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標題: [健康資訊] 可以影响你一生的五种食物 [打印本頁]

作者: 龙王    時間: 2011-1-25 12:41 AM     標題: 可以影响你一生的五种食物

有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦,有些饮食习惯不改掉,长年累月也会毁了你一生。- }+ C- K6 B! ~( @, g& h" \0 E% j

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+ X& d4 }* x, N公仔箱論壇一、菠菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- a9 D$ x6 {8 ?% v( d
1、不贫血:菠菜中富含铁,铁是人体造血原料之一,是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人,可远离缺铁性贫血。公仔箱論壇& i& M& j+ Z8 v: b8 ]/ k

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5 [9 o/ k3 r# D+ D0 N) S公仔箱論壇2、体质强:菠菜中含有可观的蛋白质,可帮助身体发育,精力旺盛。
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0 Q+ o/ x  s' S% Z3 p, w5 _7 i& v公仔箱論壇3、皮肤好:维生素K,这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮,皮肤白净有光泽,不仅需要维生素A、B、C,也少不了维生素K。
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4、排毒:菠菜可以清理人体肠胃里的热毒,避免便秘,保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低,常吃也不用担心发胖。  a. z6 r, n' U+ s* w

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5、保护视力:我们知道缺乏维生素A会导致眼睛干涩、看东西“模糊”。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A,可降低视网膜退化的危险。对常用电脑
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6、稳定情绪:菠菜中丰富的维生素A、B、C可以帮助你从焦躁不安的状态中走出,赶走紧张情绪,改善忧郁的心情。公仔箱論壇/ S6 h' \* b2 J/ U6 D5 r
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9 m. a8 U9 j5 r' ?& X9 l+ C& atvb now,tvbnow,bttvb7、生健康宝宝:菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。. G& O6 ]5 o$ Z$ x5 }

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- |! n! I* g& F) v$ w9 B0 z西红柿
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二、西红柿
, n$ i3 [8 V$ v, F- v, N. ~9 _公仔箱論壇1、防癌:西红柿中的番茄红素,具有很高的抗氧化作用,它能够保护细胞不受伤害,也能修补已受损的细胞,抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统,降低心脏病、高血压的发病率,对防癌、抗癌有一定效果。
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8 ?. w: k+ z9 J# A3 P5.39.217.762、给你好食欲:西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等,常吃可以远离口腔溃疡,改善消化不良,增强食欲。: R5 T7 t& ^4 N- v) r9 K
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3、精力旺盛:将西红柿和面包一起吃,可以增强人的耐力,如果与蛋黄、培根一起吃,还能提高人的精力。
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0 d- M2 ^6 j* A" k2 m) htvb now,tvbnow,bttvb4、美白:想保持皮肤的白皙么?当然少不了常吃西红柿、它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质,可以使皮肤的色素、暗斑消退,防止色素沉着。# @! C% X0 t# o( l

8 t1 E5 p5 U3 z0 A) UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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土豆
5 q0 u, \8 x$ T7 N公仔箱論壇5.39.217.762 a1 S- O' O+ O' I
三、土豆0 V4 b5 X2 Z: z  g; ?9 Z7 A4 |
1、护脾胃:生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。
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2、消除眼袋:把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋,对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁涂在指甲上,能够使指甲更细腻、光洁。
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3 y. a  d" C+ L3 m6 b8 p6 @四、蘑菇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' J* P' N3 c& ^/ I% K
1、营养丰富:蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上,比一般的蔬菜和水果要高出很多。
6 ]) W+ W5 S" f. {6 i( o含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
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' o0 A7 [  [& S2 q: `2、提高免疫力:香菇经太阳照射后,所含有的特殊物质会转化成维生素D,它被人体吸收后,对增强抵抗力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素,消灭体内的病毒,因此香菇对预防感冒也有一定的作用。9 |8 ~' H% |3 X0 r
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, `$ `) f# q- \7 V1 d1 A5.39.217.763、减肥:蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。
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大豆公仔箱論壇' k5 f% b8 D- j- `2 `, \

/ V( m1 b6 ]7 j- I公仔箱論壇五、大豆tvb now,tvbnow,bttvb5 r+ t9 f# b$ b5 P
1、抑制肿瘤:豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂,对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
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8 J. C  Z, X, T- f  M$ itvb now,tvbnow,bttvb2、远离冠心病:大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多,是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。9 X% j, F9 x( P4 Y+ P

$ a- Y! j6 D1 W; Ytvb now,tvbnow,bttvb3、延缓衰老:黑豆不仅有较强的预防动脉硬化的作用,还能消除体内的自由基,延缓老化。

作者: isuwin    時間: 2011-1-25 01:07 AM

thanks for sharing!!!




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