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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: val_xev 時間: 2007-7-6 03:34 PM 標題: 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了，這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！( T4 I- D! A; k" [9 l1 [; d

2. 運動的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb# O! g9 H. [, q( w9 ]5 i
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！5.39.217.766 t5 R9 [- w, D1 F* Y" J9 g, ?
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3. 吃水果的最佳時間
飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。 2 U1 Y( \) [2 ^: U" O

4. 鍛煉的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb0 N$ G( {/ v7 U9 ~3 j( e% t, m( l7 J
傍晚時鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，公仔箱論壇8 G% y$ x9 z. C+ ]" _
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5. 洗澡的最佳時間公仔箱論壇: y; b+ k9 _' p- D" u) M7 A
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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6. 減肥的最佳時間
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7. 睡眠的最佳時間
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。+ T% L' n% O/ _
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb) F0 L  u; V3 H3 _. H/ |
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8. 刷牙的最佳時間
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。

9. 護膚的最佳時間 , Y3 w# {' H9 M& a
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb6 H: ]" |' S6 j1 A8 n; @

10. 飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb  @: v( W% V, O, s% j
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。

作者: aakk5577 時間: 2007-7-6 09:16 PM

hhjm

作者: aakk5577 時間: 2007-7-6 09:17 PM

wo

作者: aakk5577 時間: 2007-7-6 09:17 PM

作者: lyw1114hk 時間: 2007-7-9 08:50 PM

好野

作者: tjtjtj 時間: 2007-7-11 06:46 PM

原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

作者: aspasp 時間: 2007-7-13 11:51 PM

謝謝你喔~~
很有用, 一定要跟

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