標題:
[冷知識分享]
地中海飲食的原則
[打印本頁]
作者:
mancool08
時間:
2011-2-10 11:48 PM
標題:
地中海飲食的原則
地中海飲食的原則
6 `5 {5 u- E1 {% w: N6 u+ o
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
$ c8 G7 P9 R B4 A$ t( n$ m! \tvb now,tvbnow,bttvb
0 C. U( A3 _- D! C7 L+ Jtvb now,tvbnow,bttvb
+ U: i! x1 i R2 w; l/ W
2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
9 P& K! U5 Q9 l% f- i
tvb now,tvbnow,bttvb9 p; u& `, T S& d
; q$ Z9 [+ `( g% h; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
tvb now,tvbnow,bttvb, T2 v3 v/ L+ ?$ ~$ i
5.39.217.76% a9 F S2 k% S' P1 S! h4 T w6 M* u1 X
' Q+ |% e7 k) r5 m, B3 k
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
