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標題: [羽毛球] 打羽毛球的基本步骤 [打印本頁]

作者: tkg04 時間: 2010-10-7 12:40 PM 標題: 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法

握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法: $ b: q. ~! ~) d
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 5.39.217.76, V  \1 N% D, k' A: S; K

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 tvb now,tvbnow,bttvb: U: S+ U/ D: o0 H
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 8 |& i9 y5 x! m4 G0 W; J& _& Q; [" R
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇/ C( g% t* D% l- T4 w" E
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反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同 " |: |8 K8 c3 M  M. ~" t3 D
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-- 将球拍柄部稍向右方转移 tvb now,tvbnow,bttvb4 h% o. b4 t4 Z* F1 }5 P' i" ^" |: \

-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面. tvb now,tvbnow,bttvb% C1 l! h+ P# G! p
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 5.39.217.76( I' N! S4 {. e8 O; j

拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 5 X4 \$ P9 L" c! Y7 h
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球 4 k& b; w( L( X2 a+ K

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故

(二)执球公仔箱論壇6 r" n" I0 M. O. {" _. l3 \7 o
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.
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执球法有三:
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法
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3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb: b+ z& I5 K4 L

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.

球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.76( Y$ Q8 u: r4 _* r9 Z, e

球头部执球法:
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇3 b5 S9 S1 K+ g- g) s% {
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇4 Z5 @  Q* f/ h6 w6 T0 W( u
--中指托住羽毛球头部公仔箱論壇  _! h5 V. a$ K; |

(三)基本击球动作 7 `, |1 Y0 i- j" C. a3 k% v2 G, ~5 ?

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作
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--低正手预备动作
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--高反手预备动作

--低反手预备动作
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击球动作
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松.
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件. % g7 u: y; k: Z9 v# R- [. |  Z

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.
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发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 公仔箱論壇7 f7 ^1 n6 g7 h  s) D

羽球规则第14条规定, 发球规则:

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. 公仔箱論壇) h! F/ i' Z3 H- ?- r' U- h
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类

i) 高长球(高远球)

ii) 短球(网前球)
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iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.

高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动.
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动作分析 ! s+ P8 i3 m5 g

准备动作 5.39.217.766 l, }( ^$ \* c/ T5 _

-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米
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-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 3 w! V% q; I/ K0 C) K' r. c, J: X

引拍动作

-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开 tvb now,tvbnow,bttvb1 p0 R) v( d; M$ ^; w7 H

击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 5.39.217.76% X  _0 i6 \, `0 r6 f& j
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B( b: {) W" f8 L

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb$ @6 c; f& @4 [- }
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! K# Y! ?6 q* c* ?8 r& m
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ii) 短球(网前球) 5.39.217.76: F  R" P7 g* j/ S
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s1 c2 f9 Y4 H! J4 r" I" }. r. P

-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 ; J3 S8 R8 w* V
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 , N* E2 w' K6 I" `2 y6 Q7 @
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 tvb now,tvbnow,bttvb* }7 H7 ^. c' P+ d' Z4 M( K! ?: o7 I
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力
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-- 击球点在身体的前方

-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球

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正手发短球

反手发短球公仔箱論壇9 I! D8 c% Z4 N5 E; H( P& F

iii) 平快球(平射球/抽球) tvb now,tvbnow,bttvb' ^2 c! D) ~3 B

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.
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iv) 平高球

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 0 R; z0 h' H6 y# v6 D8 b' `
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发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用

技术重点:
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-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同 6 X+ C/ X2 `% n) N0 ~7 T- d
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少
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2.) 发球的落点 5 n! h7 t- M- N5 S& K
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 tvb now,tvbnow,bttvb- H4 r- i; `0 R; a" c
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 tvb now,tvbnow,bttvb' @! v- P2 L) z: }& Q* A3 X8 z

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b: e  I& g- f: w' }% m

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线 , o8 N- V9 ?$ ~+ M

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W# P" c: B7 F2 j* A4 J9 X
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发高远球的理想落点 2 z2 K# u; X! f" K
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发短球的理想落点 tvb now,tvbnow,bttvb8 g2 K2 r; P; h' ~3 w% u

发抽球(短长球)的理想落点 8 Q7 L/ d+ w7 V1 G
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(五)接球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C" I0 a! F; x7 v/ N# W

羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.768 a& H; {2 ~' W1 Z
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb. m6 M6 @" `# I) J
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后 9 A6 p2 E' r& r% p' C; q
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 tvb now,tvbnow,bttvb: t5 |7 \) m8 u+ T' n+ A2 N
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-- 腰部稳定 5.39.217.76* ?) [! M! H8 s  x0 m

-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 5.39.217.76" B9 R! H4 l/ @9 U8 l* S

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球 / r2 a8 G( e5 B& j% d( f( g

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: 公仔箱論壇; w5 R' @/ h* _5 g# Y
-- 以长打将球送还至对方后方区
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-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方 & U) J5 m0 E) `
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平快球的接球法: 6 H, L, y; a4 w, N; n- O
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 5.39.217.76+ X  a6 {1 U' h/ H$ s5 e/ o
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(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球 5.39.217.76% Y( r: K& \; i

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功

击长远球的主要目的是
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--以便争取更多的准备时间 5.39.217.76, J5 A- I1 g* m4 ?- Q
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势 ' c# }/ m8 Z( Z2 K
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球公仔箱論壇$ ~2 D' h; ^" z
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 |  @. p9 B6 c2 S

准备动作: 5.39.217.762 }$ r% G* {& X8 `4 |3 U

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球 ( n, D! X: }$ e& x% D
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g. B3 A+ c9 X- r( ~

引拍动作 5.39.217.766 z7 A4 J' P0 h* p% A& U7 h$ z+ F2 O
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展 5 B5 K3 t2 `3 Y. u
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作公仔箱論壇* N/ V/ n% U# F

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,
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-- 右手顺势自然放松收回至左下方 ' P8 e( d3 _/ R* W; a% \

(七)挑高球
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 5.39.217.76  I1 K7 a" ?7 l" G  ~& o1 g
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1. 正手挑高球 * l/ B$ Q/ N. S# z) ~9 V$ r
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动作分析: 公仔箱論壇+ o8 v+ D0 s4 _

准备动作
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-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {# c, J  m% d; M+ T) x2 @6 v& S
公仔箱論壇4 M7 J( Z8 r( k5 r8 x, @
-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前

引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚 5.39.217.762 V7 ^# F# l+ q: D4 u

-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引
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击球动作 2 T8 M1 R) M; Q( x! L: Y

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 4 ]8 Y& F( G- s- r3 k

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去公仔箱論壇* ?% m$ O, {$ n" h; m' w

跟进动作 ' H. J/ }  j! N! _. j  G  d; x4 s6 L6 x4 o

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 6 _& L1 q+ i( }4 v) Y: V
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动作分析:

准备动作公仔箱論壇6 M6 O6 T! E5 F- J% ~, d' k: `+ J

-- 做基本姿势公仔箱論壇/ i) V  x% i: n. X+ p" }6 _% w' _( P
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-- 反手握拍, 放於身左侧
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-- 半侧身向著反手场区
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引拍动作 . z4 X- u. I& A9 V9 ~

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 ( w8 J2 T! D$ J' x$ `6 Z# X1 \( Y% G* c

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 tvb now,tvbnow,bttvb# m) u5 @9 P& I' [9 V
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引
tvb now,tvbnow,bttvb2 U* U. a, j& u. d
击球动作
9 \/ @3 U/ n) y. Q  j& r" Y
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕 tvb now,tvbnow,bttvb( S; H' S& |) H- k& s4 l; {) E+ o
5.39.217.767 s/ M- I% b* C4 Q! m( M$ I
-- 以前臂带动手腕手指发力为主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y! B" Q6 W4 P3 G

-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i1 {+ p* V( H
tvb now,tvbnow,bttvb- R3 p' B) d1 |' ]
跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ n! k* V. |7 z- Q# X* C' l. r

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上 * m+ {9 }0 a1 x% T

-- 收回右脚, 恢复原姿势
/ z# A; |& v' n6 O* \+ F& T  }
(八)网前球

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 0 ~/ T2 X! u- Z' G: w# F& K

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. % p8 G+ v$ g9 ^+ m2 K
公仔箱論壇' `+ p) W$ Q7 ]# T' @( L4 ^
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 9 ~5 m0 e+ M6 D

