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標題: [健康資訊] 母體坐月培元宜忌產後調理黃金周期 [打印本頁]

作者: smy 時間: 2010-12-16 09:46 AM 標題: 母體坐月培元宜忌產後調理黃金周期

香港中醫藥管理委員會註冊全科中醫師趙生認為，婦女在產褥期內應有充足的休息與睡眠時間﹔當精神恢復過後，進行適量運動，能促進雙腿血液循環，有助恢復體能。在產後四周開始，婦女可接受腹部針灸調理，提高體內細胞活性，達到局部消脂、消肚腩、消妊娠紋等功效。

　　過補易致產婦肥胖症7 T- ?" \, N+ h

　　趙醫師表示，於產褥期內該保持均衡飲食，若過分補身及增加食量，容易形成產婦肥胖症，日後便難以恢復孕前的體態。以下是趙醫師為大家介紹的產後調理湯水﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y- _# l3 [$ T% m" y4 ~
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花膠麗參活血湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `/ I/ B/ m; ^- j, I) d  u
材料：
花膠　二
高麗參片　四錢
白蓮子　一公仔箱論壇3 y0 i9 ?2 A8 H# b0 w6 D; t5 y: f
霍山石斛　二錢5.39.217.76+ x# D! T/ s! y. V
淮山藥　五錢tvb now,tvbnow,bttvb( h% \3 q5 Q4 d  O7 _0 ], P
龍眼肉　四錢
黑棗　三粒tvb now,tvbnow,bttvb$ ^% x+ o- o8 a; l! |. g  `
金華火腿　一
新鮮瘦豬肉　六TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j$ F6 p" J+ g# o! S
食鹽　適量
製法﹕
用暖水浸花膠十小時，再用薑水灼花膠，後用清水浸十小時。用暖水洗浸金華火腿一小時。以暖水浸淮山片、白蓮子半小時。洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。加適量清水，將所有材料以慢火煲兩小時。加鹽調味即可。
功效﹕% g- f$ t: h$ C! X! x- u
花膠活血生血，補血壯體。高麗人參片、龍眼肉補氣健腦，增強體力。金華火腿含大量氨基酸、蛋白質，寧心益智。5.39.217.760 u, ^$ T0 n  }& l3 f
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花旗參螺頭湯5 z2 b" p8 ^4 g4 Q7 _6 \, a( N5 b3 }
材料﹕5.39.217.765 o7 l0 k1 d  A2 k; h3 D- ?
花旗參片　三錢5.39.217.76; {; ^( p$ G7 e$ j$ ]8 A8 I
麥冬　四錢- |8 I( }: Q- i1 W( g: P
天冬　三錢
龍眼肉　五錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }/ r1 N9 q# D7 G* _4 d. l; _
蜜棗　一粒tvb now,tvbnow,bttvb, {7 N2 G! _) |0 v  ~# q1 v
紅甘筍　三條
急凍螺頭　一隻tvb now,tvbnow,bttvb) Q& E: v- v! T" v1 E4 r4 d1 r
新鮮瘦豬肉　六" c' G% ]. K9 |7 }3 a; y! u
食鹽　適量
製法﹕* i; l% o9 v' ?# w  J
先用暖水解凍螺頭，洗淨後過滾水五分鐘，去內臟。洗淨瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨甘筍，去頭尾及切段。洗淨藥材，將所有材料放入煲內，取適量清水，慢火煲兩小時。加食鹽適量便可飲用。
功效﹕" Q. c: X/ p4 w$ v( r
滋陰補氣，生津解渴，強體提神。公仔箱論壇' _4 e* ?. F  O2 w+ ]% ]) q
5.39.217.76! v# H- k& H1 c
姬松茸北參湯+ F7 g7 e# h& ^# r$ W# B6 O
材料﹕tvb now,tvbnow,bttvb* H+ U" {! N/ r3 q
姬松茸　一
生北　五錢
紋黨參　五錢6 c% A' s% f* ^0 x: R! X& N8 O0 L% P
玉竹頭　五錢tvb now,tvbnow,bttvb7 {* `* r8 z. N# v
淮山藥　五錢6 s4 h0 F3 e) A4 ^" q  p- c/ g2 D
正南棗　三粒4 H& _6 ~1 m7 H$ G" l  c
新鮮瘦豬肉　六: ]7 y1 E! c3 g5 D$ a8 o5 D7 }6 K
新鮮海魚　一條公仔箱論壇2 {8 X3 Y+ R# [4 C
食鹽　適量公仔箱論壇1 y+ l; y' `# l9 p9 j" d8 I# P0 h
製法﹕
洗凈瘦肉，過滾水三分鐘。洗淨海魚，用植物油煎乾水分。洗淨藥材，將材料取清水適量用慢火煲兩小時。加鹽適量調味便可食用。公仔箱論壇! S, _, G7 q) @# g  q3 Q  P
功效﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S: ^2 F: W! P1 k
姬松茸、生北、紋黨參增強免疫功能。玉竹頭、淮山藥、正南棗健脾補氣，滋陰益腎。
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　　西醫澄清調理謬誤

　　坊間存在許多關於產褥期調理的謬誤，中大婦產科學系教授葉承楷指出，有些說法認為產後不宜洗頭或不可使用冷水等，實無醫學根據。從西醫角度，基本上沒甚麼習慣要刻意避免。另外，不少人認為產後應盡量進補，葉教授亦特別提醒產婦，進補不宜過量，因不少補品含高脂肪及高膽固醇，多吃反有害身體。產後臥不宜走動，亦為謬誤，反之該盡快下，回復正常的生活模式，以及進行適量運動。

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