標題:
[健康資訊]
生活中不起眼的保健養生品
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作者:
tn52003
時間:
2010-11-9 01:16 PM
標題:
生活中不起眼的保健養生品
在我們的生活周圍其實就有些微不足道的小食品，能補足我們體内的各種
微量元素
，這些食品的價值絕對不亞于市面上的那些昂貴的這或那得養生益品，是值得我們珍惜和發掘的!
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1.葵花子，
養顔
。
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葵花子含有
蛋白質
、
脂肪
、多種
維生素
和
礦物質
，其中
亞油酸
的含量尤爲豐富。
亞油酸
有助于保持
皮膚
細嫩，防止
皮膚幹燥
和生成色斑。
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2.花生，能防皮膚病。
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花生中富含的
維生素B2
，正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的
維生素
之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中
維生素B
2之不足，而且有助于防治
唇裂
、
眼
睛發紅發癢、
脂溢性皮炎
等多種疾病。
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3.核桃，可秀甲。
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核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
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4.大棗，預防壞血病。
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棗中
維生素C
含量十分豐富，被營養學家稱作“活
維生素C丸
”。膳食中若缺乏
維生素C
，人就會感到
疲勞
倦怠，甚至産生壞血病。
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5.奶酪，固齒。
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奶酪是
鈣
的“富礦”，可使
牙
齒堅固。營養學家通過研究表明，一個成年人每天吃150克奶酪，有助于達到人老牙不老的目标。
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6.
無花果
，促進血液循環。
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無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使
大腦
供血量充分。
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7.
南瓜
子和開心果，健腦。
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南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、
胡蘿蔔
素、過
氧
化物以及酶等物質，适當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
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8.奶糖，潤膚。
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奶糖，含糖、鈣，适當進食能補充大腦
能量
，令人神爽，皮膚潤澤。
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9.巧克力，怡情。
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巧克力，有使人心情愉悅及美容作用，能産生如談情說愛時一樣的體内反應物質。
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10.芝麻糊，烏發。
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芝麻糊，有烏發、潤發、養血之功，對症吃可防治
白發
、
脫發
，令人頭發烏亮秀美。
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11.
葡萄
幹，補血。
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葡萄幹，有益氣、補血、悅顔之益，但要注意衛生。
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12.薄荷糖，潤
喉
。
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薄荷糖，能潤喉嚨、除
口臭
、
散
火氣，令人神清喉爽。
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13.柑橘，富含
維生素C
。
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柑橘、
橙子
、
蘋果
等水果，富含
維生素C
，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。
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14.
牛肉
幹，富含蛋白質。
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牛肉幹、
烤魚
片
富含蛋白質、
鐵
、
鋅
等，适食令人肌膚紅潤。
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15.乳
飲
料，有營養。
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乳飲料，含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。
作者:
aaxxaaxxaa
時間:
2010-11-23 10:16 PM
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