標題: [健康資訊] 可以影响你一生的五种食物 [打印本頁]

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作者: 龙王    時間: 2011-1-25 12:41 AM     標題: 可以影响你一生的五种食物

有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。
" s9 h1 [7 E9 M7 Q0 i0 r  k9 }- E) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z4 w- q4 k9 \# s  u" T4 \
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菠菜5.39.217.768 D' o; i" h& R
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一、菠菜
9 V, E% o' S" m: H. Y0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
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% N9 C" u9 Z; R7 d' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
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* e% L0 C. [2 Z3 v  x6 ^5.39.217.763、皮肤好：维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不仅需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。
- a& w/ ~; \! d- A5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |7 P. j+ t" y$ ]6 ]% Z. W, |% `% ~

8 J  p1 x; d& [& `" H$ L公仔箱論壇4、排毒：菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。tvb now,tvbnow,bttvb- ~+ F, k% H( P! r! u# V$ `' d% z

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( r$ X/ j6 z& P! L$ T0 mtvb now,tvbnow,bttvb5、保护视力：我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
# x  z" c" X" j) H; V5.39.217.76的人应该是有不小的帮助。公仔箱論壇# `- h) h; U, V- x# c
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6、稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出，赶走紧张情绪，改善忧郁的心情。3 [" a& c) @; [7 R* c+ e# ^
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7、生健康宝宝：菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。
- Q9 S, X+ P' T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J6 M' {2 _" e6 g+ P' \
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% K5 a' n8 c) y% y; E1 a# d西红柿
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$ b/ O* |! t6 `1 c3 K/ v& L: g5.39.217.76二、西红柿
, w3 a, J  y; j6 d; \1、防癌：西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。% J, u' e) G2 A) T. u1 v8 `7 m

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5 r, c& \/ }& X& gtvb now,tvbnow,bttvb2、给你好食欲：西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。5.39.217.76) ?' P0 G* R6 S

& ]- {3 n4 |$ g$ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! N. L% x9 q5 u9 I
3、精力旺盛：将西红柿和面包一起吃，可以增强人的耐力，如果与蛋黄、培根一起吃，还能提高人的精力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k6 g4 ?* O" m; M% n9 h

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9 A9 ~" g8 v7 }( G4 ]# v4、美白：想保持皮肤的白皙么？当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
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土豆
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三、土豆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ E% F  B2 N3 c- T* _+ P6 I; n- M3 e
1、护脾胃：生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
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2、消除眼袋：把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
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蘑菇
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( k6 O5 U: E0 ?* ^3 B, j8 T四、蘑菇. E) o, z1 g5 W' D2 J
1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。
0 r  a8 y; ]4 c3 Z9 w- a9 g含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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0 N$ D" f7 v6 P# ltvb now,tvbnow,bttvb2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消灭体内的病毒，因此香菇对预防感冒也有一定的作用。
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3、减肥：蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。tvb now,tvbnow,bttvb7 X$ J# D+ u" d' g& U

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- O+ ^* C9 j# r大豆
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2 a. Y5 l+ t$ V+ h五、大豆5.39.217.76$ ?$ ?+ s- y; u9 I3 {
1、抑制肿瘤：豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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2 R  Y, e  v* ]# gtvb now,tvbnow,bttvb2、远离冠心病：大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
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# s5 [0 W# z; K& d  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、延缓衰老：黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用，还能消除体内的自由基，延缓老化。

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作者: isuwin    時間: 2011-1-25 01:07 AM

thanks for sharing!!!

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