標題:
[健康食品]
低脂健康食物介紹
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2011-1-9 12:39 AM
標題:
低脂健康食物介紹
1.
+ f2 M1 y9 }5 B6 s" ^2 d
糙米
e1 @8 D/ [% ^& h% C9 p
功效：
營養價值要比白米來得高，含有豐富的纖維質和多種維生素，可以促進腸胃的蠕
0 ]# V ]6 ?( g- g3 w( F0 z; x. k, O5.39.217.76
動、增強體力、改善體質外，近來還認為有抗癌的功效。
tvb now,tvbnow,bttvb* `1 a5 l- O- l, S
適合對象：
大人小孩都很適合，尤其是怕胖或容易便秘的人。
5 K Z% b$ j8 | M3 i5.39.217.76
好吃秘訣：
食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。
5.39.217.76: b* ~* n' |6 J. h
公仔箱論壇8 ^ m* C5 g. I# g4 c
2.
0 v# z6 a/ T9 G% ^
薏仁
6 E6 I7 b! F. K8 I! n
功效：
有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效，另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生，所
% i4 {; U8 ^7 Y: i/ \1 l0 L. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以常吃可以讓皮膚更細膩。
公仔箱論壇# H6 y7 D: t) X- J& ~, y) d
適合對象：
小便量少常會水腫，或皮膚粗糙無光澤的人最適合。
5.39.217.76( F* b' F9 T6 l( O) U
好吃秘訣：
食用前先用水浸泡一段時間，煮軟一點會比較好吃。
2 J# ~4 x b& A; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T1 n% ~! v. Y2 C3 m O/ z8 H, t+ I公仔箱論壇
3.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z: q+ W: @( ]! p' E+ ?
黑芝麻
( z9 \2 K' C3 [1 z( Z* V$ z5.39.217.76
功效：
強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" @& B' F% x0 U
適合對象：
有抗老化的功效，所以很適合銀髮族食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G* B5 ?% E; j/ @8 z3 W$ k6 v8 Y
好吃秘訣：
稍微炒或烤過則更香淳好吃，但不可過焦，過焦容易上火。
tvb now,tvbnow,bttvb, M- h) l& d6 v O
8 F! G( ^* n2 X, g: \0 s5 d5.39.217.76
4.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j6 Z: n1 V3 b4 _- U5 M; F7 M
核桃仁
5 [" t6 u' |8 v& T1 }" t8 O
功效：
有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效，過去以其形似腦而認為有補
5.39.217.764 i5 M, y: N% v" Z6 j4 Y
腦的功效，其實它含有豐富的磷脂，確實能促進腦細胞的活性。
6 Z! Z' s0 k; W公仔箱論壇
適合對象：
適合小兒和銀髮族群食用。
1 ~8 ~8 p. I! Q7 { _1 Y
好吃秘訣：
趁新鮮時趕快食用，過久出油則口感極差。
$ S# o# s# n% x! U6 Ftvb now,tvbnow,bttvb
" D: p* }' W: `+ M% M& k/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.
5.39.217.76: w: \; \" e# W7 i* o1 Y
白果仁〈銀杏〉
0 m% w( R7 u! t8 E) W7 K5.39.217.76
功效：
有化痰平喘、清濁止帶等功效，常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿，和婦女白帶及頻
5.39.217.767 ]' j0 C S2 E. r
尿。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y3 J% `+ c* K( G
適合對象：
婦女經常性白帶。
tvb now,tvbnow,bttvb' y5 y7 Y8 \ h# w' T* c
好吃秘訣：
食用前先用水浸泡一段時間，去其苦味比較好吃。
tvb now,tvbnow,bttvb+ r/ C4 h- r. Z7 F' Z9 w
tvb now,tvbnow,bttvb2 D7 w% H0 H' D0 {: I. N
6.
