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標題: [健康資訊] 真正有效的飲水方法 [打印本頁]

作者: 9598    時間: 2007-8-20 08:21 PM     標題: 真正有效的飲水方法

真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止, 而不是隨便喝兩口便算,這樣才可令身體真正吸收使用。 ; h% @1 _  W( Y( X1 a

% C& G3 X$ Z# W. u6 z! j0 L公仔箱論壇當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 p7 s0 Y# P9 ~- }0 U$ ]) y

% D1 s( {6 U: m2 L3 ?tvb now,tvbnow,bttvb飲好水公仔箱論壇0 `1 K5 |0 [& i+ S3 q

; ^. K# E$ B6 ^2 h1 g8 lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體, 對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。
* Y2 c2 g& T! J; R0 PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, Z' e( Y  E$ P0 |4 D  v' D- _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利; 否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
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' F# T2 E2 K2 |tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水
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夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb6 L, p# K! d) Y* K; u

, }  F/ J* w) g3 K% {空腹飲水
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1 D; W7 z$ V2 @- u2 Ftvb now,tvbnow,bttvb當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。
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有效的飲水方法乃在空腹時飲用, 水會直接從消化管道中流通,被身體吸收; 吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧! 公仔箱論壇- f! j" ?9 F% Q  L& Z9 l; f9 |

1 q) f# @( O; ^) n3 t; Btvb now,tvbnow,bttvb能放能收 $ g2 I* l& v  Z% G/ G  v( O

% J0 n4 x. w% u8 h9 `* V上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
- l9 M3 I! J; ]4 U# N+ Q% a; W6 C2 [公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 _$ N5 X& k$ F$ W1 B+ l+ g
長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。5.39.217.761 Y7 s% X( K1 ?5 s, G9 `& m
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只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了, 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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8 f7 r2 r% [& ~& I. dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道,並不在乎滿足喉乾頸渴, 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 5.39.217.76) a8 B  O* X' c, M. E, F
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水之於身體,就好像氧氣般重要。給身體喝水, 是延年益壽的不二法門; 給身體喝水,是亮麗皮膚的基本原則。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t8 v7 I0 d/ k& p: g
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為了健康,為了美,水,又那有不喝的道理呢?
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經過一整夜的睡眠,身體開始缺水, 起床之際先喝杯250cc的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐,等待半小時讓水融入每個細胞, 進行新陳代謝後,再進食! (非常重要!身體排污靠晒佢) 9 |7 c$ K, G& N
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清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊, 情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象, 所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡, 給自己一杯至少250cc的水! tvb now,tvbnow,bttvb  w7 M* g, Z. `( l+ l) F% ?3 P) b

, Q7 V9 F( b* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。AM11:00 5.39.217.765 W+ Y+ G* `+ w
在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候, 再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分, 有助於放鬆緊張的工作情緒! 4 p" p2 `' I8 x/ R, d+ _  ]

. F2 j# o7 Y9 `" Q- [( g5 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。PM12:30 ' Z/ B2 U. L& s; Z' l
用完午餐半小時後,喝一些水,取代讓妳發胖的人工飲料, 可以加強身體的消化功能,不僅對健康有益,也能助你維持身材。 公仔箱論壇8 H1 m- @) t6 R4 s7 `* a

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以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!喝上一大杯水,除了補充在冷氣房裡流失的水份之外, 還能幫助頭腦清醒。
, t3 G: X# C/ J- S1 s3 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l9 _3 o6 K5 H  a& K- y3 c
PM6:30
9 O% f; [/ x0 E4 h6 a) M! a公仔箱論壇下班離開辦公室前,再喝一杯水。 想要運用喝水減重的,可以多喝幾杯, 增加飽足感,待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
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9 g/ b/ n. T, q9 ~7 Q  M4 y3 f. ^睡前一至半小時再喝上一杯水,不過別一口氣喝太多,以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
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目標達成!一天裡已攝取2000cc水量了。

作者: jonh    時間: 2007-8-20 09:47 PM

thanks
作者: chestnut    時間: 2007-8-21 02:50 AM

great post.....thank you for sharing!!!
作者: Hikosen    時間: 2009-3-13 12:38 PM

Thanks




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