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標題: [健康食品] 低脂健康食物介紹 [打印本頁]

作者: smy    時間: 2011-1-9 12:39 AM     標題: 低脂健康食物介紹

1.
: b  E. ^4 f2 L1 d糙米
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功效:營養價值要比白米來得高,含有豐富的纖維質和多種維生素,可以促進腸胃的蠕TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k) v! k( V2 [3 p
          動、增強體力、改善體質外,近來還認為有抗癌的功效。1 `+ L- C/ E+ e5 k' C3 ?! L
適合對象:大人小孩都很適合,尤其是怕胖或容易便秘的人。
. V% c, w7 C, u& Y% n) p# O好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間口感會較佳。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S5 Y6 I! J" D1 c3 b

, ~# t; |  K. _6 _% W2.tvb now,tvbnow,bttvb: D( q8 h) F% E" i. u, a% h& n
薏仁
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功效:有健脾止瀉、利水消腫、疏筋止痛等功效,另外薏仁還能抑制皮膚角質的增生,所
6 |& o7 u2 z# k: `; T! e1 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。          以常吃可以讓皮膚更細膩。5.39.217.767 L/ h9 ~- c( z3 w/ F5 Z3 a" C
適合對象:小便量少常會水腫,或皮膚粗糙無光澤的人最適合。8 R+ J1 r! w$ }! e; C
好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,煮軟一點會比較好吃。: ], u; B+ H, y# B

8 u: I0 S3 W# y- S3.公仔箱論壇) ~1 |3 ?- e% N' }: y$ L
黑芝麻
5.39.217.76& r/ G; h7 D4 R
功效:強健筋骨、潤腸通便、黑髮烏鬚、益氣補血等功效。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H) l8 Z' A4 U2 p: }# L$ k) j  j( x1 Y
適合對象:有抗老化的功效,所以很適合銀髮族食用。
) W/ i- ]  Z# G8 U! B9 aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:稍微炒或烤過則更香淳好吃,但不可過焦,過焦容易上火。
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4.
# E4 a0 L9 |0 F4 i& @5.39.217.76核桃仁

) @. ^8 U" |0 f' @* U3 d- E功效:有斂肺定喘、化痰止咳、潤腸通便、補腎固精等功效,過去以其形似腦而認為有補) O' h( @, K/ z8 o' j" f( f
          腦的功效,其實它含有豐富的磷脂,確實能促進腦細胞的活性。
: q" }  X4 a- J( _* H適合對象:適合小兒和銀髮族群食用。6 R" b8 }7 p6 H8 l  T* g  u
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用,過久出油則口感極差。tvb now,tvbnow,bttvb9 V" v* Q9 u$ i5 {( }

9 p, }2 C) f, ?0 j. t0 N公仔箱論壇5.
& Y. |6 `9 O! u9 y3 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白果仁〈銀杏〉

* Y' |/ R6 x2 {' `功效:有化痰平喘、清濁止帶等功效,常用來治療小兒氣喘病或蛋白尿,和婦女白帶及頻
+ n) p# n) d6 }7 J# q3 F           尿。公仔箱論壇$ A: ^* g) Q$ U3 U' `0 y
適合對象:婦女經常性白帶。
0 F9 I, b' K1 ~; {/ F1 v9 J. U! b好吃秘訣:食用前先用水浸泡一段時間,去其苦味比較好吃。* f; x, Y$ P2 K0 Z

) a) @' r) ~- L; j5.39.217.766.
- e* F% W! S, z) l7 \4 P冬瓜
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功效:利水消腫、清熱生津,《食療本草》記載“欲得體瘦輕健者,可常食之”。
( V, ?5 `6 e% C( P2 u# R; STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:小便不利容易水腫和肥胖的人。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H* C1 o& S$ g# @' l' c- |3 A
好吃秘訣:平常煮冬瓜加生薑或文蛤,味道會更鮮美。  l' O% ?" U# D' C# i

9 o6 y0 o. J3 e9 ?7 Z' {5.39.217.767.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q. R7 h& z5 W4 P5 ^
苦瓜
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功效:清熱解毒、生津止渴、明目、除煩勞。0 f1 j# W; M8 T; V
適合對象:容易上火者,如火氣大、便秘、口臭、青春痘等。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q2 z( |' t( C
好吃秘訣:先切開用鹽醃一會兒,等苦汁釋出後,再用水洗淨後烹調。
4 ~3 i! C) S, b* U; [- VTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H7 t7 F; z3 _6 S
8.
3 P  H2 o& N5 Z: w5.39.217.76山藥
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功效:固腸胃,止瀉痢,增強呼吸道的抗病能力,還有抗老化的作用,是近來非常受歡迎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q) j! t; a; F/ T. w% _
          的養生食材。
2 C, m8 `$ |, V3 _' |$ ?5 ]tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:不論大人、小孩或男人、女人都非常適合,尤其是糖尿病患,建議可替代米飯5.39.217.76( L1 }6 y/ n/ T( ]: t8 v# j8 x
                來食用。
. C/ K6 S' S# jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:山藥可以生吃,煮久容易糊掉,所以要吃的時候再下,稍燙煮即可食用。公仔箱論壇& C* ]# I/ J2 \

