標題:
[健康資訊]
猛吃鈣片 當心腎結石
[打印本頁]
作者:
tn52003
時間:
2010-11-9 09:10 AM
標題:
猛吃鈣片 當心腎結石
最近遇到一些腎結石病人都有血鈣跟尿鈣過高的情形，詳細詢問病史後，才發現他們都有服用保健食品，想要補鈣，問題是，到底要吃多少，才算是足夠呢？
5.39.217.760 F& m: V5 ?) o8 x* G/ j3 p: K
' W+ t/ S4 y( \
9 Q- W8 ~) s: S7 u
根據衛生署建議，青少年每天應攝取1200毫克鈣質，成年婦女應攝取1000毫克，而停經後的婦女應攝取1500毫克。
$ D8 B5 n3 a% F" N* W# vtvb now,tvbnow,bttvb
) {: z# F% R/ ^* h
. V# E6 b( ^5 U) ?/ B
一般鈣片裡面的鈣含量約為300毫克到400毫克，所以一天的攝取量，約為3至4顆就足夠，因此不能把鈣片當飯吃，拚命補充。如果同時還吃大骨湯、小魚乾、喝高鈣奶粉等大量補充，自然而然的就形成了高血鈣症。
公仔箱論壇% a# o3 u* p. d) R( F8 r
5.39.217.76+ }+ O- R- ^3 k2 \+ d5 u, e" |4 k( a
8 M0 l8 p! A- z) q! P+ ^
當身體的血鈣濃度>12mg/dl時，身體就會開始出現症狀。
a9 j1 }4 t( n8 Y% m7 gtvb now,tvbnow,bttvb
! l: |/ o; A2 y A
( [) [" p9 n& V6 R8 V# gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鈣質若攝取太多，在腎臟方面，就會有結石跟多尿的情況；腸胃道方面為厭食、噁心、嘔吐、便秘；神經學方面就會感覺虛弱、疲勞，甚至昏迷，這是因為鈣質吃進肚子，卻沒有被人體吸收的關係。
9 w' C6 J- U1 L& x
8 a4 i5 {5 k4 U6 z, i+ q公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb5 k _# [$ a1 p# e( q# x5 y0 C
補充鈣質是重要的，但是一般人在攝取鈣質的同時，往往不知道骨質疏鬆還有其他重要的因素，比如甲狀腺機能亢進、庫欣氏症候群等。
' ~" j, j' }) D$ L2 d6 u- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& H# J, I4 i5 jtvb now,tvbnow,bttvb
) r9 A4 W, z2 }
最易被忽略的還是運動與日曬，缺乏日曬而造成維生素D不足，也會造成骨質疏鬆，每日足量的有氧運動有助於留住骨鈣，並加強食物中鈣質的吸收率，國人不應捨本逐末。
$ n u% y. L$ v3 m; G
5.39.217.769 D. ~# t9 u$ y
公仔箱論壇. J% o+ L% l! @, G0 {# A7 e5 W% G, [: k
有些更年期後的骨質疏鬆，甚至需要補充少量的荷爾蒙，而且飲食更應注意均衡，增加緩和的運動量，除了顧骨頭更能抗老化。
$ _. s. W- b5 b I. M6 W( i5.39.217.76
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U1 ], n+ |' K: o
tvb now,tvbnow,bttvb/ `( `. e3 {% `& ], a% L
所以當被檢查出有骨質疏鬆，要做的第一件事並不是趕快補充鈣片，而是要看醫師，經由醫師的評估，排除一些比較嚴重的疾病後，再給予適當的藥物治療，並且定期追蹤，才能確定治療是有效而無害的，絕對不是傻傻吃鈣片，吃到腎結石仍不自知。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)
Powered by Discuz! 7.0.0
