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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W0 x, n2 K2 B0 m1 Z* V7 g! R" d7 \# W6 P
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 5.39.217.76; }5 r4 q5 ~9 }" t5 a! r6 k

(一)球拍的握法公仔箱論壇3 V  c, e- _1 K) k
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 0 P# _+ T+ I% \4 a2 j  z  k
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 & E" L2 n# `6 u: P2 P, u; Z
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活
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反手击球握拍法: 公仔箱論壇0 @0 i% ?  w  S
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 5.39.217.76* P, I& ^4 @& r6 N4 L) F) x
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. tvb now,tvbnow,bttvb9 ^! J$ m. N( P! u0 j( X

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb* L9 w1 U' f1 W( q7 a0 Y7 ^0 ]
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 - A. A  I" O$ B

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W/ J# j$ r6 y' G
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补充: / E6 g0 v2 h/ e; B& K% o2 a% X

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 2 b" W) y( ?7 S
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 ( \  G' G) @( K1 H+ Q& }

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ w$ t6 E  Z8 \' O2 E* d; @
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 5.39.217.761 J/ C/ T" n6 Q3 k8 L

执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法公仔箱論壇3 l+ Y# Y8 S; g( f3 W) k; V
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. 5.39.217.76) S( g( G! {. s& Y; D
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法: 5 ?( P2 v" B& ?% y7 B
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb  o5 @) A$ A+ b0 u

(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. 5.39.217.768 X, a+ q+ c1 I6 B: e! e
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预备击球动作公仔箱論壇9 B3 O0 I: _2 J0 \+ Y
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb8 N! [2 N# }( r$ r8 R
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--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb" ?' [" r+ ^/ J' w5 `+ a1 `

--高反手预备动作 5.39.217.76: e$ E( K$ H( I+ v, j7 ^

--低反手预备动作 5.39.217.767 G, i& R5 t1 M) P* Q: r
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置 " b# L2 Q9 f" F5 S0 E% L. C
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. tvb now,tvbnow,bttvb4 j# w; S8 y% E+ x

跟进动作公仔箱論壇7 H" f% I, B* e0 C  {* x
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 + S: S  p. v8 H: g' j8 a/ h% P7 O9 K9 q
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下一来球的准备, 不容忽视.
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上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.
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羽球规则第14条规定, 发球规则:
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇% x6 E7 T/ d" O6 o2 ]' z- d
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 5.39.217.76: |: v' J8 x2 V* F- U, `
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) 7 E5 s; U" m8 X- P/ `& |
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球公仔箱論壇3 f7 y' v4 F4 ?/ p0 z2 n, n! x" q

i) 高长球 5.39.217.768 b, W/ U# [# q! \* j* Q
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 5.39.217.76$ L5 k+ @- \  j9 e3 z. c/ V  @

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧公仔箱論壇( i" J1 b* a. |4 a
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 + S7 _) S% i& I$ o& Z2 @6 l! b

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ e/ }4 g: N; [6 Y2 w9 \# S4 ^
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击球动作 5.39.217.764 k; V" U$ ]% K" H7 E5 l0 }
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 tvb now,tvbnow,bttvb0 f/ k* |, ?: K! ]7 X. d: Y/ f6 B

-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上 5.39.217.76) R% E$ J# l  T9 _# J( b" ~9 j

跟进动作
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 " \% d2 B+ J; a7 _

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ii) 短球(网前球) 公仔箱論壇0 L! u( K+ \! G4 O. e4 N7 D

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.
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发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点 : a* F8 X8 E- m! A" M1 _
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 tvb now,tvbnow,bttvb. ?0 A5 f4 ^; M" O6 P9 k

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚公仔箱論壇. F7 {0 y8 ]1 p7 r

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76$ {5 ?* d5 F3 d, i8 R

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 5.39.217.76& p, c# W& a! r; W; U

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 . ~8 Z  r: P6 {, z+ V7 a) Q
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 5.39.217.76$ M+ J/ d" a: _# O. l, [
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正手发短球
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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球)
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U+ J, u" W: `0 {' X: R

iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x# s. @5 K4 S5 ]
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 ) P; ]0 F- Z7 _3 h

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点: tvb now,tvbnow,bttvb8 u# o# q. p& t5 _( _' e7 S/ n
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.76, o  N' p' U$ w7 {/ Y! P

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ( Q) {8 |+ m4 n5 Q
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2.) 发球的落点 tvb now,tvbnow,bttvb9 D4 T# M. r" q7 I  f4 s% G9 n
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb) `- R9 k- [& J. {* c
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点
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发短球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `: ], ~8 y' @7 R: H
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发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.761 `) s) b' ]9 Z( G
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M7 c) D) L. c" _7 k% l7 H# x

