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[健康資訊]
骨質疏鬆不等於缺鈣,鈣片並不能補鈣
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作者:
smy
時間:
2010-12-30 02:19 PM
標題:
骨質疏鬆不等於缺鈣,鈣片並不能補鈣
骨質疏鬆不等於缺鈣,鈣片並不能補鈣,鈣被人體吸收有其他條件
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一:必須有維生素 D的參與,沒有它,人體對鈣的吸收還達不到 10%,還必須有運動,陽光中含有豐富維生素 D,
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經常在柔和的陽光底下散步,便能吸收鈣。
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二:長期吸煙、長期過量飲酒,會影響鈣的吸收。
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三:患有慢性腸胃病者,鈣的吸收會減少。
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情志病是中老年女性骨質疏鬆的罪魁禍首。
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所謂「情志」,指的是精神心理狀態,《黃帝內經》反覆論述了不良的精神心理狀態對人體臟器所造成的損傷,認為「怒傷肝」、「喜傷心」、「思傷脾」、「憂悲傷肺」、「恐傷腎」。
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女性的生理及心理特性,較易受到外界環境的影響,經常出現焦慮、憤怒、抑鬱等不良情緒,影響到荷爾蒙的分泌,引使鈣代謝不平衡而流失骨質。
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骨質疏鬆肯定不是吃大量鈣片能改善的,要長期堅持運動,要出汗,適當地曬太陽,飲食多菜少肉。建議學氣功,這是一個讓情志健康的好辦法。
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