1. 正手击法: & U1 \2 M6 ^; A% K) W4 ?; y
5.39.217.76) b9 G' A: A& X* P
动作分析

准备动作
tvb now,tvbnow,bttvb. E3 \* W: F( A+ a: G" u4 c
-- 基本打球姿势
& @% u) U7 M+ N' W
-- 与正手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb) y3 p8 q$ n5 ]+ G
. \7 L! ~) N0 W3 E7 y
引拍动作 ' x" ^$ o5 o& X+ }+ `+ J! K
$ K9 m/ D: C9 \. }+ k, z
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网
tvb now,tvbnow,bttvb" F5 m: ?+ Q" U) X2 z2 @
击球动作 5 y5 @( d' V7 S+ N) t
tvb now,tvbnow,bttvb% N+ a" Z% X, V0 u0 J( @% E
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点公仔箱論壇: Y0 N' k/ U# R( b

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面公仔箱論壇- g+ o! }/ z) W7 s- [3 o

-- 打球时, 体重移去右脚. $ \: H. Y, U1 ~4 d

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作
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跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势 tvb now,tvbnow,bttvb2 u3 M# n8 p& d7 x0 i( l
3 B- Z" O6 C# O& N, X, y. p5 f

2. 反手击法:
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动作分析 5.39.217.76+ H8 U& t4 A5 w) [) r7 D

准备动作

-- 做基本打球的姿势 5.39.217.76: |- _: I% i3 q  g1 ?3 d

-- 与反手挑球基本相同 5.39.217.76' \) w7 @; c7 B# Z) d

引拍动作

-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出 8 \# X' Z; F8 L8 A8 d

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ Z% Q. q" `
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A& M0 Z/ h" Q- X/ i- C$ ~1 T$ W
; ]9 J+ R- }: H- v' o1 J
击球动作 $ N$ I2 M" \7 ?1 R

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb% R, F# K4 E2 t# o" a
tvb now,tvbnow,bttvb0 n$ d# W7 f. [% K) ?/ ~
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [) j8 P$ l' q9 O) s3 F' Z
公仔箱論壇4 y" s2 ^( s) U2 ]. \$ u8 z1 W. [
-- 放松手腕打球

-- 打球时, 体重自然移去右脚
+ }# F9 e: ]4 p5 n5 n& C$ o
跟进动作公仔箱論壇) z1 S1 b3 S9 v8 N: P. R. `

-- 收回右脚, 恢复原姿势
tvb now,tvbnow,bttvb- \( `  Z) N- L) J) r8 n+ K6 s
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 ; R/ \" B( m! M
公仔箱論壇/ h2 F6 K0 x! l. J* e" r
-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可 tvb now,tvbnow,bttvb, {; h* q% [: h, K/ d) h
5.39.217.76& F; }) ?% ^4 u. v$ i/ _# x! N
(九)杀球
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一.

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {1 t% h+ W$ W7 J7 i: M

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打.
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飞行角度以愈小愈好. . |6 ^6 l  i" P2 Y
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动作分析:

准备动作
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-- 与正手高远球相同 - D& I3 }, _3 c$ D

-- 双眼注视球的动态
; \+ {  |; c  [4 @+ {
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡
0 o- A/ D9 l% m' t
引拍动作 * O- ~5 Z% @# [3 U, Q7 X

-- 基本上与正手高远球相同

-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量
2 G8 B: {1 t/ G, J8 o
-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 9 f' k- _- D+ ^7 l9 s0 {
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击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 7 ~: d6 Q$ }0 k$ `" o6 B
0 g" `7 ?4 H% g( P# s1 k1 l
-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇  }, y: ~: L8 U
公仔箱論壇5 ]" k. H% I7 R! G3 l
-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
公仔箱論壇( v9 }+ }& K5 D  U  ~3 i) k, Z
-- 利用上体扭转力, 予以强打 tvb now,tvbnow,bttvb5 F$ b; [: M5 j% _7 J1 g, f

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
tvb now,tvbnow,bttvb. I4 [* N2 q& Y4 W( Q4 Q8 F7 h8 C
-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球 tvb now,tvbnow,bttvb8 C3 c$ z4 }6 i$ v1 L2 d, i

跟进动作

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 1 ]6 Z+ ?( s0 ]
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球 tvb now,tvbnow,bttvb% [9 Q' |  [) Z) S& X' k8 w4 F
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
5.39.217.76) ], L. l0 a) h4 E
动作分析 " j0 y) [/ D" o' k" L
tvb now,tvbnow,bttvb( U! y6 p; [* m0 d7 g% _0 V2 M( M
准备动作
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-- 与正手高远球相同 : h0 w% f% M# D, W  i
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引拍动作

