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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( U9 i8 _! D( I+ u
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T; g0 N7 \+ c
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法 6 p: ~8 I" o$ b; o

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.

正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇  {3 k. O0 h, Q: p4 q: E
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% T2 Y7 h! e) e) L& p

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 5.39.217.76: Q1 T  U8 h( }5 |: n5 C

-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ }$ l6 ?! \; C  S; m5 i; d
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 5.39.217.76% j5 B# L7 }- y
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍: 0 p6 h" t* e, y0 h
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 " \" R  e" Z0 c8 H; K

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S1 y0 s2 ^- V

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 ! k# n+ A: u8 c+ I/ Y

(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb& Z3 _+ L* Z5 W& e" h+ T
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三: 9 O) u9 o' @, F

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb# {. r9 s0 G$ I" P# G+ l, P
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2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 5.39.217.76% T0 w; f+ C0 _" c( x4 a
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇7 k, s& b( r- Z- i0 X( w1 Q9 y- @
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 6 X. ]' x; R0 g# A* i( }( ^

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 1 w, Q5 g+ Y+ L! N/ ?
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 # y5 y8 a* T! A: \& S( \
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇- F. u7 T: F, ^+ r
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(三)基本击球动作

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s6 V0 u- n7 n
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作   r% s6 |0 v2 n2 C: @) e/ Y! T
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作 : \% p( A7 u& E+ K1 ^: C

--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb. Z" @. g% J% d! i5 W- t  [
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.
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跟进动作 7 J3 E/ c8 [  N7 d
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 5.39.217.764 K' F2 s- S# q1 w- a

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点 tvb now,tvbnow,bttvb5 A. e9 H% t* C# I# t* [! J' L3 C  a

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. 公仔箱論壇( _2 B6 C* ?+ u* ?! @
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.76' `* J6 Y# ]: }* D( ~
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb! Q7 Q* e+ i5 O' G- |! C% \3 W
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) 公仔箱論壇9 A& g( M  x6 _$ W$ A" e5 K
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ii) 短球(网前球) # z1 ^- `! f8 v# H; o) G

iii) 平快球(平射球/抽球) 9 b% c: W8 d* F2 k, `

iv) 平高球 5.39.217.76% q+ I0 p4 g8 ~- U% M" U

i) 高长球
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, F6 ~9 F2 R, F: V8 ?, l
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 tvb now,tvbnow,bttvb4 [& k8 j7 _' G# j( |. x
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上公仔箱論壇( R* R% I8 |7 L; R  y' ]
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y% Z7 n! @& {

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 6 r! v4 @1 l* J0 r7 g+ q6 @7 i
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 $ ]$ B' C2 x7 f- ]! A

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q+ C2 D# `5 h1 k! Y; b% P- U6 p
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 tvb now,tvbnow,bttvb. K) F6 p. ^7 ]# W

跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb3 H3 Y" b' y6 c2 ?4 B
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ii) 短球(网前球) $ L7 s; Q8 M- r8 v

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 A1 O! A, P$ {
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 5.39.217.76* o/ G5 w3 z1 z6 s- M6 r

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76; G" c7 E* x# |5 T2 O. ?

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.76  C# k4 b$ d% |7 r8 W2 w

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力

-- 击球点在身体的前方
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球   ]4 u* U. g" n
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. ( n. @$ p' p& R8 ?( |; p' S* H
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球 5.39.217.76, N& {8 ?" [! H  j. ?2 d$ ^+ Q

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x6 `1 _5 D' _, z( n/ w
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用公仔箱論壇& N. I5 @& r. Y6 t  @3 N
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 0 W0 ?! e5 j3 b: Y2 w. j

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y/ \3 ]- F9 j6 i: Z$ o

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇3 j: f: ^5 s* J  C1 K1 a( D

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.764 f/ V7 w1 A) @7 E& j' Z1 G

