標題: [藥膳] 做月子食譜(1-4週及通用食譜) [打印本頁]

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作者: 345256    時間: 2011-2-6 10:55 PM     標題: 做月子食譜(1-4週及通用食譜)

補血湯(生產完就可引用)公仔箱論壇7 R: D& Q& {( a: h7 q
材料：當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3錢
4 F& ^2 ^# V. n' d0 v+ ytvb now,tvbnow,bttvb*餵奶者另加：通草 3錢、王不留行 3錢
/ E5 ]' @! [8 N' |$ c6 q# HP.S：電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水& k8 J. H+ Y/ o9 g/ N. r9 f
經驗：因為通草很輕，所以要把通草壓到水面下不容易，可將所有藥材裝在一個紗布做的袋子，這樣就可以使通草
0 p' M( L! U/ Ttvb now,tvbnow,bttvb不會浮在水面。如果覺得很濃也可放多一點水，反正就等於多喝水而已，若不想喝太多水，為了養好身體就稍微忍
1 @+ ^" y- y2 D- f- m9 J公仔箱論壇耐吧！此外，建議早上時喝
0 A: o8 l! w4 F* u8 C8 W3 M，補妳一天的氣血。5.39.217.76  K- z; D' `( s5 B* X
功效：用於婦人產後、氣血虧損
/ e' N# J+ e5 _: Y* k公仔箱論壇養生茶(生產完就可引用)
) D8 D! y5 I5 R3 M材料：黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3錢
0 H' J2 Q$ v: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經驗：電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水，但彈性比補血湯大，因為是煮來當水渴的，像我就不喜歡喝太淡的。也可以
4 W4 O, ]8 r( Z一次煮多一點放在冰箱中，要喝時再微波就好了，放個二三天不是問題，我個人是煮一個電鍋滿滿的喝一天，三種藥材隨意5.39.217.76+ _9 h6 ^) V+ o8 p2 ^3 f8 d
放，有時也加加桂圓，挺好喝的
! ?8 P7 O" z0 ]) g6 L! U1 y功效：補氣活血、增加抵抗力
) x. V4 X: i/ _* R& `' L* Htvb now,tvbnow,bttvb紅豆湯
3 G8 f  x9 j7 b; G5.39.217.76紅豆 200克
  a8 c3 X- Y& j# B' F/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帶皮老薑 30克tvb now,tvbnow,bttvb! V! }. F" `- o. M3 P3 u/ H* O/ w4 q
米酒水 300C.C 黑糖150克tvb now,tvbnow,bttvb( O. B* K9 p  @* k
功效：消水腫、促進新陳代謝
& i% r& S6 Y2 a" b# h% j' ntvb now,tvbnow,bttvb養肝茶3 a: {& `' O5 j( g0 u- `0 `! E
材料：紅棗 7粒tvb now,tvbnow,bttvb( @4 Q/ _, K2 @% K3 z9 ~) V
米酒水 280C.C                                                               
, T* z+ V. s: x5 n& ?& l( V- _  i公仔箱論壇作法：1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上                                                               
3 t- w+ k3 o) Y0 }( ?tvb now,tvbnow,bttvb2.放入電鍋隔水蒸1小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& l' A6 `+ V' t9 i8 p
功效：剖腹產或身體虛弱者，用以調養身體tvb now,tvbnow,bttvb- B7 }6 \3 C- W5 h, d+ i' m0 T
止渴茶
/ l$ j$ o+ ?7 |3 |9 P3 ]6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C、黑糖適量5.39.217.76% J; C: N/ `6 T! q  b2 B8 m$ _4 H
作法：1. 全大火煮滾後，改轉小火煮1小時                                                                tvb now,tvbnow,bttvb9 E; v$ A4 L' y2 z
2.把茶濾出7 Z! W3 q; I# S) d
重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火1 n1 d' S7 w6 s' `
功效：消渴
3 l- M9 V- g1 R9 W; @tvb now,tvbnow,bttvb牛蒡茶5.39.217.76) Q, V/ v6 C5 \
