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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 k$ }5 {/ r) _, G$ X8 {$ J' _
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 % N  t5 h  B4 O0 X  ]( F4 I/ B
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 1 d8 y5 w- u$ F
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: 1 t: @( F& A+ }
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76& h0 D8 _4 s9 a# f/ z  n0 G: ?6 D
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上 tvb now,tvbnow,bttvb+ o! u; W. }  c, b& O- F

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.76- ^7 H  x4 `, R1 U. Q, i* t- v

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb% Y5 E: P+ d; F9 D/ W6 L% g
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 s% I: T* }3 R3 x# X: w6 G
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-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇) f6 ^) D! y9 h* W; `# q
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球
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-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 ' C( f9 Z6 `5 T, u, ]: ?1 B

补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 5.39.217.76! v/ H- t- ~4 ?# r9 N
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球 tvb now,tvbnow,bttvb3 X) C) c5 ]- b2 ?
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. tvb now,tvbnow,bttvb5 B$ ?+ a7 v* D; U+ `5 {
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执球法有三:

1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 Q+ ~4 w9 Y) h6 s/ q( m1 }$ d
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3)球头部执球法   c, n6 g; R" Z" g
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 公仔箱論壇# d4 a" F: ^8 ]5 u* T, ~* T
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部 : k* V# H/ _) l
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落. 公仔箱論壇3 |  _) i& f9 O( v8 e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y) A, d+ X& }4 k
预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. ) u6 X7 [5 F3 \) c* ]  l
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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C5 [* B2 F3 o" w3 Z! g

--高正手预备动作

--低正手预备动作

--高反手预备动作 ( h: n/ L! y; f+ f+ N3 _" x1 @& Z7 H

--低反手预备动作
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击球动作公仔箱論壇& b/ V3 j) s" _5 {- S5 h0 _
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 # l# }, T% h/ O% N$ c  j. }2 c, h

下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点

(四) 发球法公仔箱論壇. q, ^# h$ ^+ y6 s  b8 H, ~: W* z
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. ) j2 h  M5 b5 Y5 U1 m+ o

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. tvb now,tvbnow,bttvb* P5 N9 Z* f& d4 g

羽球规则第14条规定, 发球规则: ' N5 ?3 N! h( j5 `! |

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类公仔箱論壇4 H/ U( C0 u; z6 k6 U7 N

i) 高长球(高远球) tvb now,tvbnow,bttvb0 b1 a" H; V1 f) q
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76; c3 p, o/ m# k/ T  {" \
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z8 e3 D3 x. J8 E0 Z) T% h

iv) 平高球
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i) 高长球 " }6 e  j; [0 q: _

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇  w* s) k$ X6 H7 X! e

动作分析

准备动作 5.39.217.76- s$ }0 P# d) W9 J( c  W" E7 k6 h

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作 5.39.217.76+ O* Y6 ~" l& M: m

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g% V$ k0 m+ @2 z1 O
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动公仔箱論壇& y# _& g$ M: D2 u; }/ \
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起公仔箱論壇$ ?8 R2 W# R, @1 u& o+ K9 _3 E- Y) c

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球公仔箱論壇# x! t: G* z9 ^1 R% H
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X  `0 B  a# v% k+ [' g; h& e! `  m+ C

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; e2 Q2 l5 |8 _0 E" c, j

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇* x$ ~5 t, {7 ~, n" i

ii) 短球(网前球)

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. tvb now,tvbnow,bttvb8 V2 o" ?0 L3 N  D# }, w8 B
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 5.39.217.76* j7 U5 ~: T' Y; X- p' Q2 K

技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 1 n4 y1 U1 ]# x: n  A

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 ) F1 d8 K7 Q5 S: I. [
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-- 击球点在身体的前方 ; \6 p, R, _. _9 \4 P2 Q* W

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j% v8 p' T9 l9 v7 [6 ]. \
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正手发短球 3 C# n& j0 k! l7 v8 y5 N# o4 u
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反手发短球 5.39.217.76; T: a  B; a3 T" u' S7 e
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 5 c8 t6 ]; i  A. a3 R2 F$ u% ~

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 5.39.217.76, m4 x7 t) e1 T2 A

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb( J! p; @4 A5 U

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb+ w5 X" D0 e% ?& H+ z! E
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技术重点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D8 G9 i: P8 v2 g1 O% p

