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標題: [健康資訊] 裸睡者要留意四件事 [打印本頁]
作者: val_xev    時間: 2007-7-18 10:38 PM     標題: 裸睡者要留意四件事

    许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、
- [4 t  @! l* Y" [! t5.39.217.76汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。  j- O; u8 u4 n/ e

     现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显些。
) n6 l  n- x( ?8 @  z0 @- b( H, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，5.39.217.768 U" h% Q' m; k, e1 [: p5 J6 r" Y
只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
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/ X, X% V* h9 w2 V8 h4 v公仔箱論壇裸睡四大注意事项:tvb now,tvbnow,bttvb8 {8 F+ s" e* Q3 t: C6 |% A

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
! \$ Z2 h# \$ ?, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　
: V/ Z0 D- E% Q( Y' J$ ntvb now,tvbnow,bttvb首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
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' z) ^, B" T% |2 Q2 n; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q) P# s) m7 t: I
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再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
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" N) S/ s% V! M" S) Z& W1 @3 I5.39.217.76最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。tvb now,tvbnow,bttvb+ n2 a% _4 o2 K! _* E; l" V1 [
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疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?
3 t6 j* Z2 u% M  Q% r5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  L+ b3 b3 ]( J( c* N0 l     需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，
+ g( N- ^/ g1 c2 T; w4 X# o3 d& M6 P* _5.39.217.76灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
: Z7 ^1 |% b& j5 b6 e7 H, c2 a( u" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k; M7 {( |5 Q9 O
     对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。5.39.217.763 ~) f: u! i8 n6 s

& y6 g8 @) r: l  n. x7 c/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-18 10:41 PM 編輯 ]
作者: chestnut    時間: 2007-7-19 06:57 AM

good post....thank you for sharing!!!
作者: kako    時間: 2007-7-19 07:48 AM

生理性痛经也可能得到减轻。
作者: cutieren    時間: 2007-7-19 05:51 PM

这个对我有用。
作者: jonh    時間: 2007-7-19 09:51 PM

thanks
作者: noair    時間: 2007-7-21 04:44 PM

立刻醒晒！
作者: 风流少年郎    時間: 2007-7-21 10:32 PM

我就爱抱着老婆裸睡
作者: meow_november    時間: 2007-7-25 11:00 AM

let me try some times
作者: dvdman    時間: 2007-7-25 11:45 PM

了解...ㄎㄎ$ X# E4 u% `* u  _! I6 w" j
作者: samuel9013    時間: 2007-7-29 11:45 PM

*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆tvb now,tvbnow,bttvb' u$ \! M7 D* y! V7 k, [
發貼者的每個主題 以作對發帖者的鼓勵和支持*****
作者: kent8118    時間: 2007-7-31 11:11 PM

Thanks for sharing!!!
作者: gemini338    時間: 2007-7-31 11:13 PM

我有個 fd 有裸睡的習慣, 等我比佢睇下先....
作者: cheng105    時間: 2007-8-1 12:24 AM

thanks for sharing...
作者: michaellim75    時間: 2007-8-6 09:04 PM

thanx for the info



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