公仔箱論壇1 m" P. e+ z" L2 @5 y5 a9 N/ w
冬瓜
, T8 y, I. W9 t4 p5.39.217.76
功效：
利水消腫、清熱生津，《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者，可常食之”。
* {* L. g$ F9 x. ^2 ftvb now,tvbnow,bttvb
適合對象：
小便不利容易水腫和肥胖的人。
% B2 N( W1 ?1 x0 J7 J
好吃秘訣：
平常煮冬瓜加生薑或文蛤，味道會更鮮美。
公仔箱論壇* ?0 j4 q4 d) K) n
) A; ^4 @- Q) f1 R( G
7.
8 F6 w+ o& |) l# A! s& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
苦瓜
0 x5 s* i+ {. i. C8 W2 J8 g9 X( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。
+ Q0 g" X6 [ F& t# R
適合對象：
容易上火者，如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。
7 b6 S& z5 Z7 A( B3 q+ `
好吃秘訣：
先切開用鹽醃一會兒，等苦汁釋出後，再用水洗淨後烹調。
# J: K! Z' U1 s/ Y" h; p
' r5 e( j+ K& z1 j* z. Z1 _公仔箱論壇
8.
5 Y0 T0 P3 H; B* B' N/ X
山藥
. y% @& P. Y% U; v5 `' p
功效：
固腸胃，止瀉痢，增強呼吸道的抗病能力，還有抗老化的作用，是近來非常受歡迎
1 E G: k, R9 v公仔箱論壇
的養生食材。
tvb now,tvbnow,bttvb% }0 e3 m3 _! e0 y6 {7 ?
適合對象：
不論大人、小孩或男人、女人都非常適合，尤其是糖尿病患，建議可替代米飯
5.39.217.767 z: v% x7 S" B3 f; o( f# }+ |/ j6 ^
來食用。
公仔箱論壇" N6 `% @# }5 B9 Y1 y
好吃秘訣：
山藥可以生吃，煮久容易糊掉，所以要吃的時候再下，稍燙煮即可食用。
/ ` [2 o# ]% d0 Vtvb now,tvbnow,bttvb
7 S1 [% `: \0 ^, o) b7 o
9.
+ O" Q5 m2 ^4 K: J5.39.217.76
蓮子
! Q. X0 P) ~* F5.39.217.76
功效：
固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。
/ l" A4 g5 a; ^
適合對象：
消化功能不佳常腹瀉，或婦人經常帶下疾病。
5 F9 _% Q% {9 _) d3 m( q" Z, u4 R/ e
好吃秘訣：
蓮子心味道極苦，要清理乾淨才會好吃。
公仔箱論壇* e9 W% v8 Z5 g& l6 \
5.39.217.76" L: |# K4 S, d7 r2 z# P$ Q
10.
百合
/ j0 H% c$ O% j
功效：
清心安神、養陰潤肺。
" r- g3 O: E& U+ R% s- E公仔箱論壇
適合對象：
神經衰弱常心神不寧者，或咽乾不舒常乾咳的人。
3 e2 q" D ]- c# B
好吃秘訣：
先用鹽水浸泡一下。
) `: j4 C7 }7 n9 N0 p
tvb now,tvbnow,bttvb3 r, C6 R8 J! z" s Y
11.
高麗菜
3 ^; t* u- C$ O4 N- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。
公仔箱論壇5 ~- I, M& Y" F5 o
適合對象：
適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。
tvb now,tvbnow,bttvb! q0 [6 C* h0 j& Q% c0 w
好吃秘訣：
高麗菜可以增加湯頭的甜度，煮久也不易爛掉，能保有其脆度。
7 J6 p# t3 b5 Y6 ~
3 H0 o" I: A5 K4 I5 D$ D. O' p
12.
