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標題: [健康資訊] 裸睡者要留意四件事 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-7-18 10:38 PM 標題: 裸睡者要留意四件事

许多人都有裸睡的习惯，一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; d7 D1 @3 ` _
汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。此外，裸睡对失眠、头痛、腹泻等疾病均有所帮助。而女性裸睡后，甚至连妇科常见的腰痛及生理性痛经也可能得到减轻。

现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显些。
/ L$ @! T7 Z+ h而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，3 X4 J7 _& I9 W4 \" O$ h5 E
只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。 tvb now,tvbnow,bttvb; ?1 S+ ]* j- V
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裸睡四大注意事项:

裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。5.39.217.767 w) A  A) e% s: E& z) X0 x# N
　
首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。' F8 H8 X! |8 ?  v: }. ~
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其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。3 _) N4 B! ~* M/ W1 u9 U4 X' a

再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
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最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S! V) F  K) V. I7 w: V" n
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疑问：睡前锻炼会妨碍睡眠吗?) p7 F. ~; ^; \- j8 Q

   需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，tvb now,tvbnow,bttvb& @7 q, G' A1 J& d5 J
灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H  {8 V+ h4 B: z" t  z0 n
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   对是否患了失眠症有时候很难判断。如果失眠已经让你痛苦而又无能为力，最好的办法就是和医生交流一下。公仔箱論壇4 V6 d% w3 ?; G! |2 Q
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[ 本帖最後由 val_xev 於 2007-7-18 10:41 PM 編輯 ]

作者: chestnut 時間: 2007-7-19 06:57 AM

good post....thank you for sharing!!!

作者: kako 時間: 2007-7-19 07:48 AM

生理性痛经也可能得到减轻。

作者: cutieren 時間: 2007-7-19 05:51 PM

这个对我有用。

作者: jonh 時間: 2007-7-19 09:51 PM

thanks

作者: noair 時間: 2007-7-21 04:44 PM

立刻醒晒！

作者: 风流少年郎 時間: 2007-7-21 10:32 PM

我就爱抱着老婆裸睡

作者: meow_november 時間: 2007-7-25 11:00 AM

let me try some times

作者: dvdman 時間: 2007-7-25 11:45 PM

了解...ㄎㄎ

作者: samuel9013 時間: 2007-7-29 11:45 PM

*****希望會員要專重發帖者的心思和誠意,儘量回覆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y8 L$ z! G% {, b1 a3 x3 u
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作者: kent8118 時間: 2007-7-31 11:11 PM

Thanks for sharing!!!

作者: gemini338 時間: 2007-7-31 11:13 PM

我有個 fd 有裸睡的習慣, 等我比佢睇下先....

作者: cheng105 時間: 2007-8-1 12:24 AM

thanks for sharing...

作者: michaellim75 時間: 2007-8-6 09:04 PM

thanx for the info

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