香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。tvb now,tvbnow,bttvb" m; m! I f; R
( I4 ?7 d N3 m; y公仔箱論壇 過補易致產婦肥胖症 3 A- l+ w0 J! Htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76- m( [2 o P; v& E5 {4 g7 X7 a& p
趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕ . P+ ~; D8 x6 h. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 * ~) y% S: A& J2 p0 f7 I0 d0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。花膠麗參活血湯 * n. c% x' b+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：# s: R8 |: S3 a g
花膠 二 # V' a0 I. Z0 b9 e高麗參片 四錢3 g/ p l+ ^1 ]9 ~0 O: j% {
白蓮子 一 ! N s! \6 ]8 W3 U w& Q- s! Ktvb now,tvbnow,bttvb霍山石斛 二錢 ; v; f, a1 b* w T公仔箱論壇淮山藥 五錢. T& e" P% O, G$ t" ]5 a! S
龍眼肉 四錢 e; v7 b3 c' V1 d5 I& L5.39.217.76黑棗 三粒 4 k$ [* L2 P6 n2 ]) b公仔箱論壇金華火腿 一 6 j1 \- [5 W* W8 O2 {新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; U# q) V% y7 e9 x" Y; Y
食鹽 適量 4 L+ y5 ~. o1 c- U' |7 R( O- n" ~公仔箱論壇製法﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c3 {7 c9 W2 O, _0 k# b
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。公仔箱論壇6 W/ Z: `. Y, t R
功效﹕ ( Q1 G" H! h9 W& h& n5 n花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。 - Q# w% y7 F' W7 Q: j0 O& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 t" j' [1 @2 E# C5.39.217.76花旗參螺頭湯tvb now,tvbnow,bttvb0 j2 ]1 x' _8 \' ]
材料﹕ 2 i1 |3 l1 |% X5 z) K, x1 xtvb now,tvbnow,bttvb花旗參片 三錢 " s' [" M6 M# H8 ` ]8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥冬 四錢 : y/ s, T5 g1 H4 _/ l, L* j2 [天冬 三錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E+ [* v7 z$ X; Z" l! z, R5 v
龍眼肉 五錢 " A" c# y* X. I" x# C. I蜜棗 一粒! e6 U$ W0 C0 X0 D+ i
紅甘筍 三條 8 o& f. ~; s3 p9 S8 c% j5 |. g公仔箱論壇急凍螺頭 一隻5 p$ K6 Z) @" r" A, b
新鮮瘦豬肉 六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p4 N, b9 n. L" a' z
食鹽 適量 / v f$ h9 Q5 u' btvb now,tvbnow,bttvb製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb# ` h* f/ {* f% x$ s1 I
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。 ; }! e" m- J7 d+ j3 x功效﹕tvb now,tvbnow,bttvb' i& K N& i9 a, g) f* Q$ T
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。 9 Y* {$ }# @6 E0 z4 ~( n. Ttvb now,tvbnow,bttvb 7 x6 ?$ w/ s* R) r. n; e! S% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。姬松茸北參湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a3 G# m! |6 |/ N' ^( x% z; f
材料﹕公仔箱論壇' s, x' v6 \8 T4 Z8 c$ [
姬松茸 一 " L) I6 H# B/ ]" ?7 }$ b `' T* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。生北 五錢 6 Y3 x: n+ F: {* Z9 \tvb now,tvbnow,bttvb紋黨參 五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L. F% M9 e6 M9 ]+ L* R1 f$ d
玉竹頭 五錢 3 t% `3 V( f& {2 d3 U. f7 Z4 ~tvb now,tvbnow,bttvb淮山藥 五錢tvb now,tvbnow,bttvb: _, ~* ]9 l. q+ t4 Z
正南棗 三粒 ) q* h; v" `4 b5.39.217.76新鮮瘦豬肉 六公仔箱論壇1 w p2 q3 ^ m |
新鮮海魚 一條 $ x- T' s1 g2 I9 h- p公仔箱論壇食鹽 適量5.39.217.76/ l3 ^& f5 j) ~
製法﹕tvb now,tvbnow,bttvb [5 I) }6 E1 g$ f7 \
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。 3 d0 m1 l; D; N* e& V公仔箱論壇功效﹕ ( |' A# L" n9 b1 [" t8 e姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。 5 f' G+ ^: w; s4 R: v: a1 j( r 6 H* ?1 A+ n! ?* z) o公仔箱論壇 西醫澄清調理謬誤 ' U( K# d1 F) y0 \. u, A( f8 E8 t' ~4 l4 D
坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。
