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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb3 f9 ~/ u1 h% ~* `: Z6 v  ?( d
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 tvb now,tvbnow,bttvb# O; {" i' X0 f: Q
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇) L' F% t0 |* Z* q3 `2 |

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 x5 Y9 R6 @% \7 Q! L; ~
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-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇+ x- B. j" L) O9 H1 m0 `

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb( Z$ i/ _+ Y% _% l( N
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. 8 B: T4 A) N* ]& y. `
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.76& u8 J6 _5 u) k8 n

拦网握拍: : L& z5 ?3 H& D) A6 q$ @+ H9 U, w/ r9 ]& K
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 tvb now,tvbnow,bttvb6 W6 c4 Y- y6 I" h( e0 Y
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 5.39.217.76; ?7 W  }; ?) l4 x3 Z6 _, h

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 4 K  m7 Z+ y! Y; E$ l4 J( t; \

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分

-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言 5 W: K  a3 m, J' B" R) R
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-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故 5.39.217.76+ G2 n! A8 x; K
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k9 X# ^2 p$ f# ?7 [9 m5 l. E7 J- j

3)球头部执球法
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羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z/ N/ r( Q! D: ]8 t/ z2 ^7 f# o. M

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y, Q) O5 Q. a3 E( H, f: t6 ^
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球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I) U' x8 B. G# s3 i

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作 1 R# w7 B* P  Q4 S# q* _# v6 c
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作 5.39.217.76/ ^% U1 H: Z3 F% h  ]/ W0 f
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击球动作 5.39.217.769 q7 o4 F/ p  ]( L# H# G
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇( k- ?. s4 y9 r1 R
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击球位置 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _! L- W% `- A. ~# |& }6 C
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. - g4 d$ z' I9 F* o6 `
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb# W, A4 D" M8 H8 n1 ^4 V6 P) ~
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接 $ @3 n/ b( H+ Z0 B7 F8 j- z7 b6 L

下一来球的准备, 不容忽视. tvb now,tvbnow,bttvb5 C- L8 L* i5 n- M! b

上手击球之击球点公仔箱論壇/ p( x" ~5 V" o8 p+ e$ B2 _. G

(四) 发球法
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发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性. - I* P% k/ Q1 F# c4 T+ j

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 公仔箱論壇, E; f4 A% C) E' g) q
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发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb" b# o: _5 c% Y
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. tvb now,tvbnow,bttvb/ B' x$ n! g) U& Y
1. 发球的种类公仔箱論壇- u# a7 n4 V, j1 W
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K- S- a. t6 n3 o1 P

iii) 平快球(平射球/抽球)

iv) 平高球
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i) 高长球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S; j; G. Z# F

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.

动作分析公仔箱論壇' r  `/ i! J& E5 G1 p& b

准备动作

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: y/ B$ C) v, v% W- r- y

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 tvb now,tvbnow,bttvb4 K' `. a0 A  s
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引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~2 o" o4 ~, x2 v* M
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网 5.39.217.76, e: ?: _8 Q' [7 T3 j2 V# b
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb1 ~1 \' s" E2 |+ A

击球动作 $ ~2 R0 Y. H2 w/ x
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-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L9 J9 y5 ]3 v. {; {7 i! H/ T
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 - u3 z* Q' Z8 n8 c$ z
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-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 5.39.217.765 A1 O: O* u. n

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作公仔箱論壇7 J% s8 ^# `$ H' @& k! N/ o

-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动

ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A4 R3 k! G& j% i
5.39.217.76$ Q: c* i+ Z! M+ P
发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.
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技术重点

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 1 [5 Y0 C& L' {' v) x) q7 V
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 5.39.217.76. z6 i- m5 c5 t4 P7 u( C
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方 ! b. Q% A- ~* z+ z& `/ i
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球
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反手发短球
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iii) 平快球(平射球/抽球) : v. d5 a9 s& w* W3 ?! Z6 o7 r% k

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 : ]. P# x7 b& x

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 ' E, u2 j( S: |% E) V6 Z2 l8 o1 d

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 5 q. O1 z( o+ d. d- w& k$ Y% }, D/ ^

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点: 5 k( d: b4 f8 M" F8 i) }# a
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; P/ W: q% T6 a; B6 i( p

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& {) e" W" ?+ i: _+ o) \
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 5.39.217.761 p( W5 ]% ^0 d: }6 F

