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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
' t- K0 ]$ R4 }, i- P  p5.39.217.76　　维护排毒器官8 ]3 G7 L8 \0 k, ~: `$ Z$ `
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2 k  V: @5 k6 O( `' I5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 O9 Y8 }7 F# R! j
　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。& S! @! P( Q  y6 Q- v. F6 v
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。tvb now,tvbnow,bttvb2 _+ O. U! t6 T) C) I$ N0 `- V
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n
! R: Q& Y; j1 b2 L' V9 g$ U$ |- Q% \1、晚睡晚起为最大的致命伤。
  v" ]7 m% f; Z" ~' a0 I3 X4 d9 L+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[] PS+{$ X6 F2 E& D& s) a1 C  b
　　2、早上不排便。
+ c# @8 Y: v6 F. K  stvb now,tvbnow,bttvb3、暴饮暴食。% j- L& H& Y7 H/ r
4、不吃早餐。/ L/ ~- M6 P7 S  i. E
　5、滥用药物。iR7u!d
. {. L' T# |7 mtvb now,tvbnow,bttvbh　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
6 s0 w' \5 l- x7 B6 T8 w1 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 I, V  _: u% ]8 k; r# z- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L
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另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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　　养成良好的饮食习惯) V4 {3 j9 A' `( e. k
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　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
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9 Q0 V+ C8 z# [  Q  B5 atvb now,tvbnow,bttvb　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。  s5 T( S/ w% {0 W" [
3、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5.39.217.76( C+ B5 U5 q7 L) v/ C
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+Utvb now,tvbnow,bttvb! N; L( m- D4 G$ L* }" F+ O( ]/ |

8 g( o9 l" B% O' t1 U! z( j　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3P
7 S8 r! d$ ?. O8 U! }0 G( l, lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。gW% U2 i7 b0 r; o9 K
　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB
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* l; s: z( B: |% w1 J0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！tvb now,tvbnow,bttvb% Y4 r3 t# V# M5 D
　　第一天TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {  f' \+ B6 E
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @
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* P$ A. n& q/ g1 A" a! Y3 o5.39.217.76　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK; S8 Z9 m7 H# {8 ~0 I6 K! j
　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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+ |! }8 I/ g0 a& ]! t# o! i4 @公仔箱論壇　第二天S'M4gfsow K|8 B' c* o  \3 g* `% @% [2 l
N5m:xf&q j8v(_2E%qZtvb now,tvbnow,bttvb, c9 d6 ~) K6 J( |
　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
1 U+ M: d: f  @; d* ^午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
! b' o% n) r) ^% f; q5 }2 @8 _  rtvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
2 h- g+ _  }- [$ B8 l公仔箱論壇　　第三天.g*B6xi t_8~% \9 g9 a! s; S9 S6 T: s$ O) ~

! x4 {- \% w8 ]0 V3 v　早餐：白粥半碗。tvb now,tvbnow,bttvb- J  i7 `# x8 @! U  M' F
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　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L7 m4 p+ n$ K6 M3 G8 ~! E, K! A8 _, @
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& a! w- \$ y- I6 S- _晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{5.39.217.763 D2 N$ g+ [8 V0 n" h6 D% d8 B; X; y# }
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　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.H
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! ?( A# r& g3 _) Y" o　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。
2 g" p, q' `3 ~9 e9 K7 q2 |　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing , u/ w0 c: J" M( }, ^
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM


  P9 Z5 P# ?" Q1 a9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 t0 @2 i; w. Y
謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起tvb now,tvbnow,bttvb$ v/ h; o' w) H3 E0 L8 G
2、早上不排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `# t/ J% ~9 S5 v$ P
3、暴饮暴食。
# m8 ~9 l4 I; s% M8 E. F  E1 ftvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。公仔箱論壇: Y  i! T/ W, g
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味5.39.217.76$ g) v+ f; z9 Z) Z) J8 w( D
7、不当的油脂
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+ z+ I& S- W& {' q3 h公仔箱論壇慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難# C" F/ M6 [4 e' s
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!
! s, d0 T" v) N6 D7 v8 p; A6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以後還是要特別注意~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c8 _  H. j# D9 |
Thanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.
- e, L' v1 o( a9 g3 h/ p% e5 |8 R$ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對5.39.217.76# L# h5 ?; F2 Q
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐5.39.217.768 A4 }* N! V/ i" P; ]# s* w5 [
而且早餐很重要反而越吃越少
2 j, l6 W0 ~* P' s公仔箱論壇這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
6 Y3 f- i5 @3 S9 ^  m+ s0 j5.39.217.762、早上不排便。
1 b, q( I' g/ Q) d5.39.217.763、暴饮暴食。
" E! H& s9 L2 s8 c+ l. K' ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。
" c% y8 d! y6 r; c7 b4 D公仔箱論壇6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇, w# y7 h/ S+ g2 {( e$ L' S
7、不当的油脂
2 s! v1 k, ]6 B1 b7 m. Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇8 [! Q5 @1 s% u) e
慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...5.39.217.764 {5 F4 f+ i' N  s
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
" H8 N6 o5 ~% H" r5.39.217.76me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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