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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程 tvb now,tvbnow,bttvb3 a; t0 j) h, U+ X3 @  ^

(一)球拍的握法 : H4 _* `; N, Y7 l
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. 公仔箱論壇2 R/ T6 K9 X; `: l; \

正手击球握拍法: % D  b0 i8 f) c& B9 [  |# k
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.764 s2 s0 |4 W9 J% F- T. M* G4 f3 q. \/ d
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上公仔箱論壇; {# D3 F% T. D+ M' Q: e% `  x
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 5.39.217.765 ^7 A, S" S! E9 j2 z% u
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 5.39.217.76. x4 E6 `) f0 ?7 p6 n
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) 公仔箱論壇  J, ]- ^5 z  |/ c* h6 A
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 3 K* ]  @# O  {/ y( j) j) C

反手击球握拍法: - ]. P) I. h: R! w( z4 V( n
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 ) ^9 ~( _: r: Q0 X: n) v6 t, d7 y
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 公仔箱論壇  [3 N, q! `  R. u# I

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k: E% T, [! c3 f# t9 a

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 5.39.217.76" R0 {3 G+ i. q2 v, i
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故   p0 D3 j1 z' q; F) n& k  S

(二)执球 * U. H0 u0 c& e0 W, ]+ I0 U5 |

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三: 5.39.217.769 J% g$ r- q2 @! R/ x

1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb6 o1 @7 Y  z1 q
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援. , k4 O0 U8 U+ T5 g, E. E9 D
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预备击球动作 5.39.217.76' |, [2 u( Y! u  |6 `
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作

击球动作 5.39.217.766 w9 f3 \0 q" A4 N0 N0 @4 [- E
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.

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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 ! z9 o* p6 v" w7 m7 N
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 6 ~7 Y: B8 N4 |' ~
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下一来球的准备, 不容忽视. % A) s3 x2 ]  c) o
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上手击球之击球点

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. , V3 T$ L. I8 Z; @

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 公仔箱論壇* r1 C( i8 l# q
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. & i  ?* L% }2 r
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类 5.39.217.76) Q7 b+ H4 E( |0 X8 f

i) 高长球(高远球) & b' \8 L2 y# ]
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ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb; z+ J; f0 S1 ]9 d5 f5 I2 _

iv) 平高球 5.39.217.76" `1 p2 C6 y( K/ g$ f( H7 v% B) ]
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i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. . Q% ?3 J$ n& x# g( D( J
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! O3 t3 `% V+ Z7 ^: |+ l; H
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 7 j/ X7 {  \2 F8 }" ^9 c

引拍动作 5.39.217.76, ?& ~! n( A: k0 _  I  y
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 # v9 K2 ~) {: k* }# t# P
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb( T# Y7 ?  B1 l) }% k. m

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 / w1 ]  S6 o/ B6 I- ?2 U% E
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球 5.39.217.76; m" A3 ]  v2 F# p

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 & x$ \0 P1 W- F, |5 e

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76: }3 Y' I7 N- K/ P

这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚

-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松 tvb now,tvbnow,bttvb9 z8 y5 p9 a! u1 w1 y4 v

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 5.39.217.760 h2 F; Z3 |: K# [
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球

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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g& `+ N2 O- M2 `. e. X; g* C$ O
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d/ E2 T$ d0 e8 }. {

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. 公仔箱論壇5 R. u) g2 t7 |, y
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iv) 平高球 - o5 M) y9 q' u4 z

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用
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技术重点:

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 3 ^' _8 u/ x  N/ y. Q, C5 |/ Z" i4 ?

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少 ! h' n2 T! F2 x; |6 t+ y

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb3 t) ?* B& b6 Y. m8 G* ~9 j2 `

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 5.39.217.76# x; W7 z0 U( `6 q: J& I/ `3 ~' Y

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 " x7 ^9 l# w( R4 b& J8 l
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发高远球的理想落点

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. x. T& L' H# a( @1 o$ e3 h) d
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.

接球姿势:

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 " i0 p) ]- _; d; Y; @

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 tvb now,tvbnow,bttvb( B# [0 P5 f  i& o7 ]) ~
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 5.39.217.767 U; a0 o# r4 S# L4 {: c, g

长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb" C7 x$ @$ P1 K# t
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb& P% T- N. ?" W) f$ A
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-- 球落在对方左侧区最有效 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z0 x" @- t! s7 w8 ~9 h$ [

-- 或以下坠球送还至网旁
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有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 tvb now,tvbnow,bttvb9 L* J7 a% H; }+ `0 W) J7 j

平快球的接球法: 0 ~- l0 n" c! Q" F3 C! s
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |  x3 x+ ^4 ~; s- `5 n, r! R
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(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb, R0 t* ~3 b; `5 e1 o* ^$ i) E5 W

