看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。 #^S"VG#K5 z/ D, E( M8 U5 t" D
/ A; K( a$ X) `! W! p' v5.39.217.76為一改前非，將筆記好好整理一番！ -a4E1L#W odO{$f ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 D( P3 S. u/ z2 L0 \
五樣好東西是： ; O; P8 X5 a' k; W/ U. t
1. 睡前喝豆漿、(soya bean milk before sleep) )gYt Pb.ecz3J5.39.217.76, B, U% L0 J |% U+ p( ?/ Y
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。 HDz.org5r*HBE^1 B) l+ `. }& B! z% _/ j9 [2 h
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此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，所以女生得心血管疾病的機率只有男生的? 誘壑坐@，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。 (nlPo ] H 1 w! I- V# L6 a) F dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n,s8^3_a ]~G$ \+ a) P) q7 t# w- H/ i- T1 z
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。 $ r+ ~/ \' T) w1 D5.39.217.762.. 吃水果比吃蔬菜好 (fruits are better than vegetables) HDz&P.^ u G0B^9a#dk $ @; p/ r& I% A! _HDz.org6^S tF7A?)l ( y! P+ `% |! y) L5.39.217.76吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！ , s) N, _$ ^- P# I8 w; [3 {+ ~ t
, y4 B- N+ W% p: J% m" Q5.39.217.763. 綠茶效益勝過水 (green tea is better than plain water) / f$ g5 U2 @' \# C8 oo公仔箱論壇* B: z2 y/ @" x. l1 n
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！4. 天天來杯咖啡吧 (a daily coffee is good for you) % b/ ~9 J* u. n, }" V2 ]喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。 P, I% x( s" Z8 P% R! H" K8 atvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產 。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。 HDz-[-h fe)FC(vLH#i' }, y5 L" L D3 N1 \
: ?% Y, H6 a6 y3 ]: c; K. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯 (sweet potato can get away the cancel cells) 6 }9 i9 ^' }, s, d蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。 ! K; o! d& w* o F# D
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。 HDz.orgnS)J8|z1?d8K4t$R + p( R$ ]$ H7 P$ V6 q. d5.39.217.76專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』最好！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 u+ W" _/ P4 e# T1 ?+ u& U1 F
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以下文章值得參考 & J8 d1 b0 C. ?2 _$ A$ y) G
人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。 HDz.orgU?1@&G|:K 2 L ?- j" H' k5 L ' Q! @# F) D( }7 z" T9 [6 q% N C以下方法可幫您及時清除體內毒素。 ,g3B'G%x?XlBa1Y. Z5 K3 m6 M$ W, B* c
HDz5Q9ba L*j * m5 S& L9 ~6 v0 F2 ~tvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough) tvb now,tvbnow,bttvb3 ~- @- P$ ^. X% w1 E8 B u& W
O自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而!株連'全身。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。 ANK ! I t9 s' T' v) ~' Z+ p+ p8 s1 ~# N5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。KKA#J`公仔箱論壇7 M9 m7 j! \+ V% |0 z
2 K9 ?) _% F v4 m2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( o6 c9 o: I+ V4 L' ]/ z
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒素從尿液中排出。 ; q0 K* ?& H k! ?. b公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises) ne ChZ % T3 N/ J5 _- }# u. m3 b0 q7 O皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。 5.39.217.76! G+ F3 P, m: r% S
4. 巧用食物法： 3 \8 `4 k$ A, I- T6 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素和廢物。(fruit and vegetable juices are good) b B%ugAmw}C # T) P3 Y8 u: m' F- E# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) +j[uPB \ _*wG,XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }5 ]2 t, Q$ J# O4 u+ C% T2 R
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(
