標題: [中式食譜] 瘦身辣味牛蒡 [打印本頁]

---

作者: nt1972    時間: 2010-12-28 05:39 AM     標題: 瘦身辣味牛蒡

材料  tvb now,tvbnow,bttvb( Z: m3 z( }5 \) x! \
牛柳/牛蒡（切絲）各 150克、青甜椒/紅甜椒各 1隻、辣椒粉 2茶匙、蒜頭（切碎） 2粒、葡萄籽油 2湯匙8 r* X0 C$ d5 z

- ?: F5 [6 ?% X0 r% X6 M5 \' s/ V公仔箱論壇醃料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q$ F& w) K+ i- f: _
生粉/糖各 1茶匙、豉油 2湯匙、橄欖油 1湯匙
/ o' E7 R9 P) W' G0 G  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( P1 J0 S' S( j3 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb  ?  M5 n: k, `" ?4 `
做法
) X" h5 e- ]7 l& Y( U1.牛柳切絲，加入豉油、糖、生粉和橄欖油拌勻，醃 15分鐘。
- C. q2 }0 F5 V* }6 J公仔箱論壇
" O' x3 w+ }* M6 q2.青紅甜椒分別切絲。tvb now,tvbnow,bttvb0 t  X  J; t! h' a8 e7 O

* M5 C/ Z5 w5 o0 e! v" l& Z3.開大火燒熱鑊下油，爆香蒜茸，加入紅青甜椒略炒後加入牛蒡絲炒 2分鐘。+ [' G4 ^. O8 z0 ]& L. k0 ^$ I
2 }/ N3 j3 J) |: X* F: T9 T
4.再下牛柳和辣椒粉，炒約 2分鐘至牛肉炒熟即可。
+ S1 B: e7 `- M. f" `

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)

Powered by Discuz! 7.0.0