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 8 v6 f3 U+ V( ?& r

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |$ K$ `; [$ i4 o3 V  m, E) u6 f
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.760 |0 ^2 {1 `# D0 b4 c8 {
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力

--把对方引开, 造成有利的形势
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ]; M' R, F- u- u' l3 }1 [
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准备动作:
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚公仔箱論壇. f: h4 V3 Z7 j& x
5.39.217.762 n5 h# q. Z3 Y
-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展

击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.769 p) J/ D* @6 y0 \. c

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 : }" ]* T9 m/ v9 u+ ~
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去 tvb now,tvbnow,bttvb  h& P" S, k* H8 O6 ^$ V

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作 : @1 c4 X* y) z) Q
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^0 n: y; x* D6 x6 h
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(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术. 公仔箱論壇9 I; b/ C6 N, t
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q5 [8 i& a% y1 l. _* Q
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动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ^! v$ m" o. C) D5 x0 Z
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作 1 }2 g, Q7 k, K0 q) {! S. h# k% T+ W

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 5.39.217.76; e& ]5 s6 D/ `3 A2 z" |

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

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2. 反手挑高球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( |; E+ r& g' }* }& n6 @

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析: 公仔箱論壇2 Y7 O! w. p- B
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准备动作

-- 做基本姿势 * o  t% V1 u7 w, k/ D' W3 D" h

-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作
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-- 向球落下的方向, 踏出右脚 . R% Z$ G& r! P. O: L0 i! ^% [

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 % K1 Q  x( ]1 ~. S' y' i8 Y) e

-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 " o/ E; g$ M# T1 K0 U
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击球动作

-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76! m" [2 j8 ^) u2 O- \. B
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 tvb now,tvbnow,bttvb9 r( o$ ?( Z' {  Z/ i
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _: k6 z$ I2 e+ B
tvb now,tvbnow,bttvb. O' z8 B! b) z! l/ t" i
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v2 t! w2 G+ R" e5 Q% S0 _% _
公仔箱論壇( U9 U: K8 l, ]) u" D
-- 收回右脚, 恢复原姿势
( R7 t+ v6 U4 h7 ]& G! l
(八)网前球
tvb now,tvbnow,bttvb( P$ f. b4 b  ?+ ~. g( M
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球.
$ R3 U, c: i. p: q7 ]$ ?" [
网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 公仔箱論壇( d* l" O$ N' Z* f
) ]( t0 S1 o  M/ M0 y
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 5.39.217.76' p* `0 _3 E) P, L9 ?/ J

1. 正手击法:

动作分析 , ~; \4 U. M- W9 _
! y! U8 \, f; P: q
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb6 v6 K8 D! ^+ C9 g. [: h7 p
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
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引拍动作 $ v' Y' E9 ~9 Y* f- ?5 p
' P+ Q! K- D' P1 m/ q3 }% b
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
公仔箱論壇% @6 v; G5 D, U/ n6 E9 J$ s' D( r
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作 1 Y& K9 Q) Y, i3 }, C' Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 z' f. y: m5 L, {; r1 Y
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 , m5 I& r1 r+ D# [4 P" E

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 $ Z; k+ K5 B1 [: q+ w

跟进动作 5.39.217.768 u% {0 i8 {8 k$ l  L
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-- 右脚收回, 恢复原来姿势

2. 反手击法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 x% i0 {* G; g% Q% O
5.39.217.76# I  \7 _- o. C% N
动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 e( I. o3 f2 B* i9 W# `
公仔箱論壇  S8 z3 [0 O8 V% R4 {6 p
准备动作

-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `$ M' K, ^$ ^6 U' B; e+ j% A* \

引拍动作 6 q! V+ q7 \6 a/ |
5.39.217.76$ s- L1 d3 t, {+ |/ d( d2 y4 n
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
tvb now,tvbnow,bttvb# W9 s0 r: x; x
击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;

-- 放松手腕打球
5.39.217.766 o4 Z1 l$ E, a, G) c" w
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作 $ e1 ?& D" E+ v5 H3 K3 q& Q

-- 收回右脚, 恢复原姿势

打球的留意点: tvb now,tvbnow,bttvb" O9 U' F; H; Y

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可
公仔箱論壇* q1 V0 E! F, I" ]5 ?
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 & l! w' q) A/ G0 I# l1 v7 k% |; ]0 C
3 L8 O% X6 |0 `, o
杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. ( N8 V0 q0 d6 J. H1 q4 U4 f( I
tvb now,tvbnow,bttvb8 L# B& c9 p. l6 K
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 6 D2 S7 k3 D9 ^6 J2 D9 q; m% F
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飞行角度以愈小愈好. 公仔箱論壇# f4 \. w" s8 r
公仔箱論壇9 R  m/ v& G( {! F
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y. C5 o) W& c1 o
6 K. n/ g7 G! i4 `/ L& H, l$ f4 b
准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb- q  N1 d7 I: b' H: l: O; k2 H& s
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q' W  Q: o3 r

