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標題: [健康食品] 低脂健康食物介紹 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-1-9 12:39 AM     標題: 低脂健康食物介紹

1.
: l/ v) |( J: P4 Z; E7 S7 rtvb now,tvbnow,bttvb糙米
5.39.217.768 \! }4 S9 I5 V# w
功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕公仔箱論壇& D3 b% ]" {% r9 R/ o
          動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。5.39.217.762 q7 n) y7 s' h1 M1 \
適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。tvb now,tvbnow,bttvb6 \. S) a+ E* _/ g6 q1 _& V) j/ a
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。5.39.217.76" i/ Y% N  y( k. s2 S+ U

  b# P4 O5 {* l/ _: i2." Y( @- p  M+ n
薏仁

9 |0 {" T+ u9 x3 n. |) A) H公仔箱論壇功效:有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效,另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生,所
. h6 Q6 I4 G; h4 _; o  m, X1 [' f6 jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          以常吃可以讓皮膚更細膩。
' E3 n9 w' O$ B. S公仔箱論壇適合對象:小便量少常會水腫,或皮膚粗糙無光澤的人最適合。
: p% k# V3 H, B! O8 ^) N7 U5.39.217.76好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,煮軟一點會比較好吃。0 [9 }9 Y; C1 x, Y) X

# Y0 l9 x! M' h, ^5 f, VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.* r' y0 C2 m( i! m
黑芝麻
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功效:強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。
* t! `) U. l. \: d/ t  p# Ytvb now,tvbnow,bttvb適合對象:有抗老化的功效,所以很適合銀髮族食用。
) B+ r' E+ T0 s! Y! z% R: L好吃秘訣:稍微炒或烤過則更香淳好吃,但不可過焦,過焦容易上火。2 P6 R% w6 `" Z+ a" V! i
5.39.217.76" Z& h1 t: s% g7 ]$ y2 ^
4.公仔箱論壇. X0 V% V' l* C' Z! g
核桃仁
5.39.217.76( \! Z" i! h' C1 V. d0 l& S- S
功效:有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效,過去以其形似腦而認為有補公仔箱論壇; t" C( q& l( \) b' P
          腦的功效,其實它含有豐富的磷脂,確實能促進腦細胞的活性。公仔箱論壇* z3 N0 I- }3 B6 H+ R; _2 ~7 l
適合對象:適合小兒和銀髮族群食用。& j& {# q7 C6 H  M& i
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用,過久出油則口感極差。6 G0 u3 I: o0 c$ N
, O" \- B+ |6 m" ~3 A  |( @' X, k
5.
" A$ {1 |0 C; c5.39.217.76白果仁〈銀杏〉

- \; Y0 m2 [2 C0 x5 itvb now,tvbnow,bttvb功效:有化痰平喘、清濁止帶等功效,常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿,和婦女白帶及頻% ]/ U9 V$ r& ]. b
           尿。公仔箱論壇; `& c6 i; j- B+ B( s
適合對象:婦女經常性白帶。) M6 H2 q  y* N1 [3 ^
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,去其苦味比較好吃。公仔箱論壇# x! k; s- T' I

! T. q1 }) V% Atvb now,tvbnow,bttvb6.tvb now,tvbnow,bttvb$ @# M* W6 {3 I5 b
冬瓜

) {8 D  Z4 q" J- y- P功效:利水消腫、清熱生津,《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者,可常食之”。
4 d% ]0 O$ `, Z適合對象:小便不利容易水腫和肥胖的人。5.39.217.76- ~. s; U7 w; I1 z- F' a; b3 z: K3 h
好吃秘訣:平常煮冬瓜加生薑或文蛤,味道會更鮮美。
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7.
, F, i) G4 I( V$ t% n苦瓜

* F. \! B3 \3 E/ F5 s5.39.217.76功效:清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。
( F8 `% [* d% Mtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:容易上火者,如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。3 Y- N" s! G& ^* j- b
好吃秘訣:先切開用鹽醃一會兒,等苦汁釋出後,再用水洗淨後烹調。
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: j' b" E+ E  e4 T( m公仔箱論壇8.
. Z: ?( v. r, w& u0 M& J3 `公仔箱論壇山藥

