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標題: [健康食品] 低脂健康食物介紹 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-1-9 12:39 AM     標題: 低脂健康食物介紹

1.公仔箱論壇1 J: i+ I2 G) M) Z6 }, q
糙米
公仔箱論壇0 M& ~+ C' J) W) a' ]
功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕
7 N* m  g, s3 E6 _9 n/ x          動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。
0 c* j3 L8 @( j  f& ptvb now,tvbnow,bttvb適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。
  W6 Z1 \  F7 S7 U( LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h  @! j5 h9 F
tvb now,tvbnow,bttvb0 j) b! ]1 t; ~9 L( }$ w/ J9 f, ?- u# n
2.公仔箱論壇/ X  q* O8 I- ], U# f
薏仁

- S  l& d0 L' w. p3 t$ i功效:有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效,另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生,所# W5 \( ~% J* b" p
          以常吃可以讓皮膚更細膩。公仔箱論壇6 M2 R/ J* u) o# I
適合對象:小便量少常會水腫,或皮膚粗糙無光澤的人最適合。tvb now,tvbnow,bttvb' t( ~6 K* N6 g, v
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,煮軟一點會比較好吃。
4 M% f6 Q8 l  w" ?' Z公仔箱論壇) T- m8 P& _" a' g7 ~/ s$ l
3.
+ _4 h- E/ _" I: _$ s% n公仔箱論壇黑芝麻
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功效:強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O5 T2 l4 A& ?$ b. ^
適合對象:有抗老化的功效,所以很適合銀髮族食用。tvb now,tvbnow,bttvb3 }' c+ ^- [4 b" _3 Q2 O6 S/ |
好吃秘訣:稍微炒或烤過則更香淳好吃,但不可過焦,過焦容易上火。
$ s, ~/ b6 s, |) M5 j! [tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H7 n# x3 t% e. u" C! y
4.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, \' |8 ?- p. e9 K" p( J3 h5 f
核桃仁

2 R7 z- }+ y: y公仔箱論壇功效:有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效,過去以其形似腦而認為有補tvb now,tvbnow,bttvb. J+ A* X$ |7 V3 \( R3 f
          腦的功效,其實它含有豐富的磷脂,確實能促進腦細胞的活性。1 D6 a# d( I! X" D
適合對象:適合小兒和銀髮族群食用。tvb now,tvbnow,bttvb5 j# S* b9 s) n! N7 n& W7 v6 G7 T( U
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用,過久出油則口感極差。公仔箱論壇1 q+ P, L. L( |& }

9 `/ o5 i$ G; M% D& Z) k- GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 k" L5 z. K& t. @( t2 `
白果仁〈銀杏〉
5.39.217.76" u" b9 l& p& R! H& T# p
功效:有化痰平喘、清濁止帶等功效,常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿,和婦女白帶及頻公仔箱論壇5 D' f' e/ i6 E+ A
           尿。
4 j1 Y, U$ Q& C( W) t3 H適合對象:婦女經常性白帶。! x$ ]- T( `9 t- K9 h" D( v. h
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,去其苦味比較好吃。; K' n) \# U8 R( x7 s

! N( `9 W% \6 W公仔箱論壇6.5.39.217.764 @9 q  z: ]/ g7 h8 w
冬瓜

( A* m) _3 Q3 `( zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:利水消腫、清熱生津,《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者,可常食之”。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F0 J6 J' X8 @- K9 }
適合對象:小便不利容易水腫和肥胖的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f5 @5 j+ W# J* M* E. K$ T
好吃秘訣:平常煮冬瓜加生薑或文蛤,味道會更鮮美。5.39.217.766 u4 n) H3 `+ S3 |

; ?" N) U# \2 M$ M) W/ \7.5.39.217.761 C# S2 o/ p+ _5 B9 R
苦瓜

6 J* u; [& B/ \) H; {: k  m; m" lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。
& N( y! D" n* d! z適合對象:容易上火者,如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。3 D( E# e5 |7 c# c, C- k
好吃秘訣:先切開用鹽醃一會兒,等苦汁釋出後,再用水洗淨後烹調。公仔箱論壇7 o- \% |# n/ x( Y- E' k