  x0 l: _+ D& p5 w& |9.TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e6 P, [- J; H% y1 H
蓮子

( w/ W$ k. l/ y功效:固腸止瀉、澀精止帶、益氣力、養精神。
# X" u0 i1 I0 K7 O* L" d4 ^tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:消化功能不佳常腹瀉,或婦人經常帶下疾病。5.39.217.76& M# X0 D0 C4 N5 ]
好吃秘訣:蓮子心味道極苦,要清理乾淨才會好吃。9 c9 y9 ?8 e2 X  {2 K0 v
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10.    百合, |2 ~. }9 c2 ]8 ^+ J1 C" o8 F
功效:清心安神、養陰潤肺。% a  Q+ e* ~* K8 l" f9 O) z
適合對象:神經衰弱常心神不寧者,或咽乾不舒常乾咳的人。公仔箱論壇. G6 @( V+ [5 y- m
好吃秘訣:先用鹽水浸泡一下。
# M' L4 N9 T' ~  |! OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T9 D- z- L* T" J# l+ ^
11.    高麗菜TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d/ S( f$ P3 d0 {; k- k
功效:有治療胃潰瘍、便秘、貧血和美白肌膚等功效。+ C' x+ C' L1 V- Q% [
適合對象:適合胃常發炎又喜愛吃辣的人。
% v/ j0 N# L: H3 u* H  @5.39.217.76好吃秘訣:高麗菜可以增加湯頭的甜度,煮久也不易爛掉,能保有其脆度。
- u# U$ O8 y3 etvb now,tvbnow,bttvb
. B6 o# \: u; H4 P+ p/ p( Htvb now,tvbnow,bttvb12.    大白菜
7 m( n  Z/ I' P9 i+ g功效:維生素C含量特多,有清熱退火等功效,若怕火鍋熱量太高,可多吃大白菜均衡一
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; E. }% M6 P+ p6 ^. F1 h5 t; ttvb now,tvbnow,bttvb下。 tvb now,tvbnow,bttvb5 P# w; ]& ?. `* e; B: Y
適合對象:適合冬天愛吃油膩又容易上火者,但寒性體質者〈口水多、分泌物多、小便頻公仔箱論壇1 h: I3 D( \' F2 E1 g0 n" x
                 數、手腳冰冷等症〉則應少食用,若愛吃可多加一些生薑。
- Q' W; W+ B( `2 ?# J. a" o5.39.217.76好吃秘訣:煮久煮爛反而好吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 _4 a7 u4 ?6 ~3 }

) Y, v( B" N) a  u5 v( n5 \5.39.217.7613.    大豆芽菜
0 D1 X. I( x8 ^tvb now,tvbnow,bttvb功效:含有大量的維生素B群,且營養豐富,能美化肌膚,消除疲勞,恢復體力,預防腳氣9 c! A4 H9 N6 @: `& y: K5 g

