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標題: [健康資訊] 人類的十個最佳時間 [打印本頁]

作者: val_xev    時間: 2007-7-6 03:34 PM     標題: 人類的十個最佳時間

1. 唸書的最佳時間
. t' p% H# J. {+ _+ ^1 y公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的,但去 洗把臉後,就會清醒多了, 這時也是頭腦最清醒的時候,而在此時唸書或是記東西都會比較容易!tvb now,tvbnow,bttvb" Y  f& Z  L; O1 [  ~% f- I; v- B9 r
5.39.217.76. p+ M. X# I. W* a  q/ T
2. 運動的最佳時間 公仔箱論壇% d) J" T7 G4 ~" Q- |4 |6 o
在早晨的時候出去散散步是不錯的,因為早晨的空氣是最新鮮的,在散步時多呼吸些清新的空氣,不僅可以提神,對身體又很有幫助,但切記不要做劇烈運動喔!
+ q: Y0 w  i; j% i4 y$ Y8 J5.39.217.765.39.217.768 H$ c. M9 y3 w# X2 g
3. 吃水果的最佳時間
8 \) a0 _# Q* x2 o飯前一小時 吃水果最有益,因為水果是生食,吃生食再吃熟食, 體內就不會有白細胞增高的反應,有利於保護人體免疫系統,增強防病抗癌的能力。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 K# W: _/ O8 U9 Q: V

2 K1 {7 E' R3 p4 E6 l4 e公仔箱論壇4. 鍛煉的 最佳時間 ) l- F  v2 k( J$ }8 z& }# C
傍晚時 鍛鍊身體是最好的,因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響,是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳,1 P) U& v$ w1 e5 @  P) O# j4 s3 G
早上則反之,運動時的血壓和心率都較傍晚時高,對人體有害。 * a2 [. q5 |& b3 Y" \2 {6 k, R

7 \6 F8 j! e: T: ^+ S公仔箱論壇5. 洗澡的最佳時間 6 j5 }1 g5 L2 W; q8 D
晚上臨睡前 ,洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆,有助於安然入睡。 5.39.217.767 Z1 c9 v: M9 d7 Y

" r( _7 m( ~0 Q$ ?, _+ i% O( {) Z; S5.39.217.766. 減肥的最佳時間 公仔箱論壇8 p: L* k. S9 g* q. z3 v0 p
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程1600米,最有利於減肥。如過二小時後再散步二十分鐘,則減肥效果更佳。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ^1 Y$ e9 r, [' K2 s
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7. 睡眠的最佳時間 0 k4 M4 D/ j! `8 [* B& Q' E; `7 ^
午睡最好從午後一小時開始,這時身體感覺較遲鈍,很容易入睡。5.39.217.76: _$ k0 l  v) K* Z8 W
晚上則以 十時至十一時上床最佳,因為人的深睡時間一般在淩晨二時至淩晨三時,而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 9 p- M) L: F. t/ @! l* m* k& E% G

+ q6 S: A: u" N) {! O. G/ K) _" Z3 m8. 刷牙的最佳時間. S5 m2 T5 N. u# k' t
應在每次進食後三分鐘內,因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質,腐蝕溶解牙釉質。   D  X% T( m# M$ l
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9. 護膚的最佳時間
( k6 q9 i7 n2 t( {3 ~& A# Y人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛,因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
% W& P6 I$ z: s. }8 h公仔箱論壇0 _- A( ]" l+ R2 R* |. G8 n. T
10. 飲茶的最佳時間
: U2 u& a- Z' N+ d/ vtvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學,因為飯後立即喝茶,茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽, 降低鐵的吸收,時間長了容易誘發貧血,
3 W; l) R% h/ H  N, {$ i8 {1 Jtvb now,tvbnow,bttvb等飯後一小時 ,食物中的鐵質已基本吸收完畢, 這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:16 PM

hhjm
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM

wo
作者: aakk5577    時間: 2007-7-6 09:17 PM


作者: lyw1114hk    時間: 2007-7-9 08:50 PM

   好野
作者: tjtjtj    時間: 2007-7-11 06:46 PM

原来如此!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
作者: aspasp    時間: 2007-7-13 11:51 PM

謝謝你喔~~
, ]( |8 g0 \$ |% f& L1 R. e) y很有用, 一定要跟




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