標題:
[健康資訊]
真正有效的飲水方法
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-8-20 08:21 PM
標題:
真正有效的飲水方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
) W. K$ W) c" V$ C
公仔箱論壇7 h' C7 R% q- Z: C
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
7 V; U4 K! S2 @6 Y3 ~6 z公仔箱論壇
$ e* c* j3 v7 S5.39.217.76
飲好水
, V1 Q4 b) J% S6 a4 L$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 n+ R& K, d# p6 T; O' ?公仔箱論壇
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
; O W* A2 k* z( V
' ~: d) _0 h* ~# W; o; }
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }4 s; @* s4 D4 n
" M' O* `: W/ X$ J* B
飲暖水
( p5 W. Y. n6 r9 ~5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I7 h G2 S+ m# Q
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
# y# x9 N' R6 h
! V* ]2 J2 R; j
空腹飲水
5.39.217.764 H* o0 [. ^7 ]; E0 v5 H
3 t/ N1 P' f5 F% }4 B
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
* t& H! r. Q* g) m- \# i' u% v公仔箱論壇
4 v1 |* j" Y2 E+ |2 M) c7 K2 u
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
5.39.217.76* e h1 x. r4 f) w3 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o7 b' |' u% H' `1 N& f. S
能放能收
5.39.217.76, ]2 Q: p! c) b& T" I9 T
7 i* I$ }1 Y) F% i
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
( F2 Z8 F9 E$ x- j1 ^9 Y
4 T8 f8 D& G/ K8 m
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
/ T( J" K8 @/ C3 A8 N) b' ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n2 ~# H& V c- a0 y
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
* h) W6 j$ U$ x* n5 u
6 H% B! \5 b3 p+ F, p5 N* p, V
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
8 G! k+ _* A9 l7 L9 m4 f4 @
公仔箱論壇/ o+ t; e0 N" V I1 m4 f1 f1 E7 ?; E
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
) Q5 m- b, `1 ]6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
+ |: X* `( S) u! c3 M1 C
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
+ i* j1 B% b2 w" g$ o5.39.217.76
公仔箱論壇5 T$ M8 S* I/ B' d/ T1 A
AM7:00
, _) Q) T: h; J+ d5.39.217.76
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
* H! n( V" w8 m9 _. O! V( {
5.39.217.765 A& H1 X! o2 ^' d6 y9 O3 a
AM9:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' k) H/ l, P1 W# g- B
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
0 |! ]: q, O# i8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 c: B% T$ e. r: p( m3 n5.39.217.76
AM11:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- L6 Y8 u! N! [
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }, ^. G& y. m& `0 V5 m
tvb now,tvbnow,bttvb* n6 a7 V/ l/ _ h+ Y r3 J
PM12:30
# g8 |* V! E8 _ O' K5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
公仔箱論壇( {0 |6 k( p. u- F
tvb now,tvbnow,bttvb* y) ]# W9 i/ ?4 ^) I, v
PM4:00
; D1 B0 U3 E+ H# t9 ~( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
; w" T$ E4 J1 l" ~9 K公仔箱論壇
" L& d# H7 R' s5.39.217.76
PM6:30
% Z+ N& u- O0 w; [' C2 J4 z( ttvb now,tvbnow,bttvb
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 w8 f* H/ f% F
( y8 P6 `/ z/ n8 E7 _6 Y* w
PM9:00
/ l: z$ k {+ H8 T
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
8 A$ V3 m3 R; U' w9 F( [/ `1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [$ p7 Z( A2 J6 c
公仔箱論壇3 k+ G7 e- v" S/ c
$ w' q- y' X. q5.39.217.76
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。
作者:
jonh
時間:
2007-8-20 09:47 PM
thanks
作者:
chestnut
時間:
2007-8-21 02:50 AM
great post.....thank you for sharing!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:38 PM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
