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標題: [健康資訊] 保護眼睛的七種方法 [打印本頁]

作者: 9598 時間: 2007-8-17 11:29 PM 標題: 保護眼睛的七種方法

1、切忌“目不轉睛”自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。tvb now,tvbnow,bttvb: R  h  _& F: J7 w
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2、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。公仔箱論壇( m- y4 Z% J  y8 Z( z* y/ \

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。5.39.217.763 b) |0 P8 G) }+ C- {8 [
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4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。tvb now,tvbnow,bttvb! G1 j" {4 h7 F! P5 o* q- ?4 ~0 Y

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。公仔箱論壇) ]' j9 F$ d! e& r9 ~) u

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視螢光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。5.39.217.76: g& X& b, }4 }* l9 d/ E
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7、調整螢光屏距離位置。建議距離為50—70釐米，而螢光屏應略低於眼水平位置10—20釐米，呈15—20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的幾率。

作者: chestnut 時間: 2007-8-18 10:13 AM

thank you so much for sharing....great tips!!!!

作者: kingjames 時間: 2007-8-20 01:58 PM 標題: 回復第 1 帖由 9598 所發的帖子

thx 4 sharing
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作者: ljwei111 時間: 2007-8-20 03:28 PM

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作者: kent8118 時間: 2007-8-23 03:25 PM

Thanks For Sharing!!!

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