发高远球的理想落点 4 G/ g, R, w# q/ B

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u+ M  `. p& |, w. {. @$ H: E) `
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(五)接球 % }% O0 L+ r  K, @
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 tvb now,tvbnow,bttvb. v/ Y1 W$ n/ E* t- [% R7 g
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# g/ x$ Q$ Z' q# H1 ]" d0 h
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb! z: y& ~& c3 s: q6 L, r( F$ \

-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁 ( B/ a6 u+ `3 D( n8 l% w

有效短球的接球法: 5.39.217.76  A0 c; m- a. B+ |2 O
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法: 公仔箱論壇7 S# g& m4 n3 ]" x/ d5 B9 A( A* y
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 tvb now,tvbnow,bttvb6 F- U2 {4 g/ |* \/ o3 [

(六) 高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M- n, Q$ j: I5 S* ?: U3 F

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A% F. `6 X$ h( ^" X& |1 E3 p
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F0 Z8 n( S  h# j+ t

--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.76& u4 a! C1 [. M# ~- ^/ {
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb" X1 Z; \8 o; E$ r9 [" T5 s* Y

1. 正手高远球
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动作分析:
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准备动作: 6 R) T5 U7 S0 ?1 l! W$ E# \$ s. Z

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 $ M. q* c+ \& D# M! _' n

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b8 ^: V4 Z: d9 {0 ~3 r

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作公仔箱論壇0 m0 [* S; W% }5 U  A
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 , A& T) f0 W) U2 m6 U
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 ) A. Y6 D, x- m+ }

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb, n3 k( a3 V9 U/ Y9 a

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 1 x1 Z* {! J' _6 A3 ?0 L9 Y! \
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1. 正手挑高球
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动作分析:
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准备动作

-- 做基本打法的姿势 5.39.217.760 U7 f; o3 l1 k  u( l

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 3 |! J" v( b/ ?! K$ ?5 }/ G
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb- x; K$ L, R8 e8 x; w$ U+ z
5.39.217.76' [/ k& Z! ^% g) V6 c1 l
-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s7 o7 U* _& F5 N1 |% ]; M$ T
% s. w7 V  J5 S. R7 h' e6 T  V
-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 5.39.217.760 x3 A- f7 E6 W
tvb now,tvbnow,bttvb  g$ y" V7 T  g8 W
-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 3 E% c4 n) e! d) w8 Q8 o7 {  i& d

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去
公仔箱論壇; d4 z3 U# ?! q- h( M
跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb: X/ B. V* O; m: Z9 F/ z! m/ R
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 tvb now,tvbnow,bttvb. z9 }# a( d- C+ a/ O  v
5.39.217.76- i2 D7 u, Q$ [* @
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g% a7 j* a7 i1 x% O% y

2. 反手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb: m, x: `% h7 H: d7 R% \% F5 B

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 tvb now,tvbnow,bttvb2 m) F( I' z6 C8 k5 @$ O) \: p

动作分析:

准备动作

-- 做基本姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 E+ B& |5 f0 b( r6 l2 `0 d
tvb now,tvbnow,bttvb2 n. h7 X5 O! P! ?5 [# s# o
-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
2 z( C2 m; h  e; b5 E+ S8 u
引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F/ \: q7 g0 f! `

-- 向球落下的方向, 踏出右脚

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
. N+ |+ E- a8 O3 |1 ^5 n  C2 m8 {
击球动作公仔箱論壇, H% x8 ~: U3 I/ X% o8 r
tvb now,tvbnow,bttvb. |7 h+ D4 s0 s+ T( ]
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.764 G' L; B8 \3 i& V4 A' a
tvb now,tvbnow,bttvb- M6 _: t- v7 \! M/ U0 E
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r7 [4 `4 }5 j5 D  C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r+ W+ J( ?5 _. v! J
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
公仔箱論壇7 y7 P$ e" L1 D- o8 }5 F2 ?
跟进动作
公仔箱論壇- w% O5 A+ E) ~4 j4 H7 a9 n* E. W8 h
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 5.39.217.764 E2 R8 F5 q3 ?& R8 K
5.39.217.76% }* t0 M( W! X# E3 j* i
-- 收回右脚, 恢复原姿势

