標題:
抽筋部位的緩解方法
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-3-8 07:59 PM
標題:
抽筋部位的緩解方法
2 i9 \* u7 v. [/ @ C
腳抽筋, 抽筋, 膝關節, 大大, 用力各位大大..你們是否會跟我一樣..睡到一半腳抽筋..有的話請你一定要記得以下的方法
# _3 i K4 B! |& c# \
9 _0 W; r3 Q* O( \' Z3 f
小腿抽筋：
2 A) p9 J4 Y& X6 m# o" ^ j
tvb now,tvbnow,bttvb# |7 c; R0 _& q9 v
大部分發生在腓腸肌的部位，這時可以用手頂住膝關節，另一手用力拉腳，使腓腸肌盡量伸直，然後按摩至復原為止。
+ {: [/ V; S% z: I
# G& ]2 t0 L# r3 m* htvb now,tvbnow,bttvb
大腿前面（股四頭肌）抽筋：
5.39.217.76/ }% Q5 T; h/ L6 u9 Q3 S2 K
tvb now,tvbnow,bttvb+ f+ f4 n, k5 N9 p' ^' Q5 o
輕輕用手抓住腳踝，將小腿往後彎曲，使大腿前面抽筋拉直。其實改善最簡單的方法就是蹲下，腳掌著地，像練蛤蟆功一樣，但記住當要站立時，頭要下鉤，弓呈貓背，慢慢站起來。
公仔箱論壇5 g$ [$ x5 |. v4 ~+ G5 C/ j( i5 f
tvb now,tvbnow,bttvb& _; ]3 P0 L( L' `1 o) _
大腿後面抽筋：
2 E. s) V( u+ l- U. N
5.39.217.76& g e# f+ T! F
盡量將腿往臉部靠近，如身體住下彎但保持膝關節伸直，使大腿後側能以伸展。
5.39.217.767 k/ t+ Q' g+ U9 t% Y0 j
公仔箱論壇% B# j; @- T, u. } B3 R3 A! N, D; _
手指抽筋：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r; W& a6 N5 {* L5 @/ }( d
# U9 q3 \% j7 I# @5 w) C: @
用力握拳，再迅速張開，再將手指往後壓，如此反覆做，直至恢復為止。
0 U3 i7 |# ~' o5 j# B" O. H
5.39.217.76 J( Z6 q' }: p6 r5 m9 u, h+ Q
手掌抽筋：
: {2 d! y ^. y9 B! V6 M
2 ^+ D3 i+ |! T# n/ k7 k- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
將兩掌相合手指交叉，然後反轉掌心向外用力伸張；或是用另一手握住抽筋的手掌將手指用力後彎直至復原為止。
8 J4 ]* T) V4 W7 T, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [8 B, ]* _/ r( T5 Y" e: }3 E0 B
上臂抽筋：
1 G6 N0 Q* }) ~" {& x
公仔箱論壇6 F- ]2 Z, a, B3 @
握拳然後屈肘，使前臂貼近上臂，再用力伸直，持續此動作直到復原為止。
0 [; O- h: \7 o' @, u! O: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o6 k- D* y/ n9 g: A
足趾抽筋：
: l) x4 ~, h9 |% }
) n/ C2 ]" o) Q; |. f" n4 a; e$ ]公仔箱論壇
可以用手握住抽筋的足趾，用力往相反方向伸展，或是將抽筋的足趾抵於另一只腳的足後跟，然後用足後跟壓迫足趾。
+ ^, _' E) z& q5 a
" E0 K$ ?% c. x
【原編者】以上這幾點..在我睡覺時..不會讓我疼太久..再補充一點..有些人是因為鈣不足..也會抽筋喔。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]% Y) R. G" z0 J- P
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