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 v& S3 U' W* y7 A
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 5.39.217.76/ ?; k8 L/ L+ c+ Y
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发高远球的理想落点公仔箱論壇; V3 D, a0 {  m, w+ J! r

发短球的理想落点
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球公仔箱論壇. T9 ]6 N: m% }- C+ J: |3 d! r

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势.   e0 V: R$ }) `9 ]! v4 x! G$ E0 Q
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接球姿势: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f) i* G/ z" {4 ^3 E+ v

-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 8 S# d# L9 Q" K

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍

-- 腰部稳定 7 e7 w+ l: x) B  W! Z- M

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾
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-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N" M3 f' \3 E" L4 J
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长高球的接球法: 5.39.217.76" ~4 A4 h! o2 i# o& j* I' B
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁 5.39.217.76- I1 @' m! U/ U2 M  V: f! f* B

有效短球的接球法: 8 |% ^4 R4 C% Y9 J3 O' X# v2 G
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法: : g4 V, p! M" S; |
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球
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(六) 高远球

以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功公仔箱論壇) H; E; D1 Z: f+ P. \! g. a

击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb' ]3 M& J8 r# P; ^( s" m1 }
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇3 j) c  ?$ z, B- K- @# b- E
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.76; c. I) ]" D4 W7 n

--把对方引开, 造成有利的形势 5 |# t8 I6 R: _3 l! x6 W7 o1 S

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球

1. 正手高远球 5.39.217.762 w) J! r  V: w% ~# \( j$ O

动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb, o( |5 E4 R' k
( z0 b5 j4 |$ Y$ p9 q+ E
准备动作:

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 5.39.217.76' K& T/ U  u0 `* g8 w
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚
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-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩

引拍动作 5 M" `) ]4 _) m% O# P6 M+ _

-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5.39.217.764 r5 o0 @2 a+ O' E' [

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M7 X. j8 W  r6 ]

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球 5.39.217.76% m; p, }2 z" X
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球公仔箱論壇" \# ?- S. _3 N) |) Q

-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 5.39.217.76$ M: _5 Q+ O: u& t7 D/ E3 B
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ Z; D# E+ z; a7 b

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方

(七)挑高球 , @7 [4 ?  p3 I; v* X# b
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.   G- V( Q  U9 a0 d
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]$ T1 Y1 n- R; H' A

1. 正手挑高球
5.39.217.76. }1 T$ S, g3 G1 x: O8 ?* j
动作分析: ' p* l* i2 |4 S6 D
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准备动作公仔箱論壇0 a$ B. Y5 U' [6 V* T# _7 \" E
5.39.217.764 x( W7 Q. p  P: H6 L: H% [
-- 做基本打法的姿势
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前
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引拍动作公仔箱論壇3 m3 B* _7 F& B7 j9 \) `9 u
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 ! u# r' g3 ^% c5 V( y2 ~

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
5.39.217.76  D* Q8 d, t$ t* H4 i
-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i6 s# b7 f! h% q' e" i$ `

-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球
$ w. {+ @- D. _+ m0 a& `( E5 p! C
-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇( V  O5 f, t- Y9 d% K- @8 T
公仔箱論壇& ]9 Q* m( |2 M& u
跟进动作
* w6 k3 Z. w; \; S: v4 R* |0 z
-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 . k; ~( W# r3 W- Z
tvb now,tvbnow,bttvb" R& s6 T$ b2 w$ E/ N, Z8 T7 y# j

2. 反手挑高球 1 Y; s7 C- s+ _# N) F

羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 * F3 {( A! p% v9 |; V
tvb now,tvbnow,bttvb, B* o* Y4 Y$ H2 l
动作分析:

准备动作 5.39.217.76# y' z- k8 q. L( K3 [- `
2 ~/ P- }+ L: X+ }6 r8 u, B
-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 5.39.217.766 P: p  w  Y* P* }- S1 |
公仔箱論壇3 X# H* a8 W6 z% F+ w& W
-- 半侧身向著反手场区公仔箱論壇4 w) q; \* o/ M) ^4 ]; b1 H7 Q
公仔箱論壇8 u2 p3 I: l0 s
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚
公仔箱論壇  R+ d, v- G' ^( Q4 u  I
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
公仔箱論壇) r7 f4 ^: G% ^: |
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作 6 N0 C2 [0 b3 ~% `
5.39.217.769 {3 J1 g$ ~8 B7 ?! Z! b" P
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 5.39.217.76. Q, t' n- d9 \1 B& R

