標題: [藥膳] 做月子食譜(1-4週及通用食譜) [打印本頁]

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作者: 345256    時間: 2011-2-6 10:55 PM     標題: 做月子食譜(1-4週及通用食譜)

補血湯(生產完就可引用)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c' f6 A2 u& q$ |. K
材料：當歸 2錢、黃耆 2錢、紅棗 3錢、甘草 1錢、桂圓 2錢、黨參 2錢、枸杞 3錢5.39.217.763 r! s9 M% ?& b# G& t9 @* e) C
*餵奶者另加：通草 3錢、王不留行 3錢
/ a6 u8 D. e' ]' V5.39.217.76P.S：電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水
0 i" Y5 V% u& m( Z" q0 Z# J; nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經驗：因為通草很輕，所以要把通草壓到水面下不容易，可將所有藥材裝在一個紗布做的袋子，這樣就可以使通草tvb now,tvbnow,bttvb3 k: [# }( u, \& ^7 j( w6 [
不會浮在水面。如果覺得很濃也可放多一點水，反正就等於多喝水而已，若不想喝太多水，為了養好身體就稍微忍5.39.217.76% t9 J  s2 U( W3 G! h: ~7 F  O
耐吧！此外，建議早上時喝公仔箱論壇2 S; T! V$ P( g, k# h7 }
，補妳一天的氣血。
7 A3 K9 m, l, n1 k1 q5.39.217.76功效：用於婦人產後、氣血虧損  x& v' @" Q  L2 _" [: N
養生茶(生產完就可引用)公仔箱論壇- k  H+ f/ M: i' O0 T8 T1 K4 ]
材料：黃耆3錢、紅棗 3錢、枸杞 3錢
( j9 E' u5 \, A/ _4 Q# Ktvb now,tvbnow,bttvb經驗：電鍋內鍋2-3碗水、外鍋一碗水，但彈性比補血湯大，因為是煮來當水渴的，像我就不喜歡喝太淡的。也可以5.39.217.76/ ]+ R6 y* R6 \+ ^& ]
一次煮多一點放在冰箱中，要喝時再微波就好了，放個二三天不是問題，我個人是煮一個電鍋滿滿的喝一天，三種藥材隨意
* ]# ~( W4 ?4 }放，有時也加加桂圓，挺好喝的) H( W. H  s) B% `3 ~
功效：補氣活血、增加抵抗力5.39.217.761 x$ _, V& F" s9 S2 T; n
紅豆湯
9 e5 Q# r, T$ c+ |: d" O9 X3 D. N紅豆 200克6 s* A1 b4 k. L. K6 T1 p8 _2 x
帶皮老薑 30克tvb now,tvbnow,bttvb9 H4 m8 [) y! I5 p0 g
米酒水 300C.C 黑糖150克公仔箱論壇9 w, r, j" `8 Z0 x0 f; o: L/ m
功效：消水腫、促進新陳代謝
( U( z) x$ i: D. N/ ]$ q/ l養肝茶* v; a% X4 P6 f* v7 Y
材料：紅棗 7粒
1 p9 F3 }% l; C% N. G6 w' s8 ~! y) ^公仔箱論壇米酒水 280C.C                                                                公仔箱論壇% c7 \7 I/ n6 Q9 |3 A% m: d
作法：1.紅棗洗淨每顆劃刀加入米酒水加蓋浸泡8小時以上                                                                公仔箱論壇( k+ e% z+ u  P) ^
2.放入電鍋隔水蒸1小時
) d' Q& d4 v2 P8 v" i, Ftvb now,tvbnow,bttvb功效：剖腹產或身體虛弱者，用以調養身體
; m# {) j! D  D8 P& c5.39.217.76止渴茶公仔箱論壇" E& ~" [, Z/ _
材料：觀音串 200克、荔枝殼 200克、仙楂 200克、米酒水 6000C.C、黑糖適量$ l7 Z$ p. M, w$ F3 v4 V
作法：1. 全大火煮滾後，改轉小火煮1小時                                                                TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* P5 V! D% c& z- ~3 T
2.把茶濾出- K( V) v! h, g, L% s( b
重新大火不加蓋煮剩3000C.C 加入黑糖攪拌熄火
3 l$ l- @4 F4 R公仔箱論壇功效：消渴