材料：新鮮牛蒡 1根5.39.217.76% }' ^0 N1 F3 `$ m7 |# h# O- A$ Z- ^
老薑 3片tvb now,tvbnow,bttvb* k; g9 D1 s' L6 ~+ p# r
作法：1. 牛蒡洗淨
$ b! {- m& t% s& W& j: s7 t2 O5.39.217.76削皮
! l' o' n. Y$ @0 N: W5 A# U7 F1 l' k切段                                                                5.39.217.76% Q3 [/ C! F0 M- }  H3 H
2. 取5杯清水
, ]/ Q. ~$ l7 f2 p2 \! }公仔箱論壇加入牛蒡跟薑片一起熬煮! A7 J& p0 J: t
水滾轉小火煮20分鐘
3 |! l8 J/ }8 i7 ^- b! [: [tvb now,tvbnow,bttvb養心湯
: ]. t8 p, ]" v( c% Y, b5.39.217.76材料：當歸
" W4 [; k" j! P( y; f$ v/ x黨蔘公仔箱論壇3 T2 m. D1 d8 \* X& z# p4 t: O
川芎5.39.217.76) O! v2 O7 f" R& y8 a( N2 j& O
茯神
1 T) V1 h5 W' l/ S6 `  g* c) F甘草
: T  u2 N4 i7 ?5.39.217.76柏仔仁各2錢；茯苓 3錢；五味子
8 W; d$ n6 z( x6 v5.39.217.76遠志
5 j$ s* V; I+ ?: k. x( B  l! Q; utvb now,tvbnow,bttvb酸棗仁
' V3 L( T1 B* W$ C" w+ T6 |+ W公仔箱論壇半夏
5 Y5 @) D! W! _0 s3 {+ T, vtvb now,tvbnow,bttvb各1.5錢；紅棗 7粒公仔箱論壇. |8 a6 A$ m( W- E) v
米酒水1500C.C                                                                5.39.217.767 J' s  |" M& K9 e
作法：1. 米酒水煮中藥汁剩2碗。                                                                - |$ a5 r- E3 m# C/ Y) Z# _
2. 加入雞腿或排骨燉煮，早晚各一碗。
; b( R7 y( [1 j9 q5 y0 e功效：心煩睡不著、脾胃虛弱、失眠、心悸等。# F; M( c( A( J& G, N: r
黑豆酒( N8 z- t% q' j% h8 [9 X
材料：黑豆1斤
: C9 i. ?% e8 o/ O6 k! P8 vtvb now,tvbnow,bttvb羌活 1兩tvb now,tvbnow,bttvb& U4 @+ x, T+ {, ]. {1 k
炒杜仲 6錢tvb now,tvbnow,bttvb& A$ e( s) P! I" P: _0 m( s
米酒頭 3瓶5.39.217.768 x2 X4 d" T) a: }% t  s: U; V
作法：1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙tvb now,tvbnow,bttvb& w5 S: a, V( F- w, {- R! e
黑豆表皮裂開tvb now,tvbnow,bttvb6 \& Z# x  p, N' T4 J% \
盛出攤平放涼
5 |, A- w# q  N% o2 c3 A; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羌活也入鍋略炒.放涼                                                                5.39.217.761 z; E8 l: l2 \; S* E7 i
2.將黑豆公仔箱論壇7 X2 t2 g  e6 R" z. o
羌活
7 V! u# l) X, |2 m/ t! Z& \6 [7 U炒杜仲
3 p# w+ Z/ ?: ?' b$ C公仔箱論壇放入玻璃瓶
- A/ N' Y* b! ?* P9 _( C% g9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加酒淹過食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B1 ?3 t5 L. W1 X2 I* i
蓋緊密風一個月
1 B- v( N' R/ K( y. A7 {5.39.217.76功效：補腎
5 z( |! ?' F  o9 a; z' mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去風濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 L; Z: y9 B) r6 I
益筋骨
  P: l5 s8 l9 a8 T' Wtvb now,tvbnow,bttvb防止關節疼痛排惡露
' t4 y0 d- j6 z& }2 _5.39.217.76黑豆酒IItvb now,tvbnow,bttvb1 V( v( n3 y% b, Z: c: u8 K
材料：黑豆1000g(青仁黑豆最好)、白糖150g及龍眼乾300g(可自行增減)、米酒3600cc(最好是玻璃罐ㄉ)、藥材包
( W7 r. v9 l4 l% X5 qPS：藥材包可請中藥房幫忙配，平時保養身體則可用十全或八珍。
