標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
8 e8 R7 t" C& R5 C多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高公仔箱論壇+ V5 V. o0 u' |8 h3 Q4 h6 \
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R$ {8 s! f! Z- G( _1 T
的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
/ n! O6 T7 h  Q4 |5 C經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H' @+ b$ p/ O0 n9 _
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可tvb now,tvbnow,bttvb5 A! q8 A2 X/ G! b- A
見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴
1 k$ [% l1 n& Gtvb now,tvbnow,bttvb胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動
7 M% ~, r4 x7 R公仔箱論壇直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb, Q+ Q9 D! ]/ `; y* a
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
' {3 [/ {$ r' Q: [0 Z+ O# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕暴發力的來源.6 |/ L) ?; t% X& d* ?8 N7 t
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要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c2 V, {. s" ^. W; E9 C9 G" g4 P
腕殭硬, 反而減低暴發力.公仔箱論壇* j3 H% E) h) ?, b# G9 J/ _

) o( U% m/ g# `/ R5.39.217.76作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
) L0 i! W! K3 t9 j+ u/ p! T7 _動的力量大大增強.
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下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
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1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 E& U' u6 _9 k- |2 y) [

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2 u$ G2 z4 J7 X. @/ n" @2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由* X$ a& K: }0 R) R/ v. Q" p% |4 B* U
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文
( U3 n& E# Q" o4 U( X/ A公仔箱論壇只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵.
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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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