6 b% q2 f; p) s3 D8 I4 L牛蒡茶5.39.217.769 Y, @+ v8 j5 P) B1 _) r
材料：新鮮牛蒡 1根
( T: L5 V: }: ^6 f4 i8 [tvb now,tvbnow,bttvb老薑 3片
# K% z8 ~' @, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：1. 牛蒡洗淨
  I+ c1 O4 V& K- @! l/ y削皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |% Q* V& o% M/ y! `2 L: G
切段                                                                tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 k% w( T% B2 l' ]
2. 取5杯清水
" q- R" l! d7 L, N& K2 A5.39.217.76加入牛蒡跟薑片一起熬煮
! R7 O# `" `! m! a- A5.39.217.76水滾轉小火煮20分鐘
2 V* y( `, M0 V8 a公仔箱論壇養心湯
/ X# e; q2 U  g6 L# R  ~5.39.217.76材料：當歸
7 ]9 B! j, w8 l9 j: b( D% M# L, s! J公仔箱論壇黨蔘tvb now,tvbnow,bttvb/ Q. D! M, U* \5 N$ J( `. ]
川芎5.39.217.76( w2 A' }& _+ x6 Q
茯神
$ y8 `! G2 L, M4 b1 m1 `( Z4 Itvb now,tvbnow,bttvb甘草
/ Z+ L- L. f5 m& u5.39.217.76柏仔仁各2錢；茯苓 3錢；五味子公仔箱論壇% W0 L; M3 i7 r% l7 Z
遠志
# _5 b0 E- M- q9 V  P$ I' m公仔箱論壇酸棗仁0 T6 _* T5 M% x5 `( j/ I' r
半夏
: \6 E1 o' Y# G& l) `  ^# a7 n/ a公仔箱論壇各1.5錢；紅棗 7粒tvb now,tvbnow,bttvb5 c! T0 T3 ~% c- k. g; w) x
米酒水1500C.C                                                               
; Z% i$ l) b7 X( M2 `6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：1. 米酒水煮中藥汁剩2碗。                                                               
  e, s& B. K5 r8 S% g2. 加入雞腿或排骨燉煮，早晚各一碗。
0 }2 ]$ ^; l: c* ?6 Y6 ]) z0 @公仔箱論壇功效：心煩睡不著、脾胃虛弱、失眠、心悸等。
& r) j5 b8 X( L: ^7 V9 itvb now,tvbnow,bttvb黑豆酒5.39.217.76+ p  t( ^3 Q7 k4 J/ D6 P
材料：黑豆1斤  C$ A5 _  D: E
羌活 1兩
& s2 h3 y  i' h) j5 S  I炒杜仲 6錢
. E% A' G' k: W2 D- _7 i) R5.39.217.76米酒頭 3瓶
6 J! B7 R; S# }6 Y% E  Atvb now,tvbnow,bttvb作法：1.黑豆沖洗瀝乾放入乾鍋炒到冒煙5.39.217.768 m/ }) l( Q1 C/ n$ ?4 \0 G
黑豆表皮裂開2 o, U& U# R- \4 r4 a: @9 B
盛出攤平放涼
) @& ?6 Z' e& L. M羌活也入鍋略炒.放涼                                                               
" F* W$ c. ~% J4 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將黑豆
) t7 [: z4 v0 @; K5 O2 x! `5.39.217.76羌活5 {/ h) R) {6 O' a1 I. K
炒杜仲公仔箱論壇1 u! _, g! M$ {/ H  ?+ U! E
放入玻璃瓶
. }5 }( r# |$ `: g3 n9 p公仔箱論壇加酒淹過食材
$ P  ]$ }2 ^; s$ U* t( t2 z5 C) t) N1 }tvb now,tvbnow,bttvb蓋緊密風一個月公仔箱論壇- t) j( S2 V3 F' ?5 E
功效：補腎
, Z( U5 A1 y( v去風濕' W- Q$ X9 B, m" A4 o+ ?6 v2 o' t
