標題:
[健康食品]
低脂健康食物介紹
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2011-1-9 12:39 AM
標題:
低脂健康食物介紹
1.
) O7 m( t- U+ W. w5 g( \4 ytvb now,tvbnow,bttvb
糙米
# L* O7 b: `8 V) c3 m" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
營養價值要比白米來得高，含有豐富的纖維質和多種維生素，可以促進腸胃的蠕
公仔箱論壇% t6 M3 W6 o* e4 l2 f0 i
動、增強體力、改善體質外，近來還認為有抗癌的功效。
公仔箱論壇! [0 A! V8 r o& H! _; T+ g
適合對象：
大人小孩都很適合，尤其是怕胖或容易便秘的人。
- f! I* A. C. t! O1 \9 R$ @
好吃秘訣：
食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。
% |# Y9 O2 N4 @- P7 l9 [公仔箱論壇
0 w- U' ?' O& Q: l公仔箱論壇
2.
' Z! ~# c" G+ A1 V! L
薏仁
7 g3 I; p4 z/ d4 O+ g2 P- @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效，另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生，所
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r" m+ g Y) g8 d# @/ [( p
以常吃可以讓皮膚更細膩。
tvb now,tvbnow,bttvb& }& ?. k4 `7 @ M. S
適合對象：
小便量少常會水腫，或皮膚粗糙無光澤的人最適合。
5.39.217.76' N& w; X, _; e: g( I
好吃秘訣：
食用前先用水浸泡一段時間，煮軟一點會比較好吃。
8 c5 O/ \5 y7 {; e
* T. N* o+ U: n
3.
* c" i6 p2 Q, O& C7 G" v, j$ {: b公仔箱論壇
黑芝麻
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i- y8 m$ [7 X5 R. w
功效：
強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。
公仔箱論壇 R8 O" e$ A. G' N9 y2 A/ v
適合對象：
有抗老化的功效，所以很適合銀髮族食用。
tvb now,tvbnow,bttvb. X% t7 j4 a+ p2 t5 [; T }
好吃秘訣：
稍微炒或烤過則更香淳好吃，但不可過焦，過焦容易上火。
3 ^6 }) \, X" p公仔箱論壇
. J# |8 {2 z4 `3 Q7 i. k% dtvb now,tvbnow,bttvb
4.
4 s7 p' w6 B- K# S0 H: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
核桃仁
. s+ |' u) r, x* W% p9 O- E4 }5.39.217.76
功效：
有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效，過去以其形似腦而認為有補
& u6 U& C) D* w9 P& b( M/ ~
腦的功效，其實它含有豐富的磷脂，確實能促進腦細胞的活性。
! X# e. V9 u" D" W- E) g8 B6 ~+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
適合小兒和銀髮族群食用。
8 D* E! T Z, L$ P
好吃秘訣：
趁新鮮時趕快食用，過久出油則口感極差。
" D0 \ n: \* k* B j& D/ |' g, y
" B/ ^2 `9 K7 ^; T; k) Z& d2 a
5.
公仔箱論壇' v7 z6 L" E3 j* J! ]/ A9 I( G% d8 X. H
白果仁〈銀杏〉
tvb now,tvbnow,bttvb7 F, z. q, _. v
功效：
有化痰平喘、清濁止帶等功效，常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿，和婦女白帶及頻
: A3 V: w0 m" M公仔箱論壇
尿。
9 N5 F& d* c8 S8 b, V4 ^
適合對象：
婦女經常性白帶。
1 b4 }' f* j( D5 I4 d
好吃秘訣：
食用前先用水浸泡一段時間，去其苦味比較好吃。
公仔箱論壇: U! M: S$ o# s; { p& y: F) n" t
: A# {; k; x0 F2 U- OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6.