' v- z5 t0 C$ W2 [公仔箱論壇8./ ^& n2 L0 \+ S" D: K
山藥

$ F& A- q  [3 W5 ?; U/ B7 A% u' H# Q功效:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎5.39.217.766 g% ]" m( w  X
          的養生食材。
5 B/ v  l4 }$ H' Dtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:不論大人、小孩或男人、女人都非常適合,尤其是糖尿病患,建議可替代米飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k- _7 G& \4 j, \3 A
                來食用。
" _4 W* {# T: N6 U- |好吃秘訣:山藥可以生吃,煮久容易糊掉,所以要吃的時候再下,稍燙煮即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb- D& I1 l3 a, N

& c( g5 e% t( n公仔箱論壇9." w0 G7 P) \! {; B, F& I
蓮子
5.39.217.76) q, B5 E' m5 w/ a3 D( ^
功效:固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。
/ l/ ]1 [& j1 L7 dtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:消化功能不佳常腹瀉,或婦人經常帶下疾病。5.39.217.763 {; Q9 o# _/ W) k; r* m% s2 U
好吃秘訣:蓮子心味道極苦,要清理乾淨才會好吃。
3 U' }0 \8 Y& \# [% l0 HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 @/ G4 Q. T- M' Q/ b- R& {
10.    百合
; H+ [2 [5 O# ^9 A* Z& N' P5.39.217.76功效:清心安神、養陰潤肺。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 {( X& W7 m, h! f
適合對象:神經衰弱常心神不寧者,或咽乾不舒常乾咳的人。tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ S4 h% W. N; a, T) F+ Y
好吃秘訣:先用鹽水浸泡一下。公仔箱論壇/ m3 }/ \; f& |9 ^- Y4 l
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11.    高麗菜5.39.217.76# L2 O7 V! l; F0 ~
功效:有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。. k; c) J6 K8 p2 k( Q
適合對象:適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。
4 E3 K5 ?, V, u, B) `) h5.39.217.76好吃秘訣:高麗菜可以增加湯頭的甜度,煮久也不易爛掉,能保有其脆度。: }, H* W5 H4 t1 ]) j
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12.    大白菜
# L& H- i6 g$ N9 f9 L功效:維生素C含量特多,有清熱退火等功效,若怕火鍋熱量太高,可多吃大白菜均衡一
0 H6 ~  Y: m8 ^& s  O) r6 }$ ^. ~9 J0 ~6 P8 ?
下。
+ Y, q' f; B. e) l# k" N公仔箱論壇適合對象:適合冬天愛吃油膩又容易上火者,但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻5.39.217.76$ [7 O/ Q# X) N, R& w8 ~
                 數、手腳冰冷等症〉則應少食用,若愛吃可多加一些生薑。5.39.217.769 e9 A* E- O9 A" G' Q( |% p; {
好吃秘訣:煮久煮爛反而好吃。
. z* ]7 w- i; h7 W1 Q3 z  k5.39.217.76
: Z9 v7 H  @/ z8 L6 ^! @8 dtvb now,tvbnow,bttvb13.    大豆芽菜5.39.217.76) F5 ~5 g  e. P3 u% V" `- k+ V9 d
功效:含有大量的維生素B群,且營養豐富,能美化肌膚,消除疲勞,恢復體力,預防腳氣. V; }7 n8 {$ Y( C
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病等功效。5.39.217.768 R3 S1 @; x2 b( H7 r
適合對象:對於痛風病患不適合豆類製品者,倒可以食用大豆芽菜,但仍不宜大量食用。
  L1 h; O( x4 N: u好吃秘訣:大豆芽菜很容易氧化變黑,要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。
1 w' k* h/ g  E! N/ ^0 Itvb now,tvbnow,bttvb' y# S9 i9 {& G' H5 C
14.    韭菜
9 H: S+ X6 z- f! B$ V) ~功效:補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。
/ S3 T( J, b" ?* P9 r5 z5.39.217.76適合對象:陽虛體力不濟者。
" d# k: [1 l5 t2 y4 p7 U$ |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用。公仔箱論壇2 b- W' w3 l. G* l- P+ w

( j4 S& T8 ^/ b; ?9 U- w* N15.    大青蔥5.39.217.76$ l; X9 }9 k" b- |0 s4 G
功效:散寒解表、通陽氣、預防感冒。5.39.217.764 |+ q/ a( \; {, K& Q2 v
適合對象:手腳冰冷容易感冒的人。5.39.217.765 I. I( E  Q) m$ ]$ c
好吃秘訣:入冬後正是大青蔥最好吃的季節。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q! [+ j+ E: m

