標題: [健康資訊] 八種常見食物助你清油脂 [打印本頁]

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作者: mobbo    時間: 2007-7-7 09:14 AM     標題: 八種常見食物助你清油脂

1、茶
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+ U0 x0 D7 L- I- F       可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈硬化。雲南生產的沱茶，每天飲3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。
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: z; b* I# |8 p/ g( l       茶中含有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時間長了，就會有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關鍵在於維生素B1。茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒並轉化為熱能的必要物質。
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2、洋蔥、
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       含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
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       不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！% o+ z7 V3 Y3 }, {: S
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3、蒜 5.39.217.76* O* I" h8 |( P  p; A4 W- A
       含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。tvb now,tvbnow,bttvb6 |4 S; \$ y/ c. p- W1 o
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4、牛奶
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       含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。 % d* v6 }2 W1 W: V  Z' d6 e
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       牛奶還是「美容聖品」，能夠在健身的同時，有效的改善皮膚晦暗的狀況，實現美白肌膚。
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5、燕麥
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       含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈硬化。
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       由於燕麥含有豐富的可溶性纖維和蛋白質，所以能給人飽腹感，這當然也就可以幫助你抑制食慾。
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% \/ V% g; b3 X' O! w公仔箱論壇6、玉米 tvb now,tvbnow,bttvb& E: T$ g% O- ]  e' a

5 j8 {: r( s8 Y& d: d2 s3 Etvb now,tvbnow,bttvb       含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向乎不患高血壓、冠心病，主要得益於主食玉米。
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       巧做玉米湯減肥：玉米「湯」具有利尿效果，特別是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你每天睡醒會覺得腳和臉，及身體都有腫脹的感覺，那就是你的代謝不夠好，還有就是你平常上廁所的次數，比一般人還少，這樣你就容易水腫。- F" m$ C- k2 X+ b# T9 I

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7、魚
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& g7 S5 U$ g( G* i% ~1 g       是一種高慢白低脂及食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。 , [0 a) s  y, o  H. C4 k
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       吃魚有益健康，既滋補又可美容健身。這只是傳統說法，營養師告訴我們：常吃的魚中有不少脂肪含量極高，堪稱「減肥殺手」。 9 L* I( l2 ?* s. I2 ^- a( u2 w

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1 u) J' E5 U( j- @, h" ^; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。       有降低血脂的效能和較平穩的降血壓的作用。在綠茶平穩的降血壓的作用。在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。

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作者: chestnut    時間: 2007-7-8 09:02 AM

great post....good sharing, support!!!

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作者: epcku924    時間: 2007-7-8 09:27 AM

nice..good to know

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作者: sunnyx    時間: 2007-7-8 11:23 AM

“2、洋蔥、
9 u- b! f7 l, n$ \  d; {5.39.217.76含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
8 u, X- w0 z( t8 J1 \tvb now,tvbnow,bttvb不知道大家知不知道，早上空腹吃蘋果是可以治便秘的，而早上排便是可以減肥的，所以在吃早點之前可以先吃個蘋果哦！”
" l3 l' B# I, p4 |0 M6 i4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u1 a2 ~4 t! R* u5 }
第2系洋蔥， 但系解释讲嘚野系关于蘋果。。。又叫人吃多嘚蘋果。。。系吾系写错啦

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作者: monmon01    時間: 2007-7-8 03:52 PM

Thanks for sharing...

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作者: jessy8088    時間: 2007-7-8 04:37 PM

谢谢你.

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作者: Hikosen    時間: 2009-3-12 09:52 PM

Great information. Thanks

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