5 s, O/ s* a7 z) n3 @tvb now,tvbnow,bttvb但了解運動好處的同時，亦要懂得做運動的正確方法，個人體能各異，如鍛煉不得其法，可致適得其反。 * f' W y+ ~% @% v: T z$ d/ T1 R! R
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運動四大禁忌，首忌運動時間過長，可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑；其次，運動後大量飲水，會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。tvb now,tvbnow,bttvb* m) u4 G9 Z- \ C. g7 v; l
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而運動後大量擴張的毛細血管，有利於身體散熱，此時如立即以冷水沐浴，會令皮下血管收窄，導致體內無法正常散熱，引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。( e, W: V* t+ Q) R; o+ i, w
