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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q& E3 s3 s+ ~2 c/ P; Y
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.76! h2 S- M' i! |' H, a9 d
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \* _' x/ _: }* C

(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb! T1 B+ y2 c* M8 p9 }
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i8 a, F5 v& a7 |1 ~1 f

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇4 V5 M+ w8 d! X  Q) a
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 e4 _+ P% C9 T& B* `
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移公仔箱論壇- i. U8 S5 m3 [5 u

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C/ v) }6 s9 O  |7 A

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 公仔箱論壇8 k5 m7 a$ ?$ S/ h1 _$ d' {
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式公仔箱論壇  T  C; S3 j- ~# a

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 tvb now,tvbnow,bttvb# e* {, W5 p  a8 z+ @- N1 ?# `

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:
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1)羽毛部执球法
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2)球腰部执球法公仔箱論壇$ @1 _  k2 T- c9 Y" C* A- Y

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb. f0 _: W5 [5 }* I# f/ I' K7 [" G
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. tvb now,tvbnow,bttvb" ?/ J! u: u* R6 j* Y4 T
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [7 A( l2 x3 i+ |

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.
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预备击球动作公仔箱論壇1 A5 |! C% k, P4 ]
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有: ! w( {3 W$ U) v- ~* i

--高正手预备动作
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--低正手预备动作公仔箱論壇# t, `( n5 K! y* W6 j* D

--高反手预备动作公仔箱論壇  J3 [0 |. ]2 ]3 {

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇/ t0 |7 K5 t. M- k
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. 8 \( L* R4 ~  T2 C4 e: i
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跟进动作公仔箱論壇6 T* l- V, V9 j# h% f$ T2 N
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 * n% m4 K7 D: |, P" U1 {: n

下一来球的准备, 不容忽视. 5.39.217.76' ~3 N' X' E+ \$ `/ _( o/ m6 O5 J

上手击球之击球点
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(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇: R- H) ]: E9 z6 ]
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.765 w2 z/ e! Y5 M

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 $ O9 X9 M5 r& H" q+ }( j
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {2 G3 u5 H# o0 S0 z8 W: i
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 tvb now,tvbnow,bttvb" t4 N3 {6 {; B  P
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 6 D* ]3 o% G! ]# }( V
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引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作 $ F6 q* Z  v( S; `, n; f

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o$ f8 s8 |- C2 t4 T- x  O0 Y

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 tvb now,tvbnow,bttvb( r; @8 r( ?- r

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~5 U( ^' [4 t
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动
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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点公仔箱論壇# Z9 f; d) |' G

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb7 x6 S9 l5 O- q$ \0 @

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 5.39.217.76" m" Q/ o2 E' y1 w  ?) T% p# r& F

-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 % X- K5 f) @0 w% m6 I* L. A# ^

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正手发短球 # u4 D  [, L" f! M  s9 {. e' U! Y

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反手发短球 # I1 W9 @4 c; w2 x; p$ x

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb' c9 e! @7 k- u. m# A$ A; M
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. : H3 f- j5 H8 H5 f8 z

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. tvb now,tvbnow,bttvb2 G: L- }* `7 l0 z
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 tvb now,tvbnow,bttvb8 v' g, O4 D/ I2 q  N

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同公仔箱論壇7 Q! R5 E+ R  L9 d
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 5.39.217.765 i) f* y0 R( ]. X) f4 l

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; G+ ~( {0 H$ f+ D: R& s
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B: b4 U/ E5 I) F; E2 H/ C

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s, h, w, S& i& t9 F/ F

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76# F/ O9 H% j! Y. D1 n" _9 d

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇3 v, C) ~% E8 t

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 tvb now,tvbnow,bttvb" ^7 ]% e8 H  k3 b0 L( [

发高远球的理想落点
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发短球的理想落点

发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 3 b& ]1 b! }) `, w
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c& ]* b; z  g) v$ }. }7 ^

接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [' ^" F. j, d1 U7 `- P
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb- i( }7 Z0 V) K
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-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇4 h' ?4 e' K- |/ p; z+ \

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb  \2 h) b8 `# W0 z
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o; E: b) P' j; ^8 S2 H