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
公仔箱論壇6 g; x# a* N( m* c9 e
引拍动作 9 i) ^& @, P. A4 `3 x& ?& ?, P8 B

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 ; y" g7 e8 V5 V
( y6 y  J* q& w, j+ V1 O& J
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 5.39.217.76  [8 ?7 f- o; E% |# f7 k* ^
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-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 . B9 }& J7 c, O
公仔箱論壇* P0 e0 F3 p! d& f+ M! w
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇  {0 h( r2 y7 N
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-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 5.39.217.76% N  g9 O/ S1 h

-- 利用上体扭转力, 予以强打 5.39.217.766 a: ~; c! d" t, k0 b% R. c$ k& t% \% ]

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
公仔箱論壇) x* N- A2 r/ c( t! e$ T8 r8 g
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球
( w; l5 F4 m3 |+ `  C* k1 K
跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
5.39.217.76' T2 t( N3 `' S9 x* o3 r
(十)吊球 ( p/ u, K5 Z' v  G& {5 J' v

吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 5.39.217.769 B& ?+ ^4 ?) y, T% J
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吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前. 4 t' n; q* |, r5 A: G
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动作分析

准备动作
5.39.217.764 \6 {& s# G2 O. ^
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P1 D' @9 \* J. t+ A
5.39.217.76& ?4 ~& E$ T1 \% S
引拍动作公仔箱論壇: r1 v. w# n& M5 A$ e6 U  }

-- 与正手高远球相同 tvb now,tvbnow,bttvb# M# X) E0 }+ o
tvb now,tvbnow,bttvb7 u* u, O( Q7 I4 n9 o$ d: Y
击球动作 tvb now,tvbnow,bttvb) H! g7 N& z9 S& g

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
3 `, D) y) L3 |3 T2 {! Q
-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb. i6 ]# K" O6 i  B
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 J5 |/ [& g: \/ J- P" `: w) T* G
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇: a# q  q3 i4 V1 u6 q

跟进动作
* Q2 k: Y1 K4 U# L1 J- o" L
-- 与正手高远球相同 5.39.217.76) T' X1 F6 a  _! X+ X0 u4 e
5.39.217.764 d! n# G5 S: L& }# p# J" G
(十一)绕头击球法 , S, L! q* I. `8 |* m0 J1 @# g/ b

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领:

--做基本打球的姿势 & {) K1 F) e6 ]$ W$ i
/ x) ]# C) _) z, N. X! ^
--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G9 K- H; L" M' d- W! F4 l- x

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 % ^+ M: t: J2 D: v- N# \

--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
公仔箱論壇+ c' i( }. T5 g+ m: N' r- [
--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 5.39.217.76. M8 c) w/ M& h

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb6 G2 a7 @4 \# L0 z/ n6 ?( o& M+ I
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注意点:

--身体须有柔软性
0 U( K& Z( @0 x1 w1 @. w
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 公仔箱論壇8 p/ T  ]& \3 w  g+ X9 {9 R

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb( d# q' D+ n2 ^/ x% G( |- O* G$ N5 X  @
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. F9 n* |, `* q7 s: Z

1. 正手平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E9 w3 D+ N: f6 F7 K% v  o

技术分析:

准备动作

-- 做基本打球的姿势
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引拍动作 # Z0 z" g& i0 {* S# _1 b

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 $ c+ }0 X/ F" X( W

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O- [7 Z/ J/ j2 n' f6 O/ Y# K% K3 c

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: }  _9 e, W# m, C

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ v0 f+ U# q4 h8 w

5.39.217.760 \! O9 N6 J* t0 f5 t, Z5 X+ m; h
(十三)打球的步法
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb# k1 }" o' V- a% ?5 _1 x5 r) q  Z
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步伐的要点: $ ~  h; a- `- e; f+ L
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--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k% h( b, \7 R8 U% G+ Y. R
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( b( x6 W! V- k0 R# B1 r) K+ {

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: 2 A, R0 E/ h# Q9 k" L/ \$ D: _/ \+ G
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些公仔箱論壇/ ^$ \: k( U& E( B, o

--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 " d: O$ b$ Q& \0 i! P
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h) ^1 W: ]' ?1 ~, o- |, @

步伐的效用: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* I5 Z; i4 B/ R3 r4 B  J3 T

有良好的步伐, 即可以: 5.39.217.762 D% ~, C* b% F  X$ O
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 5.39.217.76- ?9 p/ w2 v, X' L

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如

基本步法:
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前场上网步法(三步):
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正手
反手 5.39.217.76; g; t# w! M; z1 N0 n

前场上网步法(两步)

正手
反手 : E9 O, \: n  |# t
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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