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標題: [健康資訊] 運動有益防禁忌 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-2-19 06:55 PM     標題: 運動有益防禁忌

脊醫及物理治療師何應輝公仔箱論壇! @& A$ ]- N  ]1 }1 w8 |
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  大量研究均顯示,定期做運動對身體健康有正面影響,如有效增強心肺功能、促進血液循環、增加關節活動能力及柔軟度,$ t3 m; J1 G# p0 g2 w: ~8 C1 n
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同時減低跌倒受傷及患骨質疏鬆症機會。另運動也可增強抵抗力,減低患病風險及脂肪積聚,保持理想體重。tvb now,tvbnow,bttvb0 H- \9 K& p. u4 i

* w. N$ Z) [$ L' B2 m+ j但了解運動好處的同時,亦要懂得做運動的正確方法,個人體能各異,如鍛煉不得其法,可致適得其反。 5.39.217.76+ g% I$ s7 E! s: ~6 R
  
8 Q* Z* i) j. A6 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動四大禁忌,首忌運動時間過長,可引致出汗過多及體溫上升過高而引致中暑;其次,運動後大量飲水,會令血液循環系統、消化系統及心臟負擔突增。公仔箱論壇* d. \( o  n* |2 U0 B! c+ ^# f
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而運動後大量擴張的毛細血管,有利於身體散熱,此時如立即以冷水沐浴,會令皮下血管收窄,導致體內無法正常散熱,引致器官紊亂及大腦體溫調節失常。tvb now,tvbnow,bttvb" B; M9 P3 F3 f* `/ J
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* c( b: d& I0 {4 x# R/ o) C
同樣,運動時本已較少血液流向的胃部,如運動後大量飲用冷飲,可降低胃內溫度,令胃液進一步減少,輕則引起消化不良,重則可致急性胃炎。
作者: lyxgz    時間: 2011-2-22 10:14 PM






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