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標題: [健康食品] 戒煙後控磅有法 [打印本頁]

作者: smy 時間: 2010-12-18 04:49 PM 標題: 戒煙後控磅有法

戒煙後體重上升，對於女性來說十分普遍。; |9 ]2 E: O- b/ z' |

這是由於戒煙後，尼古丁加速熱量消耗的功效消失了，女性便容易出現睡眠增加、不愛郁動的現象，公仔箱論壇8 |% M1 x% B* {7 u3 t- J
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加上女性特別喜歡以零食來止煙癮，因而容易發胖。須知道吸煙對身體百害而無一利，女性不應擔心增磅而繼續吸煙。tvb now,tvbnow,bttvb. L4 F' g2 Q* ]1 D* J$ r* R& W
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要在戒煙後維持體重，只要謹守低脂低糖健康飲食守則便可，建議大家可選擇較健康的零食來止煙癮，tvb now,tvbnow,bttvb2 N$ Z9 k$ i: a" H
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如低脂乳酪、烘焗薯片，以及不經鹽焗的果仁等。
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此外，每星期維持三至五天，每次三十至四十五分鐘的運動量是必須的﹔

每星期磅重一次，提醒自己的健康體重指標，毋須每天都磅重。 tvb now,tvbnow,bttvb. b% h8 @3 {2 `5 V# y
　　
資料提供﹕屈臣氏註冊營養師簡婉雯

作者: ia27149 時間: 2010-12-18 05:25 PM

作者: u3james 時間: 2010-12-18 05:43 PM

我现在就在戒烟，学习，谢谢!

作者: 柔 時間: 2010-12-18 09:55 PM

我不是烟民，我会告诉朋友，多谢！

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