# O' m; f+ U/ Y, V0 G4 ^$ J7 d5.39.217.76 茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。公仔箱論壇3 m$ \4 D, h3 l. b2 f, K
' I% E, O% r$ U0 p4 J
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~" P; L" E2 ?: s- }! c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w9 i5 A) z/ X2 @2 \
公仔箱論壇5 v( Q- O. h7 y* ~3 ^7 `
* R) D: A* z. E7 s7 y% }! \2、洋蔥、 4 S( D% G9 ?6 `tvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb2 a% c7 k/ |8 |0 x$ H5 e, o- G
含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。 E* ~$ ~/ T& I& Ytvb now,tvbnow,bttvb & U" W: X( Q: Q& o, N$ l2 Y5.39.217.76 不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！ - o# b5 u% p! U t8 _5.39.217.762 |9 t3 m3 V p% T, i( o; a
公仔箱論壇$ C* c: j: P8 r8 i+ B, F
& N* C. H3 N9 ~1 F/ n/ V" |- ?$ y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N; t7 ?, z9 h2 B
& h/ i7 x1 M2 T6 I3 g: C v+ c
3、蒜 5.39.217.766 t& h p3 n% r/ O, ^6 y
含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。5 a$ a+ F( k! O) r; R U% U
公仔箱論壇& S/ w. H' P, d: [
公仔箱論壇8 A. r |5 `7 q5 o
* }4 m: l. E6 T: T5.39.217.768 ~4 \' \6 J( g/ i
: @- B/ a3 x) I/ [* a4、牛奶 3 X) x3 B* d7 Z( u9 @8 L. {tvb now,tvbnow,bttvb 8 \& c- J5 P8 @
含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 ) i; a# f% ] t6 \/ C- J5.39.217.765.39.217.76% D' b* w! p3 k2 |& g. R9 }
牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。 # o& F1 ]% v2 P, W3 e# A公仔箱論壇 * y6 r6 H# B9 l7 D# y' d: V2 otvb now,tvbnow,bttvb & Y4 C) ]( O/ k G5 x4 b6 _+ x5.39.217.76& {. N+ N! G6 k4 Q
2 {8 O5 r% V2 A" J1 D4 l
tvb now,tvbnow,bttvb7 l' A1 k6 T- |/ v& u# E
5、燕麥 / v0 r9 S; r8 X ]2 ^4 W4 [5.39.217.76 - v: ]& M3 A8 F& @/ H4 `# f, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。 & e+ T4 \3 S( H% S. v & u, ~$ y; o4 C1 }* e* G 由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。 3 B4 r o' z# x# P l ' G1 S5 k, R% Y, t/ xtvb now,tvbnow,bttvb5 P( P$ y: q5 L, `/ ]8 n
4 ], N! B* Z4 p- ]公仔箱論壇5.39.217.76& m; a+ A& s* l% y) l
% b7 ^& O! p8 P5 F: c
6、玉米 - t5 t% G# _& M' m ' | t, _ J6 i' K 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。 5 d/ A1 O( H1 r9 n, I; z" Y
9 g" N% ^* W6 _9 V3 G, }, P# A g$ ^
巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。 4 {$ z. z6 s" P% M1 q 2 d# m. Q# G/ U% l9 U$ O k6 r9 F! @7 Y' D4 b6 |) q公仔箱論壇3 O. B, `0 x9 Z
7、魚 8 g6 w+ `1 p! `- _7 b/ htvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76& x. B* U7 S. V8 X# m
是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 U _# S3 }* |7 I
谢谢你.