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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
- A1 t" |5 v" S: L　　维护排毒器官TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {- o1 z; [( R! d" M/ q
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　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.766 r7 g' x+ A: _2 Y
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。
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( ]2 W- {; c. o& N& U5.39.217.761、晚睡晚起为最大的致命伤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U" s( [: ~0 U9 ^# X, G) [6 z
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　　2、早上不排便。
' N. Y' O' `/ i- M6 ~tvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。
( C" ^/ z7 L- R0 k: jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。公仔箱論壇2 m8 E  l+ z% H2 y8 s6 i9 I- j! ?
　5、滥用药物。iR7u!d
$ U9 T5 v! n/ d; k$ ?. S& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。h　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o5.39.217.763 G' s4 ?0 B- a5 E$ o+ h
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4 o" |# y5 E: \7 i7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{Ltvb now,tvbnow,bttvb+ }5 r; N# A) K7 y* |- z

8 Y. U6 B) Q1 Q& H$ Q) D5.39.217.76另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯
. O6 N9 P& @$ w2 }5 f+ I9 c. Df!DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U. {- M  ^* r$ R% I- l4 T9 z; s, t
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。' M; k7 b7 I2 I# C! c
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　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
/ s3 k9 a" F% E- \  ~tvb now,tvbnow,bttvb3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
0 I5 e# u! b5 [5 q4 O　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ x# F3 Y% d# E9 g! y  H
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
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& z  w9 x0 r& s+ L& {9 J　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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% c' U9 z* ~+ O8 E5 a. A- g& S. H3 b( Ytvb now,tvbnow,bttvb假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！- @* W$ _( Q7 t6 G+ ~( h
　　第一天
: t" \6 t! N+ A* N早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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, {, q- Z1 J7 L( l) l, f  ?5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb1 X2 i+ G8 y5 ]$ {# Y
　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
8 _& @+ c! Y" B: b  R0 c/ a9 |! T　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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　第二天S'M4gfsow K|TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v. H# n1 S( ?3 ~) o. _, @
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% j( E7 G; o! b0 X8 qtvb now,tvbnow,bttvb　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
' j: |0 d; M( E$ O9 V4 O6 L2 f$ p午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。9 Z0 v4 i+ F& P$ b- \5 c
　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。5.39.217.76+ v& D+ W# p' P) n& v0 c' ~
　　第三天.g*B6xi t_8~
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　早餐：白粥半碗。
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。; Q" j; Z3 W( V) F4 v4 t$ Z
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" T" p! y$ B) v+ O/ J晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U9 q  e* M, }' ~; B1 j% r
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L, I$ }- ?* p& `

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& \$ I3 D& J# I% V1 q, S5.39.217.76　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
1 I+ i5 V# O4 A4 M5 |! Y' }tvb now,tvbnow,bttvb　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing % x3 Q9 U# }$ G9 a
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


! A0 X% a6 q8 u8 K公仔箱論壇# _$ r+ C% g7 V3 c3 f$ Y
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起
2 W! h4 C; r5 ]公仔箱論壇2、早上不排便。
& b5 m, y' c0 V7 H5.39.217.763、暴饮暴食。
  P: l+ {1 ~2 T0 d/ O- P9 s) E) t4 Z4、不吃早餐。5.39.217.76! b# a* Q% K8 R# e2 E
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味% R, u8 Y; L) h! Z
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難
/ _0 ~( b* ^8 G2 f1 _6 V4 t) A; z6 T2 X1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!6 b1 @  ]! X( ^8 }" _+ z- e
以後還是要特別注意~
% [, `& `2 V) `5.39.217.76Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.5.39.217.76- h  m  m4 b* F% z, J  u" T# n
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對
  W0 Z% P5 C& E8 V5 ?+ [5.39.217.76不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐
3 C. a1 M# K; V  K) J4 _而且早餐很重要反而越吃越少5.39.217.76: W" y$ s; g* B+ i; g6 P8 S4 l
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
4 @9 v, V. e6 I0 q- k2、早上不排便。" x1 k9 T3 ?5 {& Y
3、暴饮暴食。
* J# ?6 q1 D, l5 o" @+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
: P  @8 b: f( ]3 d! }8 {公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味
5 X' {  n7 \/ M+ [! b$ T& i# P5.39.217.767、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...公仔箱論壇! G% A3 z7 c  S) n
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
# c% c3 k' m) O% s  pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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