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標題: 睡高枕頭=低頭工作8小時 [打印本頁]
作者: kenkenkk    時間: 2011-3-17 01:28 PM     標題: 睡高枕頭=低頭工作8小時

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　　高枕無憂”是誤區，專家提醒，保守治療加排除生活和工作中的誘因才能徹底治愈頸椎病; n0 _5 S: p- o
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　　頸椎病過去被稱為老人病，如今卻已經在年輕人中漸漸“流行”起來。日前，在本報報網直播室名醫養生線上欄目中，廣東省中醫院傳統療法中心吳紹漢醫生表示，頸椎病患者有年輕化趨勢，從門診量來看，現在年輕的頸椎病患者並不比老年人少，甚至有不少十多歲的中學生已患有頸椎增生症。
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& D3 j( p: X; a公仔箱論壇　　據吳紹漢介紹，90%以上頸椎病都可以通過保守治療使頸椎恢復到正常狀態，但人們必須排除生活和工作中的誘因，才能徹底遠離頸椎病。5.39.217.761 R, w2 N: ~& |' m( O% U7 j- I1 b

% x- T# b& k3 A* a公仔箱論壇　　九成以上頸椎病不需手術治療
+ h5 C0 w6 }5 c! c5 O. Y5 A* BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# z; w6 L) Q0 x- ~: ?8 T
　　據吳紹漢介紹，頸部肌肉勞損、關節改變、骨塊移位都會引起頸椎病，除了頸部酸痛的症狀以外，不同類型頸椎病的症狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩等，“可是，也有小部分頸椎病患者平時幾乎沒有症狀，卻可能在做了某個動作或早晨醒來的時候脖子突然僵住，無法動彈。”5.39.217.76- R2 U8 p3 i# s7 |4 Z0 d

2 f4 v) r) x; u& N4 ~2 j6 @　　儘管許多人受到頸椎病的長期困擾，但吳紹漢表示，把頸椎病根據症狀歸類，解除頸椎關節對神經、脊髓的壓迫，使頸椎恢復到原本生理解剖結構，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過手術就可以治愈。
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0 q" G$ q$ v1 g. l1 Ntvb now,tvbnow,bttvb　　預防頸椎病多做對抗性活動公仔箱論壇! u, v* Q+ {! f) G8 i: J

* b; Q8 {" n% ~, F' k5.39.217.76　　對於輕度頸椎病的患者和希望預防頸椎病的人來說，對抗性活動就是最好的選擇。簡單來說，對抗性活動就是對自己日常經常做的動作“反其道而行之”，抵消長期保持一個姿勢對頸椎帶來的不良影響。比如，經常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時保持微微抬頭的姿勢。不過，對經常使用電腦的人來說，電腦顯示器的高度還是以與自己視線水準為宜。另外，羽毛球、放風箏、蛙泳都是對頸椎有益的活動。但吳紹漢強調：“嚴重頸椎關節錯位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進行以上的對抗性活動，以免進一步加重錯位情況，甚至導致截癱。”
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　　“高枕無憂”是誤區, F$ C% {: {3 U9 a+ l! C/ S- i

8 ^4 v. Y6 a# E, ^  dtvb now,tvbnow,bttvb　　提到造成頸椎病的誘因，很多人會想到長期伏案工作對頸椎帶來的不良影響，很少有人留意到睡覺時枕頭的影響。實際上，人的一生中有三分之一的時間都在床上度過，也就是大約有三分之一的時間和枕頭“親密接觸”。
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　　俗話說“高枕無憂”，但吳紹漢指出：“其實，過高的枕頭給頸椎造成的影響讓人非常擔憂。”過高和過低的枕頭都會對頸椎產生不良影響。不僅如此，對習慣平躺或習慣側躺的人來說，枕頭高低的要求也不一樣。
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" R$ k5 T0 p: [' s/ t5 |7 \　　吳紹漢解釋，如果我們在睡覺時使用過高的枕頭，相當於整個睡眠時間中都被迫處於低頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，這就等於在白天工作之外又給脖子增添了一重負擔：“如果白天伏案工作8小時，晚上再‘低頭’睡覺8小時，就等於一天中有16小時都在低頭‘工作’，很容易引起頸椎病。”公仔箱論壇) q5 N: L  \5 y3 M: V* C

8 M* a7 z; w% `( u$ W4 v% L3 O5.39.217.76　　同樣，過低的枕頭甚至不用枕頭，會使人在睡眠時長時間保持抬頭、頭向左側或者頭向右側的狀態，“對於習慣低頭工作的人來說，仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的。然而，如果連續如此，頸部韌帶長時間繃緊，會出現勞損，對頸椎健康不利。: W  |# v9 ?( @  m7 ~& G

; h4 O0 _+ }5 Y3 |' n0 ]9 U2 j- Itvb now,tvbnow,bttvb　　“藥材枕頭”治頸椎效果有限5.39.217.765 l# B# D* @0 r* b

" t1 B4 X) c3 I0 U# C  Z7 d　　吳紹漢表示，枕頭的作用不僅僅是用來枕“頭”的，更是對頸椎的一種保護。那麼，什麼樣的枕頭才是最適合的呢？他介紹，理想的枕頭高度應該能夠使脖子保持處於中立狀態，“一般來說，如果習慣於平躺的，當頭枕到枕頭上以後，枕頭的高度以10釐米左右為最適合。如果習慣於側躺，最好測量一下頭部到一側肩膀的長度，再選擇相應高度的枕頭。”
; u+ f( F0 S0 R# Q: v" e0 ?( T0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 ~5 p( \1 _! ]# ^- T1 |' j1 V# A* o5.39.217.76　　其次，對於一些廠家宣稱填充了某些中藥材的枕頭可以治療頸椎病，吳紹漢指出：“這些枕頭對治療頸椎病有一定作用，但效果有限。一方面，枕頭內的藥材並不容易通過皮膚讓人體吸收。另一方面，用中藥材治療頸椎與治療其他病一樣，都講究辨證施治，所以放的藥材不一定對所有人都有效。”
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; t4 q( W- X# O4 v( H8 L9 @5 o　　他還提醒，如果枕頭換了好幾個，睡覺時仍然感到脖子不舒服，甚至出現失眠，問題未必是出在枕頭上，而可能是頸椎出了毛病。



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