% G; g' }/ f9 M1 i; n& o公仔箱論壇16.    西洋芹菜
- Y& G) |1 r, `% @$ bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。# f" ^# M  F) s3 [6 A7 N
適合對象:體胖血壓或血脂肪高的人。
1 X0 H9 F6 D8 V" g( d好吃秘訣:去粗筋後比較好吃。
/ s6 M) O  f- `5 Z5.39.217.76
, I* A* G- E0 {' h: u0 @; T" h5.39.217.7617.    蘆筍公仔箱論壇* \8 N" i  \; V" S' z: d+ @3 M" p. ^6 I" M
功效:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。) I; K/ H' I9 l) m7 S
適合對象:適合搭配較油膩的湯頭,比較不容易上火,對於體質偏寒者應減少食用。
( h7 B! T4 `6 ?) t/ y  _公仔箱論壇好吃秘訣:削去外粗皮會比較好吃。
6 S/ ~9 \3 Z# }# \* i. ~1 h5 V公仔箱論壇公仔箱論壇( l) C; S5 I0 V4 Q: d; ~
18.    洋蔥公仔箱論壇( F2 a+ V$ I4 n) S0 Y
功效:可提高身體的新陳代謝,幫助消化吸收,促進食慾,消除疲勞,增強體力,去除魚公仔箱論壇! t- A; m& ^) c8 n* D
          肉的腥味,功效良多。# r$ s# n' W4 z2 e
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適合對象:洋蔥有特殊的辛辣味,生吃對腸胃有刺激,不宜過量。* C2 }. f9 [) Y! ]$ w) j2 }
好吃秘訣:洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度,即使湯喝多也不會令人感到口渴。
" k' g, k2 A+ G, [9 nTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# S/ @: b* G" T" @% V& Q/ E1 v! Rtvb now,tvbnow,bttvb19.    番茄TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C4 t/ h: ?) U
功效:有幫助消化,養顏美容,抗氧化,降低膽固醇,治療便秘等功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! R" t6 W0 h, {0 k* c3 R, I2 I
適合對象:胃酸過多者不宜生吃過多,容易造成胃痛。
; B& ]: Y2 ]1 Q公仔箱論壇好吃秘訣:愛吃酸味者,多放一些番茄能增加湯頭的酸度。; p; J; I, C/ R# w9 L. v

7 |5 T( l2 o7 V7 o$ T8 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20.    蘿蔔& q5 t  u4 e! H  ?, b
功效:寬中下氣、消積化滯。
: M1 e* W3 w2 P  c# E公仔箱論壇適合對象:血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。2 V4 W+ n* ?) a( A2 m
好吃秘訣:入冬後是蘿蔔最好吃的季節。
5 P4 ?5 E7 X; X- h9 u  Y1 _8 E  b6 \. D- j1 J% r8 U
21.    牛蒡" h2 D- \5 R# g  A
功效:有利尿消炎,治療便秘,抗癌等功效,日本人奉為養生的最佳食材。公仔箱論壇7 N+ D- U7 m/ W' [
適合對象:有很強的利尿作用,比較不適合小便頻繁的人。
! W) q: U3 h5 ?: l# g, u& h好吃秘訣:纖維質多,煮軟較好吃。
+ |3 j( A1 B/ U2 q% s2 n* u5.39.217.765 C2 S- {1 ~  x5 g: L7 A+ r6 k
22.    金針tvb now,tvbnow,bttvb3 [9 Z& l4 A" a' r
功效:含有豐富的鐵質,有補血和安定神經等功效。
9 e! |! r5 r) N' x4 L4 N適合對象:適合貧血和有神經衰弱者。
- v7 y( p; P/ e% {6 V' V公仔箱論壇好吃秘訣:金針宜打結,可以增加脆度,比較好吃,但不宜久煮,會失去其甜味。
2 X; M: m$ X" M' p6 C
* I" R3 ?3 M8 [4 r# \( `) Jtvb now,tvbnow,bttvb23.    黑木耳
0 q2 _: f7 M2 \* j# B/ I功效:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。
! b' r" f+ W( u" d1 xTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。5.39.217.76$ w$ h! V  T$ M7 G6 z
好吃秘訣:要把黑木耳蒂去除乾淨,才不會影響口感。
+ R, a- v1 B! j: Y! J* ?5.39.217.76
$ ^+ k; z8 {) T& n  d5.39.217.7624.    白木耳公仔箱論壇8 [% j2 s6 U2 B8 m3 `' m
功效:除了有黑木耳之功效外,還能養陰潤肺、益氣養胃。公仔箱論壇* ^2 @7 S- {# Z+ j) \, W. r- }
適合對象:常聲啞或咽乾咳嗽的人。3 A. i( k# E2 W( r7 S$ d
好吃秘訣:用水泡軟後去粗蒂才會好吃。5.39.217.76* u+ ~4 Q/ l9 M$ l6 f
tvb now,tvbnow,bttvb/ _' ]6 \, J" I) V% z
25.    香菇、洋菇、金針菇
- F: P$ h- z2 B' v/ V功效:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。公仔箱論壇4 X& E3 o4 v" u
適合對象:痛風患者應避免大量食用。公仔箱論壇' P$ e( h" \$ y) G- S: s6 K5 R6 Q4 O
好吃秘訣:菇類能提高湯底的香味和甜度。公仔箱論壇6 C2 u2 e. y. `/ a& ]4 D

