公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 吃橘子有三忌 [打印本頁]

作者: youko210 時間: 2007-7-23 01:07 PM 標題: 吃橘子有三忌

眼下又到了食用橘子的季节。橘子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10余种营养物质。食用得当，能补益机体，特别对患有慢性肝炎和高血压患者，多吃蜜橘可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。适当食用可增进食欲，但如食用不当反而无益。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n% ]: I6 _0 y8 L. g
　　因此，在食用橘子时应注意以下几点：公仔箱論壇8 T; ~( `* F6 }2 z' h3 U# I

　　一、控制食用量。5 F {1 `. l9 ^4 M2 ?
5.39.217.76. H7 H' p6 ^- M7 {+ g$ {
　　据测，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。
! y$ k, G, @6 e2 Q9 D
　　二、橘子不宜与萝卜同食。' z( f7 J4 e, {1 h' p

　　萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质———硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
: e% g) F7 v3 U7 z- o6 e; [5 y
　　三、橘子与牛奶不宜同食。5.39.217.762 M3 r# W; _- c! o9 y' _

　　牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应，凝固成块，不仅影响消化吸收，还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状。; B1 W* u1 q4 F' C( b$ j$ u1 C1 M2 K

　　另外，胃肠、肾、肺功能虚寒的老人不可多吃，以免诱发腹痛、腰膝酸软等病

作者: noair 時間: 2007-7-24 05:56 AM

作者: jonh 時間: 2007-7-24 10:45 PM

thanks

作者: mibird 時間: 2007-7-24 11:31 PM

吃3個那麼多？

作者: chestnut 時間: 2007-7-25 05:07 AM

good post.....thank you for sharing!!!!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)