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標題: [中華武術] 玩到盡,放開懐抱,睡觉也練功! [打印本頁]

作者: 大啦叭    時間: 2010-12-7 08:38 AM     標題: 玩到盡,放開懐抱,睡觉也練功!

玩到盡,放開懐抱,睡觉也練功!



一天劳累,必然回家休息。舒适、輕鬆的功法就是“睡功”!以十五到三十分钟爲限。

一.姿势

平仰卧。双手十指分開、相互交叉、插入、置手指於掌内。輕放在肚臍腹部上方。双脚脚踵輕輕相碰。双目輕閉。

二.練功

以《練功夫,必練氣功,無師可自通!爲基础。先深呼吸、想像全身變鬆鬆的“塑料大气球”。再用中呼吸、灌满全身。最后,由於身軆的一漲一缩,使你很快就忘记了四肢的感觉,達到身軆好像失去重量,而且能够從床上輕飘地昇起来的感受!
如果卧室有光。可想像光线从双眼中间的“印堂”進入,随着呼吸、把全身照亮。除了上述“空”的感受以外,還能達到一種“空明”的感覺。

三.收功

右側卧。左脚、腿放在右脚、腿上,屈腿、膝自然爲主。

双手放置一種是:右手輕盖在左肩上;左手拇指、食指、中指分開,中指无名指小指并在一起,平放在床上。

另一種是:双手合十、放在头部前方。

最後進入睡眠状态。

四.本功原理

睡功以鬆”、收藏“”爲主,感較弱。“鬆”能開發自我修复功能。“空明”這種佛教方法,有“养神”開智的作用。

大喇叭於雪梨
作者: wong5291    時間: 2010-12-8 10:37 AM

閒空練習練習,對養生也不錯.
作者: dkychn    時間: 2011-5-22 02:35 AM

Many Many Many Thanks for your sharing.....
作者: 自然中正    時間: 2011-7-5 02:47 PM

终于能进来了,来一次不容易啊
作者: chxx    時間: 2011-7-12 07:00 AM


休息两不误啊
作者: k64    時間: 2011-7-27 06:15 PM

明白了謝謝
作者: gcreplay    時間: 2011-8-2 10:15 PM

Thank for sharing
作者: simc28    時間: 2012-2-20 07:30 AM

多謝你的寶貴分享!
作者: ken1239    時間: 2012-3-16 10:11 PM

若不断的重复,直到睡着呢?没收功的话会有影响吗?
作者: 大啦叭    時間: 2012-3-17 06:03 AM

若不断的重复,直到睡着呢?没收功的话会有影响吗?
ken1239 發表於 2012-3-16 10:11 PM
不会有影响!这功法是以练性功为主的。

道家功法分两种:命功是主练身体的。性功是以练精神意志,开发智力为主的。
作者: halexkin    時間: 2012-3-27 11:34 PM

值得一试~
多谢分享~
作者: poohpooh0307    時間: 2012-4-7 05:47 PM

Thanks for your sharing
作者: kang124    時間: 2012-11-24 11:35 AM

睡功,好樣的~
練功+休息,無形中增加功力~~
作者: apple236    時間: 2013-1-18 12:16 AM

thanks for sharing~~^.^




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