- Z2 B1 K: R$ G- p作法：1.將酒甕(最好是陶瓷酒甕、玻璃罐亦可)洗乾淨晾乾。
7 m0 y) X4 _3 r; y2 l+ P8 @2.再將黑豆用水洗一下，濾除水份放入鍋用小火乾炒(不放油)，炒至黑豆有香味外殼稍微裂開，在鍋裡有跳動聲音。9 j8 a$ ]0 K" d) q. j% X8 m# n; J
PS：炒時要不時翻動，不然黑豆會炒焦掉就沒用了，小火炒至15分鐘左右就會有以上效果，若黑豆量多時間會較長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C0 ]: \6 Z' e7 w
4.炒好後將黑豆放入酒甕再將白糖、龍眼乾、藥材等放入後封緊即可。
, L, F$ v2 J9 o/ ztvb now,tvbnow,bttvb黑豆酒最好放個1年以上(愈久愈好)效果最佳，最少也要放個5-6個月，放置家中陰涼地方即可。4 l; R& d2 ]/ T) {. d
功效：防頭風，顧腰骨，排惡露，去風濕都有很好效果。
: q) b; ~- s, e8 C  q5.39.217.76產後4個月內睡前喝一小杯效果也不錯，冬天時拿來燉雞燉排骨或煮魚湯時放個3茶匙也可以。
: x3 T" `) L! X# {1 p補中益氣湯
6 {0 }$ @" m$ E8 v+ P' k. n& Y: K0 `" J材料：當歸
  R  ^/ t5 Y! H8 A黨蔘各3錢; 黃耆 5錢 ;甘草.陳皮.柴胡各2錢;升麻1錢
. ~% A# \! v" c  v, h公仔箱論壇紅棗7粒 .米酒水1500C.C
9 _0 L- j2 t' l  W9 X, o5 \作法：1. 米酒水煮中藥汁剩2碗              2. 加入雞腿或排骨燉煮公仔箱論壇' a9 ?0 N9 m: n
早晚各一碗tvb now,tvbnow,bttvb5 o' T) _$ W, Z& M, Z
功效：補充體力、補氣、補血、補筋骨。
) k: {7 O6 P5 s% A# [! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥茶! _) N8 ]+ d8 B; K
材料：決明子 6錢. M2 `/ ^& D" L
菊花 3錢6 f& j5 U  m1 k2 a5 j+ ^! J
山楂 2錢
  `4 u" K; R& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。甘草 1錢) u" `$ \) }* \
作法：全入鍋加清水5碗公仔箱論壇. N' {& V6 b* ^* d# V- m
中火煮滾轉小火
' a4 }/ _' N7 L0 J$ R3 @5.39.217.76當歸生薑羊肉湯
8 [) W4 f2 ~0 A- ~  h* E) V5 A; y, ]材料：當歸2錢
2 P2 Q2 ~4 ?  R, z黨蔘3錢
# v& s1 ~6 x) W$ i- g黃耆1兩
# p" e6 ^: v/ R% K: w4 g5.39.217.76羊肉1斤
1 E1 q6 y0 b3 b7 Ntvb now,tvbnow,bttvb黑豆酒1匙
! K, ^9 W1 P* {3 Ntvb now,tvbnow,bttvb紅白蘿蔔各半條
* ?! V4 w9 L6 U5 C: ~: y- I生薑6片
: w8 B7 D" U2 u( C( o  S5.39.217.76米酒水
# ]! Y" x9 |" y0 d' B, ntvb now,tvbnow,bttvb功效：產後發熱7 E6 \, {5 A# V! ]! ~
氣血雙補安神粥5.39.217.76+ m2 @* }& `8 a, z
材料：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。2 Z- D" X; p9 V2 U4 c  C
作法：1.酸棗仁洗淨用毛巾吸乾水份，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，
9 @9 A" _6 i1 g: V7 {; D1 P  Y. K. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取濃汁。
8 s9 F' v0 P& ]# z% Q. O5.39.217.762.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。
) ?: m& @5 I; Rtvb now,tvbnow,bttvb說明：茯神：寄生於松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮靜安神作用。
# J, [7 K7 k0 O' u+ z9 e# N( f$ d茯神和茯苓相同，除補脾利水外具有較強之鎮靜、安神作用，配合五味子之斂肺滋腎，生津斂汗；一般發汗過多身體疲倦，
; P' m5 n0 S8 F' s  i元氣缺失時，則配合五味子和補氣之黨參相配伍，亦常用於神經衰弱過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配
0 Z) @! K9 W( j8 W6 x5.39.217.76合，可減輕症狀。
' I5 C2 s' L, v冰糖銀耳湯公仔箱論壇! B) y9 a* o6 u- v
材料：白木耳10克' S. n: q9 |" h+ T
蓮子去心20粒
$ x; d6 r9 \( U! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冰糖適量。* l, K3 Q# w4 ?
