| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^) n3 q8 `$ M* U m% m8 [ 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 2. 蛋白加入調味料，打勻。 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： 6 U; R, K' R4 M# b2 G" z XO醬 2 湯匙5.39.217.76. R* m$ g! z( B1 o2 F6 d3 k+ i 鹽 1/4 茶匙 糖 1/4 茶匙 鮮奶 100 毫升 粟粉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y6 f9 R7 T9 Y8 L. t* s4 q 油 1 湯匙 |
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