-- 球落在对方左侧区最有效 tvb now,tvbnow,bttvb" m4 s) c, @, z" C4 `& F
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-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法: 5 c# v* }: T, J+ ?& Y2 Y& _7 e2 j
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方
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平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 tvb now,tvbnow,bttvb  V. f/ h# P* @2 x8 k+ m8 Y
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m, z: b7 y* f, y5 @9 c2 X$ z

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 tvb now,tvbnow,bttvb" j# d+ n1 m- X$ U" l$ V& x1 E

动作分析:
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准备动作: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, t! |. {& N4 e4 c- a

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W6 l: o! P+ Y& r- r
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 # O, f. t( K1 u9 c0 _& F& Y

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 : A0 m* K- a2 ~  B; Q
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引拍动作

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展公仔箱論壇' S' ^: T0 W" _% t! d
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r1 H( R$ P  Q
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方 5.39.217.76) A( ?8 p0 I- T; D5 ?

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 1 ]3 S: x9 ?* A1 l* Z" U; i

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb' ~: l+ s# O, I$ i0 E

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 , O0 s- |  K! i' K) f5 m3 `# C
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 5.39.217.76" `( h' A" c& J: s& n
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动作分析:
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准备动作公仔箱論壇! Q8 ]4 X( V" P: p& B2 v
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-- 做基本打法的姿势公仔箱論壇! j; z4 O7 l8 [

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r; ^5 }, x  u" w
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引拍动作   E! T9 _" X1 C( z

-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 1 Z6 H; Z6 H  I: o

击球动作 5.39.217.766 F! R2 H, G/ `; S$ Z

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 tvb now,tvbnow,bttvb# w" }/ \8 C1 A; C  m( T; H) p
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势公仔箱論壇: z' v) a0 _; g9 X. I

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇4 N4 y# q+ _8 G( b
公仔箱論壇$ b+ z5 ]: j! z# |3 O
跟进动作 ' I6 W4 g$ m  O+ ?
" U7 e+ X/ I6 E
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍 3 |) |- s4 X. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S  F0 h( }! q# x0 h
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
, F, H7 n+ `8 Q8 q2 t

2. 反手挑高球
% Q; f+ w8 n7 w" K, Y
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高公仔箱論壇& f3 l/ B$ K+ S5 J6 H$ N* v
5.39.217.76" g- L; Q- w6 b4 P+ E
动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 ?8 f* r4 U. C" n+ z' a

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 `( _' v% s% F0 |! {! @( m

-- 做基本姿势 ) _9 ^4 P+ W! S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P( [& d& R* w4 k2 Q, K0 m' Q
-- 反手握拍, 放於身左侧 2 Q* x0 z# C  o& W6 m& x
5.39.217.76% B" X+ h, k1 o/ J
-- 半侧身向著反手场区 6 C& e+ g7 r; g7 w
5.39.217.761 f4 u# _3 t" P' E9 ]
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k2 x: b! \/ r
-- 向球落下的方向, 踏出右脚
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X6 j. k& }  s. C; f' U' J+ k+ a3 z9 b
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 & J3 H( \) d9 B! E3 [: C

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
( w, A8 w; L& N* m4 v0 _1 m
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
tvb now,tvbnow,bttvb9 J) f" F, q  I* l3 \' L  {9 c
-- 以前臂带动手腕手指发力为主

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 5.39.217.76: I9 q# U! V! n' d) g+ B! @6 _
6 v5 f0 \+ T. B1 ^
跟进动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c6 x9 l) @: ?8 A
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t, A& H. |3 K0 k% \/ ]# V, I
-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |4 Z8 [. h; r7 e# ]$ L6 B/ h4 h6 t
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {8 C2 r6 |, J7 S0 h% D" c
(八)网前球 6 Q6 C1 X; E; O8 G
5.39.217.762 ?+ s4 n) N4 f4 t6 b. S
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 5.39.217.769 H- |8 i: u- K7 ~/ L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D5 k" l6 \1 M3 o, a" o3 ^8 Q# B1 V7 g
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 5.39.217.76- f6 M4 w3 x. Y3 A' H% B
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q# K6 a) }" C0 Q% @
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.