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.
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接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb" d8 u4 T7 E3 F! ~- n1 b( @

-- 腰部稳定 ' u" e) g$ J! P3 {

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 5 m3 E8 h! T" _7 w& M4 Y+ W1 W2 `
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 + N9 U9 i; q/ s+ k
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长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 # R( U; q0 }' c9 [5 S' r

-- 球落在对方左侧区最有效 5.39.217.763 _( B2 D( {  t1 c. X

-- 或以下坠球送还至网旁 ( o3 n# k9 u2 L' c
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e+ @; T8 ^0 P

(六) 高远球 * J. v# g+ v( O  P

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 tvb now,tvbnow,bttvb$ W4 ^8 N" a) o, A1 `4 ~1 h  k

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是

--以便争取更多的准备时间 5.39.217.769 B$ N+ Z& a. l4 P
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O2 Q3 N1 w7 p: s% b! S- K2 M
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--把对方引开, 造成有利的形势 5.39.217.76: E& V) l4 \% J8 U9 ]

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球
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动作分析:

准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 5.39.217.76+ X# G! i6 ^! [+ t* B( n+ @
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.76' S) [0 A  H3 M7 J: S9 m' ^, o; x
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- x! x, v( R  b; P. {' a
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-- 击球点为右肩上前方公仔箱論壇# \  Z% E, e, q8 ]6 g3 h' v

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移

跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步, tvb now,tvbnow,bttvb$ [# }) x" i9 q

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球 % F* l' W5 ^  e* C% k

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 2 J+ Y5 H) l" ~. }2 L$ o. \9 S& R

挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 3 U6 c; ~, [  c4 R
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1. 正手挑高球
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动作分析:

准备动作
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-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前 ( J" r% o5 B# W2 @' j
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引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 b: x4 b. x: z

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& [, j; N% o7 l5 e

击球动作
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 1 b! y2 v& j% h# q( v
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇+ H$ c1 |' x( y2 A" A0 B3 S+ C
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作
% n4 K  S& R+ v6 Q2 q5 J* F
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
公仔箱論壇9 J3 F; t+ x! Z/ Q" U' m
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [5 X2 g% h; \& r/ L- R/ y+ ?7 t
公仔箱論壇1 S* q) s( p+ h& _, Y8 J6 ?( J
羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 5.39.217.76& r3 g8 _; n* a! \- f) k) j

动作分析:
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k3 U0 s8 J1 J% o2 k  @& U
准备动作公仔箱論壇$ Q- c9 c8 I# w9 o/ [) t
5.39.217.76" i; O/ e$ h0 @) {" o: f, }8 E% _
-- 做基本姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i  }" k/ w0 o0 t& U

-- 反手握拍, 放於身左侧

-- 半侧身向著反手场区
" k/ |; e5 \& X9 \  Y9 w
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 " k$ g( m  H9 ^; r: W

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
tvb now,tvbnow,bttvb; k3 A& m4 j, x8 R6 {: O
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
1 w3 b6 Y# `  V
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
9 d6 ]7 v+ ~0 j( f7 X; A$ c. m2 L% e
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作
tvb now,tvbnow,bttvb6 g) D; j$ U1 t; B4 N
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上
tvb now,tvbnow,bttvb( }: H; H5 k1 e  q3 l
-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb. T( y9 _4 c3 u7 L* E6 n3 ?
(八)网前球公仔箱論壇' M. \# p$ y/ F/ d; ~- J
( L# H+ e  X  R: [: I& a
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~: g5 q6 u$ R* Z( M' g/ G- L

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.76- J, q4 k2 f3 D- r. L/ V( E1 ~
tvb now,tvbnow,bttvb- z5 k' Q* n9 a" E* P9 D7 ~, @4 N
1. 正手击法: tvb now,tvbnow,bttvb7 r& G+ `9 M9 T+ q- L

动作分析
5.39.217.76. p. u* P) }0 f# Q# \6 f9 \
准备动作 $ W, f7 W. h) A1 |* x! m0 T

-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇6 F- V! Y, |+ c. q$ [
引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.763 `+ e! Q* z8 c) B' v, {+ D7 t