6 E4 o1 S- J8 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26.    竹笙
& A3 q; }$ y. B5 `功效:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,7 S+ w% G6 d/ n' O/ T+ [& Z  \! l1 F
          營養高而熱量低。
" B% V& p+ A+ ~7 m+ `& |. `* e公仔箱論壇適合對象:很適合虛弱和肥胖體質者食用。
% U; b6 D7 q6 {公仔箱論壇好吃秘訣:竹笙要好吃,通常要用溫水川燙後,再用冷水多泡幾次,去除其硫磺味。6 @2 S" G' R* {+ |1 b# J; O

8 y. {3 c4 W) \27.   髮菜
' K% }: v1 b9 F: a& q功效:清肝降壓、補血養身,含有豐富的鈣質和鐵質。
1 R# {  W( b. Z" L5 G5 `, n' H5.39.217.76適合對象:很適合女性和銀髮族群。公仔箱論壇2 s, i3 P( |5 h+ w1 E2 m
好吃秘訣:用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。! t, c  ]/ I" Z
公仔箱論壇. a0 t) F  o0 G. n& f
28.    蒟蒻5.39.217.76! r: e' L1 J+ v9 B
功效:有清胃淨腸,消脂減肥等功效。
; w0 D  ~, Q% t5 VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:熱量很低,最適合肥胖者食用。公仔箱論壇  F. f0 S) u, M0 @, s
好吃秘訣:久煮不易爛,是它好吃的地方。
& {3 @6 l. S5 i公仔箱論壇" y/ w% o) ~, [7 d- R, _
29.    豆腐% L" T/ f, [0 R6 K' Y, h1 f/ u" _8 W
功效:豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物,營養非常豐富,有消除疲勞,恢復體力,預防
7 M. I4 [& |( K4 T/ t9 e公仔箱論壇          高血壓,高血脂,動脈硬化,強化骨骼等功效。tvb now,tvbnow,bttvb# W. _/ X5 @, P! a
適合對象:不論大人和小孩都非常適合,鈣質含量也很豐富。8 S* W# X* Y5 _( T2 N
好吃秘訣:燉煮最好用凍豆腐,除了可以吸收湯底的甜味外,也不易因久煮而糊掉。
1 {  Y: c3 P- Y2 W7 _& f% _$ L公仔箱論壇
# t9 I/ h9 [3 Y0 @5 L" \5 _30.    腐竹
7 R" j* F* }* @* S& s: U5.39.217.76功效:腐竹也是黃豆製品,大致上和豆腐的功效相同,蛋白質含量更高。5.39.217.763 P+ j  s+ M: q( k  |+ ?
適合對象:大人和小孩都非常適合。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `. f$ |* A9 x/ U
好吃秘訣:燉湯的健康食材,風味比其他豆類製品好。
/ R2 I/ C( v- ]6 U( J& K公仔箱論壇4 c7 V& e2 N* F% p  f
31.    文蛤〈蛤仔〉
7 R+ h+ ~+ e# k# J- O  Htvb now,tvbnow,bttvb功效:養陰清熱,蛋白質含量高,脂肪量低,有保肝利膽等功效。
: S1 _8 B) N& f適合對象:蛋白質含量高,小孩又愛吃,是愛喝湯小孩不可少的食材。
, t+ q* ]$ w* J: O: s, U好吃秘訣:文蛤煮久可以增加湯底的甜味,若要吃文蛤肉的甜味,則不應煮太久。4 L1 I. N+ ~% E
5.39.217.76& \, U% J: r, b9 N. e! [# L
32.    海蜇皮
* y: _! f! u- P! N8 q' n公仔箱論壇功效:清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。
! h: T; x  I+ N7 i5.39.217.76適合對象:很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。1 B0 Z! g% z0 X1 a
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其鹹味。
5 F( o9 Q7 t- s" ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# J% x2 D2 z1 z: e" _( h& Q. N: ^33.    紫菜; |& H- X' V% x$ t1 j
功效:化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。( z" e: w9 z! |& ?) ~" ]5 [
適合對象:適合神經衰弱,情緒容易緊張的人。
9 N- |. s% e3 r# Ztvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:先用水泡一段時間去其雜物。, h2 ~; t6 B3 G4 W4 J/ Q: d
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34.    海帶
4 H- B/ N7 |2 g0 ]. a- M& r" |& a功效:有清熱潤燥,消腫散結等功效,能預防動脈硬化,降血壓,治療便秘,胃潰瘍,消
0 I, w& i8 M8 T& U6 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          腫瘤。tvb now,tvbnow,bttvb$ M+ g: B9 D) o- R( h
適合對象:有甲狀腺機能抗進者,則應減少食用。( W! Y$ S/ u, a4 w& Z9 j; k
好吃秘訣:燉湯應該用打結的海帶比較好吃,可以先用熱水川燙一下較無腥味。, z) M7 Z( O( o8 m! \6 N, U