# ^  ?6 i3 t2 u* }- L2 @4 }+ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 {' P! D6 @# ?, H+ L
          的養生食材。公仔箱論壇2 s' k% H/ k! F  A
適合對象:不論大人、小孩或男人、女人都非常適合,尤其是糖尿病患,建議可替代米飯TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H, A% W5 I6 _
                來食用。
1 i6 e3 q, h" O; }4 e好吃秘訣:山藥可以生吃,煮久容易糊掉,所以要吃的時候再下,稍燙煮即可食用。
4 R9 L" R, g$ K% k' w公仔箱論壇
$ C& ]% A+ n9 d; H3 T) ttvb now,tvbnow,bttvb9.
# u% Q  b( h+ l1 k" U5.39.217.76蓮子
公仔箱論壇3 E3 a; Y% l+ ^# {% F
功效:固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s( j7 ^6 v3 N: [% V1 c1 }$ p6 h
適合對象:消化功能不佳常腹瀉,或婦人經常帶下疾病。公仔箱論壇! S* T9 C2 s0 l! B
好吃秘訣:蓮子心味道極苦,要清理乾淨才會好吃。
( e7 L' ^0 e% f4 s" C公仔箱論壇% j" K, w' `7 o: G5 i7 g0 q
10.    百合0 R" j$ y- B8 s' \4 Z
功效:清心安神、養陰潤肺。
& y0 Q" Z. \4 u+ m5 M- g( p% qtvb now,tvbnow,bttvb適合對象:神經衰弱常心神不寧者,或咽乾不舒常乾咳的人。2 ~* z6 H# X* m) @
好吃秘訣:先用鹽水浸泡一下。5.39.217.76$ W0 I7 C! B+ u& V

  r5 T* w3 g. e) z3 s9 T$ B5.39.217.7611.    高麗菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ w- b+ Q1 g- L, C% ]9 z  B
功效:有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。tvb now,tvbnow,bttvb' ^9 v5 x; c' `* t
適合對象:適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。5.39.217.764 G. ~4 m% t- J. @5 g5 Z9 q
好吃秘訣:高麗菜可以增加湯頭的甜度,煮久也不易爛掉,能保有其脆度。
% O. v  \9 I! L. ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76% U2 Y5 \( E9 H/ s. C
12.    大白菜
* l6 M! ^. p" X$ }9 Q1 [# STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:維生素C含量特多,有清熱退火等功效,若怕火鍋熱量太高,可多吃大白菜均衡一; N1 F% P/ q3 ^8 |" O: m
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, O% t  R# [- |
下。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C8 T# \  E7 t
適合對象:適合冬天愛吃油膩又容易上火者,但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻
3 U! i/ e: l8 d1 n# Y  Q" V+ o5.39.217.76                 數、手腳冰冷等症〉則應少食用,若愛吃可多加一些生薑。公仔箱論壇3 C8 T+ Q" g* s1 e& M. ^3 D
好吃秘訣:煮久煮爛反而好吃。
$ S2 u2 ^  k5 ?4 h  y! Btvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- M& K2 d3 G) K$ x3 Q! K7 v9 T3 _
13.    大豆芽菜
  v- H! ]. z4 r5 W5 D1 e* `tvb now,tvbnow,bttvb功效:含有大量的維生素B群,且營養豐富,能美化肌膚,消除疲勞,恢復體力,預防腳氣/ M1 ?) n3 m$ L: U1 F. \
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病等功效。tvb now,tvbnow,bttvb: T, ?: u0 c7 Q( W2 v
適合對象:對於痛風病患不適合豆類製品者,倒可以食用大豆芽菜,但仍不宜大量食用。
! M5 K1 w5 Y: \5.39.217.76好吃秘訣:大豆芽菜很容易氧化變黑,要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。
$ x, Y7 J: x+ etvb now,tvbnow,bttvb
- Q3 D0 [* }; O; t* z- Ttvb now,tvbnow,bttvb14.    韭菜5.39.217.76& d4 `3 R+ c" f9 f  c" B+ z
功效:補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。3 v) f  U" N. q! [, ~2 J
適合對象:陽虛體力不濟者。
. w: r% c! l/ @& h4 Y公仔箱論壇好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用。
7 n4 B+ P* k3 k( o# C- K8 C公仔箱論壇, q, t. U+ C; @6 P  H& @6 Y
15.    大青蔥
2 d, A! p3 M2 m4 P: T! _tvb now,tvbnow,bttvb功效:散寒解表、通陽氣、預防感冒。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E) b' _# @1 ^; g0 l' l6 y7 {
適合對象:手腳冰冷容易感冒的人。tvb now,tvbnow,bttvb) o8 g& B/ L& C  K: A% r
好吃秘訣:入冬後正是大青蔥最好吃的季節。
! y& u% r- z7 O+ I& L- o7 n1 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ e# N/ o5 E" O7 _! yTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。16.    西洋芹菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- @3 m- \' ^' Y( _
功效:平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。* E" U! w9 ]3 C
適合對象:體胖血壓或血脂肪高的人。公仔箱論壇3 l7 q6 s2 h4 f2 z9 J- w! `
好吃秘訣:去粗筋後比較好吃。
) Z& ~  I" ?% ]! ?公仔箱論壇
5 h( \$ h1 j" J' W6 l17.    蘆筍
+ f5 f' X0 u# e! p功效:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。
$ v: c# ~! ]; y3 S! p  y; wTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:適合搭配較油膩的湯頭,比較不容易上火,對於體質偏寒者應減少食用。5.39.217.76; H6 _2 g- e" B
好吃秘訣:削去外粗皮會比較好吃。5.39.217.76, h1 K7 {# \- B; B
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18.    洋蔥5.39.217.76# W6 v5 i2 M) v# |
功效:可提高身體的新陳代謝,幫助消化吸收,促進食慾,消除疲勞,增強體力,去除魚
0 M. [/ Z# s, Y& ?! S0 M5.39.217.76          肉的腥味,功效良多。
& w6 k+ W" T# i! gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