(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.
公仔箱論壇$ r, |/ J" [9 @" g; a
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
1 G, p4 P' a- c, q0 S
1. 正手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s2 v/ I& A8 a
* f) y! l' d- p
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ~& Z% z+ \) P) x& a

-- 基本打球姿势 # L2 L1 O9 h  G* b( W8 g7 ^; h

-- 与正手挑球基本相同
: ?$ }3 Y, ]) d, O) g
引拍动作公仔箱論壇& L, z5 l: |) _3 V7 ^! P

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb( N# w1 A# b7 A6 a
击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m) Z$ B/ _9 t# n3 S, R
tvb now,tvbnow,bttvb5 k5 A, o! ?; \8 z$ b4 N8 c- c
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
5.39.217.764 V- ], _0 M" g  ]9 f' n+ J* h
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 5.39.217.76( k# m; c; W5 N. |4 }/ r1 M! p' N
公仔箱論壇( f$ _1 I6 m- V) m8 r
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇2 g0 N" f* }  n+ z, f5 O+ ?' b
: a% N  V$ i/ K! @3 K
公仔箱論壇% u+ t0 ~- {4 ~$ p  e
2. 反手击法:
tvb now,tvbnow,bttvb) J1 ?* G3 S- e9 c7 s
动作分析 5.39.217.76* W+ ^) A: u6 _6 z6 a
- F, i  U7 A8 P& H
准备动作

-- 做基本打球的姿势
+ E- V! `% @4 B9 r! }8 Y
-- 与反手挑球基本相同
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z% r6 _! I9 C, ~6 W
引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b  Q0 G  {4 M/ j0 v

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.76' u6 n+ ^' C' @) f7 {

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
) |% F3 R6 {* }  H% K
击球动作 5.39.217.76' ]4 I: e1 B( m% d4 l# G
5.39.217.761 }: {7 T9 e$ i3 s8 V' l2 }% X
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; $ @6 u/ N% N% k/ I6 _

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
公仔箱論壇/ w, e0 d( m: j9 U4 S) P
-- 放松手腕打球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H! K: }$ s, M

-- 打球时, 体重自然移去右脚 ( i$ f9 r2 E- g' @

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点:
tvb now,tvbnow,bttvb! f' W3 K# Q' a. ]* @
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
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(九)杀球 9 _0 k- h) K: A. K

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. 公仔箱論壇( S* L9 O: Q1 }2 r2 a

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. # ?# v$ T1 e* k5 J+ f" b8 o0 F

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 1 B3 q# [; E3 a3 x1 {5 b/ w  h" |
5.39.217.76* [, [% u1 Z& @9 P
飞行角度以愈小愈好.
5.39.217.760 G  b* f5 P" M. U9 Q; A& I
动作分析: 5.39.217.76; i8 f. N% O- a; \- ?% i' e

准备动作公仔箱論壇- C. C/ Q. K+ V  a, m2 F

-- 与正手高远球相同
5.39.217.76. c9 O! Z! Z0 X9 q5 m2 r  A
-- 双眼注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb. v" I/ b2 X2 C$ U2 M# D& K% J

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.76* \2 \; y9 b9 y" u

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb% ^3 @; M4 X" `; U. M) Z9 }
公仔箱論壇3 b0 K! E6 l$ K* `" p: d) Y
-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)
tvb now,tvbnow,bttvb$ c) P  n1 W0 I% }$ U& z5 Z
击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 1 }! z# o" L5 T- ^* H" e