" g7 L, l* |. O- F$ T% S$ E- a; U
冬瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J3 A' j; E4 \1 y
功效：
利水消腫、清熱生津，《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者，可常食之”。
5.39.217.76. b7 j5 ]: X6 k V9 [' }
適合對象：
小便不利容易水腫和肥胖的人。
! k5 {5 `7 a6 f2 T
好吃秘訣：
平常煮冬瓜加生薑或文蛤，味道會更鮮美。
9 Y# u0 t/ u# ?, c) D! |
tvb now,tvbnow,bttvb4 M9 H6 d1 `- L* ^
7.
: T9 C- } B. B; K: I$ o# }. c
苦瓜
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k0 ~! g6 B1 }2 g6 ]! E9 H6 C/ Z2 c
功效：
清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。
0 _5 |" ]( G+ n! ^3 G( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
容易上火者，如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。
5.39.217.76/ f$ Z% O) G$ j+ v
好吃秘訣：
先切開用鹽醃一會兒，等苦汁釋出後，再用水洗淨後烹調。
, C& J- b% |1 ~
6 U/ g0 n: D# p1 Q/ ?' y
8.
公仔箱論壇- L8 M9 T4 g) v9 r
山藥
1 @( c) T) u9 ~; mtvb now,tvbnow,bttvb
功效：
固腸胃，止瀉痢，增強呼吸道的抗病能力，還有抗老化的作用，是近來非常受歡迎
8 ]' {+ a/ E8 [& ~# _
的養生食材。
8 U0 U. x) |& U
適合對象：
不論大人、小孩或男人、女人都非常適合，尤其是糖尿病患，建議可替代米飯
! P9 R8 y0 `9 u- @7 v& @" f
來食用。
- a3 `' r/ R; a0 ]+ {% n3 z& Otvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
山藥可以生吃，煮久容易糊掉，所以要吃的時候再下，稍燙煮即可食用。
5.39.217.76" n6 P+ l8 `1 ^) ~9 t5 h
- X; p' ^2 g. @" U
9.
- [: t- }6 H2 Q. v& j7 S公仔箱論壇
蓮子
; O; ~" O% U5 C7 a$ o7 E! D
功效：
固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。
公仔箱論壇& h$ S" Z. h/ k
適合對象：
消化功能不佳常腹瀉，或婦人經常帶下疾病。
- {- @' D5 O3 l- {tvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
蓮子心味道極苦，要清理乾淨才會好吃。
5.39.217.763 |3 n# [3 \9 N
5.39.217.76+ A+ R3 x( I+ w$ x* O3 R
10.
百合
5 Y# j5 b( ~7 H4 D4 r$ t. s公仔箱論壇
功效：
清心安神、養陰潤肺。
1 U# {) S8 O; x7 E! i& z Q
適合對象：
神經衰弱常心神不寧者，或咽乾不舒常乾咳的人。
- T! T& s* r. t$ M/ Y+ }
好吃秘訣：
先用鹽水浸泡一下。
- f2 _' J) A$ ^tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇( j1 D, K* C' E5 ^
11.
高麗菜
, P1 U8 [, q4 ?* e2 p9 Z) m
功效：
有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。
! S& p8 W$ e3 ~7 L" P) z0 W6 s
適合對象：
適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。
7 o0 T8 O; T! d0 {/ o: q5.39.217.76
好吃秘訣：
高麗菜可以增加湯頭的甜度，煮久也不易爛掉，能保有其脆度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \2 g' G2 [; v& z Q' M3 ]# z% d
tvb now,tvbnow,bttvb# \2 E( [/ x$ G; r- C
12.
大白菜
tvb now,tvbnow,bttvb( v( _7 f. K8 @! c) O
功效：
維生素C含量特多，有清熱退火等功效，若怕火鍋熱量太高，可多吃大白菜均衡一
5.39.217.76# a) b+ K; j" x* J8 T9 O
% y4 |. q! @, u9 a9 P9 o
下。
/ o: C4 b9 d; C; w2 J5 Etvb now,tvbnow,bttvb
適合對象：
適合冬天愛吃油膩又容易上火者，但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻
tvb now,tvbnow,bttvb7 X( b/ S2 G% t' o" }, m
數、手腳冰冷等症〉則應少食用，若愛吃可多加一些生薑。
, G6 r9 `5 J* V1 U7 | R5 X5.39.217.76
好吃秘訣：
煮久煮爛反而好吃。
' T# ^" s x/ K, M- \4 Z
( k' X6 V7 w& t8 A: ]
13.