. M, k8 r4 P7 T/ h) I% J5 A病等功效。
% l. B8 Y1 ^: a公仔箱論壇適合對象:對於痛風病患不適合豆類製品者,倒可以食用大豆芽菜,但仍不宜大量食用。
0 L; l) L; o4 h! U  p* y公仔箱論壇好吃秘訣:大豆芽菜很容易氧化變黑,要挑選新鮮一點的才會好吃、有甜味。
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2 F" V3 X9 a+ |* r14.    韭菜6 Z* [3 j  ~1 H
功效:補腎助陽、溫中補虛、促進食慾。
+ K* U& m/ s* e9 |% N% P: K  ?5.39.217.76適合對象:陽虛體力不濟者。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w8 g( v# E; i) [, i# T9 n
好吃秘訣:趁新鮮時趕快食用。) t  G/ H$ Y- k
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15.    大青蔥TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {1 W% T: h' X; l; e2 j/ f  y
功效:散寒解表、通陽氣、預防感冒。
9 p8 y7 A' R$ _! ?適合對象:手腳冰冷容易感冒的人。
, h# w+ C* ^7 W: C" N" b5.39.217.76好吃秘訣:入冬後正是大青蔥最好吃的季節。公仔箱論壇4 H7 q4 I2 z8 ?4 Y" C. |2 [2 u* r
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16.    西洋芹菜tvb now,tvbnow,bttvb; u1 k  U8 ]4 ~& J) C" Y
功效:平肝降壓、清熱利尿、消脂減肥。
6 V7 N% h, G: o% K7 m. W9 A2 Y8 H; n+ ]tvb now,tvbnow,bttvb適合對象:體胖血壓或血脂肪高的人。tvb now,tvbnow,bttvb: G/ v  @: H8 j+ r3 ]1 X5 B& {/ x
好吃秘訣:去粗筋後比較好吃。
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1 R5 E8 K. Y. }  w9 B2 R) dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。17.    蘆筍
# X  x# `3 q6 l. P/ Itvb now,tvbnow,bttvb功效:有清熱退火,降血壓,抗血管硬化等功效。5 q8 U9 l( c6 L2 h
適合對象:適合搭配較油膩的湯頭,比較不容易上火,對於體質偏寒者應減少食用。
8 C, f* `1 {3 {" O- @$ {好吃秘訣:削去外粗皮會比較好吃。tvb now,tvbnow,bttvb& f, }* t) k* B% K2 t: S. j! v

0 @* ]' _1 U8 b, |0 K6 s$ A公仔箱論壇18.    洋蔥
9 z2 I& I5 }* m5 ~6 ^功效:可提高身體的新陳代謝,幫助消化吸收,促進食慾,消除疲勞,增強體力,去除魚
8 b3 ]$ O7 t6 A  A. Q2 W/ u          肉的腥味,功效良多。tvb now,tvbnow,bttvb5 }4 S. D" J. E2 t7 L- T' {' _
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適合對象:洋蔥有特殊的辛辣味,生吃對腸胃有刺激,不宜過量。
6 y/ L; N: Q' j- k* H; d% |公仔箱論壇好吃秘訣:洋蔥煮久可以增加湯頭的甜度,即使湯喝多也不會令人感到口渴。公仔箱論壇" V& P8 ^7 ]1 d. e; Y+ Y; @# g2 m

4 C& E2 l; n" {2 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.    番茄
) j0 P8 P& Z7 P9 q- e$ FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:有幫助消化,養顏美容,抗氧化,降低膽固醇,治療便秘等功效。/ ]! o6 C1 z6 |  T) N1 z
適合對象:胃酸過多者不宜生吃過多,容易造成胃痛。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l5 m2 l! ]  U  u9 u5 A
好吃秘訣:愛吃酸味者,多放一些番茄能增加湯頭的酸度。公仔箱論壇/ c' u9 R& _' i8 b( B5 x

3 \# o% }+ w5 \+ Q% {# X20.    蘿蔔公仔箱論壇( k1 \2 @# w+ X1 A+ ]/ x0 A" ~: R7 ]
功效:寬中下氣、消積化滯。
2 N( F3 l; @9 I' n0 b& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。適合對象:血脂肪過高、習慣性便秘或有脂肪肝的人。
- W/ P# \: U5 @9 ]- w8 a3 p. K, T好吃秘訣:入冬後是蘿蔔最好吃的季節。; G" j# B* f: I) H% Q/ Q

0 ?- N7 H" L" u/ T( _2 @21.    牛蒡5.39.217.76+ z/ Q, W# Q  e. y. S* H' F
功效:有利尿消炎,治療便秘,抗癌等功效,日本人奉為養生的最佳食材。tvb now,tvbnow,bttvb4 e( a! `) x7 |& W- `- w
適合對象:有很強的利尿作用,比較不適合小便頻繁的人。
5 [. K* j4 w: P1 d" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:纖維質多,煮軟較好吃。- D8 W0 I' P/ C/ \+ I
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22.    金針
" T5 S% K* ]8 w6 [' K8 E公仔箱論壇功效:含有豐富的鐵質,有補血和安定神經等功效。
' I! J0 \# T' `. T4 O適合對象:適合貧血和有神經衰弱者。+ @, D& J5 ]  p9 b$ i
好吃秘訣:金針宜打結,可以增加脆度,比較好吃,但不宜久煮,會失去其甜味。
' L! ?( v& p1 g' m7 x公仔箱論壇# Z! M  i4 [3 C+ _6 F6 x
23.    黑木耳5.39.217.76- }0 |- J8 ^8 d( `2 t: Z
功效:有清血消脂,減肥等功效,能治療便秘,降低血脂肪,防止血管硬化。tvb now,tvbnow,bttvb% y) f/ ^7 K7 L) @, ~, o5 h
適合對象:適合肥胖、高血壓、血脂肪過高者。
$ y9 S5 }$ I2 d$ p好吃秘訣:要把黑木耳蒂去除乾淨,才不會影響口感。tvb now,tvbnow,bttvb# ]3 w' S9 N; a. y' i
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24.    白木耳
& T, ^: W+ `% R功效:除了有黑木耳之功效外,還能養陰潤肺、益氣養胃。1 X/ U$ d& K! I
適合對象:常聲啞或咽乾咳嗽的人。tvb now,tvbnow,bttvb+ u, F, O& A. n- V9 I" H& C
好吃秘訣:用水泡軟後去粗蒂才會好吃。5.39.217.768 j( G1 _; O( `" A4 R2 Z9 y
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f& w4 f- l& d5 t; B
25.    香菇、洋菇、金針菇
- `% x+ _4 K/ Z9 F/ b  X$ `5.39.217.76功效:菇類含有豐富的多糖體,能提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效。
/ L1 \2 g4 D$ R5 ~4 x適合對象:痛風患者應避免大量食用。
) C! {. V; q, J4 g2 o* v& z+ Y公仔箱論壇好吃秘訣:菇類能提高湯底的香味和甜度。* ~! w' ?7 F# i( E

