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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76; h, q. O$ i3 N; E# H2 t
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 - U7 p8 o+ ^/ U$ w- H* N- t; W
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇. }  r) v3 y% f- P0 v( _

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76) z* l: B7 K. a$ ^* n* k
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 0 A& ^" B' s, F. E) h4 K

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法: 0 @  V* }! d" F% z0 N* N
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇& A. S" s4 s$ Q9 V& k* L5 G/ @- W+ P
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-- 将球拍柄部稍向右方转移

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 0 E+ f* j, T$ y
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇$ P( \! H6 O) s

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇( X( X3 t! j0 ~+ Y2 _. }% \2 J6 G
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法公仔箱論壇$ I! m% u. w# v( S1 q1 D, a
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2)球腰部执球法

3)球头部执球法公仔箱論壇& S3 g  a' J. D' ^5 Q/ Y  s' j
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.   u2 L  x( F0 C6 K

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. * X- w, h$ N+ u9 V& R7 U

球头部执球法: 公仔箱論壇, B$ b- j  G: {5 E
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# D* J5 U7 B3 ?; _
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇) o  p; y; x) i9 l; n

预备姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~1 m6 K" E2 r/ j( j
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. tvb now,tvbnow,bttvb) r# k9 E8 o% N( L& d& }9 g# h6 U1 Y( \
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预备击球动作 0 [/ B8 H) a; j) G* x
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: 公仔箱論壇) x3 i; w. u6 `8 O

--高正手预备动作公仔箱論壇! q) q4 n  U; h, u4 g

--低正手预备动作
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--高反手预备动作
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--低反手预备动作
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击球动作 ' Y! ]* u; i" K9 e/ c: u; a
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. . x' Z. c4 k# f2 o2 ~& T- f2 J- d; |
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跟进动作 6 k8 z2 k2 k$ g4 q  k1 w$ R
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 0 T" U9 u$ K. k6 v/ l) }& m
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点 1 \" v  A1 H3 m2 ^' |! A

(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. & m3 e% Q) Q+ M" X, h

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.76+ J1 _( b# v* X0 S6 g6 I$ O1 G1 ^( m

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇# U3 n5 W: D5 n' @( ]; q
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  W; t  e2 f/ h  s' |' U
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇! u0 J/ E. Y8 H2 Q/ N
1. 发球的种类公仔箱論壇0 f* {  o  |6 ?  \3 d2 Z$ d

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球 7 A! [3 _  j9 P; I7 x

i) 高长球 5 D8 @8 f" ^! p2 r3 G1 r
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 5.39.217.76: c% p* `6 i# ?, _( G
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上
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引拍动作公仔箱論壇- ]( m- E5 s: D% G9 b, \, d
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u+ o! G+ z. S( \

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 5.39.217.76& _; ?$ Y  s( U; I3 [
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇  r3 R6 k" S2 O5 r3 P# ]
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 # r. {7 T$ P1 n% j9 `9 z
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跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb6 o; H$ S% [9 T. x) V( N

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X8 |% v! y6 U5 G+ E; O2 J5 q
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线公仔箱論壇) _# n( U8 K* w1 n
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb9 D# J+ m2 d- T4 D0 h% u: C* k5 Y7 X

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 tvb now,tvbnow,bttvb+ C, Z7 q; i+ |$ s5 y
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-- 击球点在身体的前方 8 Q* T( [7 L; \
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.76, S, w/ ]/ }% b" ]

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正手发短球

反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. r. e2 ^3 ~4 p) f# w1 }$ N

iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb" X+ g( Y9 c4 U; l/ }- E2 B
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l; w2 X7 l7 Z
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技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x2 s, X2 f7 x2 i  {
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb: ?, T$ r( }9 \' r

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76. w) g$ N! K* a# p( ]! |2 R
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 5.39.217.769 W, E2 C, a! B' j. a

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 3 c3 i! u7 L$ H; N

发短球的理想落点 ! t, K4 F6 e* I( o

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z% X# G, n( V7 N9 \/ R
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t5 H. t  x$ S$ f6 ~
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接球姿势: 9 q# |2 u& Y& [0 ^2 p8 _( j, P
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 tvb now,tvbnow,bttvb4 c. V8 _! f+ b5 @( V5 }
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇  x8 A5 z1 o5 A7 M

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 9 w( t, @* V) V2 [7 G3 z
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5.39.217.76* s8 b0 X3 k, J' ?$ H

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: 公仔箱論壇% y& s4 m- H. z' W  T2 ~+ K1 A- H! X0 x
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球公仔箱論壇  _3 @: ?9 M3 i; z5 @

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 3 s  J' {4 M. }2 V* v4 ]- X
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球

动作分析:

准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作公仔箱論壇4 C  m. a# ^! h0 t  I3 q
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 $ v8 W5 j9 w8 ]) G2 |  E
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J3 g8 n  I: ]  j4 g' h; I( K
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-- 击球点为右肩上前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l6 G( w: L, G9 F* }3 A. y

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 : d( _% H2 A; Q# X: A
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跟进动作

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb9 }$ i: W+ w, p) L! G% h! L

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 0 h' ~4 b6 B; R( s8 |

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [: P5 G- ]) u! |+ |6 U" R
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动作分析: , m5 V7 a* {" @; _: {2 h
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A( I7 A! R- o, v

-- 做基本打法的姿势 1 |7 y3 y  [+ _! b
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 tvb now,tvbnow,bttvb+ V2 a% c3 P% n) ]. q1 H9 C

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚公仔箱論壇6 u4 W3 u  h$ I9 T1 r

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 tvb now,tvbnow,bttvb: ]0 ^8 g3 w" h, R6 Z
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击球动作   c/ `4 }! ]" U/ J7 O

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇$ U& ]1 R) I$ [, R. L

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l% W0 T+ g) D+ l0 @# F6 \4 y) S

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇) ]: m- G1 n/ R" L3 u6 ?, G6 b1 {

跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势公仔箱論壇- u1 v3 |2 m; w8 A* G( x1 M

2. 反手挑高球 5.39.217.76, n* t, W. U5 @+ Z0 C

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇' C% Y. b2 u) E5 _$ {, O* Z
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) e0 S2 B7 ]/ ~6 z+ A

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb. ?* N! `  S$ x
-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb& X' h) E5 G9 r+ r$ j8 H) H1 I2 u

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 5.39.217.763 A6 h( N- ]& D
& e( P- m. d3 T. A
击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76, r* ?% l8 R# y5 U! ~
# M9 i6 Y( S. @
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
5 ~0 X8 Y1 w3 ~9 d% Y! W. Z8 D. K
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 " U8 ]4 N. ~9 `, O% d& W

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb: p6 B7 W: ?9 M/ G
-- 收回右脚, 恢复原姿势 3 o9 K! L% y. G7 Z) I+ Z5 j
, L& T) F3 l$ @- e$ V
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
tvb now,tvbnow,bttvb* T& O+ T7 l/ b
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. " o) F  _2 W+ R7 r4 ?- ]: J: O

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. $ P! x& g. a: U% O% l3 H( D6 g
9 H6 j( F8 s  }/ k9 C$ _
1. 正手击法:

动作分析 , p+ L9 [6 A+ |/ R" T; N1 W; I

准备动作

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 : s# i) ~6 r: u7 M9 l2 J
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引拍动作
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-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 5.39.217.76& t' ]- i' @$ ~' K8 f- h( E' D
/ c" ], _, [$ C, q
击球动作 5.39.217.764 \# J. }; W) |$ q1 @3 b
4 Q2 A1 I, @  Y0 P) S. r
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 - S7 z, v! |. i7 e+ x* M, D
5.39.217.76( p7 |) ^3 J: M' h3 c
-- 打球时, 体重移去右脚.
; }" p1 W" y& Q$ E/ K4 V! t
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 & Y% p9 ~0 g9 |, x; K5 F
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跟进动作公仔箱論壇  U( U% N2 f. Y+ `
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析 5.39.217.769 q' D" q4 X9 Q

准备动作 5.39.217.76+ _3 e) Q7 K7 B( N  q5 M" v
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-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇" u& y+ p1 O0 E9 A6 B  U" R8 h
公仔箱論壇) q2 L! W7 _# c  K
-- 与反手挑球基本相同

引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb& g$ u+ ~; @& z( v2 X! g
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 * H/ G2 j9 J" c2 k4 A
5.39.217.76: o/ P* P) Y1 f0 x% }
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
8 B( p- S6 l( P8 `- Q! T8 v! [
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 0 k) u+ T, _4 u0 Q3 j5 C% @7 f
tvb now,tvbnow,bttvb: z' |& ]; \2 o: ^5 S4 O: f8 R1 W4 i
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T9 a# H6 z, H# C# n* D

-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.76* V8 {/ h, U+ Z& ^
5.39.217.76" ]& E) o% H0 X0 b& }) g
跟进动作公仔箱論壇# b0 X- `- ?. g- x! C( @- }

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 g3 K& U" k# W- o! s9 N7 B

打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球
2 B' j0 k& [' p3 u
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. ) [( d( V$ p, j
公仔箱論壇5 x4 t7 i+ P- o+ s  U- k' u( w
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. tvb now,tvbnow,bttvb. Y% A8 b7 R, n7 S0 p. P. g
' E9 x% \1 H: X" ^  |
飞行角度以愈小愈好.

