| 蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。 |
| 材料 |
| 生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] 蛋白 4 隻 |
| 製法 |
| 1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。 2. 蛋白加入調味料，打勻。; z4 T* V$ A+ l# U 3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。 |
| 調味 |
| 調味料： 公仔箱論壇* k5 |2 [& u& a- M XO醬 2 湯匙 鹽 1/4 茶匙% J6 v7 u# J$ I5 U 糖 1/4 茶匙( `5 a2 S s& K6 s o/ e/ b9 W 鮮奶 100 毫升% k% l% q; @! F" c( \ 粟粉 1 湯匙8 w" D4 o0 z0 A$ M% T/ j& ? 油 1 湯匙" H+ z, g `8 u/ T |
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/) | Powered by Discuz! 7.0.0 |