公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 枕边放点什么睡得香 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-8-1 11:47 PM 標題: 枕边放点什么睡得香

　失眠已经成为一个影响现代人健康的重要问题，它不仅影响人的情绪，甚至能影响人的免疫系统。如果很不幸，你也是其中一员，那么不妨试试下面的小窍门！ tvb now,tvbnow,bttvb% a5 _( I- |; V# f- ?) J8 C' }0 M
0 C6 I, m, p. s' |3 [& F$ K

# H/ D' Y* L  l
　　催眠小窍门： 4 G2 w" G5 \; F1 Q7 P/ s" U" `' [

　　我们厨房中有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制。 ; g( A' L4 [5 e# n

　　这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。这两种方法一般在使用10天至1个月后睡眠就会明显改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r' X, t) ]7 D% E& L6 h3 \
　　饮食小窍门： 7 Q' b% e2 ]4 M" ]" i) g/ X) w8 ?

　　大枣催眠：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。 tvb now,tvbnow,bttvb( V& p3 v& T- S2 R
公仔箱論壇% ~* G0 A1 V; {* d5 N
　　莲子催眠：莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验证实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加5 羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
tvb now,tvbnow,bttvb; m  E7 ^/ H# Y7 x! p& S! i, U9 S2 R7 E
　　小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。

作者: gemini338 時間: 2007-8-1 11:52 PM

洋葱和生姜 ??5.39.217.76; r! V! q w) h& r @# P1 _0 g# a
第 1 次聽, 試試先~~

作者: chestnut 時間: 2007-8-2 04:29 AM

really.......never heard it b4!!! let me try!!! Thank you!!!

作者: vane_henry 時間: 2007-8-8 09:50 PM

THANKS FOR SHARING!

作者: sandy3061 時間: 2007-8-15 01:56 PM

really

but i also heard that lavender also such a good choice.1 |. ?' V0 a( P, e' L. L
Is it

作者: joisecc 時間: 2007-8-17 12:11 AM

..................can't believe~i think onion is gonna keep me awake

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)