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標題: [健康資訊] 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法 [打印本頁]

作者: marcus0828 時間: 2007-8-20 04:56 PM 標題: 10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法

10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法$ }. a% t) D" B9 q

10 個經科學證實的長命偏方

1. 喝茶tvb now,tvbnow,bttvb' _0 ]* M, k  U
茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。公仔箱論壇2 Z0 u, o+ D! \" p+ l/ ~
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2. 信教/ i' t' \* r0 D' P- G
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。公仔箱論壇8 s! R0 K2 E0 j7 k3 {
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3. 增加睡眠
科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。

4. 洗冷水澡公仔箱論壇4 i( d3 g$ g5 z: e" S* O: p5 Z4 h
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力，並且減低心臟病發作的機率。9 Q+ L! Y9 b* P* o  l4 O) `7 ~
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5. 喝紅酒tvb now,tvbnow,bttvb4 m0 c. e" H2 H" ~, z1 Q0 ], `
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。
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6. 養寵物
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。
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7. 結婚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ a: H' g! [' j* b# n1 g
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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8. 吃得少
節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。

9. 多笑笑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 V# z9 z" ?  @" |, Y' ~
笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。

10.跳躍
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。公仔箱論壇+ {1 P. a5 n& R9 D6 Y9 U, q, X
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綠茶漱口可預防流行性感冒公仔箱論壇4 B& c" n: }2 q/ j

根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。tvb now,tvbnow,bttvb$ }% ]. o7 K" i

日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。: j; N2 _- j, ]

島村教授提倡的綠茶漱口方法有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o+ D1 ?. n/ Y: F& A5 R* @7 y
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;5.39.217.765 {* w2 ~! @8 v0 p9 t

2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；公仔箱論壇$ {' d& |: O. U
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 [% q5 y7 [8 n: O

4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；' u- d! [) D& c0 I7 a
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5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。公仔箱論壇# {' R  }0 z% e, g! d2 x" ~9 M: p
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十五種水水年輕法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g8 M6 Q# }0 N: o
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。7 w) _0 E; r% y: ~
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) O" d; k  U* s. Z2 L* u. a6 g& G
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。tvb now,tvbnow,bttvb8 D# V. a% O* m3 U8 D$ y! R6 @) F
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.761 J% c& _- T+ `! P7 k$ s6 l

4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb4 ?0 d: Z4 w1 ^5 \( r" C1 m
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U2 H, J6 L+ P, S" c: L
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。

小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]( a4 {/ z/ N$ {
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6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。) Z* M; }; s7 q. f4 A

7、大笑─1.7歲。公仔箱論壇/ K6 Q. s: ~; a& `, o7 l
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇) w, S7 i' A! M4 S7 x& g4 y( i

8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U: m+ u& ?. v$ S; C
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇/ Y" M% |- i; q5 w
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9、每天快步半小時─年輕3歲。; o, M' @2 p, B& S8 E, }9 ^

這是一項不錯的健身運動。5.39.217.76% {8 g0 B' ?( b' [% n% {. Y
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。

11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G5 s' W& x7 T: X* }4 m" g8 N8 U

12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。9 ?6 k0 s( y8 f7 ~
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。; s5 W( K- _8 M  h
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.76: g+ \" a) S. V/ {' q- c. i; |

研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V' o1 q1 v" Q; X
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。tvb now,tvbnow,bttvb3 {: D- B9 l, T) ?  _

15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。

預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

作者: chestnut 時間: 2007-8-21 02:52 AM

great post.....thank you for sharing!!!

作者: cindy516 時間: 2007-8-27 04:43 AM

以上10樣我一樣都冇

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