標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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$ C! p+ @$ O* b0 R7 y6 h& n公仔箱論壇■養生飯食公仔箱論壇) |( [* L9 G- j5 @9 p/ c
材料﹕
& u7 @: N7 j7 G. [  r5 Z4 B7 xtvb now,tvbnow,bttvb糙米……1杯公仔箱論壇* L4 K8 g6 ?0 u( @
黑米……1/4杯
) D$ S; E" M* |  s/ {/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅米……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 m5 s7 P- o
綠蘭豆（green lentils）……1/4杯
' F. t- O) L$ P# S0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。燕麥片……1/4杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r) P$ f2 ?- o1 S
調味料﹕公仔箱論壇, R! }/ _2 R6 i/ Z( o5 J# O% w
鹽……1茶匙
4 [/ F- j) l% h3 q* }0 otvb now,tvbnow,bttvb水……2.5杯tvb now,tvbnow,bttvb4 R! q6 G) Y+ i7 _1 [( \* V' b: [
原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕5.39.217.76: ^2 |% N! l/ D5 D- Z. Y
1. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用6 i6 v1 Z' I0 @0 F! O) g  a

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8 E2 S- b: M0 w9 @2 G- X2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳# H1 U8 h% N$ r# j! j9 ~

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