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l, ]( E# S; |% |

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 6 R: @5 n5 S6 i& F& M
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2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X( i# `8 K3 `
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ( N0 @& A1 a3 H4 z

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 tvb now,tvbnow,bttvb; Q% V% _% c- A9 a2 X5 _! C! u
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点

发高远球的理想落点

发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C4 {7 z! T/ [* ]
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 2 d2 ]. a5 b' ?  l  m4 K; o5 J$ }
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 tvb now,tvbnow,bttvb, Q# u' A. L, n6 \
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长高球的接球法: 公仔箱論壇# Q* a! R+ i* ^" Z
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 , e- K9 F( L8 S& x* I

平快球的接球法: - A$ m: E  g' J- J4 }5 T  d  f9 O1 r6 _
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.764 \& Q! S+ Z, H$ B" _, n" t- r+ y
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功 ( E  G0 I$ `. K) X( y: R; Y

击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v% y4 o0 V2 W- M- e

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 tvb now,tvbnow,bttvb; w# ~5 @8 d; s- w% p$ N% _

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 tvb now,tvbnow,bttvb. n0 y4 b1 L! z/ H) j
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1. 正手高远球 5.39.217.76( s# ]5 i; j1 G! z
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 6 |" C3 l: B# ^/ ^% D* U

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇4 F7 d) v6 ~- ^+ v& E1 h4 y
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩公仔箱論壇" N: T# G( M7 [" L# e/ W; c
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 |9 @1 G/ j# R

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇4 v2 b% C2 o2 u3 q2 R, v

击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 tvb now,tvbnow,bttvb' ^% ]7 V, n) b1 k% K/ x

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 + j0 B& t, T  _9 A* k
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 4 ?5 Z; K* p  a+ r
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移公仔箱論壇4 w" U9 j8 \) ]  T$ G' D
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, 5.39.217.76* s" z! W; `1 F  m4 `* z; N9 l
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.76  i* \; Q9 W0 y) H2 m! |; W$ L
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(七)挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d# w  o, b: Y
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力

1. 正手挑高球 5.39.217.76* N: f% H0 C) q+ T! q0 x
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 5.39.217.76& P1 X" W2 Y% v) f+ t' ^; ^7 d

-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
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-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N5 \2 U3 c* q
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跟进动作
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-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb* a: }! P7 D7 r* ^$ [

2. 反手挑高球

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 3 K) X6 z3 f* |! q+ M
tvb now,tvbnow,bttvb/ b0 K2 @; {9 X+ c0 X
动作分析:
公仔箱論壇* p. _8 b. s3 K# q" D/ `
准备动作公仔箱論壇* N5 r6 N% G; S8 v

-- 做基本姿势 , E: ^( `1 b& ]2 B' o* |

-- 反手握拍, 放於身左侧
公仔箱論壇0 V) b2 K2 E$ _9 U$ c
-- 半侧身向著反手场区
/ e% J5 b; }% L" R0 t5 i
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 2 O1 d5 _, F+ G5 m
# l/ w' d3 p" G& u) T( W) x- f6 h1 r
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 , _; Q( B# Q9 k4 L

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
公仔箱論壇8 w3 F1 j3 x1 W+ ]
击球动作 * a3 d+ {5 G( q/ n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g( x' u8 w  ?8 d1 Z  @6 n
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
tvb now,tvbnow,bttvb: v' y0 |) W& \4 a; c+ c
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势 5.39.217.766 j9 K& Q) e7 I/ D. A/ e# r

(八)网前球 7 g2 v" {6 L* u9 T  E- s
+ Y7 p  F3 o' z* M4 q. ^
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; l6 \. H0 c. j  r4 z
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好.

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: D8 }1 f6 s6 A5 X; ]. ?