2 d. D  u6 Y( S& q* Y9 b9 }tvb now,tvbnow,bttvb26.    竹笙TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 S+ c( I* J9 ]8 w
功效:竹笙亦是一種蕈類,蕈類通常有提高身體免疫力,改善虛弱體質,和抗癌等功效,
; b  x4 r" e3 r! |8 F/ u+ o公仔箱論壇          營養高而熱量低。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V* |5 i2 t; T7 Y' |, q7 @
適合對象:很適合虛弱和肥胖體質者食用。
- v# _+ J8 t1 X5.39.217.76好吃秘訣:竹笙要好吃,通常要用溫水川燙後,再用冷水多泡幾次,去除其硫磺味。
) l5 Q7 E6 X7 d4 d4 F4 u3 K公仔箱論壇
4 o* @0 u$ C: T* L( n( L1 Y9 J5.39.217.7627.   髮菜
- L" n, n4 d* x/ p  G$ [功效:清肝降壓、補血養身,含有豐富的鈣質和鐵質。
3 e* B% t- E5 f9 C! U) n適合對象:很適合女性和銀髮族群。5.39.217.766 F8 [. I, U: d  z; L
好吃秘訣:用水泡軟後洗去不乾淨的雜質。
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( n! M4 C/ {  @5.39.217.7628.    蒟蒻TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 }) X5 h) O3 S( t" K# y
功效:有清胃淨腸,消脂減肥等功效。公仔箱論壇9 D, K4 V( m. M( X' @
適合對象:熱量很低,最適合肥胖者食用。
  w* y) s* I: ?: D公仔箱論壇好吃秘訣:久煮不易爛,是它好吃的地方。公仔箱論壇6 @6 Z3 o: z2 ^, d
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29.    豆腐TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H# j  p0 p8 x
功效:豆腐是一種高蛋白質低熱量的食物,營養非常豐富,有消除疲勞,恢復體力,預防
6 X. A4 m& |; ^$ |( \# f4 j  w* N+ t公仔箱論壇          高血壓,高血脂,動脈硬化,強化骨骼等功效。公仔箱論壇, V7 U* Y2 V, q9 m$ X3 a
適合對象:不論大人和小孩都非常適合,鈣質含量也很豐富。tvb now,tvbnow,bttvb- r  g) ~0 Q. y5 t- K
好吃秘訣:燉煮最好用凍豆腐,除了可以吸收湯底的甜味外,也不易因久煮而糊掉。' S: F0 Q  |: u/ b4 t
公仔箱論壇0 s3 U: n/ ]5 Y: M) V: V) K
30.    腐竹公仔箱論壇, e- p& X( P! g' w0 \% r6 G
功效:腐竹也是黃豆製品,大致上和豆腐的功效相同,蛋白質含量更高。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 t/ b$ ~- m7 h9 Y9 O
適合對象:大人和小孩都非常適合。  D5 k: {" i8 h; Q2 w
好吃秘訣:燉湯的健康食材,風味比其他豆類製品好。
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31.    文蛤〈蛤仔〉/ W; K3 r! V. h; v
功效:養陰清熱,蛋白質含量高,脂肪量低,有保肝利膽等功效。
" ?0 X% |- K+ P1 B& K' ntvb now,tvbnow,bttvb適合對象:蛋白質含量高,小孩又愛吃,是愛喝湯小孩不可少的食材。5.39.217.76) t1 ^2 O% g  [
好吃秘訣:文蛤煮久可以增加湯底的甜味,若要吃文蛤肉的甜味,則不應煮太久。
9 w7 [6 S% b$ sTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: g9 T. m* F  M* C4 R4 \7 jtvb now,tvbnow,bttvb32.    海蜇皮公仔箱論壇7 }( i' F  U4 }; |9 c& Y! E
功效:清熱降壓、養陰潤腸、化痰散結等功效。tvb now,tvbnow,bttvb7 V1 k/ u9 G4 R0 `7 D3 H& ]
適合對象:很適合銀髮族有高血壓或便秘疾病困擾的人。5.39.217.766 X/ Y  g' E9 N$ R& i
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其鹹味。tvb now,tvbnow,bttvb$ i" a6 ~/ `7 Y6 x$ Z: J