8 X* f3 {$ r4 g3 n; A2 y  w/ ztvb now,tvbnow,bttvb35.    海參公仔箱論壇6 e4 E5 @$ H9 p& M. T! q
功效:有補腎益精,養血潤燥等功效,能清血脂,降血壓,預防動脈硬化和中風,還有防   
% L; n% V* p' g0 ^5.39.217.76          止骨質流失,美化肌膚,消脂減肥等等功用,是一種非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Q1 A$ O, s& f/ a7 [- D4 a. ^5 f0 c
適合對象:尤其適合貧血,便秘,肌膚乾澀,骨質流失,肥胖者食用。
) u! m' D& x3 Z* r; j, c" Y% Vtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:黑海參較Q適合久煮,比白海參好吃。5.39.217.76. \/ [  D8 n# v8 ?) x: C

- B/ [0 u, K" i6 C1 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。36.    虱目魚
' s- ^6 q# b. j: G, b1 V; k5.39.217.76功效:健脾益氣、養筋骨等功效。
: v3 [! T( [$ g/ P3 w適合對象:小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。
. _  Z0 d+ C2 |' o" m6 z好吃秘訣:煮湯時可多加些老薑風味更佳。
* K: B( i$ A. C# q2 }& \1 K: E8 {  Ntvb now,tvbnow,bttvb$ Z. o1 }/ ], k5 k4 P" ^7 n
37.    鰻魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  @8 a+ b+ B4 d/ I; e# c. [
功效:補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。5 Q% k, f0 m; Y1 Z7 @) t
適合對象:適合小兒和銀髮族群,含有豐富的膠質和鈣質,多吃卻不會增加膽固醇量。公仔箱論壇- |2 l* q, P2 d, f9 x" m1 ]
好吃秘訣:作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。
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功效:祛風明目、活血通絡、補虛勞。tvb now,tvbnow,bttvb, Q  k6 _/ w  |% l3 R4 L, C
適合對象:大人和小孩都非常適合。9 \. Q$ F: F) h
好吃秘訣:海鰻搭配紅糟不但有補血效果,而且特別對味好吃。
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39.    鮑魚" k! a- L; n+ Z! i- b
功效:補肝腎、益精明目、養陰清熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h; v& R' y0 O5 U$ I, A
適合對象:小兒視力不良很適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb' l, i1 h2 m% t9 v' W# O. ]1 y
好吃秘訣:配合雞肉煮湯特別適合。




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