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb# x& ~# t. @3 ]( q- w* _" k: x
击球动作公仔箱論壇0 F/ D. a' T2 J$ K# Z3 ~8 t: V3 a2 [
tvb now,tvbnow,bttvb' i( N# i5 u* z+ G- H" O
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇- @' Q6 |/ q- L% B; u  @
tvb now,tvbnow,bttvb7 ~4 L' `+ v6 A, ?7 `
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
公仔箱論壇; B8 d' V! Q* H- W) V
-- 打球时, 体重移去右脚.
5.39.217.76* {& w" n$ x5 Q8 O8 M$ W
-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 , C- j; l% o4 t& u

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \, g& I% d+ ]

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 : [, t: g& r& W% S# H
7 L; k9 d4 g. y- u/ y. n  m4 k

2. 反手击法:

动作分析

准备动作 5.39.217.767 i$ z1 k4 z1 Z, G# c
# F, o! V6 ^8 \# _
-- 做基本打球的姿势
公仔箱論壇4 ]: a9 |- E( E' c2 a% ?+ i1 P. a$ K
-- 与反手挑球基本相同公仔箱論壇% B6 m' A3 u7 Q9 S4 i

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q* J/ x* U$ H8 I
- G4 M/ `8 e, w7 ?' D, `0 c3 _4 g
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出公仔箱論壇+ L5 m- E/ V7 e! S9 d3 J, P- @

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.76: v8 x# [, J( W+ v6 `7 Z: G
公仔箱論壇! g+ {3 C/ j: A7 g' \+ }6 D" s# [' J
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
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击球动作 5.39.217.76! N+ D, @, D. P2 x8 d! F" r

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
公仔箱論壇" A( o8 V& M1 t8 o
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; 5.39.217.76. |8 g( G1 j) u! t+ u4 p- @

-- 放松手腕打球
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-- 打球时, 体重自然移去右脚 & Y) P. I6 Y' r% L. U# G  t
tvb now,tvbnow,bttvb! c9 y$ {, L* Z) p4 |
跟进动作 6 e! ^3 T( Y7 s* P8 K# p3 |! }

-- 收回右脚, 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb9 p& ^$ i8 a4 q1 i" _
5 q. Z6 i( @/ R; n2 V2 r% ?
打球的留意点:
公仔箱論壇0 j' A4 i  G) t
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 5.39.217.767 k3 `& c) Z% s) `
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-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 5.39.217.76% R! O* J; i' k$ ?( t; \$ k0 ]8 s  w
5.39.217.768 h- _6 o0 f. w" G% q9 |
(九)杀球公仔箱論壇; _1 O7 K, y* F/ N4 f

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.
公仔箱論壇+ t' d: \8 L, Y3 R& H
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. tvb now,tvbnow,bttvb$ K( l/ h9 N5 J/ g, g& i
公仔箱論壇! s# U! k# |' y) ]" R
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.76' ?1 c4 u0 o2 ]

飞行角度以愈小愈好.

动作分析: 5.39.217.76' Q. o. ?6 t; e$ o4 m+ ]! t+ C

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) q) w* G6 c4 Y6 j% {0 Z
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-- 与正手高远球相同公仔箱論壇: M' W# t& B4 X1 o0 P9 @

-- 双眼注视球的动态
7 \# M. \$ D1 h- \  M
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
5.39.217.76$ e) h6 V) a' k; J
引拍动作
5.39.217.76. M3 K# }1 \+ c8 y/ d3 @8 m0 ?
-- 基本上与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb3 s, O- L! b& k. a  m9 Q

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方
5.39.217.764 p3 N. j. T. y0 i" y
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 + d: L4 k( t9 z% ?1 P) k8 ]# I

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y$ {0 O7 P) p1 G0 n+ f

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份公仔箱論壇/ m( @- u% q  s8 e* U1 E

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 ) l2 H: t) a% h: k- s
tvb now,tvbnow,bttvb, ^* G! y: S2 o/ V
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F! B5 \& {4 v2 w
# ?& I6 w( r& j+ Q# W' Y
-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出公仔箱論壇6 y1 p/ b" B0 B5 g0 X3 Y; C

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 - Q2 G/ J6 [2 A- s
5.39.217.76& W# z- ^1 G* b& r9 J
(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb  J/ b. D" l# M2 f5 E% i7 w" r
4 A2 Q6 X: f. x- a
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.76! |3 t7 Y' Z4 @& T6 O1 d3 \
5.39.217.765 K/ F" |3 C9 B5 s& E5 j
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5 d7 k" e% ~' R: \+ X
动作分析

准备动作

-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
5.39.217.764 v4 {0 F4 e& @
击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D6 N- {) ^0 B3 |, e. J9 u

