標題:
[健康資訊]
喝水日程表
[打印本頁]
作者:
aa00
時間:
2011-1-31 07:49 PM
標題:
喝水日程表
據英國廣播公司報導，英國倫敦大學聖瑪麗醫學院專家宣佈，餐前喝水有提高人的注意力等六大好處。
% t. ]+ S( \8 f6 Y5.39.217.76
+ P/ U5 X, d/ _; _, f4 @' o
4 H, b# ?8 A) t+ U1 F) w4 P
( N% u. z4 _* A: l, R公仔箱論壇
9 g) C! @& ?2 l& z( G8 b7 Z
此項研究的專家對3000多位患者進行臨床觀察之後發現，氣喘、過敏、抑鬱症、胃潰瘍等病和水分攝入多少有關。「喝水多少與一些疾病密切相關。如果水分攝取不足，很有可能會為中風、肥胖症等疾病埋下隱患。」專家說。
* N, R8 [2 C& U5 O$ l% T- a5.39.217.76
2 J5 Y1 b) X" O. h. Q; w公仔箱論壇
如今，重視喝水的人，越來越多了;但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。
" V: i7 W( ]) k0 y* [7 |5.39.217.76
$ Z3 W5 G$ @4 }: `3 {, g5 s5.39.217.76
基於實驗結果，專家總結出以下餐前喝水的六大好處：
$ @ B+ q" f2 A
: L, j. W, w+ t( W0 W) a公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb+ l! r( x* w2 Z1 a7 G9 ^- T3 T
公仔箱論壇4 F: B, Y9 u* u
: }+ Y. ~& e8 Z6 B/ Qtvb now,tvbnow,bttvb
# c. R8 l; P: s! v9 f+ b! Ktvb now,tvbnow,bttvb
1.提高注意力：能幫助大腦保持活力，把新資訊牢牢存到記憶中去。
J- `0 q$ L) |* ]4 e' Q
5.39.217.76 q5 [ B, o2 |: ~# W1 ~4 }6 p
2.提高免疫力：可以提高免疫系統的活力，對抗細菌侵犯。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F" m8 z5 J T3 A. `3 T8 u( \
tvb now,tvbnow,bttvb# P0 C% ^8 }6 m/ X
3.抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質。
7 M: O5 ~# [6 A' o3 ^4 b公仔箱論壇
7 v" |+ h6 V. e9 Dtvb now,tvbnow,bttvb
4.抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品。
* b9 C7 z' R3 w8 p- Ytvb now,tvbnow,bttvb
7 ]2 N6 A0 p! |' b' O4 ltvb now,tvbnow,bttvb
5.抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症。
9 K& O1 m, X# I7 S" d) y3 e: l9 X8 @5.39.217.76
5.39.217.76( s* l; P0 g5 I6 X
6.預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。 專家推薦了一個「喝水日程表」，提供給您以作參考。
作者:
irene6889
時間:
2011-2-7 01:21 AM
Thanks for your sharing
作者:
simon980168
時間:
2011-2-8 12:13 AM
你漏左D野喎~~
) _8 w% ], |2 A. f" K公仔箱論壇
5.39.217.76. W4 a. B, \) D# e0 k
6：30經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。
9 Q* F4 y0 w0 G7 B% @
) i8 L. A3 Q! T0 N& c$ O公仔箱論壇
8：30清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水!
6 @. f( T+ R* {! m! qtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇, G! Y% P2 k' K+ h
11：00在冷氣房里工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒!
! m+ S3 j2 U" g3 z3 k6 k公仔箱論壇
5.39.217.767 a# M$ k1 V8 U( T8 j) O
12：50用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
$ h6 W* g' m6 u7 I& C
. m4 L2 J6 P2 `* x
6 g8 ^$ v$ B( ~, L6 @6 l9 i& q
15：00以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
' [+ d' m4 ]' h$ H' j( q$ g公仔箱論壇
5.39.217.766 @+ v" D" L3 F: A! D7 s: H* x
17：30下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
5.39.217.76/ ^* H0 N1 @4 o1 P
. K1 C: C" G" b: {" @/ ?
22：00睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。 不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