$ A! S& g2 M' M8 C: W33.    紫菜
- M0 I/ W4 Y3 C$ Q3 D, ?功效:化痰軟堅、清熱利尿、養心和血。
" D5 h$ @) n; f& k% x8 l5.39.217.76適合對象:適合神經衰弱,情緒容易緊張的人。5.39.217.765 L3 w1 j$ `$ b7 U. i
好吃秘訣:先用水泡一段時間去其雜物。
: b& Z3 \. a8 X5.39.217.76/ q2 J* H  n  `/ C' u" g2 y4 j
34.    海帶公仔箱論壇  a( A/ l' a4 V: T) z& q/ x, q4 y
功效:有清熱潤燥,消腫散結等功效,能預防動脈硬化,降血壓,治療便秘,胃潰瘍,消5.39.217.76* B; N9 P% G* G) {
          腫瘤。1 r7 f8 {, L0 A; a
適合對象:有甲狀腺機能抗進者,則應減少食用。公仔箱論壇& h% p6 b( ~4 @# R
好吃秘訣:燉湯應該用打結的海帶比較好吃,可以先用熱水川燙一下較無腥味。
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* o7 \1 v4 e$ `/ U$ QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。35.    海參
$ C$ m' p) |$ A, g- p( F公仔箱論壇功效:有補腎益精,養血潤燥等功效,能清血脂,降血壓,預防動脈硬化和中風,還有防   tvb now,tvbnow,bttvb0 }2 m; t( n# o  m
          止骨質流失,美化肌膚,消脂減肥等等功用,是一種非常健康的食物。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  ^- Q. H4 ]3 O
適合對象:尤其適合貧血,便秘,肌膚乾澀,骨質流失,肥胖者食用。
5 w- q! u- n7 W) W4 MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:黑海參較Q適合久煮,比白海參好吃。
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: D) W2 }# g8 J& Y& n! ^) A/ _5.39.217.7636.    虱目魚
# D" C) m+ a: C8 N公仔箱論壇功效:健脾益氣、養筋骨等功效。
/ L/ C) H% f; q& ]適合對象:小兒、銀髮族或產後婦女都很適合。5.39.217.760 a( H" V( `9 F& G( f  f- X: n5 F
好吃秘訣:煮湯時可多加些老薑風味更佳。
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37.    鰻魚
1 H' U+ N/ [, bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效:補虛羸、壯腰膝、除風濕痺痛、抗老化。% k8 l2 }% a0 q" n
適合對象:適合小兒和銀髮族群,含有豐富的膠質和鈣質,多吃卻不會增加膽固醇量。
2 q* d! o! A. f; t1 B& z. XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。好吃秘訣:作藥膳來吃既不會有腥味又好吃。- h2 n9 C4 z8 s3 W3 m1 ?& W

- B6 g1 _4 \2 t# P( J* i' N38.    海鰻: l+ S" t/ X# X0 m8 `' i2 R+ j
功效:祛風明目、活血通絡、補虛勞。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }0 D' L9 G9 H2 I1 G- O
適合對象:大人和小孩都非常適合。tvb now,tvbnow,bttvb" F: Z; X3 M3 t5 p" c& Z. n
好吃秘訣:海鰻搭配紅糟不但有補血效果,而且特別對味好吃。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G' h" o6 I3 o# x- [7 ?- U( M& M
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X5 t9 Z) E) F: ^- u% ~
39.    鮑魚
4 q4 Y1 w8 P: ]' x8 \6 _9 D5.39.217.76功效:補肝腎、益精明目、養陰清熱。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m! z/ K' {5 y; k
適合對象:小兒視力不良很適合食用。tvb now,tvbnow,bttvb. x, Z5 G0 G6 Z. ~
好吃秘訣:配合雞肉煮湯特別適合。




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