大豆芽菜
9 P3 K! X/ j5 f6 G9 l* k
功效：
含有大量的維生素B群，且營養豐富，能美化肌膚，消除疲勞，恢復體力，預防腳氣
公仔箱論壇" I7 Q( B0 r+ F7 ]1 o F7 _
, N4 P8 H: A7 i4 N* ytvb now,tvbnow,bttvb
病等功效。
5.39.217.769 [% T+ _! O, J9 p0 f# v6 c
適合對象：
對於痛風病患不適合豆類製品者，倒可以食用大豆芽菜，但仍不宜大量食用。
4 `% y* z& u, l) \0 \
好吃秘訣：
大豆芽菜很容易氧化變黑，要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。
Z$ j% N7 ^! W0 z* Z4 S# e' P5 o3 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% O; N- ? _" B, h1 q
14.
韭菜
8 [7 ^' q, N$ P- N/ `' @: U4 c
功效：
補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。
. M f* {6 [. ^( b. B' h
適合對象：
陽虛體力不濟者。
6 ?# [; m; L) c5 t1 G# s7 ]$ h
好吃秘訣：
趁新鮮時趕快食用。
R) J8 R5 V% G5 F8 Z+ R6 E1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇+ R: Z3 f- Z( g) X8 ^- {& Y
15.
大青蔥
& {, W- N# `0 a# C; K( d( g
功效：
散寒解表、通陽氣、預防感冒。
* [0 o: B& x0 v$ Z* M7 k
適合對象：
手腳冰冷容易感冒的人。
3 M6 G; k4 a& I" a
好吃秘訣：
入冬後正是大青蔥最好吃的季節。
tvb now,tvbnow,bttvb8 D d, v% l# L& F7 y9 j
, ] X/ `8 k ]tvb now,tvbnow,bttvb
16.
西洋芹菜
- N9 K' U* F/ m# B$ H5 N5 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: p- _9 F+ H% y& X0 w
適合對象：
體胖血壓或血脂肪高的人。
4 K3 @* t6 m# w8 }" X5.39.217.76
好吃秘訣：
去粗筋後比較好吃。
公仔箱論壇; B+ `. `( i% q
) P/ H$ j3 y) ]5 s4 w" o7 P公仔箱論壇
17.
蘆筍
" }; Z% F; b# T) \; x% c
功效：
有清熱退火，降血壓，抗血管硬化等功效。
tvb now,tvbnow,bttvb$ b+ P* A7 v6 Q/ ^0 f
適合對象：
適合搭配較油膩的湯頭，比較不容易上火，對於體質偏寒者應減少食用。
+ Y! Z: R& L1 P& f1 l0 a; D5 B公仔箱論壇
好吃秘訣：
削去外粗皮會比較好吃。
. c( _/ s& K1 z/ f9 f8 g
4 h9 z$ m2 s9 M* ?# ?5 u5.39.217.76
18.
洋蔥
& k7 ^& }' j, g( B) w0 Z5.39.217.76
功效：
可提高身體的新陳代謝，幫助消化吸收，促進食慾，消除疲勞，增強體力，去除魚
% q H0 k, ]* `/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肉的腥味，功效良多。
5.39.217.76* A! J3 _' _$ a0 Z5 n: ~' K
6 z- M7 H: ?" ~6 V7 I7 G5 n# ~
適合對象：
洋蔥有特殊的辛辣味，生吃對腸胃有刺激，不宜過量。
5.39.217.76" D0 z5 C0 X( ?9 y0 M# A
好吃秘訣：
洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度，即使湯喝多也不會令人感到口渴。
" z% C0 o1 i7 `% Y. C公仔箱論壇
& o1 w+ K4 d9 S/ F4 \3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
19.
