標題:
[健康資訊]
七個小改變帶來大健康
[打印本頁]
作者:
kenkenkk
時間:
2011-2-25 02:15 PM
標題:
七個小改變帶來大健康
醫生和營養師不僅具備專業知識，更有自己的養生之道。英國《每日郵報》近日采訪了一些專家，并和大家一起分享他們的心得。
) z$ u/ Y" a8 J' C8 S2 b! Z2 |
公仔箱論壇, Q) M X5 ~# X
單腳站立刷牙：提姆·哈奇福(萊斯特的脊椎指壓治療師)
1 z2 R3 @6 Q7 v9 z3 }
4 u! W7 O* ^, Z; O, O) ]
我刷牙的時候，是單腳站立的，這樣能鍛煉保持身體穩定的中心肌肉，保護缺乏鍛煉的背部，對于久坐的人來說尤其重要。先從左腳單腳站立開始，等站不穩時，再換右腳。
5.39.217.765 L2 @# }# B# B- m. r+ Y
% z1 n/ W! y* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
桌邊常備一面鏡子:西蒙·考斯丁(倫敦體形和儀态中心)
: v6 a) Y1 Y/ x8 ?5.39.217.76
公仔箱論壇- `7 R c' Q+ p a/ U% z9 r9 q. o
常常從桌子邊的鏡子裏看一眼，能讓我很快意識到自己是否正不知不覺進入懶散狀态。從儀态上說，進入懶散狀态，就是把壓力放在了背部、肩膀和頸部。常照鏡子能督促你坐直身體。
2 b3 G) @3 c" w. V8 R: ] p# s
公仔箱論壇$ @% W& O% @. m2 S
臨睡前吃早餐：安德魯·道森博士(倫敦國王學院醫院頭痛科科長)
% H' J9 s- ]! e. q v6 R( Q公仔箱論壇
公仔箱論壇. p( m8 F( s; x
缺乏食物的時候，我們的身體會将儲存的能量轉化成糖，這種轉化可能引發偏頭疼或頭疼。如果在臨睡前吃一碗營養谷物早餐，能減輕很多潛在的頭疼病症。
* h2 P9 b) O6 e0 N9 V$ e" c, C( T5.39.217.76
/ ?2 \# `% \) R7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
工作前脫掉西裝：羅賓·謝培德(英國整骨療法會)
$ T2 r- y, t& h' A u6 D$ ?0 {5.39.217.76
* ]! `% s, a# f0 g0 B' _
工作一開始，我會盡快把西裝外套脫掉。這些緊身上裝會對體态和呼吸造成不良影響：骨骼歪曲、背部疼痛。我們會被迫用肺的上部呼吸，造成對肩膀的壓力。
) o- P6 H" n ~/ S1 A
公仔箱論壇6 e6 b5 |7 }! w5 e6 `+ ^9 ?7 w
右側卧改善消化不良：薩拉·本奈特博士(内科醫師)
? ?/ Z- j3 e8 f: \' E4 E5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K2 b" Q% s+ r, }) C* d M
如果我覺得自己吃多了，或大吃一頓後有點消化不良的症狀，我會右側卧躺下來，因爲食道在身體的左側與胃部相連，右側卧的睡姿，能使食物更有效地通過消化道。
/ ]$ X3 i0 G. P- r! M
0 w! H+ ^! r9 ~5.39.217.76
少梳頭，少用毛巾擦幹頭發：本傑明·法捷博士(頭發修複外科醫生)
tvb now,tvbnow,bttvb/ W( G: M7 [. b" ^
3 Q% U& G, {3 u( i7 I9 r, X: O
相比用毛巾擦幹頭發，我更喜歡讓頭發自然風幹，因爲過度摩擦會折斷并破壞毛幹的外層鱗片。我同時更喜歡使用對頭發損傷較小的寬齒梳子。經常梳頭，對毛幹的破壞越多，頭發會變得稀薄。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" B/ d' l4 N" A& L1 X" {
0 S5 p9 N3 [$ B6 l0 C LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
速凍毛絨玩具：史蒂夫·特納博士(鄧迪大學變态反應學專家)
1 ]% ]; ]$ l% t! L' J5.39.217.76
7 j2 d% m6 ~6 F公仔箱論壇
毛絨玩具中螨蟲的糞便會加重濕疹或哮喘。對于那些不适合經常清洗的玩具，可以冷凍消毒。在零下20℃中，螨蟲無法存活。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
