標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很tvb now,tvbnow,bttvb6 H$ v& V8 r+ i8 t$ B' q7 ^: @* Z5 G
多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高公仔箱論壇+ S" D3 t3 b2 o3 g% g$ R2 Z/ ]/ F
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r+ @4 f7 ?, a7 x% B
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松% X4 x+ E9 L: d0 K) K
的手腕依慣性猛然甩出而產生. tvb now,tvbnow,bttvb, I3 @# `+ Y9 t- Y5 x/ t6 I

. c+ W) F5 O' _* g3 ~/ k與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已
& ?  r2 Z1 S* e! x4 F5.39.217.76經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離
' i% J8 o* }8 w) g, n  ~0 h2 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
' |! o! ?8 Y1 n, ~7 Q4 X2 }5.39.217.76見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
2 V( B! V5 V& Ktvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. h; E$ [5 h5 n# H. S, m
大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴) B. C% S+ S$ Q4 _: |) A; j1 H
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動, ]5 V: {% A% m6 j
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍tvb now,tvbnow,bttvb) ?! r& M, r1 n. G' x
會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手
8 ^, _, \4 l% K" a5.39.217.76腕暴發力的來源.
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; ^  ^5 i) n1 Z公仔箱論壇要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手
' D: C' C7 g6 g+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腕殭硬, 反而減低暴發力.
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" p4 w2 B# E' ^+ [; q( p( i! `$ ^$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩
6 P8 _- g& \" N" N動的力量大大增強.
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' D9 Y, u- Q8 U公仔箱論壇下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.tvb now,tvbnow,bttvb6 x! J: g2 ?) b# n

: H6 h3 ]7 o7 S# b- [1 L4 ^1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r# G, \/ H4 b- f+ s* \

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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( Y- e2 p% V% ^& }
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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8 m& j, W0 A% t公仔箱論壇一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文5.39.217.768 O2 a9 A2 f8 ?2 O. C' \
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.76% Q; H1 u8 p; @  t# p8 L: G

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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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