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標題: [健康資訊] 男性三日健康排毒全攻略 [打印本頁]
作者: jvc1    時間: 2011-4-6 09:16 AM     標題: 男性三日健康排毒全攻略

排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬？男性的压力在增大，他们更应该珍重自己，排出毒素，让自己轻装上阵，以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S8 T/ O9 P7 {9 f+ y
　　维护排毒器官
- G$ i+ x0 e8 ~- @+ p4 W& ?: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。Z-~STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X; l: }) a- `; m
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: ~. A9 ^: x' g8 K7 W2 d1 T$ d5.39.217.76　　健康男人排毒不应依靠于保健品，而应着眼于改善生活方式，树立健康的营养观念，平日注重运动；合理饮食，多饮水，多吃水果蔬菜和杂粮，吸收足够的纤维素，保持大便通畅，保持心情愉快以及充足的睡眠，滥用排毒产品，很可能没病倒排出病来了。5.39.217.769 H3 t6 J" d( u1 G# v
　让身体好好排毒，就要维护好自身的排毒器官。无论是肝，还是淋巴系统和排泄系统出了问题，都会降低人体的排毒能力。& T$ y& W/ g9 I# q! ~" H; A+ O
　杜绝8大不利因素7Mb;i"o8z(n公仔箱論壇) R9 \2 n; t- V8 |
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
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* p: A1 |8 X$ O2 }公仔箱論壇　　2、早上不排便。
$ G% ~) s0 Q8 v( w3 `. r9 F" y5.39.217.763、暴饮暴食。( U: h' V# ^, Q, H+ U6 {! `
4、不吃早餐。/ S6 ~3 W, W; R/ E
　5、滥用药物。iR7u!d
. v& p0 l8 v8 R8 A6 Ah　6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶酱）。'g};mO:\o
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7、不当的油脂（如：色拉油为不稳定油），烹调尽量少用油，即便是好油，倦怠时不吃油炸物，若要吃趁精神好时吃。.TsZ e!H
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1 m. f) S; @. K7 X4 L7 X' qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。H7r0M` ^
9 I+ U/ T% ]: Y% S! o' Dtvb now,tvbnow,bttvb　　8、不生食（完全熟食）亦不利肝。1R/q1CzZmQ,P{L公仔箱論壇0 W% z5 |* B2 }

" N% c2 r) l. k0 Z% h/ Z, F4 x. C公仔箱論壇另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒过的青菜要当天吃，不能隔夜吃。
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8 T6 ?. n- Y' M9 p　　养成良好的饮食习惯
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1 w' }' X0 Z, O! ]公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Q" A  v# o* z3 y8 q+ E
　1、每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，增加肠胃的巨大负担。
( o4 b  G+ Q5 ]7 ?) Z2 a3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。fItvb now,tvbnow,bttvb6 S# X2 _6 f1 L! E$ |
　　2、多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
. c( _! R! ?/ D( E4 W7 P6 x9 q5.39.217.763、在日常饮食中控制盐分的摄入，过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。假如你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。5 w, M, g3 P, y6 |' t2 l
　　4、适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。t(j5za(Gd+U公仔箱論壇8 M0 z5 ?3 |9 @/ ~; U5 r8 B# _6 f
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　　5、吃东西不要太快，多咀嚼，这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。3Ptvb now,tvbnow,bttvb4 y  D8 k1 r1 f, ?  j1 d. Z+ E
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　三天排毒全攻略HDz.org/}\'iaB公仔箱論壇* @! a5 t, |; j3 {& {, U

0 O, k, x6 P3 H8 g0 G, G" C+ I5.39.217.76假如天天工作太忙，应酬太多，不能够从日常生活中得到很好的排毒效果，那就挤出三天时间，试试集中排毒的功效吧！
' }. g4 _5 [  h+ ?) [2 p　　第一天# }- H! ~1 ?' N* W
早餐：鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。HDz.b4O5_$I#p        @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q9 j6 c- C: K! T
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　　午餐：白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。        t5PuK
) F! z1 u) _* G- h& Q" L9 T公仔箱論壇　晚餐：白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。5jkQ.C*xG;A.D
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　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。HDz.orgK}Y~*h}3aV`
+ g9 ^2 n% P* W; ^% b6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午餐：加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
; a1 \+ K: _" P* Ltvb now,tvbnow,bttvb　　晚餐：闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
: C# ?4 o' B% o+ ]% Ytvb now,tvbnow,bttvb　　第三天.g*B6xi t_8~
  B2 T- Z8 G" j* `* {5 y3 b( jtvb now,tvbnow,bttvb) X; X1 P  W- D' X% O; q7 u+ T
　早餐：白粥半碗。. |( u6 S! P7 r& ]8 G$ o% B

