標題:
22個健康好習慣，看看你有幾個？
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-2-28 05:19 PM
標題:
22個健康好習慣，看看你有幾個？
0 E5 ?5 V5 ^/ w Y& d! ^& v ^0 r, v5.39.217.76
對于身體各個部位的保健其實很簡單,隻要您在日常生活中養成足夠多的好習慣就夠了。且看這26個好習慣中,有幾個是您目前所具有的?
公仔箱論壇, m' \1 t, K' i! h3 ^
5.39.217.764 a- L! r2 _- z, v, n" j
大腦
, b# E+ E" f/ F/ k# i5.39.217.76
/ O# B2 Z8 p% z+ B
1、把電視機的聲音調大，然後看書，5分鍾後，把書放下，看5分鍾電視，然後再看書。重複3次後，看看你記得多少書和電視節目的内容。這樣每隔兩三個星期做一次，能幫助你提高注意力，增強去除雜念和幹擾的能力。
I) E) e& C; q
# d0 d# A% t7 x' c. V6 Y1 F2 G# ^( p
2、做填字遊戲是訓練大腦的有效方法，做不出來不要緊，重要的是動腦的過程，對增強記憶力非常有幫助。
tvb now,tvbnow,bttvb( a8 h" i5 Q: v: ^/ G+ e
" R+ w& v& L( Z' f4 ]. Y0 r
3、頭部的血管受心髒輸出血液的控制，而不是像手腳的血管那樣能自行收縮進行自我保護。所以，頭發濕的時候不要睡覺，以免引起頭痛。
0 W" i1 J+ D/ Z- v, {5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb( h" I5 X8 m e' F& `; v J0 G+ Q/ K S
4、當你感到大腦很疲憊的時候，用吹風機對着頭頂正中的“百會”穴吹幾分鍾，間隔幾分鍾後再吹，反複幾次後疲勞感就會有所緩解。
( a6 Z6 u4 {8 m7 r* M: Ytvb now,tvbnow,bttvb
" W/ G ?2 r3 X5 \3 V7 w# \公仔箱論壇
眼睛
j E5 n9 l1 n2 Z# H8 l3 h5 r% p+ ~
3 H; {; ]: O& s$ K) F0 Y2 Ltvb now,tvbnow,bttvb
5、緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，方法簡單極了：當你打電話時，如果不需要讀什麽或者寫什麽，就把眼睛閉上。
2 k) B, F- s! N6 |公仔箱論壇
$ y, c0 M6 P* u3 R1 W) a" c. X
6、眼睑是眼睛最好的按摩師，特意眨眼并轉動眼球10次，一天重複若幹次，有助于清潔眼睛并能緩解眼部疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m# _. o3 W0 G r0 l( X
, Z& j* M! t. F% a
7、遊泳是女性朋友最愛的運動之一。遊泳池中如果沒有氯會滋生細菌，但是氯又會引起結膜炎。所以，遊泳的時候不管是否将頭埋入水中，都應該帶上泳鏡。
公仔箱論壇3 v6 i! c* L: `: V9 v3 e5 U. ^% J
7 j9 L0 ?% o9 p: k% Q5.39.217.76
8、調整你的電腦顯示器，它和你應該保持一臂的距離，顯示器的上端和你的視線應該是平行的，随時調整對比度、亮度和屏幕上字體的大小。别小看這些字，它們可是像一個個小燈泡一樣照着你的眼睛呢。
* F, u2 p/ M, T! O; C
! u" g6 [) H+ X9 G" _5.39.217.76
牙齒
5.39.217.76/ h- ^; F. _, U% {& L
: N( R, o: X! C- N0 c, y3 k9 H* B
9、牙齒潔白劑表面上看效果很好，實際上會磨損牙齒的琺琅質，使得牙齒象牙質暴露出來。而象牙質的顔色比較深，反而讓你的牙齒看上去布滿了齒漬。
( Z0 G' R/ r. W3 e, G7 u1 w! u5.39.217.76
; t, U4 I. y) s; ^- c- x% j
10、不是越使勁越能把牙齒刷幹淨，相反，會磨損牙質，引起牙周疾病。最好改用軟毛、牙刷頭小的牙刷，減少對牙龈的沖擊。
/ e; K" B3 v' t/ o0 d& z公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W* O2 z, z5 z' A% b0 ?4 q9 V
11、每次刷牙的時候，别忘了輕柔地刷刷舌頭。
5 v- r$ W5 M4 }% d5 Utvb now,tvbnow,bttvb
