
2、早上不排便。* A+ \0 M. z& Z0 O. R
3、暴饮暴食。
; {) B0 l4 g/ n2 X公仔箱論壇4、不吃早餐。
  K+ s- `2 [/ ?# P2 o( Ftvb now,tvbnow,bttvb6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味5.39.217.76$ O& x/ I8 _9 P' v9 e4 k9 F: q
7、不当的油脂5.39.217.76# x5 E1 S" f! r- l, ?2 a. I2 Y7 Q
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^6 b$ C7 `9 A: P* I
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S* m* E  D6 \3 P: N$ h
以後還是要特別注意~tvb now,tvbnow,bttvb$ U7 p0 k& W: _( o
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.公仔箱論壇! U2 u. R4 l# S, H# p5 `7 I4 z
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對0 V* c" K6 r" |3 A7 ^* F
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
7 V, `- ?* Y; z3 z# I$ qtvb now,tvbnow,bttvb而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.76) N0 P! F0 T6 K; K) ~4 v( U5 H1 S
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
, |1 H7 W' \5 ^% [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、早上不排便。! Z. J& O) H( I' K1 k; o
3、暴饮暴食。
: @2 Y6 m. G: Y6 A5 h4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb4 c- V8 D! W6 A  F$ R5 f
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
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2 T9 [; C: o; ?9 F$ S, s3 K, Ytvb now,tvbnow,bttvb慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O1 y# e+ i0 C
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
5.39.217.76* k; M5 \( b' d8 ?
me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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