1. 正手击法:

动作分析

准备动作公仔箱論壇' ^7 k) @" Z  l6 \3 P2 H3 W

-- 基本打球姿势公仔箱論壇9 |4 i/ f4 V+ b% \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c1 \( N, q+ O8 F% t
-- 与正手挑球基本相同
$ H, ?0 S8 Z+ }4 ]# J9 N
引拍动作 5 r1 r- g( h0 x
tvb now,tvbnow,bttvb" I9 C; l9 t' n% B9 l+ d1 D
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 $ y3 K; c' K2 `1 u  \

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 tvb now,tvbnow,bttvb! |! w7 p& g# o0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t. T) c# W) _2 \( q% `  e+ \
击球动作 5.39.217.76: X# F! N/ Q  @( O1 K% ]5 T; f

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
tvb now,tvbnow,bttvb6 |: N' b" V6 t) \4 k+ a
-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.762 M( K; S, T/ F
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V9 l$ F3 L! E
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x. C. R, |' ~) d* J" v( L' {
-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法:

动作分析
公仔箱論壇, ^) K$ J: z5 A) c* g
准备动作

-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇* F+ T, G# W9 z% z
tvb now,tvbnow,bttvb1 i: K& a% g- f: G, ]/ Y
-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n: d9 H7 ^; I4 q  E7 r2 j

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 5.39.217.760 i. H- z  U2 k" P1 u! n

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 公仔箱論壇" R  h$ i& G  E! b

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 ' x! f  Q/ j: [( Z6 [* W& p

击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb& C, \7 @. Z; w& ^( F

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5.39.217.76/ F1 G% O0 s( Q5 ^$ i- }& p
-- 放松手腕打球
% m" ?$ [8 a- \* ?1 @
-- 打球时, 体重自然移去右脚 5.39.217.76$ s6 `8 @) D0 p  B6 K/ r3 w

跟进动作 4 i' d8 c: ^5 a/ c; ~) V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i! F2 G% I' s9 @% H( I. f) @
-- 收回右脚, 恢复原姿势
) ?, m! a9 S* [5 T+ c
打球的留意点: 5 `7 S5 T7 J) H' W7 I1 z

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可公仔箱論壇# J. W! B) o& `: }

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可
& G$ r/ u- @( X5 l
(九)杀球 tvb now,tvbnow,bttvb2 R/ k. X; c8 W8 M
! y! E$ {- a1 x, g9 C
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
" H3 h$ J" d/ ~; L! a/ G1 e5 p& Q
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
2 c+ s3 U# K, O7 T/ e- }2 o
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. , q! P; Y! t% Y0 l- |; I; @& R; Q* z( \' L
5.39.217.76. Y2 L9 g% H1 e. l9 p  w
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
: x7 M: C/ R4 Y* g" J% |
准备动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 U7 x( o7 y( H0 u+ N7 a4 U' u2 T7 O: S

-- 与正手高远球相同
公仔箱論壇' Y, v9 m7 \: s4 P! K  @/ \* Q, N' @
-- 双眼注视球的动态
+ h5 Z, a5 j3 e- T
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡

引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同 5.39.217.76& m, m2 C+ A5 A4 Y3 n$ o% k

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
6 A! P" O5 i- o, g
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 7 o. q0 T$ t' z% H0 Y: a1 s
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击球动作
: ?& r9 Z5 a% [4 H6 @5 L8 c9 p
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.76  y- G! g7 o" c5 ?; ]
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.764 Y0 t& i9 G% o
* R$ L) `2 \: l1 a4 A- o4 v
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 " o- f. P8 a- T0 k& y& Q7 \
; f7 [# V& |) T: y4 ]. u
-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.76& \* J/ G3 j. D# Y7 n- {' ]% h: l
5.39.217.762 o$ p! n4 A# C, g
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
5.39.217.764 L6 h4 ?7 \1 ]7 l: D4 u# N
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb. P( ]/ C, T& }; _$ U1 o( n
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跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U  e4 G7 D! _' K: N& m+ s. R
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇0 F# i( H: R6 o: u
9 b8 ?& \, D) W8 A
(十)吊球
5.39.217.76' U" L2 f. M* x/ a3 p- j
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb6 z. x; o3 X4 a' j! l  M" l

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析公仔箱論壇8 v3 j/ t: t6 }9 W
7 w1 d: h. F' {' p
准备动作