大白菜
! j+ O2 ?2 \! e% x
功效：
維生素C含量特多，有清熱退火等功效，若怕火鍋熱量太高，可多吃大白菜均衡一
% Y/ `" R% e9 Z) t$ X$ e7 D' Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ f e1 i; @8 P3 l" w) l* o4 L) O+ [' }: J5.39.217.76
下。
tvb now,tvbnow,bttvb; a. s6 q1 ^; C8 I$ L
適合對象：
適合冬天愛吃油膩又容易上火者，但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻
7 x: s' q( h$ d5 S1 x1 ^
數、手腳冰冷等症〉則應少食用，若愛吃可多加一些生薑。
3 M. ~" P2 C6 ~% C
好吃秘訣：
煮久煮爛反而好吃。
`0 z# }4 F2 p& V6 @4 o/ j! q9 B6 z5.39.217.76
/ |8 V* [5 @4 a1 Q, ]- |公仔箱論壇
13.
大豆芽菜
3 [: Z8 b% a: G
功效：
含有大量的維生素B群，且營養豐富，能美化肌膚，消除疲勞，恢復體力，預防腳氣
2 I5 Y( I! v6 r- b$ s0 W公仔箱論壇
+ n" D0 R0 s) s* \0 F/ c
病等功效。
公仔箱論壇 ?6 S$ f3 r# x
適合對象：
對於痛風病患不適合豆類製品者，倒可以食用大豆芽菜，但仍不宜大量食用。
5.39.217.764 S/ i3 C- |, C+ q
好吃秘訣：
大豆芽菜很容易氧化變黑，要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。
5.39.217.767 a' r7 ^/ Y, s& f3 I
; V: V+ p9 p, P9 x. D
14.
韭菜
2 q6 @3 [. y2 a1 J% B3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。
- i! D1 V& I5 _3 F5 q: q% N3 N- k( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
陽虛體力不濟者。
8 Y |; B- }% f
好吃秘訣：
趁新鮮時趕快食用。
0 g8 {; M, z" k5 etvb now,tvbnow,bttvb
; n" L$ m& q0 N
15.
大青蔥
5 C3 s$ X7 O4 |4 k. x8 s- |tvb now,tvbnow,bttvb
功效：
散寒解表、通陽氣、預防感冒。
a# [% F% ^! M- P
適合對象：
手腳冰冷容易感冒的人。
& y$ X- x: [8 I# w6 O
好吃秘訣：
入冬後正是大青蔥最好吃的季節。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~- q3 F; z9 ]( h2 F) t5 k
: J. m6 K; m8 y; E8 \( d公仔箱論壇
16.
西洋芹菜
9 {5 U) w# D: x ^5 N
功效：
平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g' t' j) M# w1 l7 v% V& v
適合對象：
體胖血壓或血脂肪高的人。
tvb now,tvbnow,bttvb4 `3 o7 H) Y4 L+ v9 Z$ x
好吃秘訣：
去粗筋後比較好吃。
9 q2 M7 e1 |) a+ t- f% H9 Q/ T; ^1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* w, R) b( e# a. E1 y. e8 G
17.
蘆筍
" b, S4 P/ L9 U# T0 D
功效：
有清熱退火，降血壓，抗血管硬化等功效。
7 p+ [3 S s& S1 e5 p6 @5.39.217.76
適合對象：
適合搭配較油膩的湯頭，比較不容易上火，對於體質偏寒者應減少食用。
! j) c5 Y! N/ v7 v$ otvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
削去外粗皮會比較好吃。
' ~$ h7 k/ B6 r, j4 J
3 X% S6 k8 V0 C5 R/ [4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
18.
洋蔥
7 z# j" ^+ G* f0 M5.39.217.76
功效：
可提高身體的新陳代謝，幫助消化吸收，促進食慾，消除疲勞，增強體力，去除魚
5 X. e6 ^ `! `0 l8 ?" Z
肉的腥味，功效良多。
( f2 K( ~8 V! N5 f) Z& |# w$ }+ c1 K
tvb now,tvbnow,bttvb. I* k( ~4 p& a& A6 t2 D
適合對象：
洋蔥有特殊的辛辣味，生吃對腸胃有刺激，不宜過量。
tvb now,tvbnow,bttvb/ q! f/ K+ F$ D
好吃秘訣：
洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度，即使湯喝多也不會令人感到口渴。
公仔箱論壇; v9 Z0 ]# B/ c$ C5 q! `
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s ]" Y: R2 ?" J
19.