1. 正手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?/ c( Q) z9 W
* S: Q/ b0 R8 h, L, S
动作分析公仔箱論壇" N3 V& m5 j2 R

准备动作 ( w: T1 m3 U3 l
2 c& M+ {. s8 ?9 _
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同公仔箱論壇5 ]7 w; y; l# [9 \  u- @

引拍动作 - a3 k1 \# E& ?0 a
公仔箱論壇2 i. _" ~) b2 P' u, ~
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
tvb now,tvbnow,bttvb1 V& ?; O5 i' k* c1 @" o: F1 P. j& [
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 " T" w% A2 D* G/ b  @! k
公仔箱論壇8 S$ b& Q3 o- t4 c( B- ?
击球动作公仔箱論壇9 e1 j& J: A* V: h6 b; Y
公仔箱論壇/ d( l4 `# n3 o+ x
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 " _, I, j7 a, Q, ~3 W3 ~4 }
公仔箱論壇! ~, }% D/ A* I: o
-- 打球时, 体重移去右脚. tvb now,tvbnow,bttvb+ H3 V. {  a& d8 X1 j
! Y& p2 n- X& K2 V- m6 |/ k8 S' U
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 tvb now,tvbnow,bttvb" `' B* u2 S3 V+ H

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P3 D4 m7 N0 m* g) n

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
公仔箱論壇2 u7 V) ]$ }/ g8 u5 o$ B
2 z, Y: t2 a# p! R( W4 l% Z
2. 反手击法:
公仔箱論壇! U9 |$ T. A" @- v
动作分析 $ _' w# g  F$ [( Z: W/ j. _6 w% S$ S
5.39.217.766 m2 g+ O/ `- ^) `# @8 @) g' A
准备动作
公仔箱論壇9 m" H! j- i; b# q$ y
-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \. H( l/ {4 N/ z

引拍动作
5 H. a0 a/ q0 W( o4 p3 P
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
tvb now,tvbnow,bttvb1 K: t0 G& E' S/ W7 Q0 W2 I. X  S
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; tvb now,tvbnow,bttvb  e2 x0 y1 h0 H% ]0 f
公仔箱論壇0 J, e* G# N! N0 U% v8 {& s
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 $ P$ J( M& l+ }2 c3 {+ l0 ?
公仔箱論壇7 A* ~5 z( ]% e' g6 O
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; " L& D5 g+ {4 B) @6 o! t

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 公仔箱論壇  m9 l8 m, e' D9 t7 g

-- 放松手腕打球 , V% a  ^9 T" r2 G
5.39.217.761 c6 x& p5 D$ v) D
-- 打球时, 体重自然移去右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \; n2 c# T+ S  T& Y

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) U. p6 J( p2 }% j# r- j1 n

打球的留意点: 公仔箱論壇" K. U) N+ S' k+ w$ ~1 C# f* E
$ R( K3 W3 j) V! `6 d2 _
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
, c8 ?0 U  {. }/ I' A6 V
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P4 Z3 ^7 A0 Z
5.39.217.76( H* l. F. _2 J
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
4 l# T* Q$ |/ b% M+ w; B
飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:

准备动作 8 e6 \! X) R; F2 X7 M/ l/ x6 O

-- 与正手高远球相同

-- 双眼注视球的动态公仔箱論壇0 T1 }( ~% M/ ~( Y2 N
4 b! `- o3 j3 B& v* [* Q
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 / _! a) \% U. |: x2 D( C

引拍动作 % s, p* _# o9 {2 |% C

-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* p) P1 [/ n6 U9 y8 A

击球动作 . u+ F7 Y7 ?# p$ R

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 8 b9 t0 ^5 b! x: \

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 5.39.217.76, y; o3 f8 U( V+ h% o" x6 t; W

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打
tvb now,tvbnow,bttvb# \  I) {2 o5 }+ F5 ]
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
, g. r( Y; M8 \8 {- S
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇6 ~* H" \- w4 y: W

