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標題: [健康資訊] 电脑族常做下蹲运动可缓解静脉曲张 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-11-3 07:25 PM 標題: 电脑族常做下蹲运动可缓解静脉曲张

电脑的普及，在给人们带来便利和乐趣的同时，也给健康埋下了隐患。香港“大公网”近日就刊文提醒，整天与电脑为伴的人，一定警惕以下9个电脑病。
1.屏幕脸。致病原因：每天用5个小时以上电脑，如果不注意休息，可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”：肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。缓解方法：1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离；2.用电脑前擦些保湿霜，用完后马上洗脸；3.经常清洁键盘，多喝绿茶。
2.萝卜腿。致病原因：一坐一整天，会让你的腿部肿胀，如果小腿肚上有血管凸起，可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法：每隔1小时做10次下蹲运动，改善下肢静脉回流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x% o. ^; o) X  w# ?6 H
3.鼠标手。致病原因：长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适，也叫“腕关节综合征”。缓解方法：1.用鼠标时，手臂不要悬空；2.不要用力敲打键盘及鼠标的按键。公仔箱論壇3 p6 z! d6 B4 w) ^0 j  [5 \9 [% r
4.颈椎病。致病原因：用电脑时用胳膊支撑头部，或长时间低头工作，感到肩颈发麻。缓解方法：1.睡觉时枕头低一点；2.电脑桌不要高于70厘米；3.工作40分钟，站起来活动一下。tvb now,tvbnow,bttvb& H  D" Z( {4 }" K! ^$ r
5.干眼症。致病原因：长时间看电脑，会导致眼睛酸痛、干涩。缓解方法：1.频繁眨动眼睛，保持眨眼次数为每分钟15—20次；2.看电脑时，房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。
6.皮肤过敏。致病原因：处于开机状态的显示器周围会形成静电场，把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去，刺激面部皮肤。缓解方法：1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件；2.经常开窗通风；3.桌上放一盆仙人掌，能吸附灰尘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d; D3 o/ q- i. x
7.记忆力下降。致病原因：对电脑的依赖过强，使脑功能减弱，记忆力大大下降。缓解方法：1.保证充足的睡眠；2.每天抽20—30分钟想想美好的事情，聆听自己的呼吸，让情绪放松。公仔箱論壇& c" ^# W) G% \5 O1 F1 _  l  U. g
8.电脑躁狂症。致病原因：当电脑出现故障后，会精神紧张，情绪烦躁不安，出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为，以发泄怒火。缓解方法：随时保存工作文件，一旦电脑出现问题，不会受到太大损失。
9.中枢神经失调。致病原因：长时间在密闭环境中操作电脑，引起头痛、失眠、情绪低落、经常感到疲惫等症状。缓解方法：1.保证电脑桌附近采光充足，通风良好；2.多喝水。▲

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