益筋骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I% T6 c% {/ T/ Y  o1 z0 k
防止關節疼痛排惡露5.39.217.76. a) G4 E8 D3 U1 M  E- W
黑豆酒II5 l+ Z! M$ E- g1 ?; k
材料：黑豆1000g(青仁黑豆最好)、白糖150g及龍眼乾300g(可自行增減)、米酒3600cc(最好是玻璃罐ㄉ)、藥材包tvb now,tvbnow,bttvb9 Q* Q: i, f- E) L/ j# a
PS：藥材包可請中藥房幫忙配，平時保養身體則可用十全或八珍。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r2 L4 T& _: L3 C) B% L4 k
作法：1.將酒甕(最好是陶瓷酒甕、玻璃罐亦可)洗乾淨晾乾。tvb now,tvbnow,bttvb0 u- o& @7 H9 W6 T
2.再將黑豆用水洗一下，濾除水份放入鍋用小火乾炒(不放油)，炒至黑豆有香味外殼稍微裂開，在鍋裡有跳動聲音。, e  U4 y3 a" `( A, o
PS：炒時要不時翻動，不然黑豆會炒焦掉就沒用了，小火炒至15分鐘左右就會有以上效果，若黑豆量多時間會較長。
9 Z0 ^5 u( v8 c, N: `4.炒好後將黑豆放入酒甕再將白糖、龍眼乾、藥材等放入後封緊即可。5.39.217.76. w! c& Y% a: `9 E' I$ h
黑豆酒最好放個1年以上(愈久愈好)效果最佳，最少也要放個5-6個月，放置家中陰涼地方即可。7 z, F9 w: u  a; c
功效：防頭風，顧腰骨，排惡露，去風濕都有很好效果。公仔箱論壇/ K' Y1 X8 k( _' l1 j: E" u
產後4個月內睡前喝一小杯效果也不錯，冬天時拿來燉雞燉排骨或煮魚湯時放個3茶匙也可以。
3 G. ?, Y8 h! Q: K7 I% T) I! pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補中益氣湯" ~) r/ y3 b" X4 X3 G# [' ?' w
材料：當歸
' U+ z9 i0 S6 Y0 P4 o* V2 N0 T& k5.39.217.76黨蔘各3錢; 黃耆 5錢 ;甘草.陳皮.柴胡各2錢;升麻1錢) r+ U6 d2 V, ?  o
紅棗7粒 .米酒水1500C.C; S# U! N" D0 b& V  e
作法：1. 米酒水煮中藥汁剩2碗              2. 加入雞腿或排骨燉煮5.39.217.764 v' e2 M( X. M
早晚各一碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C$ Q, Q3 f. `* h
功效：補充體力、補氣、補血、補筋骨。
6 d# t/ M4 p9 ]" C+ W5 d減肥茶
6 m9 s: b) g1 I7 P8 C. F# T公仔箱論壇材料：決明子 6錢
4 B: W- o: ^- V$ O' o2 M4 Ntvb now,tvbnow,bttvb菊花 3錢
$ A. C2 }) J0 r9 |( r" ytvb now,tvbnow,bttvb山楂 2錢- g: X  x7 |6 }8 }
甘草 1錢
4 G$ a6 C, N* `6 S8 n& k& a作法：全入鍋加清水5碗
4 a) ^7 ^6 D% |# Q& X2 K- Y公仔箱論壇中火煮滾轉小火
* @6 [! H5 [4 J當歸生薑羊肉湯tvb now,tvbnow,bttvb' R" }% r4 R- k. j  X
材料：當歸2錢5.39.217.76. c0 f; P+ o. m
黨蔘3錢
. j+ b* B' N5 s7 E! g2 b- Ktvb now,tvbnow,bttvb黃耆1兩% T# q) |+ ]/ V9 }8 H7 @7 k# n
羊肉1斤
" m( H0 ^3 x7 x7 Y* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆酒1匙* a& o& Q6 c% m% l5 g* z
紅白蘿蔔各半條
- R6 O! l3 T7 E/ g生薑6片, x. g" q- w" w9 ^6 M/ L% k+ G* A
米酒水5.39.217.76" e3 U- W! V5 B) q0 o& f, u
功效：產後發熱
; P- t- F' I. k1 K+ F公仔箱論壇氣血雙補安神粥
1 z/ a8 ?4 c6 Y$ I材料：酸棗仁一兩、茯神5錢、黨參一兩、五味子5錢、桂圓肉5錢、糯米半杯、冰糖適量。
+ Q2 \. ^) K, j5 Ptvb now,tvbnow,bttvb作法：1.酸棗仁洗淨用毛巾吸乾水份，放於砧板上用刀背壓碎，後和茯神、黨參、五味子一併放入電鍋之內鍋中加水六杯，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b6 m5 u6 J& a2 c' ?