作法：1.白木耳和蓮子泡水待軟備用。                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \: l' _; d6 J) E
2.水適量燒開放入白木耳和蓮子，小火煮至蓮子爛為度，加冰糖融化即可。5.39.217.769 _. e; q+ X" F! ?5 \* T* t3 {2 @" A
功效：養陰潤肺，健脾安神。適合產後心煩，口乾咽乾，食少乏力者，亦能消除疲勞。
1 j- q6 S7 \0 S5 ]6 X; F坐月子食譜系列之四～紅豆薏仁紫米粥: ]/ _- W1 m5 \5 H2 j$ o. R, O
作者：陳思廷
2 `4 j! a! m, F+ k7 P4 q　中國人有以像補像的觀念，所謂吃心補心，所有紅色的食物，在中醫裡大多都認為可以補血，紅豆和紫米當然就' o8 l7 N7 g8 }
被認為可以補血，不過更重要的是紅豆和薏仁被人為可以去濕，對於產後的身材收縮具有輔助作用。
2 F/ ?2 Y8 N5 Z( G& S- E8 Etvb now,tvbnow,bttvb材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d' n' u  J6 @: b& |+ `* i3 F
作法：
8 @! B- Z6 v& q: c" i公仔箱論壇紅豆　　　　　　半杯
/ A$ N7 p' z' T1 O4 \! q" g8 Y# j公仔箱論壇將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾，放入米酒中泡約三到六小時後，加入陳皮後: ~# n: e5 z0 s0 n2 m
薏仁　　　　　　半杯
% n9 v, ?6 a$ E+ z! V6 ?+ m2 S公仔箱論壇（連同泡過的米酒），放進電鍋中蒸一小時，取出加入紅糖後，在放進去蒸半小時。坐月子的時候TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c. c# E4 C) ?8 B. Q
紫米　　　　　　一大匙公仔箱論壇0 j1 M& [7 p$ ?( D, W; g
一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾，不過龍眼乾不好消化，只取其汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% h( B, s' C; p
糯米　　　　　　一大匙
1 G* M9 Q1 E% K% d$ i( Y5.39.217.76，不食其渣。公仔箱論壇$ s3 w1 `. _2 m& I3 L
米酒　　　　　　五瓶
6 I, D- m8 j) ^9 o' P: ytvb now,tvbnow,bttvb陳皮　　　　　　兩片
' |( c  z; b# U# e! F/ a& b) n公仔箱論壇紅糖　　　　　　半杯
6 y( o5 b3 K; T( i" E% {* U% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐月子食譜系列之七～麻油乾煎生蠔5.39.217.76# L- w* n; Y9 r8 S* W8 u1 J
作者：陳思廷9 S1 q: H  X( K6 f/ b$ o
　生蠔富含蛋白質及具有傷口復原作用的鋅元素，中醫藥膳更有生蠔具有「利奶」作用，對於產婦的營養及泌乳所需的養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D# v: I* h* D1 c$ D; h3 R6 ~
分也很有幫助，以麻油乾煎生蠔，也很美味，只要產婦不要有對海鮮過敏的問題就可以食用。
; H4 c* L9 Q  W+ w! |9 u5.39.217.76材料：
, h* S; w2 G* v  j( j3 H) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：
; r0 R3 A; I" |; Z+ q  s+ q# E* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生蠔　　半斤（選肥厚的）
3 V0 ~, s, _8 r. J6 B* {' r9 e8 \" F5.39.217.76將新鮮生蠔加入一大匙鹽，輕輕揉洗，不要把生蠔洗到出漿，再以清水洗乾淨後瀝乾，灑入
7 G1 v2 u6 T0 G0 R% K4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯粉　　　兩大匙
2 K; [7 L( s; L3 A' S# O# @0 Y' @蕃薯粉，以篩子將多餘沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉，鍋子裡放進兩大匙麻油後，加入薑母片以小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _3 @9 @! s& s& y3 ?9 G* b5 ?; x6 u
鹽　　　　　一大匙
' R% |/ C  d9 s, @1 [: g: ]: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火爆到薑母呈金黃色後，將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒，即可熄火食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w* `$ i9 {1 ?) m/ D$ {
黑麻油　　　兩大匙2 r; ]- F3 g" t+ W/ e
薑母片　　　　七片0 E5 E3 @  d: Z  F: {* e
