標題: [中式食譜] 軟熟養生飯 [打印本頁]

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作者: nt1972    時間: 2011-1-5 09:02 AM     標題: 軟熟養生飯

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& S' |, O% a! I# M' [+ j; n+ R■養生飯食公仔箱論壇& U$ ?) E, G* @# A6 f  n% Q
材料﹕
) L- S8 e3 X& _8 [' N! r# T& k公仔箱論壇糙米……1杯公仔箱論壇) `  u# n, _9 \
黑米……1/4杯公仔箱論壇, g4 i/ z# t7 n5 B
紅米……1/4杯
0 T. e2 }, |. Y% d綠蘭豆（green lentils）……1/4杯' d' |# S, @  r' ?3 ~
燕麥片……1/4杯公仔箱論壇  F% e- m* F. v$ z8 n* A$ x( F5 p" X
調味料﹕
6 K2 \0 v) V# Dtvb now,tvbnow,bttvb鹽……1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb+ g* \! h1 m/ \" i" h# W
水……2.5杯
) N4 f3 P0 k" m( m* t  @* A原味菠蘿汁（隨意）……3湯匙
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製法﹕
' b% [/ D7 K7 W5 i  q5.39.217.761. 把糙米、黑米、紅米和綠蘭豆洗淨，用3杯水浸泡半小時（如喜愛較軟的口味，可放3杯半水），備用$ W- }- m& b2 b1 Z8 f8 |4 S$ c

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2. 所有食材連水和鹽置電飯鍋煮熟
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3. 趁熱加入菠蘿汁，與已烤果仁碎一同進食更佳
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