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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 5.39.217.767 o" Z7 _  k1 E. b1 K3 e8 a( j
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正手击球握拍法: 5 L, Y4 {1 C- F6 c$ r0 Z: j
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状公仔箱論壇' ^$ ~: c) {6 [; @& z
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 1 X' r) r4 s% m# K

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇5 Q7 u* o  J# G, k/ }5 T

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb1 A6 @4 O5 w+ H
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇, B) b. u+ ]5 ]$ W
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 7 |9 r' {$ C5 G) u/ U& D' b+ v
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.760 [, d9 I9 e' ?' j! c2 u1 l# u

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 6 C0 J+ ^8 L4 H& k+ j

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍: 公仔箱論壇' D: u5 D" J& `
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ) `: n( G8 J1 M+ D- q
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 + B! u7 D% H/ E4 O/ Y
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R$ I+ ]" c7 K* }5 P8 C
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 " }' I- K1 V3 E7 T9 j9 @
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.76) ?) V: j3 H6 @" q6 [
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 * `& d; _: ]4 q
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5.39.217.76/ f$ k# R& j! g  m
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇# W) o, I$ s! d2 ?6 z
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 2 H, `7 A& L/ y, Z) P

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* ^' s: ?" C) m; i6 {9 K1 N
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作 # Y2 f% O1 L! t2 N/ ?+ p
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 5.39.217.76: o4 |2 P: I; P! r6 Z
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--高反手预备动作 5.39.217.76! }) V% M/ Q( x9 V1 N
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--低反手预备动作

击球动作 4 C8 R! q4 |. k8 z- a; r, C
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t+ l1 J: K- L6 |! G. N
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 E8 d, ~0 U/ X
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跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m# A0 A4 z- D* E% O, P' e
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(四) 发球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t7 X, [( o7 \8 u0 e. X

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 & l4 a) S$ b: \5 O$ b' _/ M

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb; z( U$ J# K  t

ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k' |; _5 h# {) n4 T

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.762 c0 l: A/ j2 F' o

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作 5.39.217.768 E# w* X! O$ W: r/ s

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 7 k3 L( s1 l7 t. ~1 ^

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 2 V  v6 b1 i4 a1 s

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb7 m: t5 P& q& U# V0 R
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇2 Q, L/ c5 c1 U2 l8 k

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 * f, E2 a9 [2 w& n: F* y

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 5.39.217.766 d, p" N! s3 G4 @. P3 }$ U$ O! w
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.760 l( i5 T; K! B# u) p2 {

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. 5.39.217.76, ~- B+ \& `' ?- T, P! S) l- ^0 d7 j

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇, ~4 r/ N* v# p: |: q/ ]
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇1 e( o/ s. c6 h, h

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G* \% r, L2 o( x! n
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76+ s( c0 \* h7 J* Z3 B) p
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb- I2 r: r& _6 e) v/ X* N
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

反手发短球公仔箱論壇9 [$ E# B- A) r1 M
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iii) 平快球(平射球/抽球) # B* q+ L8 X; f2 X: C

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. 1 j$ z7 U) D/ ^- r- J0 P
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇) p; P+ h5 f( v9 p

iv) 平高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u0 p# Z4 Q# j# @- w; Y$ C- D
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇4 T$ [* n& N6 g( I
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇9 Z" b, B9 f5 d5 K+ T& D

技术重点:   g/ B- r2 b) _3 w8 g

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb) q# d4 @$ V% Q% @- m% s

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球公仔箱論壇7 {- Y2 T/ x+ X' u

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点公仔箱論壇1 K) ]; }: a! E! \

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.76! \% r! H! l+ h" U9 K4 W& v

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 ! A- g7 n2 [. v* g5 x1 m1 r$ A6 K. R

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 tvb now,tvbnow,bttvb% W: q9 G% ~% Y* X9 s( z

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb1 h# q1 h7 w$ ?6 |5 [6 T

发高远球的理想落点 ! V4 W% Q8 ~, ?* E9 h) I
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb4 s5 J) Z. o! [; b" E' I

发抽球(短长球)的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb, X9 T* L8 p. S7 R, s6 d) Z$ [3 u. S
& N6 F) m) e* k0 K8 {8 t0 ~
(五)接球

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势: 3 v6 g. p: |, y1 {
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后公仔箱論壇) o6 \* I' g! H2 s6 r/ M3 D

