標題:
[健康食品]
戒煙後控磅有法
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2010-12-18 04:49 PM
標題:
戒煙後控磅有法
戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。
. t! x& z9 r0 Z- J' P9 z; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, g1 a5 @4 ^- b8 N
這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，
公仔箱論壇8 ^: ]2 c4 i( O) x/ u/ g$ w" V
公仔箱論壇) N6 \% z d" J4 L1 K% U* R* e
加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。
tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 }1 T* g7 w3 v* k& J8 ^& n) V) g
5.39.217.76; G2 Z3 J, G% H4 D! O' T
要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，
( u; U* S: x- Y/ Q( O9 \
# R K! w- Y# Q: U$ G5.39.217.76
如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
6 Y. B4 d3 Q! E$ i/ U$ y5.39.217.76
5.39.217.76* T! t: z# q0 x. `6 ^
此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M$ g, B) E( f. H
5 k1 Z8 D7 f! G5 _' P% @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。
* ^4 G* @! K: E! Ctvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇7 w: U3 Z `1 j/ M0 b, l- c
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯
作者:
ia27149
時間:
2010-12-18 05:25 PM
作者:
u3james
時間:
2010-12-18 05:43 PM
我现在就在戒烟，学习，谢谢!
作者:
柔
時間:
2010-12-18 09:55 PM
我不是烟民，我会告诉朋友，多谢 ！
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
