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標題: [健康資訊] 真正有效的飲水方法 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-8-20 08:21 PM 標題: 真正有效的飲水方法

真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~( O# C- O+ t+ ^7 j& F( ^

當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。

如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！

飲暖水公仔箱論壇& r2 o3 B; e9 n6 N4 z

夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃及腸臟不好，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H/ e/ t! V8 l- W
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb! B& j  ?$ k; _/ l. J8 d

有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！公仔箱論壇0 x' a8 Y/ S0 v9 m1 w$ O. J8 |

能放能收公仔箱論壇. o) e- g% K5 E2 S6 {; Z% L3 }9 ]
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。
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長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。tvb now,tvbnow,bttvb- V) R& l0 \. f
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只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。

切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。

水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。公仔箱論壇2 {8 W% ~" z7 _6 o

為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 5.39.217.76' Z* k2 ~7 [$ j# Q2 b/ r' |0 h. g

AM7:00 3 |8 G6 T% N: [% D  n3 `
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250cc的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ (非常重要！身體排污靠晒佢） 5.39.217.76% T* i, U3 r* y  n
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AM9:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 B- E$ R7 @# U2 j" c1 s9 X
清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250cc的水！ " x6 ~& p9 D" T! X, O

AM11:00
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！

PM12:30
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。

PM4:00
以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K+ g$ T. y8 ]0 ]9 V6 }
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PM6:30
下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時自然不會暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O) d6 o) r8 F0 t1 y2 F

PM9:00 : C- o& Y$ b" ?" ]1 j4 S# t# x8 x- q
睡前一至半小時再喝上一杯水，不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。5.39.217.76# p$ m9 X$ `) h2 u! h

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目標達成！一天裡已攝取2000cc水量了。

作者: jonh 時間: 2007-8-20 09:47 PM

thanks

作者: chestnut 時間: 2007-8-21 02:50 AM

great post.....thank you for sharing!!!

作者: Hikosen 時間: 2009-3-13 12:38 PM

Thanks

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