-- 以前臂带动手腕手指发力为主
tvb now,tvbnow,bttvb2 M* |& R! R  A3 p+ [4 u% T
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |/ W  F# Y) ?
跟进动作

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇1 }% n3 a. S0 c, X; K5 E/ C
8 ]- l, Q7 i# r
(八)网前球 tvb now,tvbnow,bttvb0 T! }4 H' l; ]3 \4 e
tvb now,tvbnow,bttvb$ w! d  m6 Z" F) P2 b1 x5 I
网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# c& }- b! ?. L. w" d6 h

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. 6 S# n) m1 u' q, A5 Q% c' E

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.76# e' z( I9 k; v: k
1. 正手击法:

动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m  \$ o2 t3 o; T' Q

准备动作
  t& W! w/ z" D1 n; ?; K# V
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同
公仔箱論壇- Q7 y0 Y6 D5 ?, l2 |% L2 i; Q
引拍动作 7 J" g: g" F: Y1 h1 I3 n' a; n

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出
! z  J/ L% c# @" l
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作

-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇9 ?( U/ O) `2 u1 @
! b. O0 ^4 L  v( f! I
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面 9 L+ g' i3 z2 Y* Y* k# y0 x! k: F5 K
tvb now,tvbnow,bttvb  Z% z1 C- C, ^$ L- D% k' v
-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作 6 q+ ]  {9 [& m. N& c

跟进动作 5.39.217.76/ C# n6 M4 ]# g9 W

-- 右脚收回, 恢复原来姿势公仔箱論壇- w9 R5 \  l# \, d8 X* h
9 t6 |9 R: H6 r  s: W
- N  K$ [, J; V( Z7 l8 k& Q
2. 反手击法:

动作分析公仔箱論壇8 U! Z. H0 c' k; B
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 P& O1 ]. {4 d) f
准备动作
公仔箱論壇( O9 N9 `( }: Y  s
-- 做基本打球的姿势
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-- 与反手挑球基本相同
5.39.217.763 H/ e. D+ ]/ t9 p, }+ d
引拍动作
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I8 U$ R* s1 v( s& E
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 - f' z) J8 C) m: r

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; 5.39.217.76% k( ~  s7 g1 k" Z' p8 ]  P

-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方
5.39.217.76- `7 U5 N% g+ v7 V' a; d% H% c
击球动作公仔箱論壇& l+ [" B, g* z; N$ `0 h- u

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;

-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
  K* E* f9 f' a7 Z
-- 放松手腕打球
5.39.217.76& H1 t% |, F0 r% d9 a
-- 打球时, 体重自然移去右脚
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跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k8 U! N& S- A
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打球的留意点: 5.39.217.76) S$ V6 [. U+ ?7 u
5.39.217.766 Z  A( W: @% U) l- |+ t) v
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇# v" r" b( B3 y. \/ Q
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(九)杀球 9 Y6 v0 L2 u/ L6 s' z

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. tvb now,tvbnow,bttvb' C. h0 W7 N/ x% `
1 y" _2 g) _) d6 V2 [( d
杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 公仔箱論壇; W" S: o) |. Z2 c* J% s* n) E  C

飞行角度以愈小愈好.
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动作分析:
7 o: n/ N* J2 D# I% s
准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @& v4 X) L* y6 v& F( y0 q

-- 与正手高远球相同   B1 i0 T5 A7 _7 Q/ S% E  J- Y, G+ o

-- 双眼注视球的动态 5.39.217.768 b$ d- H% ~2 m, D

-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 tvb now,tvbnow,bttvb% H9 a6 i' c% C+ C
2 R! N8 x  ~5 ^% _9 [
引拍动作

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量公仔箱論壇. E7 q3 |  X. C. U' s- t  ]& K8 V

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰)

击球动作 5.39.217.76# V4 W; {6 t+ s3 n4 {6 b
, ?  c4 n5 q' L) V$ C
-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 / u% q1 V$ j& o# S$ h3 |

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @' E% h' g" \1 H$ J
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb" k* H/ C3 ]' k/ x, n- Q; e
/ ?3 g5 Y: O8 v5 r8 n; C. l9 R2 C
-- 利用上体扭转力, 予以强打
公仔箱論壇1 N9 D6 M' a4 i. P/ ?8 T
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份 6 D& q4 ^) X# L: O. ^$ r) f/ B
公仔箱論壇0 }: ^- Y6 S5 y& n8 `! C
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 - ?( {/ x: J+ }6 A9 Q0 d$ v

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 3 W! I. n2 q/ c
7 g- e; \/ H' V+ a- Y# q$ K$ |
-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球公仔箱論壇* o0 y! N/ {5 W2 A: `

(十)吊球 tvb now,tvbnow,bttvb7 |4 M% L' s' w& s9 s  j6 I6 V
公仔箱論壇; a3 D- b! @5 e& ~! @) ^
吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.