米酒　　　　三大匙2 x( Z7 D2 H5 v1 c- e
臘八粥
7 R% @$ {' g) W( i  U3 [" M5.39.217.76材料：圓糯米 200克5.39.217.760 F9 W0 l1 q% d! s+ a: |
紅豆 100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b0 u2 o6 O  h9 h- z. s' h1 _
薏仁 100克
! h, Z  e3 F8 H1 n$ X: _5.39.217.76紅棗 10粒5.39.217.76) d8 H( O* Y+ O) G% p% M9 J
松子 2/1杯
! O8 I( X% `  @# p& r& I6 ?糖 2大匙
3 D: j9 ]7 f1 s0 {- e* G! C5.39.217.76作法：1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時                        
8 y! j5 z9 K. I% N2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可tvb now,tvbnow,bttvb7 {+ f/ ]8 ^" `) Q
功效：補充體力及必要營養
4 K* P3 f9 V6 N, Q2 h9 |3 y南瓜炒肉絲
/ ?' o4 M6 T5 m. Y材料：南瓜、豬肉絲、薑片
7 r0 W2 A: U  ~0 \8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：1.南瓜洗淨去皮去子，切成塊狀，備用。肉絲用醬油醃10分鐘。                        
8 k7 g# x' f$ h" z. h" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.沙拉油爆香薑片，放入肉絲及鹽略炒1分鐘，再加入南瓜炒2分鐘加水蓋上鍋蓋，以小火悶煮10分鐘即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X2 F0 g% z* y# _
白汁牛肉
0 O7 F$ Z1 t7 T: F( ?' q# m5.39.217.76材料：牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。
+ p* B) N- d5 M- {9 ~% htvb now,tvbnow,bttvb調味料：鹽、味精、酒少許。
1 B$ D. T7 `7 ^7 F, N5.39.217.76作法：1.牛肉洗淨切方塊，用滾水先燙煮一分鐘撈起。                        
3 B* V3 Q0 X9 y6 s5 y/ j8 b/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮，切方塊洗淨。                        
' |( s) B5 I, F5 W8 y) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.先放蔥薑炒香，再放牛肉翻炒3分鐘後，加水、調味料、馬鈴薯，用小火續煮20-30分鐘後，即可盛食。3 F- J# q5 P7 D) T' b+ J
金針魚湯) c/ r6 z# K, I; e/ ?, J6 q
材料：乾金針、虱目魚、薑汁。; h1 W* J7 W& S, u9 n) x
調味料：鹽、味精、酒少許、白醋。
0 ~1 l# _  v4 ?, X$ c/ o作法：1.乾金針打結後泡冷水備用。
0 f. s+ M' u" c1 K2 r% J公仔箱論壇虱目魚去鱗、內臟後洗淨，每條魚切成四段。                        公仔箱論壇) D7 J" @. u) Y* `; O5 |
2.將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中，加水用慢火燉煮半小時即可。食用前灑入1大匙白醋味道更鮮美。
! l: L  p' j9 L9 F( n: Btvb now,tvbnow,bttvb花菜肉餅' G8 p' z5 p) }( r/ d# g; q
材料：青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。
/ U% o5 h' K- n2 _tvb now,tvbnow,bttvb調味料：醬油、麻油、胡椒粉。
9 z, {* z! {: F5 G8 w6 K' z, JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：1.青花菜以滾水川燙後，置冰水沖涼，剁碎。                        
" i( @' S2 p& C  L; M6 J2 l5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻，再加入麵包粉、蛋白、調味料，拌云，揉成圓餅狀。                        公仔箱論壇6 y1 n6 E& t$ p
3.置入烤箱160度c，20分鐘即可

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作者: kho0506    時間: 2011-2-19 03:30 AM

真可惜.我已錯過了坐月時間.不過可以存起來.留給有需要的親友.真的很有用啊！謝謝..........................

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