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c$ B5 T# [9 s5 O6 G
  n  d: B/ }/ T% a7 [/ {, m
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb" J: B% F4 @3 `  `: K' E4 @: G

(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B% E: k- z3 H8 a! H

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 5.39.217.760 q; k6 g4 o& _
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准备动作 # p$ ?. Z+ M* |! y5 k! A

-- 与正手高远球相同

引拍动作 5.39.217.76+ c$ @( ]9 g1 S! T6 T
% _2 b& ]2 H4 R% D4 b3 J
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb- }" t, E2 T; d: I8 N) n& j
6 t/ ~! i6 ~6 E1 D6 ]
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
% e5 ~# i# w* P0 f8 x" {& T
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 # [; I$ @4 \/ Y+ @' g! h

-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 5.39.217.766 ?, ~) Z, o) t, q& T1 ^; O) Q

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& E2 r4 X% O3 I- u2 x% a
5.39.217.76" w- p5 R: T) ?
-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb2 c- G1 j/ {; d: Q, O( s" f& d" c

(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: 公仔箱論壇6 K9 c8 R1 e9 H: d

--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 I2 ?* }1 Z$ l9 _! N4 I

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 6 Y  h/ x2 t3 l  F! @2 B" [! O; n. }/ V
) E4 S6 H% R$ E1 r
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 5.39.217.76; u4 h! m0 _' C5 s/ q
9 Q7 K; v' @$ g! W" f7 M
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 $ y/ r6 v, {/ Y8 n5 k

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 5.39.217.76! g% r& \( G( x, V
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注意点:

--身体须有柔软性 5.39.217.76  `( B9 T3 E+ t3 J1 v

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 $ C7 s: h1 ?/ T2 Y7 R7 n
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--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.765 n7 L1 ^5 Q2 {; g5 o
公仔箱論壇1 V' z7 U. E3 P+ y+ O  A
优点(功效): . R3 n. ~  g5 a6 G" Z3 p1 K

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
5.39.217.76' C7 Y. v1 _8 e$ M( c$ {$ W" o- U
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 5 y$ X" f0 i; c9 @/ \+ ?
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(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]  w' w  \! r; T8 _
5.39.217.76$ ^, {+ T/ U; U, O1 z
1. 正手平抽球
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技术分析: 5.39.217.760 r7 c& F4 [/ }6 g- e; [. v

准备动作
5.39.217.764 A5 L9 l& `' g! A* u- }
-- 做基本打球的姿势

引拍动作 5.39.217.760 ^/ g- C. S# @) V4 e- i( S3 Q

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.76; `# S, Q  Y2 P1 P6 R3 F
% {' x2 B" H$ i) L
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转

击球动作 * `! j0 [! L/ j% m

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力
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-- 击球点尽量保持在身体的前方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% i$ A) v& C& W4 N6 e

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚公仔箱論壇$ w" Y; d1 [# ~% c& {! E
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跟进动作 ' g* K" Z. }* S: d* L

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

(十三)打球的步法公仔箱論壇: `$ u* e0 Z7 b7 x8 R
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 # q$ ?, u" d3 Z; u+ u

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
公仔箱論壇9 z' c' t6 ^2 B
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `' o6 A2 j+ B& z

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点:
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
tvb now,tvbnow,bttvb1 A# |; _6 W3 z: O6 c  R8 F
--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态 tvb now,tvbnow,bttvb1 }6 r  ^9 a) O+ L  @6 j
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb9 A' [2 Y9 N& D# q9 O
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: 公仔箱論壇1 @  C/ i+ v* ~% M4 {7 K; ~
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇; W: R0 g  }) c' ]  e
: |3 z0 m% \4 A4 r5 M3 \7 f
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 . ]7 `. E9 n' i+ L& A
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基本步法: 1 ^4 j! N/ V1 i+ E! S
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前场上网步法(三步): 9 m. f$ r, |4 y8 _/ D5 Z. D# @- K
公仔箱論壇2 x0 h! O! Z9 q& x- a/ }
正手
反手

前场上网步法(两步)

正手
反手

中场两侧移动步法:
5.39.217.76! h1 y. N' [1 N0 `, J
后场移动步法:

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.76/)