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍公仔箱論壇( t& }7 ~% i  v; d0 R) t

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 1 i; p( C* A4 K  Z: v( d
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb* E6 T" u+ s, f6 {. i# j7 S- y
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效 2 y# U0 w% j  b" c' T

-- 或以下坠球送还至网旁 , |% e  A9 T* K" \

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 : A: C: m# X" W. l/ a# g

平快球的接球法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 A( }$ M4 l5 Z9 \$ L. P
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.760 F0 p' N1 C- k- }$ A
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(六) 高远球 6 o1 L* M2 M; k

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 / V) d3 k5 h. Z
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i4 t; C4 P/ F5 @" w" d
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 5.39.217.766 y! |; [# @6 R, e& K8 S
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击长远球的主要目的是 5.39.217.76) B* ]( p4 w( ~/ t* U
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--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 2 r3 @+ }8 e" B. Q6 g$ o9 m; k
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--把对方引开, 造成有利的形势 5 k9 _  [/ I% {$ s2 `2 I! i
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: ; R. x( F) {% W8 o7 {- u* T1 q8 A
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 . v  i" X: l3 w

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作 8 E( ~0 m) t: u9 p/ M7 u
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y# D( a6 Y5 @# S. w4 \/ L

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球

-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作公仔箱論壇! d7 C; ^9 r* X( n1 c# Q9 B( I
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.76* l4 T% E+ L5 n; c9 |7 q2 ~: J1 x" z
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(七)挑高球 5.39.217.768 W7 x  W5 Q# k. ^1 N; a/ W+ L
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 5.39.217.76+ z! _' r/ z# J

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ' I/ d) v8 P" q# F

1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作

-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K' I# \6 F# e. W
) G0 ^- \. P  p2 O, \! X, a9 M3 b
-- 向球落下方向踏出右脚 # M7 y/ W! n$ |, H: O; o1 U
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 / o, p  m1 c! p- d

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作 5.39.217.76" f2 y3 V5 |$ B8 Z; b
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
# x" V5 D# o" t2 H, }5 I
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇+ w1 W" D5 i/ D0 q. `+ O) P+ ^( E

2. 反手挑高球
0 j8 b7 _8 r7 m# l
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.765 c6 t$ @. n3 [5 s' q

动作分析: 公仔箱論壇7 V7 @1 Z; N' Z
+ n* a) q1 y+ [5 e/ l- i
准备动作 ; ~# Y$ b4 Z* j+ Y( |( `
1 ]# ]. w% x. N& f" J" I# j  D
-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 T- M4 s& s; e

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x8 A: ]% O+ s$ k3 D4 g
( \8 F. q7 e  {: m7 G2 r
-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.762 ^+ T- x7 _6 u# E  B

引拍动作
5.39.217.76( i% `. X2 ^# g* Z! c4 Q+ B! @
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
; H: n/ \8 P5 S. k# C$ P$ |, [
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f$ q# A3 P! f# a5 [5 a; t
tvb now,tvbnow,bttvb' o5 b3 s; |# {' T9 q) X
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb1 z& A7 |& L- \7 z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]# G4 k# B, i8 l
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m8 T( y3 Y0 [6 W* X6 x! O4 r2 X

-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 5.39.217.76$ p) i" \5 r! A  a/ ~* C; {

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.76" s* P: i" E4 p3 o

-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb" o5 D% w5 X" D- B% S2 }6 @$ u

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.769 M$ l! A5 v( K, K

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
$ R3 s2 k7 H1 G, V5 A
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
) r: j, R' a! p0 i
1. 正手击法:

动作分析 & s- P1 B/ ?; K4 ?. y6 M/ l! X

准备动作

-- 基本打球姿势 5.39.217.76( e! }! J1 k( ?  T8 r

-- 与正手挑球基本相同
tvb now,tvbnow,bttvb7 Q  C- Y* d8 B/ b% n
引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb- a/ d/ M9 d" {) B/ D

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 $ H# c4 ?& O. d; L
tvb now,tvbnow,bttvb2 B1 a- k" {: \/ H) I
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb6 J& G9 Y% p: o8 J
击球动作 1 i% G* F1 l& w" k6 D" g+ L. f: c