番茄
9 z: X$ X8 H, T: |# C3 b
功效：
有幫助消化，養顏美容，抗氧化，降低膽固醇，治療便秘等功效。
" ?6 {6 @) ]2 v. l公仔箱論壇
適合對象：
胃酸過多者不宜生吃過多，容易造成胃痛。
9 q3 y5 G2 B& _9 r' W
好吃秘訣：
愛吃酸味者，多放一些番茄能增加湯頭的酸度。
8 F; F" _3 q! T- M) f4 x' ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y- g# {. f4 u j" K- Z
20.
蘿蔔
9 S5 X, b4 D8 ~公仔箱論壇
功效：
寬中下氣、消積化滯。
tvb now,tvbnow,bttvb, e2 a1 S+ k g5 ^" f9 A, @5 L
適合對象：
血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。
$ u/ D: K" B# N) ^ c% R
好吃秘訣：
入冬後是蘿蔔最好吃的季節。
, B1 G! k! I& U1 L( Z8 s- F
/ Y" R+ w" h% i# ]# v4 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
21.
牛蒡
: p( I2 } {. s- k: q
功效：
有利尿消炎，治療便秘，抗癌等功效，日本人奉為養生的最佳食材。
5.39.217.76% i! i- p0 c0 Q
適合對象：
有很強的利尿作用，比較不適合小便頻繁的人。
! G9 L5 X1 O8 p公仔箱論壇
好吃秘訣：
纖維質多，煮軟較好吃。
' ?, |' s9 o; D/ \
5.39.217.76; G- G9 S2 V5 X2 M2 O
22.
金針
5.39.217.761 Q. a/ I3 b; F+ }1 S; {9 a
功效：
含有豐富的鐵質，有補血和安定神經等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F7 V8 n3 o2 }1 t+ @; I- i( P3 V
適合對象：
適合貧血和有神經衰弱者。
tvb now,tvbnow,bttvb( a; V6 x- y7 O, m6 y' y
好吃秘訣：
金針宜打結，可以增加脆度，比較好吃，但不宜久煮，會失去其甜味。
, R0 k4 p' D3 U5 b0 S( O( C, ?! i, h公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K$ V7 L; I0 `3 j: Z: d: ~1 v% o
23.
黑木耳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `! G. L; ]: z7 D5 _* ^" {; \
功效：
有清血消脂，減肥等功效，能治療便秘，降低血脂肪，防止血管硬化。
7 w/ g9 }9 N- O1 b- h公仔箱論壇
適合對象：
適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。
) w2 j/ O0 R: y2 k V
好吃秘訣：
要把黑木耳蒂去除乾淨，才不會影響口感。
: i0 Y! d9 N: F1 B
9 U" W k# Y6 ~' o7 k$ E% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
24.
白木耳
& b* c! y$ }7 e
功效：
除了有黑木耳之功效外，還能養陰潤肺、益氣養胃。
6 n3 c1 P6 h6 ~
適合對象：
常聲啞或咽乾咳嗽的人。
: G) u3 j& J i) r( f0 v
好吃秘訣：
用水泡軟後去粗蒂才會好吃。
tvb now,tvbnow,bttvb; ^/ l3 l, a7 N8 N% n1 p
tvb now,tvbnow,bttvb$ }$ r- M$ p4 ^( y( `9 J* N5 c0 G# c
25.
香菇、洋菇、金針菇
5.39.217.76% B, H, T- B: @, H% O! n1 X s
功效：
菇類含有豐富的多糖體，能提高身體免疫力，改善虛弱體質，和抗癌等功效。
; [$ g3 b- e$ ~: s& n9 s
適合對象：
痛風患者應避免大量食用。
+ V3 ?5 J- K. }! ^
好吃秘訣：
菇類能提高湯底的香味和甜度。
3 u( Z: L; d- f0 N) H
5 _0 N5 K( O4 j' R0 }( d
26.
