標題:
[健康食品]
吃橙助吸收鐵質
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2011-2-21 03:38 PM
標題:
吃橙助吸收鐵質
公仔箱論壇; H7 V6 }2 b: {9 G* d2 {
5.39.217.765 ^7 Z- k8 L3 u8 P
5.39.217.767 N% b) `% k3 D1 u8 r/ g
本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。
- E+ c ?' C Q9 ^ O2 Vtvb now,tvbnow,bttvb
5 a" u2 U1 L+ h7 q* a! K
橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。
' X+ e; d; Z' n' p
tvb now,tvbnow,bttvb9 Q6 C, E/ `2 O) E3 Z! C: F
每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質
" d, E; k2 x3 c* O公仔箱論壇
9 R+ Y& T9 s0 G- Ptvb now,tvbnow,bttvb
的吸收能力，以預防貧血。
3 _: i& Z" \8 g2 j1 t$ J% b5.39.217.76
- E2 _7 i/ C9 Q- t8 u5.39.217.76
除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
; S1 F. [6 W$ o& B" r' dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
n1 i# ^% ?! `
橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇; H7 V6 }2 b: {9 G* d2 {
公仔箱論壇; H7 V6 }2 b: {9 G* d2 {