標題:
[健康資訊]
真正有效的飲水方法
[打印本頁]
作者:
9598
時間:
2007-8-20 08:21 PM
標題:
真正有效的飲水方法
真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止， 而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
公仔箱論壇& |$ x& G! D Q5 x$ {+ r3 b; ^
公仔箱論壇7 r* k- n0 o( F* [% P
當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。 如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
0 ]# M2 }9 e; W* o3 B
7 n g$ l7 z* u7 y1 ~5.39.217.76
飲好水
9 ^& n. P4 x2 I3 a. d' c' x
! ^; H9 E( `6 C6 I0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體， 對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。
! L8 b" k9 j# t+ n
5.39.217.76) D3 J' N, a. t& V" T
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； 否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。 總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
公仔箱論壇5 b& [; K, K- ?$ }2 c0 |1 H6 S
) V8 u& N* n+ j
飲暖水
7 ?( K4 G# A" s, E2 R4 e- A公仔箱論壇
5.39.217.76+ d2 T+ Q& ~* h# ]% j" J
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。 其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
tvb now,tvbnow,bttvb: }* j( V8 r H( c4 Q9 f- h# U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c* J" x, @ k7 K$ {2 f3 ]: p
空腹飲水
tvb now,tvbnow,bttvb: c- b; A! d" _: d, @( s; p% H" e$ N
% g6 S' T8 m; J& J- R9 v B
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x* @' v0 _+ q9 {
tvb now,tvbnow,bttvb- a0 O( |8 A( a5 A5 u
有效的飲水方法乃在空腹時飲用， 水會直接從消化管道中流通，被身體吸收； 吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
# U6 d/ _" z3 o5 k! f8 N" I- c- p公仔箱論壇
" O1 k5 G8 ^1 u4 {5.39.217.76
能放能收
公仔箱論壇1 C- U9 v# Y- `- F5 L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a" w+ L1 y% j/ m) ^( f# k
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
& \& r6 Q3 l: R7 Y. S" D
tvb now,tvbnow,bttvb0 |' c+ j! g6 A1 q+ |
長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
- a8 d7 o3 o2 m' R6 @: u; Z2 ^9 Y
" D5 R. r/ {. m
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了， 上廁所的頻率自然也漸漸減少。 但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
# i( I. [2 W5 Q$ Ctvb now,tvbnow,bttvb
4 V5 v$ T$ D+ \0 ]" D/ b5.39.217.76
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴， 口乾時才喝一口水根本毫不濟事。
; _) G& K/ p; p( f5 P: ^* v公仔箱論壇
9 z7 w1 t! Z4 n- Y
水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水， 是延年益壽的不二法門； 給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
, ?. R; T6 m* c5 stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇$ ]7 @4 v0 `+ k9 f. @9 T* B
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }$ n1 f( k( H( W! b, v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P; y/ |# Y5 ?- x Y
AM7:00
+ Z7 J5 S1 C' w9 W( o' @5.39.217.76
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水， 起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞， 進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢）
) n6 T. l' P, M4 U" k
8 t% c! b5 K3 |5 T9 B% L8 b, ^公仔箱論壇
AM9:00
3 E- _; d' F7 M8 `# p0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡， 給自己一杯至少250cc的水！
3 _2 f/ B0 N+ T8 Q5 p2 G9 r' KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 F( k/ L6 {% g; O% u3 l4 N7 p公仔箱論壇
AM11:00
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z; h! }" x W: ]
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候， 再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分， 有助於放鬆緊張的工作情緒！
3 S0 u2 I! Q; F
公仔箱論壇( G. M* y( P: l9 r/ ]
PM12:30
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z' ? ~. ]- y- `
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料， 可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。
tvb now,tvbnow,bttvb8 X6 u0 F% H9 c6 k
% m, I; }1 t* Q/ H, u% e
PM4:00
: z! \1 p& W+ Y# L: c, S7 G
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外， 還能幫助頭腦清醒。
tvb now,tvbnow,bttvb# E/ @) l) p, L9 W: X$ g3 w
9 U' V! ^8 K) d7 \1 Y0 v1 z& u
PM6:30
4 W1 O: p J6 o" T& E) i
下班離開辦公室前，再喝一杯水。 想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯， 增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。
/ M( v' o% B6 C) J$ Ntvb now,tvbnow,bttvb
' f9 s2 v+ v" h' C- Q {9 Y公仔箱論壇
PM9:00
tvb now,tvbnow,bttvb7 K! L2 s* M H$ g, X# `7 j# h% I
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。
* {7 E" H0 m$ Y7 J' t, u; OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j7 A( Q( M/ g6 q) \公仔箱論壇
( U8 ]/ q+ i9 W& U mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 R8 ^, R. y \% o' [- q
目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。
作者:
jonh
時間:
2007-8-20 09:47 PM
thanks
作者:
chestnut
時間:
2007-8-21 02:50 AM
great post.....thank you for sharing!!!
作者:
Hikosen
時間:
2009-3-13 12:38 PM
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