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 & r. c3 m8 V( `0 o- k
1 C! ^; V2 C2 E
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W6 d# U& Q) Y+ |. Q
公仔箱論壇. W3 j  {1 p6 N/ z+ A5 ]
-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作
公仔箱論壇: D1 ~7 t1 E* f% h$ o" M9 ^. w
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G# j* J6 h; O+ M" y7 U2 }) ]& e- t. q
公仔箱論壇+ S* ^; {( i( n0 }8 G. [' b- w0 ^
(十一)绕头击球法 tvb now,tvbnow,bttvb) l" U! ~  y  m0 B  A3 c% |% V
+ |1 R" V# U8 Q. ?6 _: j* Z
这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
tvb now,tvbnow,bttvb; j" X; V, M. G3 P& F% V& I
要领: . H+ d- G( x" b. B

--做基本打球的姿势公仔箱論壇; Z+ M' N( B9 Q5 r/ S5 O: Q
tvb now,tvbnow,bttvb1 _. S  C4 n. B2 _* F
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 6 ?! s; Q0 ?: C& g2 u/ \$ b

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?$ t" M. D$ u# u0 W, X

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇% S& L: y% |+ t5 V' i
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
5.39.217.764 |3 R/ n* S0 M) X/ w
--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 $ [2 x& s* r2 L" J

注意点: 公仔箱論壇% ~3 e5 e1 x2 t. T; m

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e9 y( r  [: s9 K

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效): ; _2 K5 N6 o/ K" W0 l6 m

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
公仔箱論壇% d# `5 P6 j' P0 C/ z% K( H: `0 P, i
--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 5.39.217.76. _* v5 u9 R+ v. `$ z8 e1 ^

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
" x" X% ^1 w" @7 S/ ?
这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球
公仔箱論壇" M, `; V' V  g* I4 C
技术分析: 公仔箱論壇# a; y" X# b% w& g4 R

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }2 ]% d: i4 ?2 e/ I

-- 做基本打球的姿势

引拍动作
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
% S) g0 J* ?' h% R
-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _/ |. ]6 _5 I. K0 ~) p( }  p
5.39.217.76& V/ H$ |; r5 Z4 W, x3 R
击球动作 5.39.217.76# p. `9 d; U, G# _5 y/ X

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \. C/ p' F7 p5 T5 b& T

-- 击球点尽量保持在身体的前方 2 ^4 s; y. f4 M. I' {7 [1 F

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出 tvb now,tvbnow,bttvb0 z1 U! t( @9 u( s! I7 b" d
. l. M0 A0 M4 Y/ o1 v
-- 体重完全移去右脚
# K; o, W, ]" T  x1 Y
跟进动作 5.39.217.76- D$ C  [! e. p1 y9 s" F' p+ x6 F$ ^
tvb now,tvbnow,bttvb+ A+ `# C& u- w" T+ T
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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5.39.217.76/ B3 w) Q  F9 ]7 Q
(十三)打球的步法公仔箱論壇/ e, t+ P9 k: p. \- n

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术   \4 y: x$ }+ I
tvb now,tvbnow,bttvb! x& [6 M$ j8 R/ i& X
步伐的要点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  G- M0 {  g5 [0 `1 A$ c) g
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 tvb now,tvbnow,bttvb. f! |0 ^) H2 {2 ]/ Y' h7 O9 T
$ s( L5 _  X9 }+ U9 p* o9 s1 k
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势公仔箱論壇8 D/ U' \/ G$ }/ @

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [- V  b! ^* {  ?5 l. U+ H* y* v

留意点:

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 % H9 P3 E0 D3 I. _

--双眼应注视球的动态公仔箱論壇! o9 A8 i1 [! W
tvb now,tvbnow,bttvb3 N. u# n, _- J' o% O. `3 D
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 5.39.217.769 @% U) c6 Z# T2 V
% a  _5 p& q9 @! l) v- ^# }- [
步伐的效用:
公仔箱論壇: O9 n, q$ p$ I! i7 J. h
有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.76  n/ {/ N+ Z% m
tvb now,tvbnow,bttvb$ n; |% M1 {! }# y  t0 d1 W
--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k$ s+ H0 t, \3 _% g) j6 G/ k1 D

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 5.39.217.763 R. d- _% Z9 h) p

基本步法:
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前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb) {: M; o# H5 A

正手
反手
tvb now,tvbnow,bttvb3 m1 S3 r9 [0 }+ E& a5 \
前场上网步法(两步)
5 M; N* M, i1 T7 S
正手 4 Z& R8 q& p& `7 w( k8 |
反手
公仔箱論壇: n0 @# B% K& B
中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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