番茄
8 g0 Z( `6 n9 k# Z- x; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
有幫助消化，養顏美容，抗氧化，降低膽固醇，治療便秘等功效。
公仔箱論壇6 p* M3 G/ w# L
適合對象：
胃酸過多者不宜生吃過多，容易造成胃痛。
5.39.217.76+ Q. E- p% k/ l+ g% |4 x. I
好吃秘訣：
愛吃酸味者，多放一些番茄能增加湯頭的酸度。
% s/ O2 D u+ e9 g7 K6 g. zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X, b3 L( ]( Y) q; F$ V ]. X
20.
蘿蔔
5.39.217.76% x- r) ~% M" g
功效：
寬中下氣、消積化滯。
- \* }9 V/ j( ~tvb now,tvbnow,bttvb
適合對象：
血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。
5.39.217.76% ?, h3 G8 q7 z2 ~& B
好吃秘訣：
入冬後是蘿蔔最好吃的季節。
# V# X4 m% q" T6 l+ L, e5.39.217.76
5.39.217.76 `; g& i+ c/ z7 D/ T# p
21.
牛蒡
" Q8 u6 S+ V: \, [; M2 X aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
有利尿消炎，治療便秘，抗癌等功效，日本人奉為養生的最佳食材。
( {4 @- u, A4 @* Jtvb now,tvbnow,bttvb
適合對象：
有很強的利尿作用，比較不適合小便頻繁的人。
% k" S& R* A/ r: o公仔箱論壇
好吃秘訣：
纖維質多，煮軟較好吃。
' @8 y( A x3 J' d' o/ n% p5 W
a8 ]. A$ [$ H- S& P$ g! L* B5.39.217.76
22.
金針
/ z( C! `/ G q% y+ j) F
功效：
含有豐富的鐵質，有補血和安定神經等功效。
5.39.217.76& ^ u# ]8 l% p/ p% x
適合對象：
適合貧血和有神經衰弱者。
: X2 [- Z, G' ]8 O
好吃秘訣：
金針宜打結，可以增加脆度，比較好吃，但不宜久煮，會失去其甜味。
公仔箱論壇8 T8 B" A* {3 x S" v3 `
公仔箱論壇6 A3 p4 C4 M( ?
23.
黑木耳
# \* }2 c! A: |6 p5 U$ w# F: n5.39.217.76
功效：
有清血消脂，減肥等功效，能治療便秘，降低血脂肪，防止血管硬化。
" g" m+ y, H9 ~1 z0 f* i
適合對象：
適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。
, o7 T* J- v- v; v2 [9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好吃秘訣：
要把黑木耳蒂去除乾淨，才不會影響口感。
+ h _& C X) `5 K) P: Y/ J: s2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o+ o" F1 K6 F5 V9 Z$ D9 {& z
24.
白木耳
" m6 }- x1 N: [6 l
功效：
除了有黑木耳之功效外，還能養陰潤肺、益氣養胃。
7 i0 ^, F0 Z) @+ {0 m# D+ V! rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
常聲啞或咽乾咳嗽的人。
B9 K! S* F4 e5 r" u! ttvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
用水泡軟後去粗蒂才會好吃。
+ Z' b+ ]+ H9 }/ Y3 B4 ?5.39.217.76
( S8 d+ _4 J% }8 D, b3 j' m, \; W+ k
25.
香菇、洋菇、金針菇
公仔箱論壇7 @0 G y1 r5 M- r
功效：
菇類含有豐富的多糖體，能提高身體免疫力，改善虛弱體質，和抗癌等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# y% K) m" O) U" U3 b
適合對象：
痛風患者應避免大量食用。
5.39.217.768 h1 @: E: v; S8 b
好吃秘訣：
菇類能提高湯底的香味和甜度。
公仔箱論壇6 l0 R1 u! b: R+ G# F
5.39.217.76' @, f l- }: n' U1 T: s* e
26.
