標題: [冷知識分享] 地中海飲食的原則 [打印本頁]

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作者: mancool08    時間: 2011-2-10 11:48 PM     標題: 地中海飲食的原則

地中海飲食的原則8 T4 c" Q! g, G+ R3 h) _- N5 j$ [3 p
1.多攝取蔬果、豆類、堅果、未精製穀類，補充維生素C、E及B群。( ^  u  ^8 n, n) w
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1 h7 K* Y/ ~. ~1 _( e5 u0 |公仔箱論壇2.以橄欖油作為日常食用油，少食用飽和性脂肪。
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) V" F! m% n  [: p$ S$ N$ W5.39.217.763.多攝取含omega-3脂肪酸的深海魚類，少吃紅肉。tvb now,tvbnow,bttvb  a7 Q0 d- K: I8 X+ ]: H; p% s

, o9 S6 W; |- D- k- ?tvb now,tvbnow,bttvb  j1 J, ]1 K; T# D- C2 D
4.適量飲用紅酒，或在料理中加入紅酒烹調。

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