外鍋加水半杯煮至開關跳起，紗布過濾取濃汁。9 `  a) Z5 c9 F6 U2 {7 i. W
2.米洗淨泡於少量清水中一小時再加(1)之濃汁及桂圓肉煮至成粥，加適量冰糖即可食用。
7 x! v8 E5 d: G0 \& T; ?8 @5 R5.39.217.76說明：茯神：寄生於松樹，抱松樹根而生之茯苓，具鎮靜安神作用。5.39.217.76" y" n: z; a, S0 t" \2 b
茯神和茯苓相同，除補脾利水外具有較強之鎮靜、安神作用，配合五味子之斂肺滋腎，生津斂汗；一般發汗過多身體疲倦，" R$ [9 A. j6 f/ Q- F) A
元氣缺失時，則配合五味子和補氣之黨參相配伍，亦常用於神經衰弱過度疲勞而失眠，尤其是耳鳴、眩暈則可和酸棗仁相配
7 V! {. G. V& @  d) d公仔箱論壇合，可減輕症狀。6 _7 D0 c: v" ?1 r2 j
冰糖銀耳湯
$ i% F; {0 s; Btvb now,tvbnow,bttvb材料：白木耳10克
1 Q# j: u" V, ~/ s- t5.39.217.76蓮子去心20粒
7 j* Y: ?" G% V/ K) N8 i" l3 T公仔箱論壇冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb, [9 y6 M9 _7 \$ F3 _3 i
作法：1.白木耳和蓮子泡水待軟備用。                        
3 z9 d( r/ u% {# L5.39.217.762.水適量燒開放入白木耳和蓮子，小火煮至蓮子爛為度，加冰糖融化即可。5.39.217.761 }# x( M7 C+ {, ?* g% \
功效：養陰潤肺，健脾安神。適合產後心煩，口乾咽乾，食少乏力者，亦能消除疲勞。
4 C6 Z7 E. K' z3 R4 s1 d* D5.39.217.76坐月子食譜系列之四～紅豆薏仁紫米粥公仔箱論壇% t$ r( r6 ]4 P1 e, |/ W, M7 C
作者：陳思廷1 {! Y) v3 o) x' J/ W& ]
　中國人有以像補像的觀念，所謂吃心補心，所有紅色的食物，在中醫裡大多都認為可以補血，紅豆和紫米當然就
! e% d9 y, u" X公仔箱論壇被認為可以補血，不過更重要的是紅豆和薏仁被人為可以去濕，對於產後的身材收縮具有輔助作用。
! R' [; @* K/ ~! [- I- D( F- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
" E/ A2 j3 f! l  Q1 Btvb now,tvbnow,bttvb作法：
; b7 Q. L0 U3 L% l4 S- F8 R5.39.217.76紅豆　　　　　　半杯
. z% f  N+ h, }將紅豆、薏仁、紫米、糯米以清水洗淨瀝乾，放入米酒中泡約三到六小時後，加入陳皮後公仔箱論壇* w+ p  @# D/ O& j, P( z
薏仁　　　　　　半杯
8 D7 _1 @, E5 I8 V+ f5 J1 H（連同泡過的米酒），放進電鍋中蒸一小時，取出加入紅糖後，在放進去蒸半小時。坐月子的時候
4 l5 t% J6 e; A; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紫米　　　　　　一大匙公仔箱論壇  s9 _% P% E, b4 v5 H# b
一定要趁熱吃這道點心。比較虛弱體質的產婦還可以加入龍眼乾，不過龍眼乾不好消化，只取其汁
9 G* `; j2 L; X1 I. N* W. o/ _糯米　　　　　　一大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v9 ?3 U2 r% v6 K5 |
，不食其渣。  l1 I9 W: i# N/ [$ T3 w9 {
米酒　　　　　　五瓶公仔箱論壇4 S1 n& D! ~) ?) {
陳皮　　　　　　兩片% S; s- A3 s7 G
紅糖　　　　　　半杯
# b2 X. c" A7 b+ P$ I3 U# J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。坐月子食譜系列之七～麻油乾煎生蠔5.39.217.76% m/ v- M# M% p9 K
作者：陳思廷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {8 {+ B/ e8 U% K
　生蠔富含蛋白質及具有傷口復原作用的鋅元素，中醫藥膳更有生蠔具有「利奶」作用，對於產婦的營養及泌乳所需的養
' t6 s) B$ v7 H6 M5 M$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分也很有幫助，以麻油乾煎生蠔，也很美味，只要產婦不要有對海鮮過敏的問題就可以食用。) B- {4 O6 K1 F3 {% @  o
材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 l! R4 T) M; q
作法：tvb now,tvbnow,bttvb9 l& e# V$ a( T* y- v/ z* V" S
生蠔　　半斤（選肥厚的）
2 z4 [0 b  D* B/ {% z* L. i將新鮮生蠔加入一大匙鹽，輕輕揉洗，不要把生蠔洗到出漿，再以清水洗乾淨後瀝乾，灑入
1 T% @- H2 t' S' @0 }tvb now,tvbnow,bttvb蕃薯粉　　　兩大匙