1 T# B* E0 P- }. e6 Q公仔箱論壇適合對象:洋蔥有特殊的辛辣味,生吃對腸胃有刺激,不宜過量。5 s# y  m) t, U1 i
好吃秘訣:洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度,即使湯喝多也不會令人感到口渴。
4 t# R' A1 E5 [# j公仔箱論壇
) h. e- a- ]& R( Q) Btvb now,tvbnow,bttvb19.    番茄, Z, p& ?& r$ R5 R2 M
功效:有幫助消化,養顏美容,抗氧化,降低膽固醇,治療便秘等功效。5.39.217.76- j: i/ D4 N& C+ ]
適合對象:胃酸過多者不宜生吃過多,容易造成胃痛。
2 j* r0 k4 @4 X9 }好吃秘訣:愛吃酸味者,多放一些番茄能增加湯頭的酸度。
3 X7 p4 h. T  Mtvb now,tvbnow,bttvb. a1 _. X# X# c. P: ], A9 e
20.    蘿蔔
7 a, X6 O& I4 q& Dtvb now,tvbnow,bttvb功效:寬中下氣、消積化滯。  ?( p9 D* U: ^! a1 T
適合對象:血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。tvb now,tvbnow,bttvb6 d# T: S2 T) ]
好吃秘訣:入冬後是蘿蔔最好吃的季節。tvb now,tvbnow,bttvb6 d0 @; ?( `4 A
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21.    牛蒡5.39.217.76: z7 i* I" w+ E- N" Y* u
功效:有利尿消炎,治療便秘,抗癌等功效,日本人奉為養生的最佳食材。" S- \( O# X7 K6 @. A
適合對象:有很強的利尿作用,比較不適合小便頻繁的人。5.39.217.76/ U1 Q: ]! a! t% S7 D. X. ]
好吃秘訣:纖維質多,煮軟較好吃。
- D% O3 J7 y6 U  P0 G& y公仔箱論壇, \. e+ O" `$ W" ?
22.    金針2 u* `1 |" N/ a: G  T
功效:含有豐富的鐵質,有補血和安定神經等功效。
+ ^+ v" D" Z6 |6 k適合對象:適合貧血和有神經衰弱者。
$ _  M6 Q0 }' r; u0 e. eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:金針宜打結,可以增加脆度,比較好吃,但不宜久煮,會失去其甜味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ D3 m3 N8 m- d/ H
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23.    黑木耳# ?$ A5 x1 Y( P7 K
功效:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。公仔箱論壇* _6 a2 H: _; K; c
適合對象:適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。tvb now,tvbnow,bttvb$ q! D. H. w# ?
好吃秘訣:要把黑木耳蒂去除乾淨,才不會影響口感。
3 X/ _; P% K% [& Z- L% u公仔箱論壇公仔箱論壇; Y7 O4 y: ~  ]" p
24.    白木耳5.39.217.76. q+ R9 u  m) s0 ~
功效:除了有黑木耳之功效外,還能養陰潤肺、益氣養胃。
' d" i0 W% Y" Z4 n! |tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:常聲啞或咽乾咳嗽的人。5.39.217.76" e8 k% o: M. c: r3 B: H9 o% \
好吃秘訣:用水泡軟後去粗蒂才會好吃。8 k8 N5 z* ^2 w: |1 |& @