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?) I1 b' K+ t+ Q6 z

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* u1 J3 H7 i0 R0 _% @% i5 d  D$ r

2. 反手击法:

动作分析 5.39.217.76/ F  ]( ~# \8 Y/ ?# Q; @+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( y, _$ J" c: j' l
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 w0 Y) h" e. H) j/ e

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇  {! U( I% W5 a$ n, o
公仔箱論壇; u" A  C0 `# ~# {
-- 与反手挑球基本相同 & b) W* ^% S; C) P$ f/ p

引拍动作 ! F# @6 u0 h. O1 ?, f- f# I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v4 D4 t6 {1 j
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb3 U, Q0 e9 u" U' d& w
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; & Z" c4 }9 S- s  U" w% v) {

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 ! W3 T3 Y2 d5 g2 K1 F
tvb now,tvbnow,bttvb% ]& T, ?% l) }+ H+ V- e2 ~
击球动作 - O1 {$ t! p1 ?* L( G% i* Y
; ~! i/ P7 O( T: N0 i
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; 公仔箱論壇2 Y* v# U% q. q, B

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
% s" F1 q' ~) y/ }
-- 放松手腕打球 tvb now,tvbnow,bttvb8 A3 b8 z! V$ P' h+ ^( f% ]3 v' q0 `

-- 打球时, 体重自然移去右脚 2 C. N9 v2 s) y# X

跟进动作 5 a; ^- ^* n/ j+ E( a* c* M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; f0 R3 F0 \& b! D/ f  G9 i
-- 收回右脚, 恢复原姿势 ; v+ R- u4 w/ i  M: E
# J& H% D* J0 B, A3 g, q
打球的留意点:
5.39.217.76  Y# r$ P! Y+ B+ l" h5 G5 o
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球公仔箱論壇/ {6 G1 n  \( {+ n/ m& O* \4 p( m
9 }# ]1 b8 {5 _; h6 b/ u1 q; D
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
tvb now,tvbnow,bttvb( k5 O. ^& ]3 b
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
9 J0 D- g/ ]8 _( g$ R) M
飞行角度以愈小愈好.
5.39.217.763 e( n* W! X, ?  W
动作分析:

准备动作
( c$ V* [$ I% \5 ^
-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~7 N* V- y$ _& [5 R/ o, y9 K: n$ l
" q% _" O0 z' L. A: {& v( U- h
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 / |& ~) ~4 y. I& }) X# F- m

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb$ S/ ~( t4 M9 L# _% {% z
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 3 o1 M! r0 R- S& l8 l) S

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 5.39.217.76! p7 x6 r( c  ^- Q+ s% N

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb' H  Y4 E( v$ z( P& C/ n* I% `) ]6 C

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇6 l5 |" ?( `4 f8 I* Y
tvb now,tvbnow,bttvb! {" h$ Q" ^" r: Z6 f) k
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
& k9 J6 `  D4 P: W- H
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡公仔箱論壇! f& e/ [) a- T5 E

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇* j+ l6 a" E! p8 `+ m" }

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 5.39.217.76. S! ?4 ]/ u& {' v7 H' h1 \
tvb now,tvbnow,bttvb+ a; ^& k4 {7 J
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
5.39.217.76' G* _* }; h7 _( L4 e8 o9 C1 k4 z
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 B8 S3 D0 T& h$ [7 s
tvb now,tvbnow,bttvb8 e5 _% L8 V% m5 z
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
% `) [, B  L  }" Q9 |* c& W: }5 Z
(十)吊球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Q1 k/ Q2 X/ H8 l
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击
tvb now,tvbnow,bttvb- h/ X- l3 b  D2 N; s; L& j4 L9 J
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 公仔箱論壇% @& M5 _7 r5 `/ ^

动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb/ v" s% f, I4 W$ H2 I- D1 `

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y# g8 o/ B& q+ K  |) f3 H' ]

击球动作
公仔箱論壇% S) x1 ~. G6 B' @* v
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前 tvb now,tvbnow,bttvb3 F' M# v0 A! E$ s# k0 b/ R

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K& b% f9 d) r3 K5 h/ K
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
5.39.217.766 h; l1 c) N- b! f8 R
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇7 @7 i7 I9 x; W0 S: M+ N

跟进动作公仔箱論壇2 e1 w6 N' X1 F
. {( N. N5 m; \1 t
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F4 b# r0 l1 y6 o% g