竹笙
7 I, s5 [ C+ T8 g# ]2 t3 C8 E公仔箱論壇
功效：
竹笙亦是一種蕈類，蕈類通常有提高身體免疫力，改善虛弱體質，和抗癌等功效，
2 P* U' Z( r- h9 F) r) x公仔箱論壇
營養高而熱量低。
tvb now,tvbnow,bttvb3 O, T: f) S P+ ]# d/ K
適合對象：
很適合虛弱和肥胖體質者食用。
" U4 L+ g9 {7 _% V5 z5.39.217.76
好吃秘訣：
竹笙要好吃，通常要用溫水川燙後，再用冷水多泡幾次，去除其硫磺味。
公仔箱論壇: [* w. o8 k# w9 y" k; ]) M
/ T1 c o/ L( Z+ ~% U1 B5.39.217.76
27.
髮菜
5.39.217.76; [' I! k8 Z9 N- ]% r9 e: W
功效：
清肝降壓、補血養身，含有豐富的鈣質和鐵質。
" H4 ]; R8 z" c: }/ `5.39.217.76
適合對象：
很適合女性和銀髮族群。
9 c4 J7 |4 ?9 X5.39.217.76
好吃秘訣：
用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。
( p. p4 {# C3 Y9 g# ]' ^" P B
; H+ n8 b2 r+ V4 g公仔箱論壇
28.
蒟蒻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E+ L/ i! u9 N
功效：
有清胃淨腸，消脂減肥等功效。
tvb now,tvbnow,bttvb* ~3 s! I% O4 u# j# ^" T
適合對象：
熱量很低，最適合肥胖者食用。
5.39.217.767 _8 z% {7 M% a) _0 E" F$ {7 z( I$ c
好吃秘訣：
久煮不易爛，是它好吃的地方。
5 d* a, |. s n1 \
8 C4 y" d# q! F. f u
29.
豆腐
7 X# o- \" ?) ^! Z
功效：
豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物，營養非常豐富，有消除疲勞，恢復體力，預防
) }5 N9 o3 N5 j& W; k
高血壓，高血脂，動脈硬化，強化骨骼等功效。
+ x, s9 m' `! i7 u/ w* m& A
適合對象：
不論大人和小孩都非常適合，鈣質含量也很豐富。
" s6 ~! j' ]& \0 k4 T9 _5.39.217.76
好吃秘訣：
燉煮最好用凍豆腐，除了可以吸收湯底的甜味外，也不易因久煮而糊掉。
tvb now,tvbnow,bttvb; o! k: n, }6 _# g' l
% i# c1 n7 {: L/ q
30.
腐竹
" v6 I1 S: T' Qtvb now,tvbnow,bttvb
功效：
腐竹也是黃豆製品，大致上和豆腐的功效相同，蛋白質含量更高。
# y* M" d! j; q1 \4 R' d/ z, l
適合對象：
大人和小孩都非常適合。
) ~ h7 j, n4 {+ o' O5.39.217.76
好吃秘訣：
燉湯的健康食材，風味比其他豆類製品好。
. m" p: `, h2 O" R' w" ~% ytvb now,tvbnow,bttvb
( X* r; m; |7 G& ~! K6 g, U
31.
文蛤〈蛤仔〉
( l; N0 I6 z5 ]5.39.217.76
功效：
養陰清熱，蛋白質含量高，脂肪量低，有保肝利膽等功效。
! f! Y# ~! `& }4 s1 S
適合對象：
蛋白質含量高，小孩又愛吃，是愛喝湯小孩不可少的食材。
( m- f0 g1 O. g5 K) _8 x
好吃秘訣：
文蛤煮久可以增加湯底的甜味，若要吃文蛤肉的甜味，則不應煮太久。
公仔箱論壇* l2 o3 ]. c7 n; _7 V1 X1 {
tvb now,tvbnow,bttvb0 K/ t6 ^: T7 J5 Z) E; U' p
32.
