標題:
[健康食品]
番薯的益處
[打印本頁]
作者:
smy
時間:
2010-12-1 11:50 PM
標題:
番薯的益處
地瓜與番薯
公仔箱論壇$ }, m- r! {, Y9 _+ n
- I. o1 ?7 x: ?8 Ltvb now,tvbnow,bttvb
地瓜是台灣對番薯的稱謂。番薯最知名的食法，是番薯糖水和煨番薯，很多人都吃過，但番薯的療效，卻未必人人都知。許多人對番薯有誤解，現在就讓我替這種有益卻無名的食物，鳴過不平吧!
B! q. p1 t9 _# b
# h1 p2 P* d9 j( B4 `公仔箱論壇
番薯的益處
; @1 W1 r, u# H4 Y! c
減肥：世人只知多吃番薯會胖，卻不知以番薯代餐，可以減肥。秘訣是不用油炸，以之代飯。番薯纖維豐富，吃下去很易有飽的應覺，但妙在熱量卻不高，且營養豐富，性質中和。
tvb now,tvbnow,bttvb8 a( s T( f* I6 J' K
tvb now,tvbnow,bttvb4 V6 C4 m Z0 y+ [) ] d
5.39.217.76; i" k' {$ h! Y/ x/ L
改善體質：以番薯煮糙米粥，長吃可以強身。減肥者若嫌單吃番薯單調，也可以一試。
8 y! {# P4 l2 i1 M
公仔箱論壇. ^' k* R# e$ [$ t$ G
8 n5 B! k' m! t
降糖尿：如不嫌草腥味，可採新鮮番薯葉榨汁，長期飲用，血糖會明顯下降。亦可用乾貨煮水代之，但功效明顯較差。
; }- ^8 K: |3 t- o; ]. @6 x; |% o
$ S+ l7 | i7 R" z2 _- `* }5.39.217.76
4 f3 L$ l2 g0 s' E g
防便秘、痔瘡、腸癌：有些人因為吃過番薯感覺腹脹、放屁，就以為此物濕熱，其實番薯不過是高纖低脂，幫助腸子蠕動而已。
- | T$ c0 F2 ^. q& \) D
買番薯時，可以找到深黃色和紫色兩種。有人獨愛紫心番薯，因其食味較香甜，不過，論到食益，兩者無大分別。
作者:
prestool
時間:
2010-12-9 09:13 AM
Thanks for sharing
作者:
zerokim
時間:
2010-12-11 02:33 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
Thanks for sharing