竹笙
+ f5 V$ V8 h3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
竹笙亦是一種蕈類，蕈類通常有提高身體免疫力，改善虛弱體質，和抗癌等功效，
3 W8 _5 j7 F% A7 C$ w公仔箱論壇
營養高而熱量低。
: y% z9 s5 ~0 q& V+ K0 I" A
適合對象：
很適合虛弱和肥胖體質者食用。
tvb now,tvbnow,bttvb D. T2 C( d2 k& d8 L p3 q
好吃秘訣：
竹笙要好吃，通常要用溫水川燙後，再用冷水多泡幾次，去除其硫磺味。
) p) Q( R. J) D7 Otvb now,tvbnow,bttvb
. D1 x+ C$ ^2 v3 l0 j8 ~: O公仔箱論壇
27.
髮菜
. N! r* Q8 k8 K$ S9 Itvb now,tvbnow,bttvb
功效：
清肝降壓、補血養身，含有豐富的鈣質和鐵質。
6 r3 |3 Y; e2 t" U$ s4 P( Vtvb now,tvbnow,bttvb
適合對象：
很適合女性和銀髮族群。
7 S4 d9 s. Y. w1 C
好吃秘訣：
用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。
5.39.217.765 V n6 t+ K) c# d" y4 M
tvb now,tvbnow,bttvb! O$ J3 I( I7 D5 ^2 m
28.
蒟蒻
9 N4 @2 O( k/ X7 N# r/ b; p9 u5.39.217.76
功效：
有清胃淨腸，消脂減肥等功效。
5.39.217.76, y/ D$ y7 q+ v2 A
適合對象：
熱量很低，最適合肥胖者食用。
3 W9 ^( G4 [/ H) S+ |2 V3 w* H. ?7 l& dtvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
久煮不易爛，是它好吃的地方。
0 ]8 w6 Y% F5 E( C. c* v
7 s$ q& v, X" _+ B& d0 w" e
29.
豆腐
公仔箱論壇5 g$ G* b% B+ I" i' e( n
功效：
豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物，營養非常豐富，有消除疲勞，恢復體力，預防
" ^8 ^! y& l( d! n$ B
高血壓，高血脂，動脈硬化，強化骨骼等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {) r7 r7 P# ?2 A2 m- u; v
適合對象：
不論大人和小孩都非常適合，鈣質含量也很豐富。
8 P% J4 v& X% u4 w! k公仔箱論壇
好吃秘訣：
燉煮最好用凍豆腐，除了可以吸收湯底的甜味外，也不易因久煮而糊掉。
0 F" ?0 f* ~1 e. _. @3 U
5.39.217.76" j |+ W1 R! l4 U
30.
腐竹
7 D3 y3 R. s. n' `. d
功效：
腐竹也是黃豆製品，大致上和豆腐的功效相同，蛋白質含量更高。
1 Y% B1 G$ t9 l1 U1 ?5.39.217.76
適合對象：
大人和小孩都非常適合。
K* U! a' \% H9 j, mtvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
燉湯的健康食材，風味比其他豆類製品好。
2 z/ d% t$ d( F1 V6 f5.39.217.76
. |+ \1 Z! |* v
31.
文蛤〈蛤仔〉
' T7 d- A3 O- [7 j. M! o( g2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
功效：
養陰清熱，蛋白質含量高，脂肪量低，有保肝利膽等功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F7 H' ? T4 p# B# i. G
適合對象：
蛋白質含量高，小孩又愛吃，是愛喝湯小孩不可少的食材。
公仔箱論壇7 G. L R! V' X4 U' [
好吃秘訣：
文蛤煮久可以增加湯底的甜味，若要吃文蛤肉的甜味，則不應煮太久。
# }3 o" T1 Q2 U/ |
, O. S: B2 r5 mtvb now,tvbnow,bttvb
32.
海蜇皮
公仔箱論壇; O9 o$ l8 u; R5 Z0 e
功效：
清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。
公仔箱論壇, J9 H: ?& Q q6 O0 d' ?; Z
適合對象：
很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。
. k) ~ @ C2 P' d
好吃秘訣：
先用水泡一段時間去其鹹味。
9 l8 {$ @1 I# k, A
* @5 g3 Q5 f* U: Q1 E* h+ |; X
33.