海蜇皮
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* n! W* B+ k" m* L) K
功效：
清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。
# g2 U) y y) }$ V; A
適合對象：
很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C7 ~" ?- a$ u# w
好吃秘訣：
先用水泡一段時間去其鹹味。
. h/ d6 C" N) [! B" ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! A0 j& x- X! D, V! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
33.
紫菜
5.39.217.760 F) p7 l# f2 Z
功效：
化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。
公仔箱論壇, I( L3 d, C) G' b0 A
適合對象：
適合神經衰弱，情緒容易緊張的人。
" j, Q* b+ ]3 `. M9 L# v5 A( ]7 \
好吃秘訣：
先用水泡一段時間去其雜物。
% h" U6 R( |: n# i* Q$ E
公仔箱論壇9 P: d& |* u( X/ N' y
34.
海帶
公仔箱論壇& ]+ a3 J# r+ H2 a4 Z I& S
功效：
有清熱潤燥，消腫散結等功效，能預防動脈硬化，降血壓，治療便秘，胃潰瘍，消
6 b% a' c$ n. x4 i2 f
腫瘤。
公仔箱論壇# D* A6 H* Z2 p' k e$ Q0 [
適合對象：
有甲狀腺機能抗進者，則應減少食用。
& [0 F* ~5 Y# B x Ctvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
燉湯應該用打結的海帶比較好吃，可以先用熱水川燙一下較無腥味。
公仔箱論壇" N3 u) P, h4 [5 d0 n" j' B
1 L- p) P' d: [
35.
海參
8 }1 W" D. ^2 i8 n. O Ctvb now,tvbnow,bttvb
功效：
有補腎益精，養血潤燥等功效，能清血脂，降血壓，預防動脈硬化和中風，還有防
5.39.217.76) t, h% v' @1 i, ?& r
止骨質流失，美化肌膚，消脂減肥等等功用，是一種非常健康的食物。
9 u- {) t' ?" P: {. O% J! |; HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
尤其適合貧血，便秘，肌膚乾澀，骨質流失，肥胖者食用。
- @0 ^4 N; f, t$ V, m2 o5.39.217.76
好吃秘訣：
黑海參較Q適合久煮，比白海參好吃。
5.39.217.76. S/ |& h* Z9 D+ ?* p0 `
; R/ {) j) S: M; [2 T公仔箱論壇
36.
虱目魚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f3 A( @3 D1 o/ K% t. {
功效：
健脾益氣、養筋骨等功效。
4 V7 K8 V( d I( b- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。
tvb now,tvbnow,bttvb; P* V4 s5 ~5 F7 n& g2 H
好吃秘訣：
煮湯時可多加些老薑風味更佳。
公仔箱論壇& o6 `: P7 W1 G9 q! y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r" ^5 Y& [* C- @9 Y, ]
37.
鰻魚
5.39.217.76! j+ _. k: s5 o7 z+ K# \ O
功效：
補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。
/ b, s1 b2 K4 A; r7 x8 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
適合小兒和銀髮族群，含有豐富的膠質和鈣質，多吃卻不會增加膽固醇量。
( u' J/ e5 `' w% H: T' d- G& ?
好吃秘訣：
作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q( s( `6 H+ W6 T0 q d
5.39.217.768 X9 J& {) o: |' g
38.
海鰻
1 ? f7 H! z8 d$ s2 c: U* G
功效：
祛風明目、活血通絡、補虛勞。
tvb now,tvbnow,bttvb# Z+ p$ s$ o; I
適合對象：
大人和小孩都非常適合。
' u' V, g4 N A5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好吃秘訣：
海鰻搭配紅糟不但有補血效果，而且特別對味好吃。
$ \2 ]3 a# T% p( i
6 Q. j' ?- D$ l6 C. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
39.
鮑魚
$ k+ [) \$ I5 m& `# ^; q* ?: }5.39.217.76
功效：
補肝腎、益精明目、養陰清熱。
! ~; P; K7 \. \: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
小兒視力不良很適合食用。
4 B# E8 A; M' R% h1 t6 ~3 u9 E8 U公仔箱論壇
好吃秘訣：
配合雞肉煮湯特別適合。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
