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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-7-6 03:34 PM     標題: 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間 5.39.217.76: v  Y* |; y% S
早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!公仔箱論壇$ E- Z, A7 w( ^
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2. 運動的最佳時間
7 V9 t) [  U- ~3 q8 O公仔箱論壇在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!5.39.217.769 n  ?! {( l. R) Y& L

5 R+ u: K& S/ z; i2 n! l; j3 T2 B5 J3. 吃水果的最佳時間 5.39.217.76) X! N" a6 s# ^
飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 2 S5 J! O7 Q' _9 x4 f( q
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4. 鍛煉的 最佳時間 5.39.217.76. I- b$ W$ S! s9 q
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L5 O% r) H9 Q  y$ P
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間 1 ~2 L$ t) u/ B) ?; e# t$ @8 g
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
) b2 H7 l0 v4 p+ K3 J: R3 J/ q5 G飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。
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8 Q( v1 g+ v3 q4 e2 \/ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 睡眠的最佳時間
4 ^( K* Z& Y( c8 U9 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。5.39.217.762 F9 V4 |0 x! @* V- [
晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 5.39.217.76) A0 ?3 T& W1 q

& x; }! ~7 T6 |6 t* ~7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 刷牙的最佳時間
; n" q: g+ A3 E9 X0 f5.39.217.76應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。
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9. 護膚的最佳時間
# g; c/ T* O; G% v) d人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 公仔箱論壇; n) p" Z" N6 {' |1 c

0 Q( b+ J9 T9 F. a0 ctvb now,tvbnow,bttvb10. 飲茶的最佳時間 5.39.217.76; b: a" M7 _  h: _) b" N, a0 B0 W
飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
+ @8 |* c0 Y/ S5.39.217.76等飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:16 PM

hhjm
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM

wo
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM


作者: lyw1114hk    時間: 2007-7-9 08:50 PM

   好野
作者: tjtjtj    時間: 2007-7-11 06:46 PM

原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: aspasp    時間: 2007-7-13 11:51 PM

謝謝你喔~~
% E1 K8 {- K/ B8 |公仔箱論壇很有用, 一定要跟




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