) l: J0 ^( X) C2 k. B! STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。25.    香菇、洋菇、金針菇
3 Y. T7 x7 w* O- Gtvb now,tvbnow,bttvb功效:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 h9 `& a+ o: A; j0 O* z) e
適合對象:痛風患者應避免大量食用。tvb now,tvbnow,bttvb# i1 Y0 p: ^: t) c
好吃秘訣:菇類能提高湯底的香味和甜度。
$ ~6 j" G; E; J0 ?tvb now,tvbnow,bttvb+ x( ~( o8 v1 V% j7 `; w) ?1 W
26.    竹笙7 P9 U+ f6 N9 A3 X6 U) v4 _0 ?% Z
功效:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& A) F4 c5 Q
          營養高而熱量低。
* g4 `6 s) B, `: ctvb now,tvbnow,bttvb適合對象:很適合虛弱和肥胖體質者食用。
1 R1 ~* Y" [/ }  m- s( c; c好吃秘訣:竹笙要好吃,通常要用溫水川燙後,再用冷水多泡幾次,去除其硫磺味。公仔箱論壇: g1 Y& J3 A& g3 a. M
5.39.217.76& ?. Z1 Z2 w& N' ]
27.   髮菜
. j3 r6 ?7 o" g; r+ X2 H功效:清肝降壓、補血養身,含有豐富的鈣質和鐵質。
6 t: A) o# J1 ~公仔箱論壇適合對象:很適合女性和銀髮族群。
; m1 d9 i' Y' f+ p# n0 @$ Rtvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。tvb now,tvbnow,bttvb) M( X4 ~0 M' W. j: p
5.39.217.76/ \& J6 w8 f9 \$ s! W1 i
28.    蒟蒻
  z# V5 @' p' [  u5.39.217.76功效:有清胃淨腸,消脂減肥等功效。
* e6 a+ S+ n$ i6 O: |3 L& b) L適合對象:熱量很低,最適合肥胖者食用。公仔箱論壇& \0 @, Q8 G' |! _4 V/ k
好吃秘訣:久煮不易爛,是它好吃的地方。公仔箱論壇: d  c! ^! Q1 u

/ u9 ?. N) N6 e. l9 x7 r( }2 P29.    豆腐9 x# s9 F3 R' i
功效:豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物,營養非常豐富,有消除疲勞,恢復體力,預防
1 S, W( [8 K" ?$ W  N2 b) M5.39.217.76          高血壓,高血脂,動脈硬化,強化骨骼等功效。tvb now,tvbnow,bttvb3 _. Z5 R5 q% S  w9 ?6 v. z
適合對象:不論大人和小孩都非常適合,鈣質含量也很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb' E; f: |0 B6 h2 S. p& w( u- I
好吃秘訣:燉煮最好用凍豆腐,除了可以吸收湯底的甜味外,也不易因久煮而糊掉。5.39.217.766 A) S6 ^. |4 Q
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30.    腐竹
% E; `' a: {. \  U% y  b( F! itvb now,tvbnow,bttvb功效:腐竹也是黃豆製品,大致上和豆腐的功效相同,蛋白質含量更高。
' `; l5 R, V+ b' x0 f  f* E( Utvb now,tvbnow,bttvb適合對象:大人和小孩都非常適合。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g4 l" T! p; b1 j5 I" X% _4 c4 _
好吃秘訣:燉湯的健康食材,風味比其他豆類製品好。2 A7 g* m1 \# U+ t

