標題:
[健康食品]
吃橙助吸收鐵質
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2011-2-21 03:38 PM
標題:
吃橙助吸收鐵質
* ]+ }' H6 A+ K
% g2 o8 o$ e; i5 |* ~
: g+ l; o! e( t3 X9 _公仔箱論壇
本港現正處流感高峰期，想增強抵抗力防患未然，可以多進食含豐富維他命C的食物。澳洲註冊營養師林思為指，鮮橙正是很好的食材選擇。
" }( x. d6 \# ?0 k9 ?1 g! v5.39.217.76
' n3 B" l* N! y$ G, ^& R4 p7 {
橙屬於柑橘類水果，除了含有豐富的維他命C，幫助身體保護細胞免被病菌侵襲外，其豐富的纖維含量更有助人體正常排便，以及降低膽固醇。
1 K" C! H# O- J( W8 Jtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* r7 M. Z: i, M( s$ m, O$ P {
每天進食一個鮮橙，已經能攝取一整天所需要的維他命C，而對於長者及素食者而言，因他們鐵質的攝取量有機會較少，多攝取維他命C，可促進提升身體對鐵質
/ ^# X; P! K c0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
. Y, E' [9 ^5 `/ f" {
的吸收能力，以預防貧血。
/ E2 B3 g' q+ d6 Stvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇2 T' R2 W) w6 T0 X3 M) O
除了吃鮮果肉外，亦可選擇在家中自行以鮮橙榨汁，較市面上預先加入糖分的加工橙汁健康得多。
) @: S: C" Y7 f; [( a* p- Z4 u+ {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l; Y- ^) d( E
橙肉亦可與其他食材一起配搭食用，例如自製蛋糕時，可以將橙肉放上蛋糕面，又或製作橙肉果凍等。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