6 P& X$ N& L+ j$ P8 a! o. v3 r5.39.217.76　　午餐：白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。_,?DK;]5w/{tvb now,tvbnow,bttvb- |" Z' n9 ?6 W# e6 w
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# [- K1 {- D" A$ atvb now,tvbnow,bttvb　　另外，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。E#CP.oe*e)zz[y.HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \2 Q/ t2 y" ^! G1 d! ?) y' E$ j2 Y
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0 Y$ Z+ j1 T9 M5.39.217.76　　水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒去水。/ u" \, x. ~7 t5 G% d- |9 w" c
　　想使用这个三日食谱的先生们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
作者: kid999    時間: 2011-4-6 10:13 AM

Thanks for sharing / V1 W5 [3 Q& Y* a
I'm No.1
作者: 回春    時間: 2011-4-6 12:56 PM

5.39.217.76- c& n5 q0 w) \* e6 V9 r0 v7 {

! o4 w) w" V4 X& B8 O  ftvb now,tvbnow,bttvb謝謝您無私的分享！！支持！！辛苦了！！請繼續努力加油！！
作者: kittyreturn    時間: 2011-4-8 11:42 PM

thanks for sharing
作者: Low_B    時間: 2011-4-9 12:58 AM

1、晚睡晚起公仔箱論壇, o, n* C  R$ x# X) _
2、早上不排便。
  D5 i) ^) ~: l2 }; m- k3、暴饮暴食。tvb now,tvbnow,bttvb: m6 e+ g6 X* w
4、不吃早餐。tvb now,tvbnow,bttvb  g- d& T7 `. Z0 g  c# E
6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味公仔箱論壇# ]! S& I# m3 ^' s( }. @& ~
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦   
作者: livingjewels88    時間: 2011-4-9 06:45 AM

Thanks for your information. I'll try this.
作者: mkteng1975    時間: 2011-4-9 09:33 AM

謝謝分享！！自己希望做得到！！
作者: star4    時間: 2011-4-9 09:43 PM

這...很難很難公仔箱論壇8 _3 [; c9 f* g  |: Y3 X9 o
我太懶了
作者: b3219    時間: 2011-4-10 06:59 PM

想不到早上不排便也是會損傷身體的!# Q- G5 |) h6 n5 [9 V+ ]; f" v; v
以後還是要特別注意~
  [, R  d3 F# X* _5 d( t) pThanks~
作者: sjyxj123    時間: 2011-4-10 08:25 PM

谢谢分享
作者: 柔    時間: 2011-4-10 11:27 PM

非常有用，多谢分享 ！
作者: shuangyu    時間: 2011-4-12 02:39 PM

yes, i copy down all the note.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A8 i% ]- e6 ~4 f( _. D
thank you very much .. must try.
作者: kkcityman123    時間: 2011-4-12 09:27 PM

前面8點生活習慣我不反對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }0 T$ [. \  E% C+ M# @# K
不過這排毒餐 怎麼好像減肥餐5.39.217.76% S" S; j8 T7 Q. `8 K( I
而且早餐很重要反而越吃越少TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 [8 T4 ~" w# J. x# X4 ~
這樣對身體好嗎
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:02 AM

我基本上天天早上都排便，因为我爷爷是一名中医，我从小都养成，早上一起床就排便的习惯了，感觉良好，常规每天早上起床就把昨天吃下的东西排出来，保持肠道通畅，减轻体重，减轻身体的负担，确实是一件很应该做的事情。
作者: qq520520    時間: 2011-4-16 02:03 AM

还有，没有拉不出的屎，只有不想拉的人。
作者: blueangle111    時間: 2011-4-16 08:22 AM

thank you so much.
作者: Batteryman    時間: 2011-4-16 12:59 PM

1、晚睡晚起
* _; b% D' y5 p5.39.217.762、早上不排便。
% h$ n+ f$ q/ y: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、暴饮暴食。5.39.217.76% A& v; O+ [2 J8 N$ G# K
4、不吃早餐。
# I9 A, S7 b/ P% Z2 |0 O  H) [tvb now,tvbnow,bttvb6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味5.39.217.76% n5 f0 [( a9 C4 d
7、不当的油脂
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慘啦 ！  中咗咁多樣 ... 死哽啦    ...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _% x/ s+ o8 z& A$ Q4 Q
Low_B 發表於 2011-4-9 12:58 AM
! k1 q0 S9 [; Y) N
me too...............
作者: alantiu81    時間: 2011-4-16 02:47 PM

Thanks for sharing
作者: muffinated    時間: 2011-4-16 05:18 PM

it's really helpful! Thanks for sharing!



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