標題: [羽毛球] 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇) [打印本頁]

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作者: tkg04    時間: 2010-10-9 10:58 PM     標題: 关于产生手腕暴发力的决窃 (反手篇)

其實就手腕發力而言, 反手與正手是很象的, 不過反手更強調手腕暴發力擊球.  很
) m3 [7 |5 K( C6 Y. \; R6 E3 Etvb now,tvbnow,bttvb多業余球友靠掄胳膊發力打正手球還能對付, 但到反手就行不通了.  可以說反手高5.39.217.76  m! p! c5 X5 b) Y
遠打得好不好是檢驗是否會正確用腕力的標準.  ! Y2 h* l8 Y/ q
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與正手相同的是: 手腕暴發力完全由小臂揮動中肘關節鎖定小臂突然止動而把放松
: }  w& j2 d" {1 k- e: t的手腕依慣性猛然甩出而產生.
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與正手不同的是: 反手擊球後手臂沒有再向球網方向揮動的動作, 因為手腕發力已8 h+ m1 z( ]& G5 l: v" \% h
經完成.  曾見很多球友對練反手的一種方法不以為然. 即: 背對牆而站立, 身體離tvb now,tvbnow,bttvb$ ~: A  v/ Y8 F/ x
牆10-15 公分, 作反手擊高遠球動作. 這些球友問道: 離牆這麼近, 怎麼發力呀? 可
, N4 N1 K  v, C: b# _# `; h1 ]公仔箱論壇見他們打反手也是主要靠掄胳膊發力, 所以打不遠.
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大家不妨空手體會一下手腕發力的動作. 1) 胳膊曲肘臺起, 手在胸前停住, 象作擴2 h. p( N% K) B' t0 `2 N7 @
胸運動的起始動作, 手腕放松避免殭硬 (擊球前的準備).  2) 小臂向身側快速揮動5.39.217.764 k/ t+ i# A  j/ d$ v9 R) i+ |
直到手臂完全伸直, 此時小臂的運動會由于肘關節鎖定而突然停止但放松的手腕仍
- b' a' e1 o9 e- `3 \5 I. ?3 @& r! F會繼續自然向前甩動.  小臂揮動越快則停得越突然, 手腕的甩動越劇烈.  這就是手+ N6 j0 f. ]5 l* R
腕暴發力的來源.tvb now,tvbnow,bttvb/ _5 Z8 x  V+ U

6 d/ Q1 ^4 i# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。要注意兩點: 一是小臂揮動不要過猛, 否則易受傷; 二是手腕不要刻意用力以免手5.39.217.766 E, s3 {  T% Y+ |$ w* b+ @: X
腕殭硬, 反而減低暴發力.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c1 ^$ D4 i0 y
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作完空手動作後再拿起拍子, 作同樣動作. 你會感到由于拍子的重量, 手腕向前甩tvb now,tvbnow,bttvb5 ~9 m" ~5 E" p, V7 I2 w  D! g
動的力量大大增強.6 @1 ^0 {: l1 o( w* R: g

3 z8 T* X1 @# e" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下面是幾張高手的照片, 進一步說明在球場上的運用.
. Y  Z' S3 \0 P" b: ^% ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w5 t5 l) T/ J
1) 準備動作, 拍柄底部對著來球, 曲肘準備發力.公仔箱論壇* b; V$ }, Z8 E

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2) 小臂揮動發力,由于手臂伸直肘關節鎖定而使小臂突然停住. 此時放松的手腕由tvb now,tvbnow,bttvb9 Y  m2 ^: `3 U3 \
于慣性將拍頭猛然甩出 (即所謂的鞭擊).
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一個完整的擊球動作需要腿, 腰, 肩, 大臂, 小臂, 手腕, 手指的協調發力. 本文tvb now,tvbnow,bttvb! n- k0 T1 b1 X( e
只是著重于論述產生手腕暴發力的一些關鍵. 5.39.217.76& N& e/ K! f. E" a

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作者: xinjitea381    時間: 2010-10-12 05:20 AM     標題: 安溪铁观音茶叶

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