+ t5 |# d0 Q" N9 H: \公仔箱論壇蕃薯粉，以篩子將多餘沒有黏到生蠔上的蕃薯粉打掉，鍋子裡放進兩大匙麻油後，加入薑母片以小
/ A3 E, E: D5 z& j鹽　　　　　一大匙1 [, K; v# [) P3 V, ]# k2 o
火爆到薑母呈金黃色後，將生蠔放入油鍋中煎炒至熟透時淋上米酒，即可熄火食用。公仔箱論壇! W3 p) \: W7 B! [, K5 D
黑麻油　　　兩大匙公仔箱論壇* y- I* ?; ?5 N3 O! Y  w
薑母片　　　　七片! D% ~, x. v5 [$ L; K
米酒　　　　三大匙
! p; y; F* t- \6 s公仔箱論壇臘八粥
9 ^% e3 R& G; U, d$ k. G公仔箱論壇材料：圓糯米 200克
6 Q  U. K  M0 C) e6 B& x紅豆 100克& m3 {! h9 h1 u% j% O4 P$ ~
薏仁 100克
& o7 Y& i* o$ I* p5 `5.39.217.76紅棗 10粒
6 V$ _1 t# W5 P1 ?( e! R* e' ~7 B松子 2/1杯. p# b$ M: b, Y' q: x# J
糖 2大匙公仔箱論壇* k0 t. K% N+ t$ }9 ?  O
作法：1.紅豆薏仁洗淨泡水2小時                        
$ I# _3 p/ X( a0 Q4 U' V$ btvb now,tvbnow,bttvb2.紅棗薏仁先加水12杯煮30~40分鐘,然後加糯米.紅棗煮15分鐘,之後加松子再滾2分鐘後,用糖調味即可tvb now,tvbnow,bttvb% w* q5 n6 M* {' x( D/ [4 s
功效：補充體力及必要營養公仔箱論壇5 q" a7 g0 Q- X
南瓜炒肉絲TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D7 I* e7 @: y
材料：南瓜、豬肉絲、薑片
$ w+ L4 b7 K  I5 B- Y  ]作法：1.南瓜洗淨去皮去子，切成塊狀，備用。肉絲用醬油醃10分鐘。                        
! f$ c( ~& F5 `9 J9 q5.39.217.762.沙拉油爆香薑片，放入肉絲及鹽略炒1分鐘，再加入南瓜炒2分鐘加水蓋上鍋蓋，以小火悶煮10分鐘即可。+ L5 T( v" F, r, C, t2 G
白汁牛肉公仔箱論壇" P9 b3 Y& t/ J, Y2 w6 ^
材料：牛肉、馬鈴薯、薑片、沙拉油、蔥。公仔箱論壇' w* I( U' d9 u5 ?
調味料：鹽、味精、酒少許。公仔箱論壇, b6 x" G) [$ b* i2 M1 g
作法：1.牛肉洗淨切方塊，用滾水先燙煮一分鐘撈起。                        
; X9 S, S3 q* x; y  D. C0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.馬鈴薯去皮，切方塊洗淨。                        
3 T* ?& h7 B+ ?4 [4 ]4 F; W3.先放蔥薑炒香，再放牛肉翻炒3分鐘後，加水、調味料、馬鈴薯，用小火續煮20-30分鐘後，即可盛食。5 l4 L1 k1 T* T2 v+ d
金針魚湯公仔箱論壇1 J: S( Z3 t1 }$ q
材料：乾金針、虱目魚、薑汁。
  z; M+ R8 b3 C( x0 K  y( F+ N公仔箱論壇調味料：鹽、味精、酒少許、白醋。
! b2 y  T' S0 m# f  M2 v  y作法：1.乾金針打結後泡冷水備用。. ?( v$ O3 O2 z; r) u
虱目魚去鱗、內臟後洗淨，每條魚切成四段。                        
( N# Z) D5 \! C; }; a( H$ q8 q% c5.39.217.762.將虱目魚、金針、薑、酒、味精、鹽、同時放入鍋中，加水用慢火燉煮半小時即可。食用前灑入1大匙白醋味道更鮮美。5.39.217.76; W9 ~( \. x6 C% J9 R% a% s
花菜肉餅5.39.217.76# t3 v+ ]- p& H+ Z+ m# h
材料：青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x, H1 F. K8 ?
調味料：醬油、麻油、胡椒粉。
9 q4 O( B9 k) ?6 n/ V公仔箱論壇作法：1.青花菜以滾水川燙後，置冰水沖涼，剁碎。                        
4 @# W4 P4 c# J5.39.217.762.將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻，再加入麵包粉、蛋白、調味料，拌云，揉成圓餅狀。                        TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?+ @3 O2 S% a' z- N
3.置入烤箱160度c，20分鐘即可

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作者: kho0506    時間: 2011-2-19 03:30 AM

真可惜.我已錯過了坐月時間.不過可以存起來.留給有需要的親友.真的很有用啊！謝謝..........................

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