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
5.39.217.76  v$ m3 m7 y4 r: D* G, G  u% j& p
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打
公仔箱論壇9 h# s" A5 ?5 M4 w& F. A. S
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 tvb now,tvbnow,bttvb5 _; X" {$ e9 l6 d/ `) m, \
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 7 I+ V# u( q3 r+ k8 g$ c+ Z
5.39.217.76/ n' e$ z8 T, w6 L9 Y3 u& l
(十)吊球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' j$ E% m& y% H% T* ?: H& \9 i
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t# l. y4 K% ]" F

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 % a5 g* H2 E& O$ c/ j- `1 E4 X
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准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" \% o9 m- q) G% t3 f

-- 与正手高远球相同
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引拍动作
tvb now,tvbnow,bttvb; r& X: a7 |# L9 V/ S
-- 与正手高远球相同
tvb now,tvbnow,bttvb, n/ c% G9 K! l3 R6 n0 }
击球动作公仔箱論壇; B2 |. ?/ [% {' a* U5 s, N
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇9 D( [  u. Z" v+ E8 S

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& V4 @, d3 e$ L! a; Z

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 5.39.217.76* h+ k1 p/ r: ]# x( r
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
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跟进动作

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇0 V6 N6 e# {$ P0 }$ x
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 公仔箱論壇5 ~; e* `; E6 s" X
公仔箱論壇' G: B' ^$ ]+ a8 f% F' Z
--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb( _" A2 d0 M5 x" Q4 f; u. v
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5 j6 n9 |5 V% \& M
公仔箱論壇% E- k9 {/ @6 O7 ~  k* O" C% R+ F
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 4 W9 x$ d" Y! j' ]( N5 d
6 D. l7 C% p% E: R
注意点: 公仔箱論壇0 J/ S, I  e- m8 r
公仔箱論壇6 n6 i2 s- G5 E
--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v; x0 r( m5 R: @4 e; I) v

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): / ?$ Z4 k1 u3 d9 x" S6 j7 b

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇% {5 [) H3 Q3 {" N4 n3 ~
" K* v: y9 C6 U9 B  L$ C4 H
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb4 t; c4 P, L. y; l' l' z+ N
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. tvb now,tvbnow,bttvb3 u" @6 L  o% ]  a' A3 X

1. 正手平抽球 : }# K: L8 V4 h. _$ {$ V  ^' \

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76- M. R1 f7 H7 Z: t" Y! z, X
& @( I$ a  a  H: o
引拍动作 * Z( Z+ W9 r" \9 o4 Z
5 a* Q2 \+ A3 t
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 9 ^$ u6 N7 {4 @, ^8 W0 a

击球动作
公仔箱論壇' a; a- s! c. s& ^5 v5 _& Z' k8 ^
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 . w; j- ?7 P2 v( [0 \

-- 体重完全移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v4 _, W, ]. }0 ]2 ]1 t

跟进动作 5.39.217.76* U, @) s! Y' O" r

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 ; p5 _  i3 ^$ Q
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步伐的要点:
5.39.217.76/ H2 }/ E- a9 |4 S- ^9 l0 [0 o
--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势
( P( N, F$ L% L* x  M0 j
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 + l9 w8 W" U8 u$ M) Z" @% E
5.39.217.761 a/ \( E( D; d' m. P3 V+ V
留意点: & {0 h2 ]. F* W$ O
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k5 G- h+ h( @% C) W5 ~+ u
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--双眼应注视球的动态 6 v6 i3 I. [; ]

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用: 公仔箱論壇# z& U) m) m2 s( e2 o/ v$ X
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有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
4 O4 @" Q$ X% N- g( C8 Y
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法: ' x; ]2 ?7 R+ ?1 J# C6 S) `

前场上网步法(三步):

正手 5.39.217.765 B, }, o& r( k# c. {2 ]
反手
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前场上网步法(两步)
公仔箱論壇2 k9 p5 d% ~. G- o9 X
正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u5 |7 G5 A/ W4 J+ N

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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