標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

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作者: mancool08    時間: 2011-2-10 11:48 PM     標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則
8 U9 W0 }* v  K: O. Y5.39.217.761.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。
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2 L3 i/ N2 \0 g/ n( zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @: h. N* S5 |, w5 e5 H5.39.217.762.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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3.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。
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4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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