动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ m0 Z4 J3 i0 r2 x
准备动作 7 E/ u( p, G0 X- j0 d0 B
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-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# ]( {4 z3 m' _# D: r' i
0 m" k6 O) F, m& s
-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Q' j6 i" E6 h6 U3 O7 I) B

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 O; f  k: n
! O% i& P3 z7 |* }9 ~) x/ d
引拍动作
公仔箱論壇$ T% p5 b  L0 T* I
-- 基本上与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T2 R3 G* A. ]4 k* _& K
8 k/ t4 J3 K; _, P1 N3 O, [$ {6 e
-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) tvb now,tvbnow,bttvb  f2 {/ R& N( G7 f$ U/ U
5.39.217.76+ s  d) z7 s% H. M+ d
击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 ; n$ G- D7 |' a) s2 D) n

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
tvb now,tvbnow,bttvb( J7 @# w9 j+ u9 [4 Z
-- 利用上体扭转力, 予以强打
9 Q; T' d2 O8 X4 M2 U7 R1 j( u
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 5.39.217.76* @9 l1 Y% e3 T- p

(十)吊球

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z$ b5 {) l! \* v6 b+ B

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 4 c3 {2 f- }- b6 j; W$ D9 K
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. O* [& L4 R: f, q! b

准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb* b1 G9 {  S* P. Q; w7 q

-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  |0 |1 ?0 ?) p! d4 ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 E1 O; I  D+ B9 P- u8 Z1 i$ V8 j# S( v
引拍动作 ) s6 i1 |9 Z6 C" Y

-- 与正手高远球相同

击球动作 5.39.217.762 |4 V. u" g% @- a5 C5 N
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 1 ^# D+ g  c+ `/ _2 c
. J6 P: I, n0 q' {7 e# V  Y% [1 R
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J; ~/ |+ ~1 o0 U1 b
公仔箱論壇1 ^" E* j8 J% H) c7 L! I: D& S
-- 与正手高远球相同 5.39.217.76% P4 g5 v- C% r7 j

(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb; [3 z* K) H7 G9 k2 E. M- E6 F
0 C: S$ L  K, }( ^1 I" ?
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb( l! _  Y4 g# c# r
要领:
5.39.217.761 s7 ~1 `4 \! I7 q; Q' Z; n2 U. B& R
--做基本打球的姿势
tvb now,tvbnow,bttvb+ G% R: o* R/ U  S0 J
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉公仔箱論壇: |/ Z" k; Q: t5 Q: j- ?
tvb now,tvbnow,bttvb5 Y% F- ~! ~# B4 T! T; C4 K
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 ) V+ k3 f5 M9 n5 I
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注意点: ; l) }# l  _) V8 h; {, O

--身体须有柔软性 5.39.217.768 k9 o: ~& U) V7 ]

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡 & J8 s, Z, o5 o( C# [1 C% q( U
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优点(功效): * o4 I6 P$ m) @4 m8 T. k
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5.39.217.76: r8 P: z8 k* j& \2 G, S' _1 Y% ^

(十二)平抽球公仔箱論壇6 ^6 A1 i' }; X8 {% A+ f
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D/ x5 X1 e* E3 r! j
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇7 E- m- q' s1 t/ p

1. 正手平抽球
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技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb* K3 p2 X9 |8 X) E3 `
公仔箱論壇4 a0 z! Z% W  y5 e; k: |1 Q
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 0 C! M( `; S& a! `
公仔箱論壇! N# }. O3 U4 q- ~
击球动作公仔箱論壇7 M* K# p! i5 h' y2 M
' [' m2 Z! ?* A0 g
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
5.39.217.76' X4 I# ^# m& Z8 q. e% o8 b9 I
-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c; u8 F, T# |: c" O0 r& i. ]

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
5.39.217.76- }. s9 k! _9 o' \5 e
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

5.39.217.76: p) Y, Z9 R' n: ~  p
(十三)打球的步法公仔箱論壇# x" l# ~# T$ ~0 H) E
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置公仔箱論壇0 ?0 k! ^7 S3 e
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留意点:   p* Y& h+ \3 G5 H% }) H
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.769 u+ [5 c1 N& [& f4 P1 Z
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 ' R5 M/ [0 ~+ i0 B1 r2 P
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步伐的效用: 公仔箱論壇2 n& {! N: P4 {
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 / b0 {# s) k1 A% A' V
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
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基本步法:

前场上网步法(三步): 5.39.217.76& [# k3 B; |/ q! A
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正手 ! c2 w1 ^; r' |6 Y# ~- X
反手 tvb now,tvbnow,bttvb& M! j% b4 L* _* V6 T$ n6 s

前场上网步法(两步)
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正手
反手公仔箱論壇! \% A7 e, O2 G6 w8 }  w
5.39.217.76& b( a% f; L' u8 A
中场两侧移动步法:
tvb now,tvbnow,bttvb  l* G7 }2 {9 [4 {8 S. W9 x
后场移动步法:

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