-- 与正手高远球相同
5.39.217.76' y1 h- |; n& `7 T( S. h
引拍动作

-- 与正手高远球相同

击球动作
公仔箱論壇. s7 X, f/ ^. K9 P3 ]( `
-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
& w2 M$ x$ ]. Q9 i8 @! J- ~+ k" i
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
tvb now,tvbnow,bttvb& P1 V7 G$ s' Q
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面
5.39.217.76" V; f$ A9 `7 r+ Z- ?- U
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]6 X+ b: m% }: |% B& d, F
5.39.217.769 _5 y0 a4 p, U9 r, A5 W8 P/ t% J
-- 与正手高远球相同 0 Q' I1 g( b# Y" E6 n. S
5.39.217.766 \) ?8 ?/ ], ~+ t% D
(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势
$ M( B0 o7 b- A
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 5.39.217.76  M$ S) T' z! B
tvb now,tvbnow,bttvb7 D0 ~. T; E! G  J$ A8 h
--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 5.39.217.76! D# Y+ Y  w5 Q5 F* l
5.39.217.760 M3 k2 c. E% P" J+ n
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
( N0 v3 p# `5 \) L! H
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
公仔箱論壇5 _$ J) u4 u: @0 @/ K- j, K
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.76' ^, Z6 B2 q* a" E8 e7 ]

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb4 R- G5 B9 F( \5 _. M
, m$ c1 q. a' v) I7 {3 G6 v( P
--身体须有柔软性
+ N% P* t! i9 q+ i
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
公仔箱論壇' J: s& P& _3 {) M+ t8 W
优点(功效):
( N- C3 W9 i2 t9 N1 Y2 v6 D; x
--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. ; n8 w  n5 \2 O9 X; g" `# ]

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球
公仔箱論壇5 M) M/ X: r% p" R5 p! E& d
平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
1 i/ X& `, f1 l5 l: c, f7 u  ^8 e; a
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 7 m, Z9 Z/ K" O/ {) _2 o8 w

1. 正手平抽球公仔箱論壇7 U% ?3 Y, {9 ]+ C' q  Q+ d
公仔箱論壇% d  c) N  _( t* m" \( v3 |
技术分析: 公仔箱論壇2 l# t) g1 m, {5 p
5.39.217.76; E1 B0 V1 ^: s3 [. D* M" q; {4 g" E
准备动作

-- 做基本打球的姿势

引拍动作公仔箱論壇: z6 y7 `% ^* K/ f; x
5.39.217.76) O0 M4 `* d7 V  n, x9 c
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
5.39.217.76' A* L: a& E, f3 J' o3 P, i
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
5.39.217.762 o* r. F. V4 w; }& ]# B4 \
-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
5.39.217.76; U% w  H- N0 ?3 J
-- 击球点尽量保持在身体的前方 5.39.217.769 [# E' _; l" ]/ H: e( r& C

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 , Q! |. h; ]$ H" {6 o* B& M& F) v' f

跟进动作 5.39.217.76& Z$ U* C+ D5 l- H
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法 7 U: o9 Z' T4 p* G2 _; ~
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 0 x$ I/ J9 O  D; v: ]& z5 j

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb$ [2 j. W. \! }

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测公仔箱論壇2 ?+ [% e8 B. d) D' S% ?9 q

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 2 \: s7 i0 x9 v0 [$ h

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 : G; V* y  ^9 ~) a! T
( I5 p% B+ [  [, e9 L0 V$ G
留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 5.39.217.76) u. E/ T8 [) p$ h" a. e7 E
tvb now,tvbnow,bttvb/ d% b$ ]% V% ]7 E: l
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 9 Y4 F9 s$ K# y. A+ {+ ]: f2 G
& U; H( n. I# t3 T/ u
--双眼应注视球的动态公仔箱論壇4 o# G- Q2 m: z2 ]4 q. R

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇9 e9 ~3 p4 u( k, J8 Y  s* Y% x
* Y$ {7 y) I6 ?  h4 O
步伐的效用: / I0 ]9 r- {' w# a5 Y( D

有良好的步伐, 即可以:
2 z# D3 ~1 x9 T1 Q
--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
5.39.217.768 b2 i# |/ V( \4 t5 c
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如
4 Z) V( ]. V7 g/ G! X  V& z
基本步法:
8 B) _( h; F! y5 k4 |& M
前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb, {+ }8 K3 o5 g5 c! R7 q% W
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正手 , ~  c, G: i( _  n/ C; u$ c0 g  H9 J( A
反手 tvb now,tvbnow,bttvb& Y6 f$ C* ^1 F7 A7 O  S0 A- Z

前场上网步法(两步)5.39.217.767 P% G# H+ w! n- B

正手
反手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T: R! g0 l. T# l0 |( y# C
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中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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