( i2 K5 {; K- H9 `/ O8 ?1 V公仔箱論壇
12、或許你覺得買大塊頭的“家庭裝”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷壓在牙膏的開口上，而偏偏這時有口腔疾病，細菌就會留在牙膏開口處，在家庭成員中繼續傳播。所以，還是使用小袋牙膏，以便能經常更換新的牙膏。
, d l( P" I. e/ O: `- ]- H# s# [
5.39.217.76# h+ p4 H) `! d: x# ^
心肺功能
5.39.217.76: U' \% S5 ^- G& d' _( }$ y3 t
H6 }' h; [: B4 y0 ttvb now,tvbnow,bttvb
13、走路是最簡單、最省錢的心肺功能訓練，每次持續大步走20到30分鍾，一周至少2次。
! H8 k& P; J. ^. c) P% C
5.39.217.76: U C( z1 c$ O6 o4 t/ G2 r' E
14、進行有氧訓練增強肺活量，還可以這樣做：當你吃西紅柿或者蘋果的時候，大嚼特嚼吧!這兩種好吃的菜果中含有豐富的抗氧化成分，對肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能鍛煉肺活量呢。
% Q1 h% K9 F# D; a1 U. c
( j- Z. L/ i1 i" B3 v8 S
15、你一定聽說過夫妻結婚時間長了，相貌就開始相像起來。現在，醫學研究人員發現了一個更有趣的現象，結婚時間越久的夫妻，血壓值也越來越相像。可能是和吃同樣的食物，一起承受某些情緒等因素有關。因此，如果你做檢查的時候發現血壓有問題，也一定讓你的配偶去做檢查。
8 I M$ b0 R8 V) |/ q& PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb, q3 D( v/ _& i" f* |; r
免疫系統
) i4 r0 {/ V4 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! T- X. y' y* B7 z" Z
16、腋窩是血管、淋巴、神經最多最豐富的地方，平時要有意識地多多自我按摩腋窩區域，促進血液循環，使各器官充分得到養分和氧氣的交換，不僅使大腦、心髒以及肺都受益匪淺，對提高免疫系統功能也很有幫助。
& V4 [$ P+ w4 Q3 wtvb now,tvbnow,bttvb
5 A/ c$ _. K* [; k" N, U l7 j
17、都知道貧血時要補鐵，但是，是否貧血應該在去醫院做血液檢查後才能确定，僅僅憑一些貧血症狀就自行服用鐵質補充品是危險的。過量的鐵對免疫系統的損害很大，一定要在醫生的指導下服用。
3 D0 d+ y4 v9 h& ?公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 W. C" H3 `4 {4 Y4 z* w
18、不要動辄就服用“強力”抗生素，免疫系統功能會在不斷的鍛煉中不斷地增強，盡量使用效力比較弱的抗生素，以免将正常的細胞殺死。
% m& e6 M! c4 M1 k! B6 _
, v4 Q! l" z" r4 ~
消化排洩系統
& X, ^# h/ q: s. \% N* L0 [4 f
/ [3 q% H6 ^0 D5 M8 k3 E/ h& R2 j( H
19、當你緊張或者壓力大的時候，你能意識到的是自己嘴發幹，心跳加速，你可能不知道的是每當這個時候你的腸子也會停止蠕動。所以，看在能方便地“方便”上，也不能讓自己屈服于壓力呀。
) p7 j% S, o4 G6 }
" T7 m5 C4 b3 h# g; O# P& n& Y- P" Z5.39.217.76
20、盡管很多地方的衛生條件不盡如人意，但是你可以通過消毒濕巾來解決，千萬千萬不要憋尿。
# W8 V/ P+ i: jtvb now,tvbnow,bttvb
: y: w0 N/ ?7 k5 ^- U+ _
21、大笑吧!因爲大笑的時候肚皮會震動，這對腸子有很好的按摩作用，能幫助消化，讓你遠離便秘之苦。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _ k2 w q8 ~# c; ]( e2 `
) j E* w0 j. O f) }tvb now,tvbnow,bttvb
22、不要爲了減肥而過度節食，以免造成營養供應嚴重不足，導緻内分泌失調。激素分泌不正常會增加骨質流失，對骨骼造成嚴重的傷害。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
