標題:
[健康資訊]
真正有效的飲水方法
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-8-20 08:21 PM
標題:
真正有效的飲水方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
; x, m2 P. g& _& ]" l# Y公仔箱論壇
5.39.217.76! X" z& F9 h6 [& b( V/ s* s
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
* Z- |7 v$ q' \7 S6 B
' f4 y+ n9 Q, E6 Q; g/ otvb now,tvbnow,bttvb
飲好水
. @1 {; g! I. g+ X! C& s1 Btvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb9 e$ B1 V+ O* e
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
, \# v1 n" M6 Y/ H, U( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! }2 B9 |( }& b8 u
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
& `: R! [6 f8 z5.39.217.76
5.39.217.761 Q' i0 G; S+ m5 {
飲暖水
6 f& S @7 a' B5 n' ~3 s( D* c: t2 G
. x. c, @0 ~9 n; O, @4 k& [3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
! y. ]. ]- a9 U5 T [5 E
tvb now,tvbnow,bttvb" H& P" r( V, `3 T2 {+ z' K: y$ G
空腹飲水
5.39.217.76# x Q) ~) M9 J2 ?; B* q9 E' m
5.39.217.76- ?: f4 y. F5 ?! ~. Y8 x! R
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
: p' M. ?4 r& r& G7 C4 x! ~8 W. `5.39.217.76
公仔箱論壇+ ]0 D1 I. f0 _- }+ Y2 @: Y1 a
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
8 w9 F: s. _7 Ytvb now,tvbnow,bttvb
. c* l z2 y" I% @+ z1 P! R0 Q
能放能收
5.39.217.76! P8 |& V/ k2 ?
9 n% ?& i8 }2 i4 H) y6 y9 s
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
2 | Y6 h2 [8 ~ ^3 b) Q, a5.39.217.76
/ |% {0 {, X9 Z; i" U. i5 q9 j
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5.39.217.76. _7 K( n0 \7 s1 `
3 N; q. \3 ~5 m6 \) \; U+ ]
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
公仔箱論壇; Y/ R" j4 I+ N% {. Z4 b/ R
1 j/ S7 }% h& V% Y1 F5.39.217.76
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
# I+ ^* ?; p# l9 \7 {
tvb now,tvbnow,bttvb, o; H' m; V2 \3 P; b
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
公仔箱論壇( p; q4 ^! \4 o' J) ]3 N7 T
公仔箱論壇2 ~, I6 M" D) e+ F O# |& Z
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
5.39.217.76" ^0 Z% m4 D3 v' ?
& T- l+ u6 k0 |# `
AM7:00
$ i+ v; q t4 p( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
8 N9 u" x7 F2 p5 j5 I( s( V. L/ i
: Z7 o2 W1 p. P% j z
AM9:00
) H7 r" k1 B. ^/ X
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
2 f1 g( Z/ H2 D( I s" A
7 H0 [% C. d; ~8 h
AM11:00
5 _- O( M) a$ k1 y" X! G公仔箱論壇
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
4 M* W7 z, _7 }- l4 K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x: k7 q1 e& L; \, g5 Y
PM12:30
- p E( x0 R6 p6 W, m( v
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
& R' r. w/ l% d
, G5 @/ k3 m# V4 E. @7 ^4 |* m) w& G! h
PM4:00
. |( p: w( y. h5 P4 S ?+ J8 J, j
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
: W, B. }. l* J, ]8 l9 x9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# f7 B! p* L1 p2 b" q, y- M
PM6:30
% r; ^$ _- M6 Y' c公仔箱論壇
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
. p* q0 a' R& k% P6 p
# P* q) m/ X7 o2 x6 Dtvb now,tvbnow,bttvb
PM9:00
" x# M: R. F. b5.39.217.76
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, x" B+ {4 p3 Y/ @# j4 Z1 Q
# I1 f; C) s; s8 R0 a- Y; Y( K
* s! b6 @! V% S$ F6 S# W
( m4 c# y0 c, I8 \0 d4 K
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。
作者:
jonh
時間:
2007-8-20 09:47 PM
thanks
作者:
chestnut
時間:
2007-8-21 02:50 AM
great post.....thank you for sharing!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:38 PM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
