標題:
[中式食譜]
蒜蓉西兰花
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作者:
咖啡愛奶茶
時間:
2010-10-25 08:49 PM
標題:
蒜蓉西兰花
材料:西兰花一朵、蒜5瓣、盐1匙、鸡精少许、色拉油.
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做法:
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1、将西兰花拆成小朵,洗净控干水(西兰花的杆留着可以做其他的),蒜切成蒜末
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2、锅中倒适量水,烧开后放入一点色拉油(可以让西兰花翠绿),将西兰花倒入水中焯熟(千万别煮软了),大约3分钟
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3、锅洗净,倒适量色拉油,将蒜末炒香
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4、将焯过的西兰花倒入同炒
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5、加两匙刚才焯西兰花的水同炒,加盐、鸡精调味,关火
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6、用一只大碗将西兰花头冲下排好,尽量让它恢复一朵花的排列方式
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7、用一只盘子倒扣在碗口
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8、按住盘子,将碗翻转过来(动作要快)
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9、将碗移开,这样在盘中间的就是一朵完整的西兰花了!将刚才炒过西兰花的汁和蒜末(勾薄欠也可以)浇在花上,ok!
作者:
hippy_123
時間:
2010-10-25 09:42 PM
謝謝分享。
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