紫菜
# ^8 F" U3 \( [
功效：
化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。
/ g' }7 _# v$ i9 d) D1 d0 K* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
適合對象：
適合神經衰弱，情緒容易緊張的人。
公仔箱論壇: d& C# J% q$ ^0 j3 [8 o
好吃秘訣：
先用水泡一段時間去其雜物。
4 T1 L8 h6 Z, q5.39.217.76
5.39.217.76% ?2 ~$ _' f( A0 k. o% @
34.
海帶
tvb now,tvbnow,bttvb8 p4 t2 Y7 ^! \% k K
功效：
有清熱潤燥，消腫散結等功效，能預防動脈硬化，降血壓，治療便秘，胃潰瘍，消
1 E1 W7 Y" z; P3 i
腫瘤。
8 N+ K; j5 T3 R& g, Q. K: h6 V+ atvb now,tvbnow,bttvb
適合對象：
有甲狀腺機能抗進者，則應減少食用。
/ Q0 d6 {; Z) k, G1 z
好吃秘訣：
燉湯應該用打結的海帶比較好吃，可以先用熱水川燙一下較無腥味。
5 E, R; }' U& |
, X- E! t+ Q$ u4 i+ \- r
35.
海參
公仔箱論壇1 Y' C0 |2 J+ O8 G; Q* r# p2 c
功效：
有補腎益精，養血潤燥等功效，能清血脂，降血壓，預防動脈硬化和中風，還有防
) q. c7 ^% U; V/ S, a) }公仔箱論壇
止骨質流失，美化肌膚，消脂減肥等等功用，是一種非常健康的食物。
# D; E. k; U- a/ o. C
適合對象：
尤其適合貧血，便秘，肌膚乾澀，骨質流失，肥胖者食用。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 A0 v5 j, a2 c. ?, |
好吃秘訣：
黑海參較Q適合久煮，比白海參好吃。
6 \7 [0 S% G$ ` ]- M* i- a: [5.39.217.76
; [- ]3 o$ y* w
36.
虱目魚
1 w4 u, r( n5 S3 o' i
功效：
健脾益氣、養筋骨等功效。
$ H4 x' B |4 M) g3 d
適合對象：
小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。
8 p5 k; F! z; E
好吃秘訣：
煮湯時可多加些老薑風味更佳。
tvb now,tvbnow,bttvb! S! N5 _& W9 K7 f5 ]7 E6 V
tvb now,tvbnow,bttvb6 [: F8 O7 c5 h9 z! v9 J2 T. x
37.
鰻魚
/ X0 l* Y: @8 L3 O3 m c7 w" ~2 `3 x
功效：
補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( H% G: d5 W5 ]0 C* o& b
適合對象：
適合小兒和銀髮族群，含有豐富的膠質和鈣質，多吃卻不會增加膽固醇量。
3 z0 u0 R" Y& S# k( L. h# ctvb now,tvbnow,bttvb
好吃秘訣：
作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。
; A& i+ P& @, w; `. A
' v. A- L, \5 m f$ ktvb now,tvbnow,bttvb
38.
海鰻
, ~* [, R% v% G( G* q5.39.217.76
功效：
祛風明目、活血通絡、補虛勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o( s1 R% Q6 j( C
適合對象：
大人和小孩都非常適合。
: q( q9 U( y6 D U% P* e o4 p+ J5.39.217.76
好吃秘訣：
海鰻搭配紅糟不但有補血效果，而且特別對味好吃。
C% S- }+ f, h* y4 w9 E
9 t2 U" k& {' ^5 Q: I( m7 e8 S' r. C
39.
鮑魚
5.39.217.767 t! m: v( s$ t' ?8 U; t+ A: Y
功效：
補肝腎、益精明目、養陰清熱。
( ]& D/ e, N! i4 F7 u
適合對象：
小兒視力不良很適合食用。
7 ?5 V; R% P/ j) R5.39.217.76
好吃秘訣：
配合雞肉煮湯特別適合。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