动作分析 5.39.217.76$ _4 z' X  i' g

准备动作

-- 与正手高远球相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ \$ o# ?, u8 |2 f6 N1 h6 D

-- 与正手高远球相同 # T( j( V/ a* B

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V3 @8 i$ n  L- v8 X+ S8 Y

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球
6 V! S- q: \6 w3 _' B
-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 + W! M$ _* N/ K" B( z
5.39.217.76) C; i. s3 P2 g3 {# p$ b
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 ! A( D' f. u5 i; H6 Q+ e2 p
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb/ {, P$ ~# D1 N6 |. r: |, f
5.39.217.76) q( J) m4 O* O5 X; h/ g
跟进动作 3 i$ A3 `6 x1 K- h9 O
+ |) x' t- A" ]/ R- j/ l# b
-- 与正手高远球相同 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C: L: ~  x. L- @' L( Q3 Y
5.39.217.76+ P. c1 T3 C+ c$ z
(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& d( a& l* l, a$ w& J
公仔箱論壇% R& \. e9 y$ l4 c) W1 g, F9 N
--做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb) z, K( O4 ?$ d, f, Z

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 tvb now,tvbnow,bttvb; n2 R5 b2 C+ k8 A0 U( |

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉 tvb now,tvbnow,bttvb9 L7 Q* v3 b" n; a' \
tvb now,tvbnow,bttvb1 Q1 j! W/ g. d6 j. z) x, n8 D- Q
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 4 G$ h; M% B" e# |5 T

--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势

注意点: tvb now,tvbnow,bttvb; x" \  `0 l1 W0 U. I; N

--身体须有柔软性

--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
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--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效):
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.
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--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术.

1. 正手平抽球公仔箱論壇6 F$ z" G/ S8 l

技术分析: * A( ~4 R: @0 {/ p! c8 c" W: {
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准备动作
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 t9 _; y: g- Y  P/ s
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-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q5 F; D. d( U3 C0 @" w

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
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击球动作
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-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 tvb now,tvbnow,bttvb4 z+ R+ e1 [- m8 r& g
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-- 击球点尽量保持在身体的前方

-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出
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-- 体重完全移去右脚 5.39.217.76% o$ R8 k3 x4 M1 A
5.39.217.76$ [' b7 x3 o7 `  K( ?$ Y/ X
跟进动作

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb& [5 W9 Y3 ~& v& d3 P7 I3 u& z
5.39.217.768 y7 [- @7 [* u& C) ~! [1 f

(十三)打球的步法公仔箱論壇* e, g2 ?. _9 O" A  `7 Z- g
tvb now,tvbnow,bttvb5 n( b% d2 `9 B1 o
步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 tvb now,tvbnow,bttvb0 W1 ?( V$ X9 O
5.39.217.76+ l6 f, ]; [' i- ?/ A3 Z
步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测 ( f- ?- X' i# t2 y3 M, `
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q4 |  D+ v9 b6 S1 l: ^8 d
  i4 X# W; G; p, n- C
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
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留意点: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L/ G" ]; s! D3 W

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 ( P: X( p: g, s. C$ T
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备

--双眼应注视球的动态
5.39.217.76; N3 F( w( C* \3 C9 r' M* v
--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:

--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 5.39.217.767 e+ }" y- n) F* W! x" [

--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗公仔箱論壇- p- u. i0 |: u' O, \9 g# y9 [/ Z
8 h) Z! c$ g3 S) B0 N3 d
--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如公仔箱論壇2 k4 }6 ]  l* E/ j' k

基本步法:

前场上网步法(三步): 公仔箱論壇) F6 e% ]6 L! |/ t$ Q
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正手 tvb now,tvbnow,bttvb- T! {7 s; W4 [
反手
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前场上网步法(两步)
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正手 # K6 Q: ^" u# A5 q8 A  \% P
反手
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中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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