(十一)绕头击球法 5.39.217.76  F8 z6 h! v0 F- `; s+ @) E( x

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 5.39.217.76  {# q% H$ y# W* w, e7 h' M
5.39.217.76" u  D2 k7 {, B2 {+ Y
要领:
6 L: E0 a. P7 S0 d$ |% i$ {- G5 A1 M# d
--做基本打球的姿势
5.39.217.76) K/ C- \8 v8 q, o. j. |4 o9 M
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 $ i5 g. v1 m0 ]

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
5.39.217.761 ^( m! Z; l" d5 t2 O( _& `) {6 z
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去公仔箱論壇8 j3 X/ `& @9 ?  ^. g. P1 N
5.39.217.76! a% O+ S" t: U
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 0 [' t8 X2 Q; D# A' E: _

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 * }8 j) S% |# f& ?5 O5 W, z: c8 _% o
tvb now,tvbnow,bttvb( K( J, f3 `4 T! m
注意点:
& X6 K, O8 h7 k/ l3 \: N# s
--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G2 s2 Z, X0 q, v5 A" E4 w) u1 |2 z0 C

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
' M8 N: A* V' H$ g# Z& v
优点(功效): * K( t2 N* j5 K0 g" ^6 r6 l& s+ N- x

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~# \: n- ^) r& U8 T* Q

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 6 f3 W( b1 c/ v1 h, W/ Y

(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
公仔箱論壇  ^! W9 b7 v/ r! R) T  {4 R- D  f* D
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J- f  g& e5 ~% t" `
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1. 正手平抽球
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技术分析:   k+ m  r. f' U9 Z% b, w$ B
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" @  y4 q8 H7 X" i
5.39.217.76  [; |, m7 n3 `+ ]
-- 做基本打球的姿势
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引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R% Y/ u1 \7 [- I8 E3 v
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 ) y! V& t0 C9 i; H. B. r

击球动作
公仔箱論壇$ v! P2 L( N  y, Q
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 ' d6 }- G5 L1 S" Z/ _

-- 击球点尽量保持在身体的前方
公仔箱論壇/ ^/ q6 }9 e# p& U8 G% v5 `7 L
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 5.39.217.76) F' q& R# ], m4 a, ~

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb  c9 }& C1 i* d: X. B0 }' s  @  ]
tvb now,tvbnow,bttvb! ], M/ g9 ?: a. D9 r
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb. S! {" B$ ]% V# y
2 z6 G! B# m* P
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
公仔箱論壇$ W+ k: V. F) p0 x$ M5 `; n

(十三)打球的步法
5.39.217.76. e4 X3 f' N3 P' d5 b7 `  n
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
公仔箱論壇+ U) X1 l" W! p- R; z  j3 w
步伐的要点: 5.39.217.76% J- F- `3 W; X

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ z: j$ ?6 W- b8 O

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇0 O9 P7 V& h4 s0 R" l
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇4 w, L5 \8 G  @5 C% t
5.39.217.76% K4 G: M9 G2 R8 p
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 ! y# c. M! _) U  }

留意点: 公仔箱論壇( Z2 d: F' }- P
0 _& [' {3 g1 G7 G2 M) Z3 a- u
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ( `2 v4 q2 r4 x  ?) [/ s! X* B

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
6 h" P( I" h6 s, E$ I
--双眼应注视球的动态
5.39.217.76. d9 o, ^# F( k: a3 J
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 0 `# l, s9 s; _/ O1 W8 {4 _

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇: R. b0 X/ C: E; m* x# o
5.39.217.76- l4 _( [6 ^5 k' x: M
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb4 ~3 T& ]( m' \8 G' @! g

基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z1 L  d, d9 y

前场上网步法(三步): 5.39.217.768 r+ A) Z* |$ B4 @

正手
反手公仔箱論壇* _: @: y' D. P- ~+ H
5.39.217.762 x2 s0 H# K  [6 B$ N8 N
前场上网步法(两步)

正手 5.39.217.76. d5 O% w& o& D5 f' }% X
反手 0 F6 M5 N0 r8 {& T  b6 {: @8 z6 p2 ]

中场两侧移动步法:
tvb now,tvbnow,bttvb. z! o# i5 I0 Q8 j% V/ {
后场移动步法:

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