' w; M; P9 S9 n1 e  H31.    文蛤〈蛤仔〉5.39.217.76% [" }& |# [- g( w7 a2 C$ r: X
功效:養陰清熱,蛋白質含量高,脂肪量低,有保肝利膽等功效。tvb now,tvbnow,bttvb1 K6 I7 z3 _4 ^# _" k7 x* x* T
適合對象:蛋白質含量高,小孩又愛吃,是愛喝湯小孩不可少的食材。公仔箱論壇+ W+ I+ {, V$ j, y# w
好吃秘訣:文蛤煮久可以增加湯底的甜味,若要吃文蛤肉的甜味,則不應煮太久。5.39.217.764 j- L6 ^0 D8 P4 |% p4 N+ k
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 y) w$ \6 F+ O: C7 y& A) Q
32.    海蜇皮
# M8 J& E. r/ F# d  m  Q% `% z+ g功效:清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。# n* x4 k" q4 G
適合對象:很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。
0 J8 `1 q' A/ \0 p. T% w% g- }好吃秘訣:先用水泡一段時間去其鹹味。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z; ~" [9 g* Z5 F

0 @4 {6 i7 B3 e1 r2 W( f& C. {4 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。33.    紫菜
. c2 c1 J9 e" e! E. Ztvb now,tvbnow,bttvb功效:化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。
  ?7 k& X$ L2 \$ ^. O( W! [& p5.39.217.76適合對象:適合神經衰弱,情緒容易緊張的人。
- I: Z7 |1 b: f/ c公仔箱論壇好吃秘訣:先用水泡一段時間去其雜物。
" a9 `5 \6 }! p( |' z5 sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o( F- ?: ~$ E7 P34.    海帶5.39.217.76: ^/ c* w- [& |( |9 z- O4 I
功效:有清熱潤燥,消腫散結等功效,能預防動脈硬化,降血壓,治療便秘,胃潰瘍,消TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q' g: ?# L# |" M
          腫瘤。5 U9 s1 l. z7 `, s( `5 |
適合對象:有甲狀腺機能抗進者,則應減少食用。
8 J- ^6 ?4 m5 zTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:燉湯應該用打結的海帶比較好吃,可以先用熱水川燙一下較無腥味。# f- X1 }2 w# H  _- P: D
" m/ y" g8 W, P) K# v3 F5 g
35.    海參公仔箱論壇; i4 E: ]  }. `: y5 `, k# q( Z
功效:有補腎益精,養血潤燥等功效,能清血脂,降血壓,預防動脈硬化和中風,還有防   
2 X. V: Q: S7 g/ i' O4 y          止骨質流失,美化肌膚,消脂減肥等等功用,是一種非常健康的食物。5.39.217.76% S1 v" e3 E  ?$ ?* l
適合對象:尤其適合貧血,便秘,肌膚乾澀,骨質流失,肥胖者食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 X, N( B) p" O1 P- x2 Y" D
好吃秘訣:黑海參較Q適合久煮,比白海參好吃。
: a  S" M; y, T+ t7 H! S$ `9 J# ?6 ]" e
, g5 x- z& N8 h0 O7 G4 ntvb now,tvbnow,bttvb36.    虱目魚
" o/ `, f2 Q: A0 c. Utvb now,tvbnow,bttvb功效:健脾益氣、養筋骨等功效。
) }* K0 Z( I  W2 u( j6 f- U' t適合對象:小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。) |' |8 A* v2 B
好吃秘訣:煮湯時可多加些老薑風味更佳。公仔箱論壇7 r1 t. Z" G1 i! g
tvb now,tvbnow,bttvb5 G/ X6 {( e3 }2 d" B6 y3 C
37.    鰻魚tvb now,tvbnow,bttvb! i' x/ V# C5 g" o5 ?
功效:補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。
* [7 C+ [- j' M" P/ \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:適合小兒和銀髮族群,含有豐富的膠質和鈣質,多吃卻不會增加膽固醇量。* c% h% y- H+ H' r: l' p+ t
好吃秘訣:作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \9 @) K* c2 Z5 k! T6 r  Z) ~
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38.    海鰻5.39.217.76$ H- ]% _/ ~! e6 K: s
功效:祛風明目、活血通絡、補虛勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x, D* M: \0 F* z; L4 G( R$ r& x) R
適合對象:大人和小孩都非常適合。
3 c" K: b+ m; y& c5 Htvb now,tvbnow,bttvb好吃秘訣:海鰻搭配紅糟不但有補血效果,而且特別對味好吃。
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; E6 v3 r0 w* N39.    鮑魚
; l  Y* y0 S3 |# z( s# V& z7 o功效:補肝腎、益精明目、養陰清熱。
2 \% m: A: s8 H& B' m# W- H+ C5.39.217.76適合對象:小兒視力不良很適合食用。' z; F) J& d, v9 x
好吃秘訣:配合雞肉煮湯特別適合。




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