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標題: [健康資訊] 4种食物的健康吃法留住维生素 [打印本頁]

作者: 咖啡愛奶茶 時間: 2010-10-23 07:18 PM 標題: 4种食物的健康吃法留住维生素

导读：我们常常听到“健康饮食”是很重要，但有时，一些“现代饮食观”其实是错误的。比如“食物应尽量生吃，果汁总是健康的”的说法。英国《每日邮报》近期刊登专家文章，分析了8种果蔬的科学吃法。

1.胡萝卜整个烤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 r" i/ ^" `' H7 s: F5 p
英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25%，其中包括某些已知抗癌物质。
2.豆类可吃速冻的! f4 |9 p: m7 P
豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要三四天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。5.39.217.76 i% n! H$ ], U# r% D
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3.土豆带皮热水煮tvb now,tvbnow,bttvb8 f8 V+ n4 v, w' s+ y" `
用动物脂肪油炸土豆是最糟糕的吃法。最健康的吃法是，整个土豆连皮烤或煮。土豆皮下层所含维生素高达80%。水煮的时候，最好用热水煮土豆，以防可溶性维生素散失。
4.烧西红柿加点油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L7 w4 J* b1 T6 A. P8 f% a/ X- p
听装西红柿、西红柿汤、甚至番茄酱都是有益健康的食物。烧番茄加点油能增加人体对番茄红素的吸收。

作者: mr2907 時間: 2010-10-23 07:38 PM

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