標題: [中式食譜] XO翡翠芙蓉 [打印本頁]

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作者: smy    時間: 2011-1-1 04:20 PM     標題: XO翡翠芙蓉

蛋白炒牛奶香滑又有營，除豐富蛋白質外還有補骨的鈣質，男女老少都適合。用來拌飯吃更美味。

材料

生菜 300 克 [10 安士/8 兩] [瀝乾] % Y* ~! d5 f6 a) E' u) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白 4 隻

製法

1. 生菜放入沸水中煮熟，瀝乾後上碟，保暖。tvb now,tvbnow,bttvb. |! u! }3 S9 \- y0 d$ e3 \ 2. 蛋白加入調味料，打勻。 ( t0 Q7 w4 ~  [; l" a' E! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 燒暖3湯匙油，倒下蛋白，快手炒至剛熟，放在生菜上。

調味

調味料： 9 J+ ^6 }& z7 q4 B: W* {# k XO醬 2 湯匙 3 W- L, I% D- [0 Z+ L1 H& z9 ?鹽 1/4 茶匙 0 {9 A4 M* i' U: p糖 1/4 茶匙 # P# h" Y- p( z8 ?: I7 r4 Btvb now,tvbnow,bttvb鮮奶 100 毫升$ t6 |- |/ b1 G 粟粉 1 湯匙 : i; }  D3 f$ M$ T6 ~, `) R0 ptvb now,tvbnow,bttvb油 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb% l0 ^" s9 P$ _$ o. J" M

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