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標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】 [打印本頁]

作者: 浏览 時間: 2011-3-5 06:19 PM 標題: 养生之道（男女都需要)【第二季】

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]3 {1 H0 ~+ F. O6 p
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。tvb now,tvbnow,bttvb5 g' @0 l# ]% d
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。8 z* }4 I1 I) c
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。5.39.217.76$ m0 u) Q8 J* F, V- R8 o3 p* @
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d# i0 T  m; h
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。tvb now,tvbnow,bttvb8 |; [# W! ^* a6 J
11、刚出炉的面包不宜马上食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a. O+ i7 x: y; n8 t; e- O
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。5.39.217.76/ u2 w4 K& B) l, `
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。tvb now,tvbnow,bttvb& A3 K/ n8 `! h# r* p& ?; [
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。5.39.217.761 y; c+ \3 D5 e2 t. z2 L
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。) z, M8 C; ^( C+ R. I% A$ v
21、最佳睡眠时间是在晚上10点.清晨6点。5.39.217.76' a4 H8 L0 c2 c
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。* y- F) ]  ^% w% I- t7 t
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。2 n* H- n$ T8 _- e% t+ k
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。公仔箱論壇9 v% q) W) r" X; t
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。tvb now,tvbnow,bttvb- p' }! i# M4 R3 O  c$ p  J; ?
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k  C$ Y3 J1 s3 Z7 E# q
28、苹*果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。- J' |- a% F) M7 i, }
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。( k  _7 \6 I" P
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。5.39.217.76* b* s( i' Z7 `" K. p
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。5.39.217.76+ U+ P  I/ h. r: M  z( ?
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。6 O: ~" v2 d; W( E; u' N
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。tvb now,tvbnow,bttvb8 X" f1 o6 U( S4 k" N3 S
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。3 t  x. [4 H  u2 t2 ~& \: V  e
43、维持理想体重。不过胖。5.39.217.76  V! j! h8 z+ ~& r7 e5 i
44、保持规律的生活与运动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V1 D; P: B2 h1 E( w8 r: ~
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: kikilalabb 時間: 2011-3-7 06:33 AM

thank you so much

作者: a947582295 時間: 2011-3-11 08:15 PM

thanks

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