-- 与正手高远球相同
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击球动作
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-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前公仔箱論壇( I% q& y% a/ `9 v
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 ' w7 p$ C& q9 Y  _, o& U- i
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 tvb now,tvbnow,bttvb/ e+ b) S0 k  V9 \5 m
8 T2 F/ c: R) f/ z1 `8 S
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球 8 y5 l& w6 g) z$ X

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面

跟进动作 5.39.217.76& M) q2 g5 I. a. N3 J3 E; R: H
公仔箱論壇( @5 p* f$ Z6 X. x
-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. 0 i* M7 R. H( T+ {/ S9 @
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要领: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |! K; m3 V, B: Z  N: u: Y6 `. H
- S9 V3 e0 D- t# H6 }4 t/ _; }
--做基本打球的姿势

--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去 ' G$ n  `; O8 ~  N/ n

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去 & f4 D7 S4 h" _' }! A1 L/ m
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势
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注意点: tvb now,tvbnow,bttvb" ?: x/ a0 L* V& |: W

--身体须有柔软性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]: J# o# G6 |$ B& ~) d
5.39.217.76/ Z  M. Y4 A1 H( @  ]
--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝 tvb now,tvbnow,bttvb8 {" w' V7 s, `8 I) L3 t$ z4 ?" _

--此打法较易失去身体的平衡 5.39.217.761 L2 o/ ]! |: n- X' s+ s1 ?

优点(功效): 5.39.217.76; L  |8 W+ H: c; s% A9 N
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--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 5.39.217.76: C1 |* h# i4 ^

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态

(十二)平抽球

平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线. 4 X- E2 Y4 b. w! _! T' {

这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. 公仔箱論壇0 V+ Y- W' v4 `, @" X1 G" Z
tvb now,tvbnow,bttvb1 o  |4 X! }. `1 H
1. 正手平抽球 tvb now,tvbnow,bttvb& C( g, a( u9 |' @, p" J

技术分析: 5.39.217.76+ a7 A% d. m/ n+ Q/ P

准备动作

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- @0 I0 t2 B0 Y/ j  ?

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb# F8 B7 R0 ?3 n; Z+ Q# s

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转公仔箱論壇& o0 G5 @& h0 n  ]$ X
公仔箱論壇" o1 F% W% B0 v; W: l
击球动作 5.39.217.768 G: [0 }: H/ M! I& a6 `; v* [

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 5.39.217.76* _% F1 O4 G3 ?  s! f' a) |

-- 击球点尽量保持在身体的前方
5.39.217.76" J7 N8 `: ]* z$ i) [% J- r
-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 tvb now,tvbnow,bttvb. w# _0 @6 x; e
5.39.217.760 B' k  Y8 C, x
跟进动作
$ V( o' X' Z. o$ `- d- V
-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb- [0 Z7 E: r  [; ]3 z. N% H: s

(十三)打球的步法公仔箱論壇" `1 K" q8 [$ L* ~* S/ l

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术

步伐的要点: 公仔箱論壇* p* j& ]3 |6 ^3 Z  Y

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击公仔箱論壇4 g5 ?9 P8 L/ k
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--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
tvb now,tvbnow,bttvb- y4 f1 a; }! L3 l  H
--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 & h, k# q1 A1 x1 m! l

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置
/ Z$ V" v" G  [( R+ o# {& }& f
留意点:
( |* W6 |  ~% y' I- r+ R- W
--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备
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--双眼应注视球的动态
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--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡
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步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. P' d+ U0 ]! d. l  i, }
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗

--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 tvb now,tvbnow,bttvb  H: w; |8 B9 z$ k0 P- B$ K- d, L
! R: H/ h- D2 U5 C
基本步法: " |9 y8 V# P- b2 P- E

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb- m. B; z3 }: J$ p! m
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正手公仔箱論壇! }9 h$ v3 T8 Y7 K3 u
反手 9 _6 Q5 {5 m, Y. j5 |6 [! G3 N7 Y

前场上网步法(两步)
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反手 5.39.217.76' w  ?! @6 d" }) U3 h8 Y

中场两侧移动步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( z+ }: C1 R* h5 ?# N7 ]
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后场移动步法:

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